23 चीजें आपको खुशी से जीने के लिए छोड़नी होंगी

खुश रहना मुख्य उद्देश्यों में से एक है हमारे पास मनुष्य हैं, इसलिए लोगों को खुश करने के लिए कई अध्ययन किए गए हैं। ठीक है, विज्ञान स्पष्ट है: ऐसी गतिविधियां, विचार, व्यवहार, दृष्टिकोण हैं जो यह निर्धारित करते हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं.

कई बार, इसे साकार किए बिना, हम खुश नहीं रह सकते क्योंकि हम गलतियाँ करते हैं या विषाक्त आदतों का प्रदर्शन करते हैं जो हमें नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं. खुशी में, भाग में, देने में होते हैं.

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हमें खुश रहने के लिए चीजों को छोड़ना चाहिए

निम्नलिखित पंक्तियों में आप विचारों और व्यवहारों की एक सूची पा सकते हैं जिन्हें हमें अधिक से अधिक कल्याण का आनंद लेने और खुश रहने के लिए सही होना चाहिए.

1. पूर्णतावाद का त्याग

पूर्णतावाद सकारात्मक लग सकता है क्योंकि हम इसे सबसे अच्छे तरीके से करने की इच्छा के साथ जोड़ सकते हैं। लेकिन पूर्णतावादी विश्वास लोगों में बहुत असुविधा पैदा करते हैं, चूंकि वे हमसे बहुत अधिक अपेक्षाएं रखते हैं, अक्सर अप्राप्य। चरम पूर्णतावाद और खुशी संगत नहीं हैं, क्योंकि सोचने का यह तरीका चिंता, अवसाद, कम आत्मसम्मान पैदा करता है ...

आप इस लेख में इस घटना के बारे में अधिक जान सकते हैं: "पूर्णतावादी व्यक्तित्व: पूर्णतावाद के नुकसान".

2 घृणा, क्रोध और प्रतिशोध का त्याग

हमारे जीवन में कुछ बिंदु पर घृणा और क्रोध महसूस करना सामान्य है, उदाहरण के लिए, जब युगल हमें छोड़ देता है। लेकिन यह भावना, जो एक जोड़े के ब्रेकअप चरण का हिस्सा हो सकती है, हमारे जीवन को नियंत्रित नहीं कर सकती है. दूसरों के प्रति नफरत महसूस करने के बारे में कुछ भी सकारात्मक नहीं है और बदले की इच्छा रखते हैं, बल्कि यह चीजों को जटिल बना सकता है और हमें और भी बदतर बना सकता है। नफरत और गुस्से पर नियंत्रण न रखें.

3. दूसरों का इस्तीफा आपके लिए तय करें

इंसान सामाजिक प्राणी है, और कई बार हम दूसरों पर अच्छा प्रभाव डालना चाहते हैं। लेकिन आप इन विचारों को अपने ऊपर हावी नहीं होने दे सकते, क्योंकि वे आपको बहुत दुखी करेंगे. स्वयं को जान लेने से ही सुख की प्राप्ति होती है और जो पसंद करता है उसके लिए लड़ना.

4. इस्तीफा हमेशा पूर्ण सत्य का अधिकारी होता है

हालांकि कभी-कभी इसे पहचानना मुश्किल होता है, हम हमेशा सही नहीं होते हैं। अगर हम खुश रहना चाहते हैं तो हमें दूसरों के साथ सहिष्णु होना चाहिए और उनकी राय और स्वतंत्रता का सम्मान करना चाहिए, जिससे हमें सहिष्णुता का माहौल बनाने की अनुमति मिलती है ताकि हर कोई खुद को निराश हुए बिना व्यक्त कर सके. हमें आत्म-आलोचना भी करनी चाहिए, अपनी गलतियों को पहचानने के अर्थ में जब हम उनके पास होते हैं.

5. अतीत को त्यागपत्र

खुश रहने के लिए वर्तमान समय में खुद से जुड़ना आवश्यक है। अतीत हम अब और नहीं जी सकते हैं, इसलिए हमारे जीवन के पिछले क्षणों में लंगर डाले रहने का कोई मतलब नहीं है अगर यह उनके बारे में सीखना नहीं है. सभी इंद्रियों के साथ यहां और अब में होना महत्वपूर्ण है.

6. अपने आप से बहुत कठिन होने के लिए इस्तीफा

यह भी सामान्य है कि बहुत से लोग खुद के साथ बहुत कठोर होते हैं, कि वे हर चीज के लिए खुद को दोषी मानते हैं और असफलताओं का सामना करते हुए वे फिर से जुट जाते हैं जो गलत हो सकता था। गलतियों से सीखना संभव है, और चीजें हमेशा हमारे लिए अच्छी नहीं होंगी। निश्चित करें कि इसके तरीके हैं झड़ने के बाद उठना वह है जो हमें खुश रहने में मदद करेगा.

