कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के अनुसार, 20 सर्वश्रेष्ठ गाने बिस्तर से बाहर निकलने के लिए

जल्दी उठना कुछ लोगों के लिए कठिन हो सकता है, खासकर अगर उन्हें काम पर जाना है और वे अपने काम के प्रति भावुक नहीं हैं। ऐसे कई शोध हैं जो इस बात की पुष्टि करते हैं कि संगीत का हमारे मन की स्थिति पर बहुत प्रभाव पड़ता है, और यह एक महान प्रेरक हो सकता है.

ऐसा लगता है कि सुबह उठते ही उपयुक्त संगीत का चयन करने से हमें कई फायदे हो सकते हैं और, जैसे कि यह एक दवा थी, यह आपको दर्द से राहत देने या बेहतर काम करने में मदद कर सकती है। सुबह के संगीत का एक कप कॉफी के समान ही उत्तेजक प्रभाव हो सकता है, और यह हमें अतिरिक्त प्रेरणा और आशावाद दे सकता है जो हम हमेशा सुबह में नहीं करते हैं

कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय द्वारा हाल ही में एक प्रसिद्ध ब्रांड के साथ जांच Spotify, क्या पता चला है अधिक ऊर्जा और ऊर्जा के साथ सुबह उठने के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ गीत. इसलिए उन्हें याद न करें, क्योंकि यह बहुत मददगार हो सकता है.

संगीत का मनोवैज्ञानिक प्रभाव

संगीत हमारे व्यवहार को बदलने में सक्षम है और हमारे व्यवहार पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है. वास्तव में, यह हमें अधिक ऊर्जावान, खुश या तनावमुक्त महसूस करा सकता है। सोचिए जब आप किसी योग कक्षा में जाते हैं, तो यह आपको कैसा महसूस कराता है? निश्चित रूप से यह आपको आराम करने में मदद करता है, इसलिए आपके पास अभ्यास के लिए उपयुक्त मानसिक स्थिति है.

यह भी सोचें कि जब आप कपड़े की दुकान पर खरीदारी करने जाते हैं, तो क्या आप जानते हैं कि कपड़ा कंपनियां उचित संगीत का चयन करती हैं ताकि ग्राहक को अधिक उपभोग करने की आवश्यकता हो? सारांश में, संगीत का हमारे मन और हमारे व्यवहार पर प्रभाव पड़ता है और कई जांच होती हैं जो इस परिकल्पना को पुष्ट करती हैं.

यह जानकर, कई मानसिक स्वास्थ्य और कल्याणकारी पेशेवर विभिन्न विकृतियों के इलाज के लिए संगीत का उपयोग करते हैं, जानते हैं कि संगीत चिकित्सा के रूप में जाना जाता है क्या रोगी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार में प्रभावी है। संगीत चिकित्सा का उपयोग दो तरीकों से किया जाता है: सक्रिय रूप से (जब वाद्ययंत्र बजाना, गाना, संगीत की व्याख्या करना) और ग्रहणशील रूप से (जब विश्राम अवस्था को प्रेरित करने के लिए संगीत का उपयोग किया जाता है).

क्या आप इस प्रकार की चिकित्सा के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? हमारे लेख पर जाएँ: "संगीत चिकित्सा और स्वास्थ्य के लिए इसके लाभ"

एक बेहतर जागृति के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ गीत

लोगों के लिए संगीत के लाभों के बारे में जागरूक, कॉम्फिक्ट के सहयोग से कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के संगीत मनोवैज्ञानिक डेविड एम। ग्रीनबर्ग ने एक बेहतर जागरण के लिए सर्वश्रेष्ठ 20 गीतों की एक सूची तैयार की है। इन सभी गीतों में आम है कि वे लोगों को सबसे अच्छे तरीके से बिस्तर से बाहर निकलने में मदद करते हैं, क्योंकि वे अत्यधिक प्रेरित हैं. उसके लिए, वे अलार्म घड़ी की तुलना में अधिक शक्तिशाली प्रभाव रखते हैं.

खुद ग्रीनबर्ग के अनुसार, यह सूची बनाना आसान नहीं रहा है। “सुबह जागना दिन की एक अनोखी घटना है। आप थके हुए हो जाते हैं और अपने आप को एक ऐसी स्थिति में रखने की कोशिश करते हैं जहां आप सतर्क हों और आशावादी और ऊर्जावान महसूस करें। कई लोगों के लिए यह वास्तव में जटिल हो जाता है ".

“शोध इस बात की पुष्टि करता है कि संगीत हमारे मन और व्यवहार को कई तरह से प्रभावित करता है। यह भावनात्मक और शारीरिक दोनों रूप से हमें प्रभावित करता है। इसलिए, सही संगीत का चयन करना, इस सूची में से एक की तरह, आपको उठने में मदद कर सकता है, ऊर्जा प्राप्त कर सकता है और शेष दिन का सामना कर सकता है, ”ग्रीनबर्ग खुद बताते हैं।.

सर्वश्रेष्ठ अलार्म-राग का चयन करने के लिए कुछ मानदंड

सूची को विस्तृत करने के लिए, वैज्ञानिकों की टीम ने निम्नलिखित मानदंडों को ध्यान में रखा:

• ऊपर का संगीत: एक गीत जो शुरुआत से बहुत जोरदार है, वह किसी व्यक्ति को बिस्तर से बाहर निकलने में मदद नहीं करेगा। कुंजी एक नरम शुरुआत है और फिर धीरे-धीरे सख्ती बढ़ जाती है.

• सकारात्मकता: एक बार सतर्क होने के बाद, बाकी दिनों के लिए प्रेरित रहना आवश्यक है। सकारात्मक पत्र मूड पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं और अधिक आशावादी दृष्टिकोण की ओर बदल सकते हैं.

• उच्च ताल: प्रति मिनट 100 और 130 बीट्स के बीच एक टेम्पो प्रेरणा का पक्षधर है.

अब हाँ: जागने के लिए शीर्ष 20 गाने

तब आप प्रेरित और बेहतर मूड के साथ जागने के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ गीतों की सूची का आनंद ले सकते हैं. शीर्षक पर क्लिक करने पर आप प्रत्येक गीत के वीडियो क्लिप तक पहुँच प्राप्त करेंगे.

1. जीवन जीते (कोल्डप्ले)

2. एलिवेट (सेंट लूसिया)

3. डाउनटाउन (मैकलेमोर और रयान लुईस)

4. लवली डे (बिल निकालने वाले)

5. मुझे जगाओ (Avicii)

6. सो नहीं सकते प्यार (Pentatonix)

7. कॉन्फिडेंट (डेमी लोवाटो)

8. जागो (आर्केड आग)

9. खुद से प्यार करें (हैली स्टेनफेल्ड)

10. मनी ऑन माय माइंड (सैम स्मिथ)

11. मैं इसे मदद नहीं कर सकता (Esperanza Spalding)

12. आओ और इसे पाओ (जॉन न्यूमैन)

13. कोई भी नहीं है (मुझे प्यार करता है) (फेलिक्स जेहेन)

14. फील राइट (मार्क रॉनसन)

15. बल्कि (स्वच्छ दस्यु)

16. धूप पर चलना (कैटरीना और लहरें)

17. दुनिया के शीर्ष पर (ड्रेगन की कल्पना करें)

18. प्रतिबिंब (मिस्टरवाइव)

19. गर्म रक्त (कार्ली राय जेपसेन)

20. क्वान (iLoveMemphis) मारो