मैं खुद को खुश क्यों नहीं होने देता?

कभी-कभी अच्छी या शानदार चीजें भी हमारे साथ घटित होती हैं। हमें एक वृद्धि, एक नई नौकरी या अंत में हमारी कंपनी अच्छा कर रही है, हमारे जीवन में एक स्थिर और स्वस्थ संबंध या चीजें अंत में हैं "फिटिंग", और फिर भी हमें लगता है कि "कुछ सही नहीं है".

यह ऐसा है जैसे कि जब सब कुछ क्रम में लगता है, तो हमारे भीतर एक शून्य, भय, चिंता बढ़ती है। ऐसा क्यों हो रहा है? क्या यह पागल नहीं है??!

क्यों कुछ लोग खुशी महसूस नहीं कर पा रहे हैं?

इतने लोगों को प्रभावित करने वाली इस समस्या को समझने के लिए, आइए एक ठोस उदाहरण देखें.

मिगुएल, थोड़े समय में सफलता से विफलता तक

मिगुएल एक ऐसा व्यक्ति है जो बिक्री क्षेत्र में काम करता है और काफी अच्छा कर रहा है. उन्होंने कड़ी मेहनत की है और अधिक बिक्री करने और अपने ग्राहकों की असाधारण देखभाल करने का प्रयास किया है। एक बढ़िया दिन, वार्षिक गाला डिनर में उसका बॉस उसे एक नए पद और एक उत्कृष्ट बोनस के साथ साल के विक्रेता का नाम देने का फैसला करता है। उन्होंने अपने करियर में इतना ऊंचा मुकाम कभी नहीं हासिल किया था.

मिगुएल मान्यता के लिए पूरी तरह से खुश और आभारी थे, हालांकि थोड़े समय बाद उन्होंने नकारात्मक प्रतिक्रिया व्यक्त की। वह काम के लिए देर से पहुंचने लगा, उसे बिना किसी स्पष्ट कारण के सिरदर्द और पीठ दर्द होने लगा। उन्होंने अपने मातहतों के लिए सबसे अच्छा काम करने और अपने ग्राहकों की उपेक्षा करने का फैसला किया। उनका प्रदर्शन कम होता जा रहा था और उनके मूल्यांकन पहले की तरह सकारात्मक नहीं थे। उसके मालिक ने बदलाव पर ध्यान दिया और उसे देखा। मिगुएल ने महसूस किया कि उन्होंने उनकी कड़ी आलोचना की और नाराजगी महसूस की। जल्द ही वह कम प्रदर्शन, हताशा और आत्म-आलोचना के नकारात्मक सर्पिल के नेतृत्व में था। उन्होंने एक सेल्समैन के रूप में अपनी क्षमताओं पर संदेह करना शुरू कर दिया और आश्चर्य किया कि क्या वह अपनी स्थिति के हकदार थे। हासिल करने के बाद वह जो चाहता था, ऐसा लगता था कि वह हर कदम पर आत्म तोड़फोड़ कर रहा था. क्यों वह सिर्फ पद स्वीकार नहीं कर सका और संतुष्ट महसूस कर रहा था?

जब अच्छी खबर इतनी अच्छी नहीं है ...

वास्तव में, इस व्यवहार का मनोवैज्ञानिक स्पष्टीकरण है. हम सभी एक अवधारणा बनाते हैं कि हम कौन हैं, हालांकि कई कारणों (अनुभवों, परवरिश, बचाव) के लिए हमारे पास ऐसे क्षेत्र हैं जिनमें हम नकारात्मक रूप से खुद का मूल्यांकन करते हैं। स्वयं की इस नकारात्मक अवधारणा को बदलने के बजाय, हम अनजाने में इसे अनुकूलित करते हैं और इसके चारों ओर एक निश्चित संतुलन बनाते हैं, जैसे थर्मोस्टैट जो हमेशा एक ही तापमान पर विनियमित होता है। यह हमारा व्यक्तिगत पारिस्थितिकी तंत्र है.

जब हमें बहुत सारा प्यार, मान्यता और प्रशंसा प्राप्त होती है, जो हमारे मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक संतुलन के विपरीत होती है तो हम चिंतित महसूस करते हैं, क्योंकि यह सब स्वयं की नकारात्मक अवधारणा को चुनौती देता है।. "नाप न करने" की चिंता या डर से या जगह से बाहर निकलकर परिस्थितियों से छेड़छाड़ करना या दूसरों को अलग करना दुश्मनी बन जाता है, खुद को उस "तापमान में वृद्धि" से दूर करना, जो कि प्यार, प्रशंसा या मान्यता है.

एक रक्षा तंत्र जो हमारे आनंद को तोड़फोड़ कर सकता है

इसे छद्म आक्रामकता कहा जाता है. छद्म आक्रामकता एक प्रकार का क्रोध है जिसका उपयोग मनोवैज्ञानिक संतुलन को बहाल करने के लिए अस्वीकृति को भड़काने और दूसरों में दूरी बनाने के लिए किया जाता है.

असामान्य रूप से सकारात्मक अनुभव कभी-कभी गहरी उदासी और अन्य दर्दनाक भावनाओं को ट्रिगर करते हैं जो बदले में क्रोध और शत्रुता को ट्रिगर करते हैं। मुझे संदेह है कि किंवदंती में कहा गया है कि लॉटरी जीतने वाले लोग आमतौर पर पहले की तुलना में अधिक दुखी होते हैं, उन्हें इस बहुत सी चीज़ के साथ करना पड़ता है.

मिगुएल और उनकी कठिनाइयों की ओर लौटते हुए

मिगुएल के एक अच्छे दोस्त, बहुत ही स्पष्ट रूप से उसे चेतावनी दी कि निराशा, खराब प्रदर्शन और अपने बॉस के खिलाफ नाराजगी के सभी प्रचार से आया था और बोनस कुछ महीने पहले जीता था.

इस प्रतिबिंब ने मिगुएल को समझ में आया: जब से उन्होंने पुरस्कार जीता था तब उन्हें लगा कि उनमें कुछ ऐसा है जिसके वे हकदार नहीं थे, उन्हें डर था कि उनके बॉस की प्रशंसा गायब हो जाएगी अगर उनका प्रदर्शन गिरा और वे ध्यान के नए स्रोत के साथ असहज महसूस करते हैं और तारीफ। हालांकि, उनकी नकारात्मक प्रतिक्रिया की उत्पत्ति को समझने के कारण धीरे-धीरे उन्हें श्रम की विफलता की ओर बढ़ने का कारण बना। वह महसूस करने लगा कि बॉस उसके खिलाफ नहीं था, कि ग्राहक एक ही थे और उसने अनजाने में अपने काम की उपेक्षा की थी. उन्होंने अपनी नई अवधारणा और "पारिस्थितिकी तंत्र" को विकसित करना शुरू कर दिया और सिकुड़ जाने के बजाय उस दुनिया में भेज दिया जहां वह वातानुकूलित था।.

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