तनाव के बारे में 5 मिथक

शब्द तनाव भय और नाराजगी पैदा करता है, यह एक तरह है “राक्षस” आधुनिक जो हमें लगातार डगमगाता है। लेकिन, ¿यह वास्तव में उतना ही डरावना है जितना वे इसे चित्रित करते हैं? इस लेख में आइए तनाव के बारे में मौजूद सबसे डरावनी लोकप्रिय मान्यताओं में से एक से पांच का सामना करने की हिम्मत करें, और ¿क्यों नहीं?? शायद हम इसे वश में कर सकते हैं और अपने लाभ के लिए इसका इस्तेमाल करना सीख सकते हैं.

तनाव बाहर से आता है

लोकप्रिय रूप से यह माना जाता है कि तनाव बाहरी परिस्थितियों के कारण होता है जैसे तलाक, रोजगार का नुकसान, अधिक काम करना आदि।. कोई भी इस बात से इंकार नहीं कर सकता था कि ये घटनाएँ चुनौतीपूर्ण हैं क्योंकि ये हमें हमारे आराम क्षेत्र से बाहर ले जाती हैं, हालाँकि यह वास्तव में नकारात्मक मान्यताओं की उलझन हैs (हमारे मन द्वारा निर्मित) जो डरावनी कहानियों का निर्माण करती है जो हमारी नींद और शांति को दूर ले जाती हैं और इसलिए, मूल स्थिति को पार करना अधिक कठिन बना देती हैं। यह, बदले में, एक दुष्चक्र बनाता है, क्योंकि घटना का सामना करने की हमारी क्षमता को कम करके, हम अधिक तनाव लेते हैं.

तनाव हमेशा बुरा होता है

गरीब आदमी की इतनी खराब प्रतिष्ठा है ... लेकिन यह पता चला है कि यदि हम इसे अलग-अलग आँखों से देखना सीखते हैं, तो यह हमारा सहयोगी भी हो सकता है. ¿कैसे? ठीक है, अगर हम समझ सकते हैं:

• परिस्थितियों वे हमेशा यात्री होते हैं.
• हमें जो असुविधा महसूस हो रही है, वह वास्तव में मांग है कि हम अपनी क्षमता का विस्तार करें.
• हमारी सीमाओं पर काबू पाने से हमें शांति, खुशी और व्यक्तिगत विकास होता है.

तनाव का समाधान बाहरी है

चाहे वह दवा ले रहा हो, यह दिखावा करता है कि समस्या जादुई रूप से गायब हो गई है, शराब, धूम्रपान या ड्रग्स का सेवन करना, या अनिवार्य रूप से व्यस्त रहना, ये बाहरी समाधान सतही और भ्रामक हैं क्योंकि वे हमें अगली चुनौतीपूर्ण घटना का शिकार होने का आसान शिकार बनाते हैं।. उनमें से कोई नहीं “समाधान” हमें आंतरिक उपकरण प्रदान करता है जो हमें हमारे रास्ते में आने वाली किसी भी स्थिति का सामना करने की अनुमति देता है. दूसरी ओर, यह हमें रचनात्मकता, लचीलापन, खुले दिमाग, ध्यान करने की क्षमता (चिंता करने की बजाय) जैसी क्षमताओं को विकसित करने में मदद करता है। स्थिति और उससे सीखने की इच्छा के बारे में.

हम तनाव के शिकार हैं

यद्यपि यह अतार्किक लगता है, इस परिप्रेक्ष्य में इसके लाभ हैं: एक ऐसा नाटक बनाना जो हमें पीड़ितों जैसा महसूस कराता है, और दूसरों के सामने आने से दया आती है और दूसरों को हमारी देखभाल करने के लिए उकसा सकती है, इस प्रकार हमारी जिम्मेदारी बनती है. लेकिन ऐसा करने में, हम अपनी मूल्यवान व्यक्तिगत शक्ति को छोड़ देते हैं, क्योंकि वास्तव में हम बहुत कुछ कर सकते हैं: अनुभव से सीखने और इस दुनिया में अपना उद्देश्य गहरा करने से, जतनाव के प्रबंधन के नए और स्वस्थ तरीकों का पता लगाने के लिए, जैसे योग, एक्यूपंक्चर, वैकल्पिक चिकित्सा, आध्यात्मिकता और ध्यान.

तनाव हमें आश्चर्यचकित करता है

नहीं, नहीं, नहीं। तनाव एक चालाक पुरुषवादी नहीं है जो अचानक हम पर हमला करता दिखाई देता है. वास्तव में हम संकेत प्राप्त करने लगे, पहले सूक्ष्म और फिर अधिक से अधिक स्पष्ट: एकाग्रता की कमी, मांसपेशियों में तनाव, मिजाज, लगातार जुकाम, मुश्किल से नींद, अवसाद से. उस कारण से, यह महत्वपूर्ण है कि हम अंदर हैं “निकट संपर्क” हमारे शरीर, हमारे दिल और हमारी भावनाओं के साथ, किसी भी गड़बड़ी के लिए सतर्क होने के लिए जो यह संकेत दे सकता है कि कुछ सही नहीं है और आवश्यक उपाय करने में सक्षम होने के लिए.

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