35 मनोवैज्ञानिक क्षमताएँ जिन्हें आपको बढ़ावा देना चाहिए

हमारे वर्तमान जीवन स्तर और पर्यावरण द्वारा दिन-प्रतिदिन हमारे ऊपर रखी गई माँगें हमें पर्यावरण के अनुकूल होने के लिए विभिन्न प्रकार की क्षमताओं को विकसित करने के लिए बाध्य करती हैं। दोनों कार्यस्थल और रोजमर्रा की जिंदगी में, ऐसी कई क्षमताएं हैं जो सामाजिक और सांस्कृतिक रूप से, मनोवैज्ञानिक रूप से और मनोवैज्ञानिक रूप से, दोनों के लिए बहुत उपयोगी हैं।.

उत्तरार्द्ध के बारे में, जो लगभग सभी महत्वपूर्ण क्षेत्रों पर लागू होता है, हम एक श्रृंखला प्रस्तुत करते हैं 35 मनोवैज्ञानिक दक्षताओं को बढ़ाया जाना चाहिए विभिन्न महत्वपूर्ण क्षेत्रों में इसकी उच्च उपयोगिता के लिए.

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एक प्रतियोगिता क्या है?

किसी चीज़ में सक्षम होने का मतलब है कि कुशलतापूर्वक आवश्यक कार्रवाई करने की क्षमता, हम शारीरिक या मानसिक क्रियाओं के बारे में बात कर रहे हैं.

बहुत अलग-अलग प्रकार की मनोवैज्ञानिक क्षमताएं हैं हम अपने व्यक्तिगत विकास के दौरान अधिक या कम सीमा तक विकसित होते हैं. इस लेख में हम मुख्य देखेंगे

35 मनोवैज्ञानिक कौशल को मजबूत किया जाना है

व्यक्तिगत कमजोरियों का पता लगाना और मनोवैज्ञानिक कौशल को बढ़ाने के माध्यम से उन्हें सुधारना हमारे जीवन की गुणवत्ता और हमारे काम दोनों को बेहतर बनाने का एक अच्छा तरीका है हमारे दिनों में कुछ आदतों का परिचय. उन लोगों को चुनें जो आपको लगता है कि आपके मामले के लिए सबसे उपयुक्त हैं.

1. सहानुभूति

एक प्रभावी सह-अस्तित्व की स्थापना करते समय खुद को दूसरे के स्थान पर रखने के लिए सक्षम होना मौलिक है। यह हमें अनुमति देता है ध्यान रखें कि वे दुनिया को कैसे देखते हैं अन्य लोग और मन में उस धारणा के साथ कार्य करने में सक्षम हो.

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2. विश्लेषण क्षमता

विभिन्न घटनाओं और घटनाओं की समझ, विभिन्न रणनीतियों और उन पर प्रतिक्रिया देने के तरीकों को स्थापित करने में सक्षम होने के लिए पहला कदम है। इसके लिए यह सक्षम होना बहुत उपयोगी है प्रत्येक समस्या को अलग-अलग तत्वों में विघटित करते हैं जो इसे बनाते हैं, खासकर जब यह जटिल समस्याओं की बात आती है.

3. संश्लेषित करने की क्षमता

किसी समस्या के प्रत्येक घटक का विश्लेषण करने के बाद उसका होना आवश्यक है किसी विषय पर उपलब्ध सभी जानकारियों को फिर से लिखना. यह संबंधित विचारों को एक साथ जोड़ने की क्षमता के बारे में है.

4. स्व-प्रेरणा क्षमता

मानव मनोवैज्ञानिक कामकाज की क्षमता से काफी हद तक प्रभावित होता है हम जो करते हैं उसमें सक्रिय और रुचि रखते हैं. इसीलिए यह हमें प्रेरित करने वाले लक्ष्यों और उद्देश्यों को आत्म-प्रेरित करने और स्थापित करने की क्षमता को बढ़ाने के लिए बहुत उपयोगी है.

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5. भावनात्मक जागरूकता

भावनाएं मनुष्य का एक अभिन्न अंग हैं जो उनके व्यवहार को समझाने के लिए बहुत महत्व रखते हैं और उनकी भलाई को बहुत प्रभावित करते हैं. हम जो महसूस करते हैं और जो इसका कारण बनता है, उसे पहचानने की क्षमता हमें खुद को बेहतर समझने और वास्तविकता के संबंध में अपने व्यवहार और दृष्टिकोण को समायोजित करने की अनुमति देता है.

