रिटायरमेंट 6 टिप्स के अनुकूल कैसे बनें

सेवानिवृत्ति जीवन के चरणों में से एक है, जो अगर शुरुआत में अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं किए जाते हैं, तो कुछ प्रकार की असुविधा या यहां तक ​​कि वास्तविक जीवन संकट पैदा कर सकते हैं। एक तरह से, यह समझ में आता है; अस्तित्व का एक अच्छा हिस्सा खर्च करने के बाद, किसी के काम के फल के आधार पर जीवन परियोजना को बनाए रखने के लिए समय, संसाधन और प्रयास समर्पित करना, पेशेवर क्षेत्र से परे जीवन शुरू करना मुश्किल है। इस लेख में हम देखेंगे सबसे अच्छा संभव तरीके से सेवानिवृत्ति के लिए अनुकूल करने के लिए कई सुझाव, अपनी सभी क्षमता को निचोड़कर और इस महत्वपूर्ण चरण के कई सकारात्मक पहलुओं की खोज की गई है जो किसी का ध्यान नहीं जा सकता है.

• संबंधित लेख: "बुढ़ापे के 3 चरण, और इसके शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तन"

रिटायरमेंट के अनुकूल कैसे करें, इसके टिप्स

आगे पढ़ने से पहले, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि सेवानिवृत्ति की अवस्था में संतुष्टि पाना हमारे दृष्टिकोण, रीति-रिवाजों और मान्यताओं को संशोधित करने में नहीं होता है; संक्षेप में, यह केवल इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि हम मनोवैज्ञानिक रूप से स्वयं को रूपांतरित करते हैं या नहीं. यह उन संसाधनों पर भी निर्भर करता है जिनकी हमारे पास पहुँच है और, विशेष रूप से, अगर एक समर्थन नेटवर्क है, चाहे वह किसी के परिवार पर या दोस्ती पर आधारित हो.

इसलिए, यह याद रखना चाहिए कि अकेलापन और अलगाव, गरीबी के साथ-साथ, ऐसे तत्व हैं जो केवल स्वयं पर निर्भर नहीं हैं, लेकिन इससे पहले कि हम उनके प्रभावों का मुकाबला करने के लिए प्रतिक्रिया कर सकें। इसके बारे में पता होना उपयोगी है, क्योंकि यह समझने में बहुत मदद करता है कि कुछ वरिष्ठ लोग महसूस करते हैं कि जब वे सेवानिवृत्त होते हैं तो उन्हें अपने द्वारा लिए गए निर्णयों पर निर्भर नहीं रहना पड़ता है। कहा कि, चलो देखते हैं कि सेवानिवृत्ति के लिए अनुकूल करने के लिए मुख्य दिशानिर्देश क्या हैं.

1. जो आप महसूस करते हैं उसे स्वीकार करें

यह पहला कदम है, और यह जितना लगता है उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। अपने दम पर हमें बेहतर महसूस करने में मदद करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन प्रगति होना लाजमी है. इसका कारण यह है कि ऐसा नहीं करने से आत्म-तोड़फोड़ की गति बढ़ जाएगी, जिससे इसे छोड़ना मुश्किल है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जो बुरा महसूस करता है, लेकिन इसे स्वीकार नहीं करता है, हर कीमत पर मध्यम या दीर्घकालिक समाधान के बारे में सोचने से बचना होगा, और केवल तात्कालिक उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित करेगा, जो आमतौर पर अस्वस्थ जीवन शैली की ओर जाता है लंबे समय तक स्थिति बढ़ जाती है.

• शायद आप रुचि रखते हैं: "आत्म-स्वीकृति: इसे प्राप्त करने के लिए 5 मनोवैज्ञानिक सुझाव"

2. कार्यक्रम निर्धारित करें

सबसे लगातार जाल में से एक, जिसमें नए सेवानिवृत्त लोग आते हैं, यह मान लेना है कि सेवानिवृत्ति सिर्फ काम की अनुपस्थिति और जिम्मेदारियों का एक बड़ा हिस्सा है जो वर्षों पहले ध्यान रखा जाना था। परिणामस्वरूप, निष्क्रियता जीवन का दर्शन बन जाता है: बिस्तर पर या सोफे पर बहुत समय बिताना, टीवी देखना, सामाजिक दृष्टि से कम होना, आदि।.

