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11 किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
किसी प्रियजन की मृत्यु बड़े दुःख का कारण बनती है और हमें सुस्ती की स्थिति में डाल देती है कि हम सोचते हैं कि हम फिर कभी नहीं छोड़ेंगे। यह एक नुकसान के बाद एक प्राकृतिक स्थिति है, यह है द्वंद्व जो प्रत्येक व्यक्ति में विशिष्ट आकार का है.
क्योंकि जब कोई छोड़ता है, तो हमारे भीतर कुछ फूट जाता है. यह कठिन स्पष्टीकरण की भावना है जिसमें विचारों और प्रश्नों की एक भीड़ शामिल होती है, जिनके बारे में कई बार हम जवाब नहीं दे पाते हैं.
इन भावनाओं में शामिल होने और हमारी मदद करने के लिए हमें खुद को तलाशने और उन सवालों को प्रकाश में लाने की अनुमति देनी चाहिए जो हमें पीड़ा देते हैं और हमारे मन को निर्देशित करते हैं. बोलना और वीटो करना जरूरी नहीं है. इसके उत्तर बहुत ही परिवर्तनशील हैं, रोने और चिंता से लेकर उदासी और भय तक.
यह आवश्यक है कि हम खुद को प्रतिक्रिया और विस्तार करने के लिए समय दें, साथ ही उन लोगों को अनुमति दें जो हमें चाहते हैं कि वे हमारे साथ जुड़ें. जल्दबाजी या बेचैनी के संकेत के बिना मौन, रूप, स्पर्श और उपस्थिति इन उदाहरणों में शब्दों की तुलना में अधिक मूल्य है.
मैं आकाश को देखता हूं और मैं आपको इतने सितारों के बीच देखने की कोशिश करता हूं, मैं आपकी खोई हुई छवि के लिए छाया के माध्यम से देखता हूं.मैं आपका चेहरा उन बादलों में खींचता हूं जिन्हें मैं गुजरता हुआ देखता हूं, लक्ष्यहीन यात्रा करता हूं और, चंद्रमा के माध्यम से मेरा मार्गदर्शन करता हूं, मैं पूछता हूं: आप कहां हैं? और तुरंत ही मेरी छाती मुझे एक आंसू बिखेरते हुए जवाब दे रही है, जिससे मुझे फिर से समझ में आया: आप नहीं हैं यहाँ, तुम मेरे दिल में रहो.
-अज्ञात लेखक-
किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद 11 प्रश्न और 11 उत्तर
यद्यपि प्रत्येक व्यक्ति एक अलग तरीके से किसी प्रियजन की मृत्यु को जीते हैं लेकिन कुछ प्रश्न हैं जो द्वंद्वयुद्ध के दौरान आम हैं. हम इस वास्तविकता को नजरअंदाज नहीं कर सकते, क्योंकि वे हमारी भावनात्मक स्थिति में बहुत बेचैनी और अनिश्चितता जोड़ते हैं। आइए कुछ सबसे लगातार लोगों की समीक्षा करें (मार्टिनेज गोंज़ालेज़, 2010):
1. क्या मैं तुम्हारी आवाज़, तुम्हारी हंसी, तुम्हारा चेहरा भूल जाऊंगा?
जब कोई करीबी व्यक्ति मर जाता है तो हम अपना सारा प्रयास रोजमर्रा की चीजों में मौजूद होने में लगा देते हैं। हमें लगता है कि उनकी हँसी, उनका रूप, उनका चेहरा और उनके चलने का तरीका याद न करना उनके व्यक्ति के साथ विश्वासघात करने जैसा होगा। हालांकि, समय उनकी स्मृति इतना स्पष्ट नहीं है और संदेह हमें आत्मसात कर लेता है, जो शारीरिक रूप से उन्हें परिभाषित करने की भूलने की संभावना को बहुत खेद पैदा करता है.
इससे पहले हमें यह जानना चाहिए, भले ही हमारा प्रिय व्यक्ति वहां नहीं है और हम उसे छू नहीं सकते या उसे सुन नहीं सकते, लेकिन वह हमारे दिल में बनी हुई है. स्नेह और क्षण हमारे दिल में रहते थे और कुछ भी नहीं और कोई भी इसे हमसे नहीं ले सकता, समय भी नहीं.
2. क्या मैं पागल हो रहा हूँ? क्या मैं इसे खड़ा कर पाऊंगा?
किसी प्रियजन की हानि रुकावट की स्थिति का कारण बनती है, जो बेहद कठिन और परायी होती है. इतनी सारी भावनाएँ मिलकर यह एहसास पैदा करती हैं कि हमने खुद पर नियंत्रण खो दिया है। यह कहा जाना चाहिए कि लगभग हमेशा यह एक के रूप में संतुष्ट है क्षणभंगुर अवस्था इस घटना को विकसित करने के लिए आवश्यक है, एक रक्षा तंत्र की तरह है जो हमारी महान शक्ति को संरेखित करता है ताकि हम उन ऊर्जाओं को संयोजित कर सकें जिन्हें हमें प्राप्त करने और अपने जीवन को जारी रखने की आवश्यकता है.