6. स्व-प्रबंधन या भावनात्मक विनियमन

उन्हें प्रबंधित करने में सक्षम होने के नाते, उन्हें परिप्रेक्ष्य में रखें या उन्हें उस संदर्भ में अनुकूलित करें जिसमें हम एक महान लाभ हैं.

7. भावनात्मक स्वायत्तता

इसे स्वयं की भावनाओं को और दूसरों को महसूस करने और महसूस करने की क्षमता के रूप में समझा जाता है, बाहरी प्रभावों पर भरोसा किए बिना. विषय उनकी अपनी भावनाओं के लिए जिम्मेदार है.

8. टीम का काम

हम समाज में रहते हैं। वस्तुतः किसी भी समय हम प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से किसी के संपर्क में होते हैं, और हमारे प्रत्येक कार्य को अलग-अलग लोगों को प्रभावित कर सकते हैं।. दूसरों के साथ ताकतों में शामिल होने में सक्षम हो यह हमें प्रत्येक व्यक्ति के संसाधनों और व्यक्तिगत दक्षताओं का लाभ उठाते हुए विभिन्न उद्देश्यों को आसानी से प्राप्त करने की अनुमति दे सकता है.

9. तनाव प्रबंधन और मनोवैज्ञानिक प्रतिरोध

हम एक तनावपूर्ण जीवन शैली और प्रतिबद्धताओं और प्रतिस्पर्धा से भरे युग की विशेषता रखते हैं. उन स्थितियों का प्रबंधन करने में सक्षम होना जिनमें हम मजबूत दबाव में हैं यह नौकरी के स्तर पर बहुत आवश्यक है, साथ ही यह हमें उन विविध परिस्थितियों को दूर करने में सक्षम बनाता है जो हम रहते हैं और अनुकूल तरीके से प्रतिक्रिया करते हैं।.

10. मानसिक लचीलापन

हमारे सही अनुकूलन के लिए बहुत महत्व की एक मनोवैज्ञानिक क्षमता मानसिक लचीलेपन का एक निश्चित स्तर है। इसका मतलब है कि अन्य दृष्टिकोणों, विचारों और कार्य करने के तरीकों को समझने और उन्हें मान्य मानने में सक्षम होना. यह अन्य दृष्टिकोणों का आकलन करने में सक्षम होने के बारे में है अपने स्वयं के अलावा और अपने मूल विचारों में खुद को संलग्न किए बिना दुनिया को देखने के हमारे तरीके में बदलाव लाने में सक्षम होने के लिए.

11. संचारी क्षमता

हम कई चीजों को जान सकते हैं, लेकिन मानव जैसी सामाजिक संस्था में स्वयं को व्यक्त करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है। इस तरह अन्य लोग कर सकते हैं इस बात से अवगत रहें कि हम इसके अनुसार क्या संचारित और कार्य करने का प्रयास करते हैं. इस प्रकार के कौशल को प्रशिक्षित करने से बदले में हमारे सामाजिक कौशल में सुधार होता है.

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12. रचनात्मकता और पार्श्व सोच

विशिष्ट समस्याओं के जवाब में अभिनय के नए तरीकों की स्थापना, पूर्व-स्थापित विकल्पों पर निर्भर किए बिना, हमें व्यक्तियों के रूप में और यहां तक ​​कि एक प्रजाति के रूप में विकसित करने की अनुमति देते हुए नए परिणाम प्राप्त करने की संभावना का अर्थ है। रचनात्मकता का विकास और अभिनव रणनीतियों को बनाने में सक्षम हो इसलिए यह बहुत उपयोगी है.

13. निर्णय लेने की क्षमता

जीवन में हमें निर्णय लेने चाहिए और हमें अवरुद्ध करने से संदेह को रोकें. जबकि हमें अलग-अलग दृष्टिकोणों और विकल्पों को ध्यान में रखना चाहिए, अंत में हमें कार्य करना चाहिए। निर्णय लेने की क्षमता हमारे दैनिक जीवन में एक आवश्यक तत्व है, हालांकि कुछ लोगों के लिए यह जटिल हो सकता है। लेकिन सभी पिछली और निम्न प्रतियोगिताओं की तरह, आप अभ्यास के साथ प्रशिक्षित और अनुकूलित कर सकते हैं.

