ये नकारात्मक भावनाओं के 5 लाभ हैं

हाल के वर्षों में हमने उन धाराओं के उदय का अनुभव किया है जो सकारात्मकता या खुशी से संबंधित हर चीज का बचाव करती हैं। हालांकि, यह "अच्छाई" लोगों की वास्तविकता से दूर है और यहां तक ​​कि निराशा भी हो सकती है.

सच्चाई यह है कि नकारात्मक भावनाएं भी महत्वपूर्ण हैं, और यद्यपि यह हमारे लिए हमेशा स्पष्ट है, वे हमें बड़ी संख्या में लाभ प्रदान कर सकते हैं। आगे, हम उनके बारे में बात करेंगे और वे हमारी मदद कैसे कर सकते हैं.

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इन मानसिक अवस्थाओं का महत्व

परंपरागत रूप से, समाज ने हमें यह सोचने के लिए सिखाया है कि नकारात्मक भावनाएं और भावनाएं हमें कोई लाभ नहीं पहुंचा सकती हैं और वे केवल हमें दु: ख, निराशा, चिंता या भय के क्षणों के साथ-साथ बड़ी मात्रा में आँसू देते हैं जो बेकार के रूप में कल्पना करते हैं।.

मगर, नकारात्मक भावनाएं जरूरी हैं. मानसिक संतुलन तक पहुँचना केवल तभी संभव है जब हम सभी प्रकार की भावनाओं का अनुभव करते हैं। जिस क्षण हम किसी भी भावना को दबाना शुरू कर देते हैं जो हमारे लिए अप्रिय है, हम मनोवैज्ञानिक स्तर पर लोगों के रूप में पूरी तरह से विकसित नहीं होने की गलती में पड़ जाते हैं।.

विभिन्न अनुभवों का अनुभव जिसमें सभी प्रकार की भावनाएं दिखाई देती हैं, वे हमें लोगों के रूप में आकार देते हैं और हमें पूरी तरह से विकसित होने में मदद करते हैं; यह नकारात्मक भावनाओं का पहला और सबसे महत्वपूर्ण लाभ है.

जाहिर है, अगर हम इन मनोवैज्ञानिक अवस्थाओं में बस जाते हैं, या दैनिक आधार पर अपने दिमाग पर आक्रमण करते हैं, तो हम किसी प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकार के विकास का जोखिम उठा सकते हैं। हालांकि, प्राकृतिक तरीके से अनुभव हमारे मानसिक संतुलन को बनाए रखने के लिए आवश्यक है.

अनुभवों के धन की आवश्यकता

यदि हम केवल सकारात्मक भावनाओं या अनुभवों का अनुभव करते हैं, अगर हम कभी भी कुछ नकारात्मक भावनाओं को नहीं छोड़ते हैं या पीड़ा से जुड़े होते हैं, तो हम कभी भी पूर्ण व्यक्ति नहीं बन सकते हैं और हताशा हम पर हावी हो जाएगी.

उसी तरह, नकारात्मक भावनाओं के बिना हम उन सभी अनुभवों या सकारात्मक भावनाओं को कोई मूल्य नहीं देंगे और इसी तरह, हम अपने जीवन में क्या सही है या क्या गलत है, के बीच अंतर नहीं कर सकते हैं.

इसलिए, यह आत्मसात करना आवश्यक है कि हमें हमेशा खुश रहने का दायित्व नहीं है, बल्कि हमें अपनी भावनाओं को स्वीकार करना चाहिए चाहे वे सकारात्मक हों या नकारात्मक। यह जबरदस्त रूप से जटिल हो सकता है, क्योंकि हम उन्हें सामना करने के लिए उपयोग नहीं कर रहे हैं, या तो डर से या आराम के लिए.

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नकारात्मक भावनाओं के क्या लाभ हैं??

हालांकि यह मानना ​​कभी-कभी मुश्किल होता है, अगर हम अपनी भावनाओं को अच्छी तरह से प्रबंधित करते हैं, नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं या संकट के क्षणों का अनुभव करते हैं, तो यह हमें मानसिक संतुलन प्रदान करता है, साथ ही साथ अपने बारे में ज्ञान और हल करने के लिए कौशल भी प्रदान करता है। भविष्य की अप्रिय परिस्थितियों का सामना अधिक आसानी से कर सकते हैं.

सामान्य तौर पर, नकारात्मक भावनाएं हमें लाने वाले मुख्य लाभ मानसिक संतुलन और अनुभव हैं। इसके अलावा, नकारात्मक भावनाओं में से प्रत्येक, हमें बहुत अधिक ठोस कौशल की एक श्रृंखला ला सकती है.

1. मानसिक या भावनात्मक संतुलन

जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने का मुख्य लाभ पहुंच रहा है या स्थिरता या मानसिक संतुलन बनाए रखें अगर हम उन्हें दबाएंगे तो हम हासिल नहीं करेंगे.

आंतरिक शांति का अनुभव करने के लिए भावनात्मक संतुलन आवश्यक है, हमारे आत्मसम्मान में सुधार और जीवन को पूर्ण तरीके से जीना; और यह, जाहिर है, नकारात्मक भावनाओं को शामिल करता है.

बेशक, प्रत्येक भावना का अपना ठोस क्षण और प्रकट होने का अवसर होता है, और यह तब है जब हमें स्वयं को इसका अनुभव करने की अनुमति देनी चाहिए। यदि हम उन्हें उभरने नहीं देते हैं, तो वे हमारे भीतर निष्क्रिय रहेंगे और अंततः कम से कम अवसर पर दिखाई देंगे.

