5 कारणों से आपको खुश रहने के लिए दर्द को स्वीकार करना पड़ता है

सुख और दर्द विरोधाभासी और असंगत शब्द लग सकते हैं। लेकिन क्या दर्द के बीच खुश रहना संभव है? दर्द को स्वीकार करना न केवल खुशी की खोज में संभव है, बल्कि यह आवश्यक है.

वास्तव में खुशी का मतलब दर्द का अभाव नहीं है। वास्तव में, सच्चा सुख दर्द के बीच रहता है. मुद्दा उस दर्द से बचने का नहीं है जिसे हम महसूस करते हैं या हमारे जीवन पर इसके प्रभाव को कम करने के लिए है, जो गहराई से सुंदर और दर्दनाक दोनों है। आपके पास एक चीज दूसरे के बिना नहीं हो सकती.

“ज़िन्दगी आपको अपने आप ही दुःख पहुँचाएगी। आपकी जिम्मेदारी खुशी पैदा करना है ”

-मिल्टन एरिकसन-

खुशी संक्रामक है, दर्द के बीच भी

खुशी किसी भी परिस्थिति में संक्रामक होने की स्थिति है. इसका हमारी परिस्थितियों से बहुत कम लेना-देना है और इसका सीधा संबंध हमारे जीवन के बारे में सोचने और हमारे आसपास क्या हो रहा है, से है.

यह तथ्य कि खुशी संक्रामक है, यह सिर्फ एक सुखद विचार नहीं है, लेकिन यह एक रासायनिक प्रक्रिया है जो हमारे मस्तिष्क में होती है, दर्पण न्यूरॉन्स के लिए धन्यवाद.

जब हम किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं, जो एक भावना का अनुभव कर रहा है, तो हमारा मस्तिष्क उसी भावना का "परीक्षण" करता है, जो यह कल्पना करता है कि दूसरा व्यक्ति क्या कर रहा है। वह अपने ही मस्तिष्क में उन्हीं सिनेप्स को शूट करने की कोशिश करके ऐसा करता है जो उसकी पहचान करने वाली भावनाओं से संबंधित हो सकता है। यह, जो मूल रूप से सहानुभूति है, यह भी तरीका है जिससे हम भीड़ की मानसिकता प्राप्त करते हैं.

हर बार जब इन सिनाप्स को ट्रिगर किया जाता है, तो मस्तिष्क को फिर से तैयार किया जाता है. यही कारण है कि उन लोगों के साथ समय बिताना इतना महत्वपूर्ण है जो एक अच्छे मूड में सक्षम हैं, जो आनंदित करते हैं, और इसलिए आपको निराशावादियों और मूडी से बचना होगा। लेकिन यह केवल पहला कदम है। दर्द को स्वीकार करने के लिए अभी भी सवालों की एक श्रृंखला शामिल है जिसका विश्लेषण करने की आवश्यकता है.

क्यों दर्द को स्वीकार करने से आपको खुश रहने में मदद मिलेगी

खुशी के लाभ निर्विवाद हैं. उदाहरण के लिए, यह हमें लंबा और स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकता है। लेकिन सच्चाई यह है कि बहुत से लोगों को पता नहीं है कि कैसे खुश रहना है। वास्तव में, कुछ लोगों की ख़ुशी की तलाश कुछ हद तक प्रतिकूल है, क्योंकि वे अपने जीवन में दर्द से बचने और उसे खत्म करने पर आधारित हैं.

लेकिन हमने पहले ही टिप्पणी की है कि खुशी बहुत है कि दर्द की अनुपस्थिति. दर्द, वास्तव में, खुशी का एक आवश्यक हिस्सा है. वास्तव में, शोध से पता चलता है कि यह कई तरीकों से आनंद ले सकता है। आगे हम देखते हैं क्यों.

1 - दर्द आनंद को पहचानने में मदद करता है

मन की स्थिति के रूप में खुशी विरोधाभासों का विषय है. यदि आप हर समय खुश रहते थे, तो आप उस अवस्था को खुशी के रूप में नहीं पहचान सकते थे। कभी-कभी स्पेक्ट्रम के विपरीत छोर का अनुभव करने के लिए आवश्यक है कि वह सच्ची खुशी को पहचान और सराहना कर सके.