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14. भविष्य की योजना और दृष्टि के लिए क्षमता

प्रत्येक कार्य के अपने परिणाम होते हैं, और हमारे व्यवहारों और पर्यावरणीय घटनाओं दोनों के प्रभावों की कल्पना करने में सक्षम होने के कारण हमें इसकी अनुमति होगी निवारक कार्रवाई रणनीतियों को विकसित करना शुरू करें.

15. सुधार की क्षमता

यद्यपि पिछली प्रतियोगिता में हमने वास्तविकता के विभिन्न पहलुओं को रोकने में सक्षम होने के महत्व के बारे में बात की थी, हम हमेशा इस बात के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं कि हमारे साथ क्या होगा। इसलिए, अप्रत्याशित घटनाओं का सामना करने के लिए, आश्चर्यजनक या उपन्यास की घटनाओं से अच्छी तरह से बाहर निकलने के लिए सुधार करने के लिए कार्रवाई के कुछ कोर्स को जल्दी से विकसित करने में सक्षम होना आवश्यक है।.

16. सूचना का चयन करने की क्षमता

वर्तमान में हमारे पास वस्तुतः किसी भी प्रकार की जानकारी एक क्लिक के भीतर है। हम ज्ञान के कई स्रोतों तक पहुंच सकते हैं, जिनमें से कुछ पूरी तरह से विश्वसनीय नहीं हैं या यहां तक ​​कि ऐसी जानकारी भी प्रदान करते हैं जो विरोधाभासी हो सकती हैं। यही कारण है कि जानकारी का चयन करने में सक्षम होना बहुत उपयोगी है.

17. मुखरता

जब हमारे साथ कुछ चीजें होती हैं या लोगों के बीच टकराव होता है, तो विभिन्न तरीकों से प्रतिक्रिया करना संभव है। एक अनुरूपता की निष्क्रियता या किसी की अपनी इच्छा को थोपना न केवल वर्तमान समस्या को हल कर सकता है बल्कि इसे बढ़ा सकता है या भविष्य में दूसरों को उत्पन्न भी कर सकता है। एक नजरिया जो ज्यादातर मामलों में हमारी मदद करेगा मुखरता, जो हमें हमारे अधिकारों और विचारों की रक्षा करने की अनुमति देती है बिना स्पष्ट और कुशल तरीके से दूसरों के अधिकारों या अखंडता का उल्लंघन किए बिना.

18. परावर्तन क्षमता

हमारे आवेग हमारे बीच का हिस्सा हैं और उनमें से कुल दमन से बचने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, यह उनके द्वारा लगातार खींचे जाने का अर्थ नहीं है। हमें एक मध्यम अवधि और एक तरह से कार्य करने में सक्षम होना चाहिए जो अनुकूलन प्राप्त करने के लिए सर्वोत्तम संभव वैकल्पिक व्यवहार की तलाश करते हुए अन्य मनुष्यों के साथ सह-अस्तित्व की अनुमति देता है। इस गुण को प्रशिक्षित करने से वृत्ति का दमन नहीं होता है, लेकिन हम तर्कसंगत रूप से कार्य करने में सक्षम हैं.

19. अनुशासन

यह एक व्यवहार और व्यवहार की एक कोड स्थापित करने के लिए एक अनुशासन के रूप में समझा जाता है जो हमें व्यवस्थित और व्यवस्थित तरीके से आदेश बनाए रखने और कार्य करने की अनुमति देता है। अनुशासन बनाए रखने में सक्षम होने से हम विश्वसनीय लोग बनेंगे और हम अधिक जटिल उद्देश्यों को प्राप्त कर सकते हैं.

20. गंभीर सोच

हम में से हर एक का अपना एजेंडा, इरादे और इच्छाएं हैं। हमें दूसरों द्वारा बताई गई बातें या हमारे द्वारा देखी जाने वाली चीजें अलग-अलग पहलुओं से पक्षपाती हो सकती हैं। एक निश्चित कथन की ओर ले जाने वाले तर्क का विश्लेषण करने में सक्षम होने से हम प्राप्त जानकारी पर संदेह कर सकते हैं और वास्तविकता के बारे में अपने विचार को अधिक उद्देश्यपूर्ण तरीके से बना सकते हैं।.

