डर का क्या फायदा?

डर केवल एक समस्या है जब आप अपने डर से डरते हैं

डर शायद हाल के दिनों में सबसे लोकप्रिय मानव भावना है, खासकर जब से सामाजिक नेटवर्क वे संचार के हमारे मुख्य साधन बन गए। हम डर के बारे में वीडियो और वाक्यांश साझा करते हैं और हम लगातार खुद को बताते हैं हमें डरना नहीं चाहिए, हम बिना किसी डर के जीवन पर दांव लगाते हैं, हम इसे अपना सबसे बड़ा दुश्मन मानते हैं। अगर इंसान कभी डरे नहीं तो क्या होगा?

डर इंसान की सबसे बुनियादी भावनाओं में से एक है, साथ ही साथ किसी भी स्तनपायी भी. यह एक भावना है जो एक मौलिक भूमिका निभाता है: अस्तित्व. अगर हम बिना डरे रह गए तो क्या होगा? केवल एक ही संभावना है: हम मर जाएंगे. डर के बिना, हम इतनी लापरवाही से जीते कि हम अपने जीवन को खतरे में डाल दें और डर न होने के कुछ दिनों बाद मर जाएं। डर का हमारे जीवन में बहुत महत्वपूर्ण उपयोग है। डर के साथ हमारी बड़ी समस्या यह है कि हम बेकार भय के साथ सहवास करते हैं.

आइए इस सहज भाव क्या है और इसके लिए क्या है, में थोड़ा गहराई से खुदाई करते हैं.

डर क्या है??

प्रयोगात्मक मनोविज्ञान के अनुसार, छह प्राथमिक भावनाएं हैं: खुशी, आश्चर्य, क्रोध, उदासी, घृणा और भय. प्रयोग इन छह भावनाओं को ढूंढते हैं क्योंकि वे छह अलग-अलग चेहरे के भावों को पाते हैं, हालांकि संस्कृति और शब्दावली के आधार पर कई और भावनाएं हैं जिनके साथ आपकी भावनाओं का वर्णन है.

डर, हालांकि, एक बुनियादी और प्राथमिक भावना है, क्योंकि यह सभी संस्कृतियों में पाया जाता है और यह महसूस करता है कि जीव पर महान परिणाम हैं. यह एक अप्रिय भावना है, चूंकि यह हमें बुरा लगता है (हालांकि नकारात्मक नहीं है, क्योंकि भावनाएं हमेशा सकारात्मक होती हैं, चाहे वे कुछ भी हों)। यह एक निष्क्रिय भावना भी है, क्योंकि यह जो होता है उससे हमें पीछे हटाने की कोशिश करता है। जब हम डर महसूस करते हैं, तो यह हमें असहाय महसूस कराता है। जब हम डरते हैं तो क्या होता है, क्या हम पीछे हट जाते हैं.

डर का क्या फायदा? कार्य और प्रभाव

डर को अक्सर एक नकारात्मक भावना के रूप में चित्रित किया जाता है, जिसे कुछ से बचा जाना चाहिए और दुखी से जोड़ा जाना चाहिए। हालाँकि, सच्चाई यह है कि यदि भय वस्तुतः सभी संस्कृतियों में मौजूद एक भावना है, जिसका अध्ययन किया गया है, तो यह अनुमान लगाना संभव है कि यह किसी चीज़ के लिए है। क्या यह किसी भी प्रासंगिक कार्य को पूरा करता है? डर का क्या फायदा?

संक्षेप में, डर जीवित रहने के लिए कार्य करता है, यह एक पर्यावरण के लिए एक अनुकूली तंत्र है, जो कई बार हमें इससे डरने का कारण देता है। जो भय परोसता है, उसे खतरनाक स्थितियों पर जल्दी से प्रतिक्रिया करने की हमारी क्षमता के साथ करना पड़ता है, क्योंकि उसके लिए धन्यवाद हम एक खतरे के समय वापस लेते हैं। यह खतरा हमारे जीवन के लिए, या हमारे आत्म-सम्मान के लिए हो सकता है, हमारी सुरक्षा (जो सुरक्षित है या नहीं के बारे में हमारी मान्यताओं के अनुसार), हमारी आत्म-अवधारणा.

इसलिए डर केवल एक भावना है जो हमारे मानसिक पैटर्न, हमारी मान्यताओं और विचारों के अनुसार प्रतिक्रिया करता है. अपने आप में डर सकारात्मक है, यह हमें उस घटना से दूर जाने में मदद करता है जिसके लिए हम अभी तक तैयार नहीं हैं.

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जब डर एक समस्या है?

जब यह होता है तो डर एक समस्या है बेकार. यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि कोई सकारात्मक या नकारात्मक भावनाएं नहीं हैं (यह मैनुअल में कहा जाता है जहां, क्या इरादा है, मनोवैज्ञानिक निदान है और उन रूढ़िवादी और गलत अवधारणाओं का अभी भी उपयोग किया जाता है)। भावनाओं को महसूस करना सकारात्मक है, किसी भी भावना को महसूस करना हमेशा सकारात्मक होता है, क्योंकि उनमें किसी तरह की उपयोगिता होती है और हमें अपनी भावनाओं को स्वतंत्रता के साथ उन पर दमन करने या उन्हें नियंत्रित करने के बजाय महसूस करना चाहिए।.