इसका मतलब यह नहीं है कि आनंद को पहचानने के लिए दर्द का अभाव होना चाहिए, लेकिन ऐसा नहीं है, दर्द के बावजूद, जो भी प्रकार है, छोटे विवरणों का मूल्य और आनंद लेना संभव है कि शायद वे अन्यथा किसी का ध्यान नहीं जाएगा.

"खुशी शरीर के लिए फायदेमंद है, लेकिन यह दर्द है जो मन की शक्तियों को विकसित करता है"

-मार्सेल प्राउस्ट-

2-दर्द से राहत मिलने से आनंद बढ़ता है

दर्द सुखद नहीं है, लेकिन दर्द से राहत है. अध्ययनों से पता चलता है कि जब दर्द दूर हो जाता है तो खुशी में वृद्धि का अनुभव होता है, ऊपर और खुशी के स्तर से परे जो अनुभव किया जाएगा अगर दर्द महसूस नहीं किया गया था.

यह इस तथ्य को भी स्पष्ट करता है कि सरल और सरल चीजें अधिक मूल्यवान हो सकती हैं और जब आप एक दर्दनाक प्रक्रिया से गुजर रहे हों तो अधिक खुशी दें, जो कृतज्ञता की भावना को भी बढ़ाता है। इसके अलावा, आनंद भी कुछ अधिक गहरा और स्थायी हो जाता है, एक शारीरिक संवेदना से अधिक कुछ में.

3 - दर्द सामाजिक संबंधों को मजबूत करता है

दर्द सहानुभूति का पोषण करता है. यही कारण है कि लोग उन लोगों की ओर मुड़ते हैं जो एक कठिन प्रक्रिया से गुजर रहे हैं, जैसे किसी प्रियजन की मृत्यु या गंभीर बीमारी। दर्द से पैदा हुआ यह सामाजिक संबंध सहयोग बढ़ाता है और लोगों में सर्वश्रेष्ठ लाता है.

इसके लिए धन्यवाद, दर्द पर काबू पाना आसान है और उन रिश्तों को मजबूत करता है, जिससे संबंध बनते हैं जो बहुत आगे बढ़ जाते हैं. इस अर्थ में, दर्द आपको लोगों को जानने और उन अच्छे को खोजने में मदद करता है जो उनमें है, कुछ ऐसा जो तूफान के गुजरने पर वहां होगा।.

4 - दर्द को खत्म करना आपको एक इनाम के योग्य बना देगा

एक कठिन परिस्थिति पर काबू पाने से आप अपने प्रयास के लिए अर्जित किए गए पुरस्कार के योग्य महसूस करते हैं. "क्या" इस मामले में महत्वपूर्ण बात नहीं है, लेकिन क्या मामलों को लगता है कि किसी ने प्रतिकूलता को दूर कर दिया है, कि यह अपने आप में है.

वास्तव में, यह ओवरईटिंग और ज्ञात है कि असली इनाम का क्या मतलब है इसे दूर करना है, जिसे किसी भी साधारण चीज़ में अनुवादित किया जा सकता है, जिसकी भूमिका, वास्तविकता में, हमें प्रयास के बारे में अधिक जागरूक बनाने के लिए है.

5 - दर्द आपको सचेत करता है

दर्द आपको इस पल में क्या हो रहा है के बारे में अवगत कराता है, आपको इस पल को जीवंत बनाता है. यह कुछ महत्वपूर्ण नहीं लग सकता है, लेकिन जागरूक होना सीधे खुशी से जुड़ा कौशल है.

जो आप अनुभव कर रहे हैं उसके बारे में पता होना आपको सतही प्रश्नों को भूलने के लिए केंद्रित करता है जो वास्तव में मायने रखता है। इसलिए आप उन चीजों के बारे में चिंता करने से बचते हैं जिनका कोई हल नहीं है या जो महसूस नहीं कर रहे हैं कि कल क्या होगा इसकी अनिश्चितता के कारण. पल में रहने के लिए सीखना, जब आप दर्द महसूस नहीं करते हैं, तब भी आप एक खुशहाल जीवन जी सकते हैं.

5 कारक जो आपके खुशी के स्तर को प्रभावित करते हैं जब हम छोटे होते हैं, तो हमारी खुशी हमारे दोस्तों के साथ हमारे संबंधों पर निर्भर करती है। जब हम बड़े होते हैं, तो यह हमारी आकांक्षाओं के अधीन होता है। और पढ़ें ”