21. इच्छाशक्ति और दृढ़ता

जबकि लचीला होना और एक ही मुद्दे पर अलग-अलग दृष्टिकोणों को ध्यान में रखना आवश्यक है, यह महत्वपूर्ण है कि यदि हमारे पास स्पष्ट उद्देश्य हैं तो हम उन्हें प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं। अनुशासन और आत्म-प्रेरणा ऐसे पहलू हैं जो इच्छाशक्ति से उत्पन्न होते हैं। फिक्सिंग में सक्षम हो और हमारे लक्ष्यों को लगातार आगे बढ़ाएं हमें अपने लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करेगा और खुद को और अपने जीवन से अधिक संतुष्ट महसूस करेगा.

22. आत्म-प्रभावकारिता की भावना

ऐसी प्रतिस्पर्धी दुनिया में खुद की संभावनाओं पर विश्वास करना आवश्यक है। किसी के प्रदर्शन के बारे में उम्मीदें हमें आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करती हैं. हमें अप्रभावी समझकर हमें हताशा और पीड़ा हो सकती है, हमारी प्रेरणा और प्रदर्शन को कम करने के अलावा। वास्तव में, एक Pygmalion प्रभाव उत्पन्न किया जा सकता है जो हमें उस प्रदर्शन को समाप्त करने का कारण बनता है जिसकी हमें उम्मीद थी.

23. सहजता

हालांकि चिंतनशील होना कई पहलुओं में बहुत उपयोगी है, कभी-कभी यह हमें अत्यधिक कठोर बना सकता है और हमारे प्रामाणिक प्राकृतिककरण को अलग रख सकता है। खुद को सक्षम होने के लिए आवश्यक है, उन चीजों को करना जो हम संभावित परिणामों के डर के बावजूद चाहते हैं.

24. मानसिक चपलता

एक फुर्तीली सोच वर्तमान में मौलिक है. एक समस्या के विभिन्न भागों को एक निश्चित गति के साथ सोचें और निरीक्षण करें अनुकूली तरीके से पर्यावरण उत्तेजनाओं के लिए हमारी तत्काल प्रतिक्रियाओं को सुविधाजनक बनाता है.

25. अंतर्ग्रहण क्षमता

पर्यावरण से हमें जो डेटा प्राप्त होता है, उसका विश्लेषण किया जा सकता है और उसे बड़ी कुशलता के साथ संश्लेषित किया जा सकता है, लेकिन अवलोकन से जुड़ा एक बहुत महत्वपूर्ण पहलू है जिसमें एक निश्चित स्तर की विषयवस्तु शामिल है और यह हमें अनुमति देता है डेटा के आधार पर भविष्यवाणियां करें. यह वास्तविकता के अन्य पहलुओं के साथ प्राप्त और संश्लेषित डेटा और जानकारी को लिंक करने की क्षमता है, जिसके साथ वे संबंधित हैं।.

26. जिम्मेदारी

किसी के कार्यों की जिम्मेदारी लेने में सक्षम होना उचित कार्य के लिए एक बुनियादी क्षमता है। हमारे कार्यों के प्रभावों को ध्यान में रखें और उन नुकसानों का ध्यान रखें जो उन्हें पैदा कर सकते हैं, उन्हें सुधार सकते हैं और हल कर सकते हैं। और जिम्मेदारी केवल इस पहलू को संदर्भित नहीं करती है, लेकिन यह भी जानने के लिए कि हमारी भूमिका के आधार पर हमसे क्या अपेक्षा की जाती है और तदनुसार कार्य करें। इसका मतलब यह भी है कि वह किसी की खूबियों को पहचान सके.

27. प्रेरक और प्रभावशाली क्षमता

अपनी दृष्टि से दूसरों को समझाना और उनके अभ्यस्त व्यवहार में बदलाव लाना जीवन के कुछ पहलुओं में एक महत्वपूर्ण क्षमता है. बहुत अलग बाजार niches के बाद की मांग की, दूसरों को मनाने के लिए सक्षम होना भी किसी भी प्रकार के बाहरी दुरुपयोग के खिलाफ हमारे अधिकारों और पदों की रक्षा करने का कार्य करता है.