यदि एक दिन हम गलत पैर पर उठ जाते हैं और हम बुरे मूड में महसूस करते हैं, या ऐसी स्थिति जो हमें दुखी करती है और हम रोना चाहते हैं, तो हमें इन भावनाओं को नहीं दबाना चाहिए। हमें उन्हें अनुभव करने में सक्षम होना चाहिए और उन्हें बहने देना चाहिए, ताकि वे गुजरें और हम फिर से पूरी तरह से अच्छा महसूस कर सकते हैं.

हालाँकि, भले ही हम उन भावनाओं के लिए दोषी महसूस नहीं कर सकते जो हम अनुभव करते हैं, जिन कृत्यों या व्यवहारों को हम उनके द्वारा निर्देशित करते हैं वे हमारी जिम्मेदारी हैं। यही है, हम जो कुछ भी चाहते हैं उसे करने के लिए हमें उनके पीछे नहीं छिपना चाहिए.

अंत में, मानसिक संतुलन प्राप्त करने की कुंजी में से एक है हम पर समाज क्या थोपता है, यह भूल जाओ, सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं के बीच हमारा अपना संतुलन बनाना और खोजना.

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2. कौशल और अनुभव

साथ ही सभी प्रकार की स्थितियों द्वारा प्रदान किया गया अनुभव, नकारात्मक भावनाओं का अनुभव भी हमें कौशल और ज्ञान की एक श्रृंखला प्रदान करता है जो हमारी सहायता करेगा अधिक प्रभावी तरीके से भविष्य की जटिलताओं का सामना करें और कम भावनात्मक तीव्रता के साथ.

जिस तरह हम दूसरे लोगों से संबंध बनाना सीखते हैं, उसी तरह नकारात्मक भावनाओं की उपस्थिति और अनुभव हमें सिखाते हैं उनके साथ प्रबंधित करें और उन्हें सही ढंग से प्रबंधित करें अगली परिस्थितियों में.

या तो सकारात्मक या नकारात्मक केवल एक प्रकार की भावना का अनुभव करना चाहते हैं, क्योंकि बाकी अंततः जल्दी या बाद में दिखाई देगा और इसका नियंत्रण हमें सभी प्रकार की भावनाओं से सीखने की संभावना से वंचित करता है।.

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कुछ नकारात्मक भावनाओं के लाभ

पिछले बिंदु में यह पहले से ही उल्लेख किया गया है कि भावनाओं या भावनाओं की एक विशिष्ट श्रृंखला है, पारंपरिक रूप से नकारात्मक के रूप में वर्णित है, जो एक प्रभावी तरीके से प्रबंधित और अनुभवी है, हमें दैनिक परिस्थितियों का सामना करने के लिए वास्तव में उपयोगी कौशल या क्षमताओं की एक श्रृंखला प्रदान कर सकती है।.

1. दुःख

उदासी एक सामान्य और बुनियादी भावना है। उदासी की भावनाओं का अनुभव करना कुछ स्वाभाविक है क्योंकि कारकों की एक अनंतता होती है जो एक सुखद दिन को दुःख में बदल सकती है.

अगर हम इसे अपने अंदर नहीं आने देते हैं और आवश्यकता से अधिक समय तक रहते हैं, समस्या समाधान के विकास में उदासी बहुत उपयोगी है.

हालाँकि, हमें सावधानी से चलना चाहिए, क्योंकि अगर हम इसे बहुत समय तक बहने दें तो यह हमारे आत्म-सम्मान को प्रभावित कर सकता है या अवसाद की स्थिति बन सकता है.

2. कष्टप्रद

कई अध्ययनों ने सबूत पाया है कि क्रोध की भावना विश्लेषणात्मक सोच का प्रेरक है, जो हमें अधिक तर्कसंगत रूप से सोचने में मदद करती है। यह निर्दिष्ट करना आवश्यक है कि यह क्रोध की भावना को संदर्भित करता है, जो इसे क्रोध से भ्रमित नहीं होना चाहिए, इसके विपरीत क्या होता है.

क्रोध की बुरी तरह से प्रबंधित भावना क्रोध में बदल सकती है; और जब क्रोध हमें तनाव मुक्त करने में मदद करता है, तो क्रोध इस भावनात्मक और मानसिक तनाव को बढ़ाता है.

3. शर्म या शर्म

हालांकि, एक प्राथमिकता, शर्म को एक आवश्यक भावना के रूप में या सकारात्मक या नकारात्मक ओवरटोन के साथ नहीं माना जाता है, यह सच है कि कुछ लोग इसे लाभकारी नहीं मानते हैं.

हालांकि, शर्म की भावनाओं के लिए धन्यवाद हम बेहतर विश्लेषण करते हैं कि हम अन्य लोगों के साथ किस प्रकार संबंधित हैं और बातचीत करते हैं, थोड़ा अधिक आत्मनिरीक्षण होना और हमें एक दूसरे को थोड़ा बेहतर जानने में मदद करना.

4. डर या चिंता

डर एक अनुकूली प्रतिक्रिया है जो हमें खतरे के प्रति सचेत रहने में मदद करता है. भय के बारे में सनसनीखेज सनसनी और उस संदर्भ के अनुपात में जो हमें चारों ओर से घेरे हुए है, जो हमें चारों ओर से घेरे हुए है, उसे बनाए रखने में मदद कर सकता है.

हालाँकि, जब यह डर असम्बद्ध या तर्कहीन हो जाता है, तो यह चिंता या उससे जुड़ी स्थितियों में से एक बन सकता है, ताकि बाकी भावनाओं की तरह, कुंजी उन्हें अपने ऊपर हावी न होने दे।.

5. घृणा

घृणा का भाव या भाव हमें शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है, चूंकि यह हमारे लिए यह आसान बनाता है कि जो हानिकारक या हानिकारक हो सकता है उससे दूर हो जाएं.