हार्वर्ड के अनुसार हाँ या हाँ खुश रहने के लिए 6 प्रमुख बिंदु

एक प्रसिद्ध रोमन सम्राट ने ग्लैडीएटर खेलों को समाप्त करने में सक्षम एक बार कहा था: "आपके जीवन की खुशी आपके विचारों की गुणवत्ता पर निर्भर करती है।" उसका नाम मार्को ऑरेलियो था। क्या आप जानते हैं कि अपने विचारों को कैसे गुणवत्ता प्रदान करें? शायद नहीं, लेकिन हार्वर्ड विश्वविद्यालय करता है, इसीलिए इसने हमें सुविधा प्रदान की है खुश रहने के लिए 6 प्रमुख बिंदु हां ... या हां.

शायद यह वह क्षण है जब कई लोग सोचते हैं कि विश्वविद्यालय का यह प्रतिष्ठित अध्ययन दर्जनों में से एक है जो हर बार ऐसा होता है। मैं इन लोगों का न्याय करने वाला नहीं हूं, लेकिन मैं आपसे अगले पैराग्राफ को कम से कम पढ़ने के लिए कहता हूं। यदि आप नहीं मनाते हैं, तो आप जा सकते हैं.

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी को मनोविज्ञान का अध्ययन करने के लिए ग्रह पर सबसे अच्छा केंद्र माना जाता है. ताल बेन-शाहर या हॉवर्ड गार्डनर जैसी प्रसिद्ध हस्तियां वहां पढ़ाती हैं। इसके अलावा, यह अध्ययन जो हमने प्रस्तुत किया था वह 1938 में शुरू हुआ और 2012 में समाप्त हो गया, इसलिए उन्होंने अपना समय लिया और बहुत कर्तव्यनिष्ठ रहे। यदि इन तर्कों के साथ आप आश्वस्त नहीं हैं, तो यही वह बिंदु है जहाँ आप हमें छोड़ देते हैं। अन्यथा, जिज्ञासा के हाथ में हमारा साथ दें.

हार्वर्ड के अनुसार कैसे खुश रहें

इससे ज्यादा और कुछ भी कम नहीं 75 साल और 20 मिलियन डॉलर की लागत हार्वर्ड विश्वविद्यालय के हृदय से लेकर प्रकाश और फलों तक के इस अध्ययन पर खर्च हुई है. क्या आपको लगता है कि खुश रहने के लिए अनिवार्य 6 महत्वपूर्ण बिंदुओं से आप परेशान हैं? चलो इसे करने के लिए चलते हैं.

1. प्यार सब कुछ कर सकता है

डॉ। जॉर्ज वैलेन्ट के अनुसार, 75 वर्षों में अध्ययन के निदेशकों में से एक, प्यार खुश होना लाजमी है. अब, इसके बारे में जागरूक होना आवश्यक है और जब यह दूर हो जाता है या गायब हो जाता है तो परिस्थितियों का सामना करना सीखता है.

जैसा कि यह हो सकता है, वैलेन्ट बहुत स्पष्ट है। वह पूर्ण निश्चय के साथ पुष्टि करता है कि "आनंद ही प्रेम है"। तो आप जानते हैं, यदि आप अपनी आत्मा के साथ खुश रहना चाहते हैं, तो आपको अपना दिल खोलना होगा.

2. संबंध और संबंध

दूसरा मुख्य बिंदु जो अध्ययन से निकाला गया है, महत्वपूर्ण संबंधों और कनेक्शन से संबंधित है। इस अर्थ में, हमें स्पष्ट होना चाहिए कि परिवार, मित्र और सामाजिक वृत्त हमारे सुख और कल्याण में महत्वपूर्ण होंगे.

विज्ञान के अनुसार ही, काम पर करीबी कनेक्शन तनाव को कम करने और जटिल स्थितियों से सुरक्षा के रूप में काम करते हैं. इसलिए, खुश रहने के लिए सभी क्षेत्रों के रिश्ते महत्वपूर्ण हैं.