इसलिए इस विचार के अनुसार कार्य करना अच्छा है कि सेवानिवृत्ति यह भुगतान किए गए काम की कमी की विशेषता नहीं है, लेकिन इसमें गुणात्मक परिवर्तनों के लिए जगह होनी चाहिए, जो चीजें हमने पहले नहीं की थीं क्योंकि हम उन्हें नहीं जानते थे या क्योंकि हमारे पास इसके लिए पर्याप्त खाली समय नहीं था। और इसके लिए कुछ शेड्यूल का पालन करने जैसा कुछ नहीं है.

बेशक, सेवानिवृत्ति में जीवन के बारे में इन घंटों को बहुत विस्तृत बनाने के लिए आवश्यक नहीं है; बस दिन को उन ब्लॉकों में विभाजित करें जो समय बर्बाद करने से बचने के लिए एक संदर्भ के रूप में काम करते हैं.

3. अगर आपका कोई साथी है, तो उसके बारे में बात करें

संक्रमण से सेवानिवृत्ति तक उत्पन्न होने वाली कई समस्याएं विशेष रूप से विवाहित जोड़ों में दिखाई दे सकती हैं जो इस बदलाव से प्रभावित हुए हैं, उनकी अपेक्षाओं के बारे में बोलने से पहले। आपके जोड़े का एक सदस्य सेवानिवृत्त हो जाता है और दूसरा अभी तक नहीं आता है, यह चर्चा करना अच्छा है कि संबंध कैसे बदलेंगे; और यदि दोनों लोग सेवानिवृत्त हो जाते हैं, तो आपको यह तय करना होगा कि उपलब्ध होने वाले खाली समय की बड़ी राशि का कौन सा हिस्सा साझा किया जाएगा और कौन सा साझा नहीं किया जाएगा।.

4. अतीत के बारे में कल्पना करने से न चूकें

पुराने लोगों को यह सोचने के लिए एक निश्चित प्रवृत्ति है कि "वे अपने समय में नहीं रहते हैं," जो वे पेश करते हैं वह युवा पीढ़ियों से संबंधित है। यह विचार अचानक सेवानिवृत्ति की शुरुआत के साथ आ सकता है, लेकिन यह अभी भी गलत है. बुजुर्गों से संबंधित लोगों की भूमिका अतीत से जीने के लिए उसे याद करने तक सीमित नहीं रहना पड़ता। दिन का दिन भी उनका है, और यह अच्छा है कि उनकी दैनिक आदतें इस बात का प्रतिबिंब हैं.

5. नई चीजें सीखें

यह हमेशा स्वयं-सिखाया तरीके से सीखने के लिए उत्तेजक है, और सेवानिवृत्ति इसके लिए एक सही समय है.

काम के बोझ के बिना जीवित रहने के लिए, लेकिन मनोवैज्ञानिक परिपक्वता और एक पुराने व्यक्ति के सांस्कृतिक सामान के साथ, यह किसी भी विषय के बारे में सीखना शुरू करने के लिए बहुत फायदेमंद है जो व्यक्तिगत रुचि का है। वास्तव में, इंटरनेट पर दिलचस्प प्रस्ताव हैं जो पाठ्यक्रमों या मुफ्त शैक्षिक सामग्री तक पहुंच की अनुमति देते हैं.

6. ध्यान रखना

चिंता और तनाव से जुड़ी मनोवैज्ञानिक समस्याओं के क्षेत्र में स्वास्थ्य समस्याओं को आसानी से स्थानांतरित किया जा सकता है। इसलिए, मध्यम व्यायाम का अभ्यास करना, अच्छी नींद लेना और अच्छी तरह से खाना अच्छा है.