कम भावनात्मक बुद्धि के 4 संकेत

कम भावनात्मक बुद्धिमत्ता होना एक समस्या है जो सभी प्रकार के सामाजिक रिश्तों पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है. कुछ विशेषज्ञ यह भी सुझाव देते हैं कि सफलता को निर्धारित करने के लिए भावनात्मक बुद्धिमत्ता IQ से अधिक महत्वपूर्ण हो सकती है। सोचें कि क्या कोई ऐसी सफलता है जो वास्तव में सार्थक है, जो वास्तव में आपको खुशी का एहसास कराती है, यही वह है जो आप दूसरों के साथ अपने रिश्तों में हासिल करते हैं.

इसीलिए कम भावनात्मक बुद्धि वाले लोगों को सफल होने के लिए बहुत मुश्किलें होती हैं. वास्तव में दूसरों के साथ उनके संबंधों को समस्याग्रस्त होने और मौलिक सामग्रियों की एक श्रृंखला की कमी के कारण विशेषता है ताकि वे स्वस्थ तरीके से आगे बढ़ सकें.

कम भावनात्मक बुद्धि वाले लोगों की विशेषताएं

भावनात्मक बुद्धिमत्ता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है कि आप दूसरों के साथ कैसे बातचीत करते हैं. कम भावनात्मक बुद्धिमत्ता के साथ सहकर्मियों, मालिकों, अधीनस्थों, मित्रों, भागीदारों, परिवार के सदस्यों या किसी भी व्यक्ति के साथ स्थितियों को संभालना मुश्किल हो सकता है.

भावनात्मक कौशल के साथ समस्याएं होने से सामाजिक परिस्थितियां कठिन और तनावपूर्ण हो सकती हैं.

कम भावनात्मक बुद्धि वाले व्यक्ति की पहचान करने के लिए या यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपके पास इन कौशल की कमी है, निम्नलिखित सूची में देखें कि इस परिस्थिति के अच्छे संकेतक क्या हो सकते हैं। दूसरी ओर, यदि आप ईमानदारी का अभ्यास करते हैं और आप वास्तव में एक के साथ पहचान करते हैं, तो यह एक अच्छा संकेत होने से नहीं रुकेगा क्योंकि किसी तरह से आपको पहले से ही पता चल जाएगा कि आप किस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और सुधार करने के लिए काम कर सकते हैं.

उन्हें समझ नहीं आता कि दूसरे कैसे महसूस करते हैं

कम भावनात्मक बुद्धि वाले लोग अन्य लोगों की भावनाओं से अनजान रहते हैं. विरोधाभासी रूप से, वे गलत समझते हैं और समझते हैं - क्या यह सच है या नहीं - कि दूसरे उन्हें समझने के लिए पर्याप्त प्रयास नहीं करते हैं। यह उन्हें गुस्सा दिखाते हुए अधिक से अधिक परेशान करता है.

यह स्थिति कम भावनात्मक बुद्धि वाले लोगों को बहुत बार बहस करने का कारण बनाती है, अधिकांश समय, समझ की भावना से चले गए। इसके पीछे समस्याओं में से एक यह है कि ये लोग अपनी भावनाओं को सही तरीके से व्यक्त करना नहीं जानते हैं, उन्हें क्रोध के रूप में अक्सर चैनल करना, जो बहुत जटिल सामाजिक स्थितियों को जन्म देता है।.

वे दूसरों को भी संवेदनशील मानते हैं

दूसरों की भावनाओं को समझने में उसकी अक्षमता कम भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले लोग अपने गुस्से, उदासी, क्रोध और अन्य प्रतिक्रियाओं के कारण खुद को दूसरों के प्रति संवेदनशील मानते हैं. सहानुभूति की यह कमी उन्हें असंवेदनशील बना देती है और अनुचित रूप से कार्य करती है.

प्रतिक्रिया देने का यह तरीका संघर्षों को बनाता या उलझाता है और गलतफहमी पैदा करता है कम भावनात्मक बुद्धि वाले लोग दूसरों की प्रतिक्रिया की व्याख्या करने में सक्षम नहीं हैं और, परिणामस्वरूप, अनुचित तरीके से कार्य करते हैं.

