अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए 3 सरल उपाय

सुसंगत होना, उद्देश्यों को पूरा करना और अच्छा प्रदर्शन प्राप्त करना-अगर हम उन्हें हासिल करने में लगने वाले समय को ध्यान में रखते हैं, तो यह आसान काम नहीं है। कुछमनोवैज्ञानिक, हालांकि बाहर से यह पहली विशेषता नहीं लगती है जो उन्हें पहचानती है, वे कई वर्षों के अध्ययन और व्यावहारिक प्रदर्शन को समर्पित करते हैं अन्य लोगों के प्रदर्शन को बेहतर बनाने की कोशिश करते हैं: क्या वे एथलीट, छात्र, हवाई यातायात नियंत्रक आदि हैं।.

इसे प्राप्त करने का एक तरीका, अधिकांश क्षेत्रों पर लागू होता है, प्रेरणा के सुदृढीकरण, सूचना के संगठन या कार्यों के दृश्य के माध्यम से होता है। इस अर्थ में, मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के कई तरीकों में से, हमने इस लेख के लिए तीन सरल विचारों का चयन किया है. अच्छी बात यह है कि आप उन्हें स्वयं लागू कर सकते हैं और उनका अवांछनीय दुष्प्रभाव नहीं होता है.

अपना समय प्रबंधित करें, अपनी प्राथमिकताओं को स्पष्ट रूप से क्रमबद्ध करें

किसी भी परियोजना, कार्य या कार्य में अधिकतम संभव प्रदर्शन करने के लिए, एक अच्छा संगठन आवश्यक है. बदले में, एक अच्छा संगठन एक मास्टर कॉलम के रूप में परिस्थितियों के आधार पर उन्हें आदेश देने के लिए एक प्रभावी तरीके के रूप में प्राथमिकताओं और दीवारों का एक अच्छा पैमाना है।.

हम जिस क्रम के बारे में बात कर रहे हैं, उसे आकार देने के लिए दो सबसे महत्वपूर्ण पैरामीटर हैं प्रत्येक कार्य की प्रासंगिकता और तात्कालिकता. स्टीवन कोवे ने अपने काम के कई साल बड़ी कंपनियों के प्रबंधन में एक विशेषज्ञ के रूप में बिताए, जो किसी भी समय क्या करना है, यह तय करने के लिए निम्नलिखित विधि तैयार करता है।.

कैलेंडर पर लंबित कार्यों को रखने और अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए इस पद्धति का उपयोग करें. यह विधि आपको निर्धारित समय-सीमा को पूरा करने की अनुमति देगी, और आपको यह जानने में भी मदद करेगी कि आपको नौकरी कब सौंपनी है या इसे "लंबित कार्यों" की सूची से कब निकालना है।.

"व्यक्तिगत ज़िम्मेदारी लेना एक खूबसूरत चीज़ है क्योंकि यह हमें हमारे भाग्य पर पूरा नियंत्रण देती है"

-हीदर शुक-

अपनी योजना और संगठन में यथार्थवादी बनें

अपने प्रदर्शन और प्रेरणा को सुधारने के लिए देख रहे लोगों की मुख्य गलतियों में से एक यह है कि किसी लक्ष्य को हासिल करने या किसी कार्य को पूरा करने में कितना समय लगेगा. यह उन्हें एक बड़ी निराशा का कारण बनता है: उन्हें हमेशा यह एहसास होता है कि वे नहीं पहुंचते हैं और कई अवसरों में उत्पादकता की कमी के कारण उन्हें अपनी बाहों को कम करना पड़ता है या अधिक आसानी से विचलित हो जाता है, इस तरह सर्कल को बंद करना जो धीरे-धीरे उनके आत्मसम्मान को कम करता है.

इस पाप में कैसे न पड़ें? सबसे अच्छी बात यह है कि जब आप एक जटिल कार्य की योजना बनाते हैं, तो उन्हें सरल बिंदुओं में तोड़ दें: इस तरह से आपके द्वारा किए गए समय का अनुमान यथार्थवाद में जीत जाएगा। यदि आप बहुत अनाड़ी हैं, तो प्रत्येक कार्य के क्रम में यह टूटना आपको काम करने से पहले आवश्यक उपकरण प्राप्त करने के लिए भी नहीं भूलेगा।.

एजेंडा पर यथार्थवाद हासिल करने के लिए एक और अच्छा विचार है कि दिन को दो भागों में विभाजित किया जाए, सुबह और दोपहर-दोपहर, मध्य-सुबह और मध्य-दोपहर। महत्वपूर्ण भी है ब्रेक को शामिल करें और उन कार्यों के पीछे छोटे सुदृढीकरण डालें जो हमें कम से कम पसंद हैं. सोचें कि आपका समय केवल दायित्वों और प्रतिबद्धताओं में उपयोग करने के लिए पर्याप्त है, ताकि एकाग्रता के क्षण "फैलाव के क्षण" के रूप में महत्वपूर्ण हों यदि हम एक अच्छा प्रदर्शन प्राप्त करना चाहते हैं और प्रेरणा बनाए रखें.

आप जो करते हैं, उसे करके आप कहां जाना चाहते हैं?

प्रदर्शन में सुधार करने के लिए प्रेरित करें, प्रेरित रहें और स्पष्ट रहें कि हम जो करते हैं, वह क्यों असंभव है. "अंतिम" अर्थ के बिना गतिविधियां या कार्य वे हैं जिन्हें बनाए रखने के लिए अधिक लागत होती है, वे "देखभाल या विस्तार" के बिना किए जाते हैं और हम कम प्रस्तुत करते हैं, क्योंकि गहरी नीचे हम रुचि नहीं रखते हैं. इस कारण से, हमारे कार्यक्षेत्र में एक छवि होना अच्छा है, या तो डेस्क पर या कंप्यूटर डेस्कटॉप के नीचे, यह हमारे लिए बहुत सार्थक है और हमारे प्रयासों के कारणों की याद दिलाता है।.

यदि आपका काम आपको नहीं भरता है, लेकिन यह वह है जो आपको अपने परिवार को आगे ले जाने की अनुमति देता है, तो उन यात्राओं को करें जिन्हें आप पसंद करते हैं और आनंद लेते हैं, एक संगीत कार्यक्रम में जाते हैं या अपने साथी के साथ सप्ताहांत पर बाहर जाते हैं, आपको एक छवि है उस कारण को याद रखें. जब यह कार्य और कार्य जो इस पर जोर देते हैं, वे अपने आप में संतोषजनक नहीं हैं, लेकिन आपको उच्च लक्ष्य तक पहुंचने की अनुमति देते हैं, तो अच्छा है कि आपके पास ऐसे तत्व हों जो आपको उस प्रेरणा की याद दिलाते हों.

एक सप्ताह के लिए इन 3 सरल विचारों को अभ्यास में रखें, जब आप अपना समय सही ढंग से प्रबंधित करेंगे तो आप अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे और आप देखेंगे कि आपका प्रदर्शन कैसे सुधरता है। उन्हें लागू करना आसान है, आपको अफसोस नहीं होगा!

"किस्मत हारे हुए लोगों के बहाने है"

-पाब्लो नेरुदा-

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