3. यह कब तक चलता है??
इस प्रश्न का उत्तर अत्यधिक परिवर्तनशील है, क्योंकि समय उन परिस्थितियों पर निर्भर करता है जो व्यक्तिगत रूप से हुई हैं, व्यक्तिगत विशेषताएं, जो हमें एकजुट करती हैं, जिस तरह से नुकसान होता है, आदि। हालांकि, पहला वर्ष बहुत मुश्किल है, क्योंकि सब कुछ हमें मृत व्यक्ति की याद दिलाता है जब तक कि कैलेंडर पर संकेतित तारीखें हो रही हैं। पहला क्रिसमस, पहला जन्मदिन, पहली छुट्टियां आदि।.
घटनाओं, उपलब्धियों और उस व्यक्ति के साथ भावनाओं को साझा करने में सक्षम नहीं होने का खलल हमें निरंतर तरीके से त्रासदी से छुटकारा दिलाता है। हालाँकि हम कह सकते हैं कि वह आंतरिक समय एक निष्क्रिय समय नहीं है, क्योंकि यह हमें मृत्यु को स्वीकार करने और धीरे-धीरे उसके साथ सहवास करने में मदद करता है.
4. क्या मैं पहले जैसा हो जाऊंगा?
जवाब है नहीं। जाहिर है किसी प्रियजन की मृत्यु हमें चिन्हित करती है और हमें तोड़ देती है, जो अनिवार्य रूप से हमें बदल देती है. हम अपने आप को, उन हिस्सों को खो देते हैं जो उस व्यक्ति के साथ जाते हैं। हम कुछ पहलुओं में परिपक्व होते हैं, हम अपने मूल्य प्रणाली को फिर से स्थापित करते हैं, हम विभिन्न चीजों को महत्व देते हैं, हम अलग तरह से सोचते हैं। यह सब सीखने का गठन करता है जो अक्सर जीवन के लिए अधिक प्रतिबद्धता में बदल जाता है.
5. मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ है? वह क्यों गया है? अब क्यों??
असंगत और अन्यायी को समझने के लिए एक हताश प्रयास में हम खुद से इस प्रकार के प्रश्न पूछते हैं. वास्तविकता को तर्कसंगत तरीके से समीक्षा, विश्लेषण और समझने में हमारी मदद करने का कार्य है, क्योंकि हम पीड़ा से निपटने के लिए स्थिति को नियंत्रित करने और प्रबंधित करने की आवश्यकता महसूस करते हैं।.
किसी प्रियजन की मृत्यु हमेशा अवांछित और अवांछनीय होती है. उत्तर के अभाव में हम एक "क्यों" पूछेंगे, जो हमारे अनुभव और हमारे दुःख के पुनर्गठन के लिए अधिक अनुकूल होगा।.
6. क्या मैं बीमार हूँ??
नहीं. किसी प्रियजन के नुकसान के लिए पीड़ा और जानबूझकर भावनाओं को एक बीमारी के अनुरूप नहीं है, यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसे हमें उपस्थित होना चाहिए. इसका मतलब यह नहीं है कि हमें विशेष ध्यान नहीं देना चाहिए, हमें हमेशा इसे ठीक से ध्यान देना चाहिए। हमें एक मनोवैज्ञानिक संतुलन को ठीक करने और बहाल करने के लिए अनिश्चित समय की आवश्यकता होगी जो हमें अपनी भावनाओं और हमारे विचारों को प्रबंधित करने की अनुमति देता है.
हालाँकि, जब द्वंद्व अवधि अधिक हो जाती है और लक्षण अभी भी खराब हो जाते हैं, तो हम इस बारे में बात कर सकते हैं रोग शोक. डायसडैप्टिक लक्षण क्या हैं? वे जो हमें सामान्य जीवन जीने से रोकते हैं, उदाहरण के लिए, चिंता का ऐसा उच्च स्तर जो हमारे दैनिक और काम के प्रदर्शन में हस्तक्षेप करता है। इस मामले में हमें करना पड़ेगा विशेष सहायता के लिए पूछें इस चरण को पार करने में हमारी सहायता करने के लिए.
7. क्या मुझे मनोवैज्ञानिक मदद की ज़रूरत है??
शोक की अवधि के दौरान स्वस्थ क्या बुरा है. पहले क्षण में शोककर्ता को अनुपस्थित को बार-बार व्यक्त करने, समीक्षा करने और याद दिलाने की आवश्यकता होती है। कुछ लोगों को बेचैनी की सीमाओं को चिह्नित करने के लिए एक पेशेवर की आवश्यकता होती है और साथ ही बिना शर्त के उनकी बात सुनी जाती है.
यह चिकित्सा द्वारा की पेशकश की है, लेकिन, निस्संदेह, हर किसी को सड़क पर यात्रा करने के लिए चिकित्सीय सहायता की आवश्यकता नहीं है। इसलिए यह व्यक्तिगत परिस्थितियों पर निर्भर करेगा। यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो हस्तक्षेप को संक्षेप में प्रस्तुत किया जा सकता है पाँच अंक (मेजा, 2008):
- दुख के जीवन की गुणवत्ता में सुधार.