"शिक्षा का उद्देश्य लोगों को वह करना है जो उन्हें करना चाहिए"

-हावर्ड गार्डनर-

3. शराब एक नकारात्मक बिंदु के रूप में

क्या आपको लगता है कि शराब पीने पर आपको जो आनंद और आनंद मिलता है, वह सकारात्मक है? खैर, वास्तविकता से आगे कुछ भी नहीं है। इस अध्ययन के अनुसार, यह न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक है, बल्कि भावनात्मक समस्याओं और अवसाद का भी कारण बनता है अगर इसका सेवन अपमानजनक रूप से किया जाए.

भी, अध्ययन में तम्बाकू के सेवन के साथ शराब के अधिक सेवन का संबंध बताया गया है, यह न केवल मृत्यु दर का एक उच्च कारण है, बल्कि यह किसी भी व्यक्ति में बहुत नकारात्मक प्रभाव डालता है। उदाहरण के लिए, तनाव के समय में और जब आप तम्बाकू का उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो यह आपको चिंता के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है.

4. पैसा चाबी नहीं है

यह अध्ययन प्रसिद्ध वाक्यांश "पैसा खुशी नहीं देता है" का समर्थन करता है। इसलिए सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए काम करना आमतौर पर एक बुद्धिमान विकल्प नहीं है. वैलेन्ट के अनुसार, मूल चीज़ पारिश्रमिक से परे, नौकरी से पूरी और खुश महसूस करना है.

वास्तव में, इस अध्ययन में यह पता चला है कि पैसा लोगों को बदतर में बदल देता है. यह भ्रष्ट है, व्यक्ति को रिश्वत देता है, किसी विषय के सिद्धांतों को बदलता है और मूल्यों की प्राथमिकता में नकारात्मक निवेश पैदा कर सकता है.

5. आशावाद का महत्व

अध्ययन के अनुसार, आशावादी बच्चे जो जांच का उद्देश्य थे वे लंबे समय तक जीवित रहे और उनका जीवन खुशहाल था. हालाँकि, इस रवैये के साथ एक जिम्मेदार और ईमानदार तरीका होना चाहिए.

6. हमारा जीवन हमेशा बदलावों के लिए खुला है

क्या आपको लगता है कि आपका जीवन एक गड़बड़ है? क्या आपको लगता है कि आप अपना समय बर्बाद कर रहे हैं? क्या आपको लगता है कि आप सुधार के लिए कुछ नहीं कर सकते? खैर, आप याद कर रहे हैं। अध्ययन के अनुसार, किसी भी समय परिवर्तन के लिए अच्छा है और खुश रहना शुरू करें.

सोच और दृष्टिकोण के तरीके को बदलना आवश्यक है। छोटी चीज़ों को महत्व देना शुरू करें, स्वस्थ लोगों के प्रति आदतों में सुधार करें, विफलताओं से शहीद न हों और अतीत और संक्षेप में, अधिक सकारात्मक और आशावादी बनें.

“खुशी ही प्यार है। अंत और अंत

-जॉर्ज वैलेन्ट-

75 वर्षों के बाद, 20 मिलियन डॉलर और 268 विषयों का अध्ययन किया गया, यह खुश रहने के लिए आवश्यक परिस्थितियों की एक बहुत ही सटीक तस्वीर हो सकती है। क्या आप इसे व्यवहार में लाने की हिम्मत करते हैं? आगे बढ़ो, लड़खड़ाओ मत और अपनी दुनिया का आनंद लो.

न केवल देने में खुशी है, प्राप्त करना भी एक अधिकार है। बहुत कुछ देना और थोड़ा प्राप्त करना भी थका देता है, और यद्यपि कुछ भी नहीं देने के बदले यह जानने का उपहार सुंदर है, आपको बिना मांगे भी प्राप्त करना होगा। और पढ़ें ”