बर्ट्रेंड रसेल के अनुसार खुशी की जीत

1872 में वेल्स में पैदा हुआ, बर्ट्रेंड रसेल एक खुश बच्चा नहीं था. वह खुद बचपन में अपनी भावनाओं को निम्न प्रकार से परिभाषित करता है: "दुनिया से तंग आकर और अपने पापों के भार से अभिभूत"। छह साल के साथ उसने अपने माता-पिता को खो दिया और उसके नाना-नानी ने उसे पाला, जिसने उसे कुछ बहुत ही नैतिक विचारों में प्रेरित किया.

बाद में, जब वह पाँच साल का था, तो उसने सोचना शुरू कर दिया कि अगर वह सत्तर साल की उम्र तक जीवित रहता है, तो उसने अपने जीवन का केवल एक चौदहवाँ हिस्सा पा लिया है, और आगे बढ़ने वाले ऊब के लंबे साल असहनीय लग रहे थे। किशोरावस्था में उसकी स्थिति में सुधार नहीं हुआ, और वह कहती है कि वह कई बार आत्महत्या के कगार पर रही है.

इस इतिहास के साथ, हम एक अवसादग्रस्त वयस्क की कल्पना कर सकते हैं, चिंता के लक्षणों के साथ, अनिद्रा और उसकी बेडसाइड टेबल पर अच्छी संख्या में न्यूरोलेप्टिक्स। हालांकि, उनके वयस्क चरण में यह दार्शनिक कहता है जीवन का आनंद लेना सीखा है.

रसेल ने एक उत्साही और खुश परिपक्वता प्राप्त करने और जीवन का आनंद लेने के लिए क्या खोज की?

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बर्ट्रेंड रसेल के अनुसार खुशी की अवधारणा

ये कुछ चाबियाँ हैं जिन्हें दार्शनिक ने खुशी की स्थिति की ओर उन्मुख करने के लिए उजागर किया था.

ध्यान का ध्यान बाहर की तरफ लगाएं

ब्रिटिश दार्शनिक ने एक दिलचस्प खोज की. उन्होंने देखा कि खुद के बारे में कम चिंता करना, अपनी विफलताओं, भय, पापों, दोषों और गुणों पर लगातार प्रतिबिंबित होने से बचना, वह जीवन के लिए अपने उत्साह को बढ़ाने में कामयाब रहे.

उसे पता चला बाहरी वस्तुओं पर अपना ध्यान केंद्रित करना (ज्ञान की विभिन्न शाखाएं, अन्य लोग, शौक, उनका काम ...) उनकी खुशी के आदर्श के करीब थे और उनका जीवन बहुत अधिक रोचक था.

अपने लेखन में वह हमें बताते हैं कि विस्तारवादी दृष्टिकोण हर्ष, ऊर्जा और प्रेरणा उत्पन्न करते हैं, इसके विपरीत अपने आप में बंद होना अनिवार्य रूप से ऊब और उदासी की ओर जाता है.

रसेल के शब्दों में "जो मन को विचलित करने के लिए कुछ नहीं करता है और अपनी चिंताओं को उस पर पूर्ण नियंत्रण प्राप्त करने की अनुमति देता है, वह मूर्ख की तरह व्यवहार करता है और समय आने पर अपनी समस्याओं का सामना करने की क्षमता खो देता है".

बाहरी हितों को बढ़ाने के लिए, उन्हें यथासंभव विविध बनाने के लिए विचार किया जाता है खुशी के लिए अधिक अवसर हैं और भाग्य के झोंकों के संपर्क में कम रहें, क्योंकि यदि कोई विफल हो जाता है तो आप दूसरे का सहारा ले सकते हैं। यदि आपकी रुचियां यथासंभव व्यापक हैं और उन चीजों और लोगों के प्रति आपकी प्रतिक्रियाएं जो आपकी रुचि के अनुकूल हैं और शत्रुतापूर्ण नहीं हैं तो आपकी खुशी के करीब पहुंचने की संभावना अधिक है।.

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हम इस विस्तारवादी रवैये को कैसे बढ़ावा दे सकते हैं?

तो, बस रोजमर्रा की जिंदगी की दैनिक गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करके हम खुश होंगे?

हमें बाहर पर केंद्रित रखने से हम अधिक प्रेरित और उत्साहित होंगे, लेकिन यह केवल खुशी का घटक नहीं है.

रसेल के अनुसार, एक सिद्धांत जो समकालीन संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के विचारों को फिट करेगा, आपको यथोचित रूप से प्रसन्न होना होगा सही तरीके से और सही समय पर सोचना सीखें. उसे परास्त करते हुए, “बुद्धिमान व्यक्ति केवल अपनी समस्याओं के बारे में सोचता है जब ऐसा करने का कोई अर्थ होता है; बाकी समय वह अन्य चीजों के बारे में सोचता है या, यदि वह रात में है, तो वह कुछ भी नहीं सोचता है ".

एक व्यवस्थित मन की खेती करें निस्संदेह हमारी खुशी और दक्षता में वृद्धि करेगा, इसके पल में सब कुछ के बारे में सोच हमारे मन को स्पष्ट और जागृत रखेगा और हमें वर्तमान क्षण में और अधिक रहने की अनुमति देगा.

और, वह हमें सही तरीके से सोचने के लिए कैसे आमंत्रित करता है??

दार्शनिक हमें उन विचारों का सामना करने के लिए प्रोत्साहित करता है जो हमें डराते हैं या जो हमें अक्षम करते हैं। उनके अनुसार, किसी भी प्रकार के भय के लिए सबसे अच्छी प्रक्रिया में निम्नलिखित शामिल हैं:

"विषय पर तर्कसंगत और शांति से सोचें, अपने आप को उसके साथ परिचित करने के लिए महान एकाग्रता डालें। अंत में, वह परिचित डर को दूर कर देगा और हमारे विचार उससे दूर हो जाएंगे ”

यह हमें अपने विचारों का सामना करने के लिए भी प्रोत्साहित करता है और उन लोगों को छोड़ दें जो अनुकूल नहीं हैं या वास्तविक से दूर जाते हैं.

प्रयास और इस्तीफा

रसेल के अनुसार, खुशी एक विजय है, और एक दिव्य उपहार नहीं है, इसलिए हमें इसे लड़ना होगा और इसे प्राप्त करने का प्रयास करना होगा.

मगर, जीवन की कुछ अपरिहार्य परिस्थितियों से पहले, सबसे अधिक अनुशंसित बात इस्तीफा है (जिसे मैं स्वीकृति कहूंगा)। अपरिहार्य असफलताओं के सामने समय और भावनाओं को बर्बाद करना पूरी तरह से बेकार है और मन की शांति के लिए चौकस है.

रेनहोल्ड नीबहर के शब्दों में, "जिन चीज़ों को आप बदल नहीं सकते उन्हें स्वीकार करने की हिम्मत रखें, जो आप कर सकते हैं उसे बदलने की हिम्मत और उन्हें अलग करने के लिए बुद्धि".