- सामाजिक अलगाव कम करें.
- आत्म-सम्मान बढ़ाएँ.
- तनाव के स्तर में कमी.
- मानसिक स्वास्थ्य में सुधार (रोग की रोकथाम).
8. मैं आपकी बातों का क्या करूँ?
प्रतिक्रियाएं आमतौर पर चरम होती हैं. कुछ लोग इस विचार के तहत सब कुछ से छुटकारा पा लेते हैं कि यह स्मृति के दर्द को कम करेगा, जबकि अन्य सब कुछ उसी तरह से संरक्षित करते हैं जैसे मृतक ने इसे छोड़ दिया था। कोई भी प्रतिक्रिया हमें बताती है कि नुकसान की कोई स्वीकृति नहीं है, इसलिए उस व्यक्ति को अनुपस्थिति को आत्मसात करने में मदद करना उचित है.
आगे बढ़ने के लिए कोई और स्वस्थ तरीका नहीं है, लेकिन जो सलाह दी जाती है वह चरम सीमा में नहीं है। स्वास्थ्यप्रद बात यह है कि हम थोड़ा-थोड़ा करके चीजों को पूर्ववत करें या वितरित करें, क्योंकि हम मजबूत होते हैं और नुकसान को विस्तृत करते हैं। हालाँकि हमें यह ध्यान रखना होगा कि अधिक भावुक मूल्य की उन चीज़ों को रखने से हमें उस अर्थ के प्रति स्नेह और स्नेह के साथ याद रखने में मदद मिलेगी जो हम देते हैं.
9. क्या समय सब कुछ ठीक कर देता है?
समय सब कुछ ठीक नहीं करता है लेकिन, बिना किसी संदेह के, यह परिप्रेक्ष्य प्रदान करता है. अनुभवों और समय को सड़क पर रखकर, हम दर्दनाक घटना और वर्तमान के बीच एक दूरी डालते हैं। इसके कारण हमें जीवन के प्रति एक या दूसरे दृष्टिकोण का चयन करना पड़ता है: हमारे पास एक पराजितवादी रवैया हो सकता है या हम पर काबू पाने का रवैया रख सकते हैं. समय हमें इसे पुनर्विचार करने में मदद करता है.
10. द्वंद्व कब खत्म हुआ??
टीम इरिका मेजा (2008)पुष्टि करता है कि द्वंद्व कब दूर हो गया है हम बिना दर्द के मृतक के बारे में बात करने में सक्षम हैं. एक ही समय में हम जीवन और जीवन में भावनाओं को उलटने में सक्षम हैं। जब हम रिश्तों में, अपने आप में, अपनी कार्य परियोजनाओं में और बेहतर महसूस करने में अपनी ऊर्जा का निवेश करते हैं, तो ऐसा तब होता है जब हम जीवन के लिए अपने भ्रम को नवीनीकृत करना शुरू करते हैं.
यह वह क्षण है जिसमें हम स्नेह के साथ, स्नेह के साथ और उदासीनता के साथ याद कर सकते हैं, लेकिन स्मृति हमें एक गहन भावनात्मक स्थिति में, एक गहरे दर्द में नहीं बांधती है.
11. मैं यह सब क्या कर सकता हूं जो मैं अनुभव करता हूं और महसूस करता हूं?
भावनाओं और संवेदनाओं के बवंडर के बाद जिसने हमें जब्त कर लिया है, हम उपयोगिता के दृष्टिकोण के साथ सामना कर रहे हैं. इन अभिव्यक्तियों में से प्रत्येक का एक अंतरंग अर्थ है कि हमें खुद को पुनर्निर्माण करने के लिए काम करना, तलाशना और समझना है. यह हमें इसके बारे में लिखने में मदद कर सकता है, संगीत सुन सकता है जो हमें भावनाओं को संसाधित करने या हमारे लिए कुछ सार्थक गतिविधि करने के लिए आमंत्रित करता है.
यह हमें मृत व्यक्ति के साथ प्यार करने और धन्यवाद करने में मदद करेगा, जो हमें कभी नहीं छोड़ेगा क्योंकि वह यादों और सीखों के रूप में हमारे बीच रहेगा। हम उसके सार होंगे, वह सार जो कभी मिटेगा नहीं.
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मायरा अरविज़ो का मुख्य चित्रण
ग्रंथ सूची
मार्टिनेज गोंज़ालेज़, आर.एम. (2010). एक महत्वपूर्ण नुकसान के बाद दिल पर निशान. बिलबाओ: डेसक्ले डे ब्रोवर.
काश हर दिन आपको देखने के लिए स्वर्ग की सीढ़ियाँ होतीं। काश, हर दिन आपको देखने के लिए स्वर्ग की सीढ़ियाँ होतीं। काश मैं तुम्हें फिर से सब कुछ बता सकता हूं जो मुझे तुमसे प्यार करता है। काश मैं आपको बता सकता: मुझे आपकी आवश्यकता है ... और पढ़ें "