दूसरी ओर, दूसरों की भावनाओं को समझने में सक्षम नहीं होने के कारण और उन्हें बहुत संवेदनशील मानते हैं, कम भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले लोग न केवल अपने दृष्टिकोण की अदला-बदली करते हैं, बल्कि वे अन्य दृष्टिकोणों को स्वीकार करने से इनकार कर देते हैं.

यह अक्षमता इस हद तक बढ़ जाती है कि भावनात्मक घटक उस बिंदु पर मौजूद होता है। इसके अलावा, कम भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले लोग अक्सर निराशावादी होते हैं और दूसरों की भावनाओं की अत्यधिक आलोचना करते हैं. 

वे नहीं जानते कि मजबूत भावनाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए

मजबूत भावनाएं, चाहे उनकी खुद की हों या दूसरों की, कम भावनात्मक बुद्धि वाले लोगों के लिए समझना मुश्किल है. इसलिए, ये व्यक्ति अपनी वास्तविक भावनाओं को छिपाते हुए, भावनात्मक परिणामों से निपटने के लिए अक्सर इस प्रकार की स्थिति से दूर चले जाते हैं.

लेकिन हमेशा भागना संभव नहीं है। इसलिए, जब तनाव की स्थितियों में भावनाओं को विनियमित करने में असमर्थता स्पष्ट हो जाती है, कम भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले लोग असंतुष्ट और बेकाबू भावनात्मक प्रकोपों ​​में विस्फोट करते हैं. 

उन्हें सभी तरह के रिश्तों को बनाए रखने के लिए कठिनाइयां हैं

किसी भी व्यक्तिगत रिश्ते को एक निरंतर देने और लेने, सुनने के कौशल, भावनाओं का आदान-प्रदान और सहानुभूति की आवश्यकता होती है। रिश्ते में जितना अंतरंग होता है, उतना ही आवश्यक होता है, जिसमें अन्य कौशल, जैसे करुणा या भावनात्मक समर्थन देने की क्षमता शामिल होती है।.

भावनात्मक बुद्धिमत्ता से संबंधित सामाजिक कौशल की कमी से इन व्यक्तियों को स्वस्थ संबंध बनाने में कठिनाइयाँ होती हैं अपने आसपास के लोगों के साथ सभी स्तरों पर। लेकिन, जैसा कि वे समस्या के कारण को पहचानने में असमर्थ हैं, कम भावनात्मक बुद्धि वाले लोग अक्सर पीड़ित महसूस करते हैं। यह शिकार केवल उनके रिश्तों को और अधिक जटिल बनाता है.

हमारी भावनाओं को विनियमित करने का महत्व

मनोवैज्ञानिक एलिसिया जिमेनेज (2017), उस भावनात्मक विनियमन को इंगित करता है "आंतरिक सचेत प्रक्रियाओं का एक सेट है जो हमें हमारे लक्ष्यों और उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए हमारी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने, मूल्यांकन करने और संशोधित करने की अनुमति देता है". भावनात्मक बुद्धि का एक अच्छा स्तर अच्छे भावनात्मक विनियमन और इसके विपरीत होगा। लेखक बताता है कि एक अच्छा भावनात्मक विनियमन प्राप्त करने के लिए सुखद और अप्रिय के लिए खुला होना महत्वपूर्ण है। उसी समय वह "भावनाओं और भावनात्मक अवस्थाओं को खत्म करने, बनाए रखने या बदलने के लिए हम रणनीति बनाते हैं जो इस बात पर निर्भर करता है कि वे प्रभावी हैं या नहीं".

जिमेनेज के अनुसार, कुछ भावनात्मक विनियमन रणनीतियों हैं: सामाजिक समर्थन, योजना, स्वीकृति, शारीरिक व्यायाम, टाइम आउट ... और बीच में खोजें व्यवहार जो हमें बचना चाहिए ताकि नियंत्रण से बाहर न हो हम पाते हैं: पदार्थ का उपयोग, अफवाह (कताई), भावनात्मक दमन, भावनात्मक परिहार, आदि।.

भावनात्मक स्वास्थ्य नियम: ऐसे लोग हैं जो आपके लायक हैं और जो लोग नहीं हैं, हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक बुनियादी नियम है, हम जो कुछ नहीं करते हैं उससे अलग क्या है और इस तरह हमारी भलाई को बढ़ावा देते हैं। और पढ़ें ”