28. नेतृत्व

अनुनय से जुड़ा हुआ, नेतृत्व क्षमता क्षमता को ग्रहण करता है खुद को सामने रखें और अपने और दूसरों के व्यवहार को निर्देशित करें एक सामान्य लक्ष्य की दिशा में। यह न केवल प्रभावित करने के बारे में है, बल्कि संगठित करने में सक्षम होने, उद्देश्यों को प्राप्त करने और उन्हें प्राप्त करने के तरीकों को स्थापित करने, दूसरों को प्रेरित करने और उत्पन्न होने वाले किसी भी संदेह को हल करने में मदद करने के बारे में भी है।.

29. यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना

व्यवहार के उत्सर्जन को अर्थ देने के लिए लोगों को प्रेरित करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए हम लक्ष्य या उद्देश्य निर्धारित करते हैं। हालाँकि, बहुत से लोगों को यह समस्या होती है कि किस लक्ष्य को स्थापित करने के लिए, बहुत अधिक या बहुत कम मांग की जाती है, ताकि या तो उनसे मिलने के लिए न मिलें या वे बहुत अधिक प्रयास न करें और अपनी प्रेरक क्षमता खो दें। यही कारण है कि हमें अपनी संभावनाओं को समायोजित करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना चाहिए, वे एक प्राप्य चुनौती का प्रतिनिधित्व करते हैं और उन्हें छोटे चरणों में संरचित और उप-विभाजित किया जा सकता है जो उनकी प्राप्ति की अनुमति देते हैं.

30. संदर्भ मूल्यांकन

हमें घेरने वाली विभिन्न सूचनाओं से निपटने के बावजूद, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि ये एक विशिष्ट संदर्भ में स्थित हैं। क्या होता है इसका स्थान, समय और इसे जीने वाले लोगों के आधार पर एक अलग महत्व है। इसलिए हमें प्रशिक्षित होना चाहिए किसी भी जानकारी और स्थिति का संदर्भ दें.

31. ज्ञान का अनुप्रयोग

हालांकि सैद्धांतिक ज्ञान महत्वपूर्ण है, बस इस जानकारी को व्यवहार में लाने या वास्तविक जीवन में लागू करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। इस प्रतियोगिता को प्रशिक्षित करें सिद्धांत को व्यवहार में लाना चाहिए, ठोस तरीकों की खोज या विश्लेषण करना जिसमें एक ही या अन्य ज्ञान को अलग-अलग व्यवहार और कार्यों में बदल दिया जाता है.

32. संसाधन प्रबंधन

समस्याओं को हल करते समय, हमें इस बात पर ध्यान देना होगा कि हमें इसके साथ क्या करना है। हमें उन सभी तत्वों को पहचानने और उनका लाभ उठाने में सक्षम होना चाहिए जो उपलब्ध हैं, हमारी कंपनी या परियोजना की सफलता की संभावना में सुधार.

33. प्रतिनिधि

हमें अपने स्वयं के कृत्यों के लिए जिम्मेदार होना होगा, लेकिन यह भी हमें अपनी सीमाओं के बारे में पता होना चाहिए. कई मामलों में हमें दूसरे लोगों पर भरोसा और प्रतिनिधि करना होगा। किस व्यक्ति से और किन विशिष्ट पहलुओं में यह जानना फायदेमंद हो सकता है कि किसी अन्य व्यक्ति को प्रभारी बनाना ताकि कार्य को सफलतापूर्वक पूरा किया जा सके, अभ्यास के साथ प्रशिक्षित हो सके.

34. ध्यान और लक्ष्यीकरण क्षमता

एक और महत्वपूर्ण क्षमता वह है जिसका क्षमता के साथ क्या करना है एक विशिष्ट पहलू पर ध्यान दें. यह हमें अपने उद्देश्य और इसके निपटान के साधनों को स्पष्ट रूप से पहचानने में सक्षम बनाता है, इसे प्राप्त करने के लिए अन्य तत्वों की अनदेखी करता है, जिन पर इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।.

35. सक्रियता

पहल करें और नए लक्ष्यों और सुधार के तरीकों का निर्माण यह बहुत महत्वपूर्ण है रचनात्मकता और नवाचार से जुड़ा हुआ है, प्रेरित रहने और नए अनुभवों का आनंद लेने में मदद करता है, हमेशा स्वयं के व्यवहार की जिम्मेदारी के आधार से शुरू होता है और मूल बातें आपूर्ति करता है.