जो लोग प्रकृति के संपर्क में रहते हैं उनका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है

चूंकि प्रकृति के संरक्षण के महत्व के बारे में जागरूकता पूरे विश्व में फैल गई है, इसलिए यह विचार है कि प्राकृतिक वातावरण के संपर्क में होना स्वस्थ है। जंगल में टहलने और पेड़ों के नीचे आराम करने से जुड़ा चिंतनशील जीवन। हालांकि, यह मानना ​​एक बात है कि प्रकृति के माध्यम से चलना व्यक्तिपरक दृष्टिकोण से सुखद होता है, और दूसरा मानना ​​है कि वे हमारे स्वास्थ्य और कल्याण पर उद्देश्य प्रभाव डाल सकते हैं।.

जर्नल नेचर में हालिया प्रकाशन ने इस मामले पर कुछ प्रकाश डाला। अपने निष्कर्ष के अनुसार, इंसान के प्रभाव से दूर प्राकृतिक स्थानों के माध्यम से चलना बेहतर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य से जुड़ा है, जब तक वे लंबे होते हैं.

प्रकृति में मनुष्य: एक सुखद समय से अधिक कुछ

प्रश्नावली पर आधारित अध्ययन में प्राकृतिक वातावरण की यात्राओं की आवृत्ति और उनमें से गुणवत्ता (मानव हस्तक्षेप से कम या ज्यादा हटाया गया), साथ ही स्वास्थ्य के चार आयाम शामिल हैं: मानसिक स्वास्थ्य, सामाजिक सामंजस्य, शारीरिक गतिविधि और रक्तचाप। इन चार आयामों को इसी तरह के पिछले अध्ययनों के निष्कर्षों से जोड़ा गया है, और यह सत्यापित करने का इरादा था कि क्या समान परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं.

इस्तेमाल किए गए नमूने के बारे में, अध्ययन किए गए लोगों का समूह ऑस्ट्रेलियाई शहर ब्रिस्बेन में रहने वाले 1,538 व्यक्तियों से बना था।.

हमारी खुशी में एक स्पष्ट सुधार

परिणामों से पता चलता है कि जो लोग जंगली वातावरण में अकेले चलते हैं वे कम तनाव के अलावा अवसाद और उच्च रक्तचाप (हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक) विकसित करने की कम प्रवृत्ति दिखाते हैं। जो लोग अधिक बार प्रकृति के संपर्क में आए, उनमें सामाजिक सामंजस्य का स्तर काफी अधिक था.

मगर, मानसिक स्वास्थ्य और रक्तचाप से जुड़े लाभ तब तक सामने आते हैं जब तक प्रकृति की अवधि लंबी होती है. इस प्रकार, कुंवारी क्षेत्रों के माध्यम से गर्भपात के संभावित लाभ कम से कम आधे घंटे की प्रकृति की खुराक के साथ प्राप्त किए जाएंगे, और कम नहीं होंगे। इन यात्राओं की आवृत्ति कम से कम, साप्ताहिक हो सकती है, और बड़े पार्कों में की जा सकती है जिसमें शहरी वातावरण से पल-पल बचने के लिए जो उन्हें घेरता है.

यह कैसे समझाया गया है?

यह पहला अध्ययन नहीं है जो प्रकृति और मनोवैज्ञानिक लाभों के साथ संपर्क जोड़ता है। उदाहरण के लिए, एक जांच उनके छात्रों के बेहतर अकादमिक प्रदर्शन के साथ हरे स्थानों में स्कूलों के एकीकरण से संबंधित है। मगर, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह अध्ययन एक प्रयोग पर आधारित नहीं है, और केवल चर के बीच सहसंबंध प्रस्तुत करने तक सीमित है.

अनुसंधान दल के सदस्यों द्वारा प्रस्तावित विचारों के बीच यह है कि अगर हर कोई सप्ताह में एक बार आधे घंटे के लिए किसी पार्क में जाता है, अवसाद के मामलों को 7% तक कम किया जा सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह सुरक्षित नहीं है. जो लोग प्राकृतिक क्षेत्रों से गुजरते हैं, उनमें अवसाद कम होता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ये मार्ग ऐसे हैं जो इन सुधारों का उत्पादन करते हैं: शायद कुछ कारक अभी भी अज्ञात हैं जो आमतौर पर इस गतिविधि को करने वाले लोगों में मौजूद हैं और वह है जो इस अध्ययन में पाया गया है कि अच्छी मानसिक और शारीरिक स्थिति पैदा करता है। सहसंबंध का अर्थ कार्य-कारण नहीं है.

हालांकि, संभावित तंत्रों के बारे में स्पष्टीकरण भी हैं जिनके द्वारा ये चलता हो सकता है जो सीधे लोगों के जीवन स्तर में सुधार करते हैं। उनमें से, तथ्य यह है कि प्राकृतिक क्षेत्रों में हवा बेहतर गुणवत्ता की है और कम प्रदूषित है, जंगली क्षेत्रों में अधिक ढलान हैं और उन्हें पार करना अधिक शारीरिक गतिविधि करने के लिए मजबूर करता है, छायांकित क्षेत्रों के सूरज के खिलाफ सुरक्षा। यह सब बेहतर स्वास्थ्य में परिणाम होगा, मानसिक विकारों की उपस्थिति से संबंधित होगा.

ये संभावनाएँ इस अध्ययन के निष्कर्षों को बीमारियों से बचाव और उनके प्रसार को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए कार्यक्रमों के लिए प्रासंगिक बनाती हैं। पार्क के आसपास घूमना कितना सस्ता है, यह देखते हुए, इस विकल्प को मौका देने के लिए हम दोनों व्यक्तियों और स्वास्थ्य संस्थानों के रूप में सार्थक है.