समस्या, किसी भी भावना के साथ होती है, जब हमारी मान्यताएं और व्याख्याएं हमें डर का कारण बनाती हैं बेकार, वह यह है कि महसूस करने के परिणामस्वरूप क्या होता है, डर उस स्थिति से भी बदतर होता है जब हम इसे महसूस नहीं करते। उदाहरण: कई बार हम वह नहीं करते हैं जो हम चाहते हैं और यह हमारे जीवन में वास्तव में महत्वपूर्ण है क्योंकि हम इस बात से डरते हैं कि क्या हो सकता है (यात्रा, रहने के लिए दूसरे देश में जाएं, अपना खुद का व्यवसाय शुरू करें, एक रिश्ता शुरू करें, अपने लिए कुछ नया करें मीडिया, सार्वजनिक बोल, अन्य लोगों के सामने नृत्य, आदि).

अगर हम अपने डर को बेकार तरीके से प्रबंधित करते हैं, तो यह हमें बहुत धीमा कर देगा। याद रखें: डर कोई समस्या नहीं है, यह सिर्फ हमारी बात मानता है ... समस्या यह है कि हम डर के साथ क्या करते हैं.

चीजें जो हमें डर का कारण बनाती हैं (फोबिया)

जीवन के कई पहलू (परिस्थितियां, विचार, वस्तुएं ...) हैं जो कई लोगों के लिए डर पैदा करते हैं. नीचे विभिन्न फ़ोबिया की एक सूची दी गई है; शीर्षक पर क्लिक करके आप उनमें से प्रत्येक पर एक विस्तृत रिपोर्ट तक पहुँच सकते हैं.

• एगोराफोबिया (अग्रिम चिंता)
• Amaxophobia (कारों को चलाने के लिए घबराहट)
• एंथोफोबिया (शेष एकल का डर)
• कूलोफोबिया (जोकर का डर)
• एरिथ्रोफोबिया (ब्लश से घबराहट)
• फिलोफोबिया (प्यार में पड़ने का डर)
• गेरैसोफ़ोबिया (पुराने होने का डर)
• हीमेटोफोबिया (रक्त में घबराहट)

और विभिन्न फ़ोबिया के बारे में अधिक सामान्य समीक्षा के लिए जो मौजूद हैं और उनकी विशेषताएं, आप इस लेख पर जा सकते हैं:

• फोबिया के प्रकार: भय विकारों का पता लगाना

डर कितना जरूरी है?

भय एक ऐसा महत्वपूर्ण भाव है, जो हम उसके बिना नहीं रह सकते थे. हमारी ख़ुशी और भलाई हमारे जीवन में होने वाले फैसलों पर निर्भर करती है और हम क्या करते हैं, इसकी व्याख्या करते हैं। हम अच्छी तरह से होने और अपने जीवन को एक आकर्षक अनुभव बनाने के लिए जिम्मेदार हैं.

डर हमें यह नियंत्रित करने में मदद करता है कि हर पल हमारे कदम कितने महान होने चाहिए ... एक तरह की विवेकपूर्ण मां के रूप में। फिर, यह तब होता है जब हम अपने डर को एक कार्यात्मक तरीके से प्रबंधित करते हैं, अर्थात्, हमारे पास कुछ डर है जो वास्तव में हमारे लिए एक समस्या पैदा कर सकता है और हमें अभी भी इसका सामना करने में सक्षम होने के लिए एक प्रशिक्षण या प्रतीक्षा समय की आवश्यकता है।.

हमें इसे कैसे प्रबंधित करना चाहिए??

अपने आप से पूछें कि आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं और क्या नहीं करना चाहिए। आप क्या जीना पसंद करेंगे और क्या नहीं। आप अपने जीवन को कैसे पसंद करेंगे और वहां पहुंचने के लिए क्या नहीं करते हैं। वे सभी भय: वे किस पर आधारित हैं? आपके विश्वासों में? अतीत के एक तथ्य में? आप ऐसा क्या कर सकते हैं जिससे यह तथ्य आपको प्रभावित नहीं करेगा??

भावनात्मक प्रबंधन की एक प्रक्रिया, भावनात्मक बुद्धिमत्ता के अपने स्तर को बढ़ाने के लिए (जो आपको अपने डर को कार्यात्मक रूप से प्रबंधित करने और दूसरों को समझने में मदद करेगी 'और उनकी मदद करना) संभवतः दुविधा के डर से कूदने का सबसे अच्छा तरीका है। यह नोट "डरो मत" के साथ समाप्त नहीं होगा ... लेकिन एक के साथ "अपने डर के बावजूद जीना बड़ा".