7. नकारात्मक सोच का त्याग

और जब हम स्वीकार नहीं करते हैं कि कभी-कभी हम असफल हो सकते हैं, तो नकारात्मक विचार हमारे दिमाग पर आक्रमण करते हैं। हम खुद को नकारात्मक रूप से महत्व देते हैं और हमारे आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को लड़खड़ाते हैं. यह हमें आंदोलन में रहने के बजाय खुद को पंगु बनाने का कारण बनता है.

8. शिकायत का निराकरण

कस्टम के बारे में शिकायत करने से कुछ हल नहीं होता। अगर हमें अपने बारे में या किसी परिस्थिति के बारे में कुछ पसंद नहीं है, तो हमें समस्या का समाधान करने के लिए अपना काम करना होगा. साधारण शिकायत वास्तविकता का सामना न करने का एक तरीका नहीं है और इसलिए, हमें दुखी करता है.

9. नियंत्रण के लिए अपनी आवश्यकता छोड़ दें

जो लोग अपने जीवन की सभी घटनाओं को नियंत्रित करने के लिए जुनूनी हैं वे पीड़ित हैं जो सामान्यीकृत चिंता के रूप में जाना जाता है, और यह है कि आप खुश नहीं रह सकते हैं यदि आप चाहते हैं कि सब कुछ सही हो जाए। हमारे जीवन में विकास महत्वपूर्ण है और इसलिए, नियंत्रण की अधिकता को छोड़ना आवश्यक है.

10. अनिश्चितता से डरने के लिए राहत

अत्यधिक नियंत्रण हमें अनिश्चितता का भय पैदा कर सकता है, उन में सहज नहीं हो सकता ऐसी परिस्थितियाँ जिनमें हम अपने अनुरूप क्षेत्र से बहुत दूर हैंटी। अगर हम लोगों के रूप में विकसित होना चाहते हैं और खुश रहना चाहते हैं, तो हमें कदम बढ़ाने और अनिश्चितता से डरने की जरूरत नहीं है.

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11. परेशानियों से बचने के लिए राहत

समस्याओं से निपटने के लिए प्रतिरोध एक कमजोर व्यक्तित्व की विशेषताओं में से एक है, क्योंकि पर्यावरण या दूसरों को दोष देना आसान है मानने की तुलना में कि शायद हमने जो कुछ किया वह हमारी स्थिति को बदतर बना सकता है।. समस्याओं से जूझना खुश रहने की कुंजी है और उन्हें हल करने के लिए जा रहा है.

12. दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, इस बारे में सोचना छोड़ दें

इस दिन के बारे में यह सोचना कि दूसरों के बारे में आप क्या सोचेंगे, बहुत थकावट हो सकती है आपको एक बेहतरीन त्रुटिहीन छवि देने के बारे में लगातार सोचने से बचना होगा दूसरों का सामना करना। उदाहरण के लिए, अन्य लोगों की प्रशंसा पाने के लिए अपने अवकाश की तस्वीरें अपलोड करना.

• यह व्यवहार कई कारणों से नकारात्मक हो सकता है। आप इसे इस लेख में देख सकते हैं: "दूसरों के बारे में आप क्या सोचते हैं, इस बारे में सोचने से रोकने के लिए टिप्स".

13. उन बाधाओं को त्यागें जो आप बदलते समय लगाते हैं

परिवर्तन का प्रतिरोध एक ऐसी घटना है जिसे लोग अनुभव कर सकते हैं और वह भी आराम क्षेत्र और अनिश्चितता पैदा करने वाली चिंता से बहुत संबंधित है. इसी तरह, कम आत्मविश्वास भी परिवर्तन के प्रतिरोध से संबंधित है। यही कारण है कि आप अपने आप में विश्वास को बेहतर बनाने और अपने जीवन के परिवर्तन के सामने खुद को सशक्त बनाने के लिए कई चरणों का पालन कर सकते हैं.

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14. दूसरों को दोष देने की छूट

दूसरों को दोष देकर खुद को बहाना समय की बर्बादी है, क्योंकि यह आपको आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देता है. जब आप अपनी असफलताओं के लिए दूसरों को दोषी मानते हैं तो आप जिम्मेदारी नहीं लेते हैं और अपने जीवन को उस दिशा में निर्देशित नहीं करते हैं जैसा आप चाहते हैं। खुश रहने के लिए आपको अपने जीवन की बागडोर लेनी चाहिए, और इसका मतलब जिम्मेदार होने की क्षमता होना है.

15. आत्म-दोष की माफी

कि आप दूसरों को दोष नहीं देते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को दोष देना चाहिए और अपने आत्मसम्मान को कुचल देना चाहिए। आपको अवश्य करना चाहिए ज्ञात रहे कि जीवन में अच्छे और बुरे पल आते हैं, यह आपको बदलाव के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाने की अनुमति देगा.

16. भावनात्मक लगाव का इस्तीफा

भावनाओं का हमारे जीवन में एक अनुकूली कार्य होता है, और यही कारण है कि वे हमारी प्रजातियों के विकास के लिए उपयोगी हैं। लेकिन इन भावनाओं को ठीक से प्रबंधित करने का तरीका न जानना हमारी भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। इसीलिए यह जानना आवश्यक है कि उन्हें कैसे पहचाना और विनियमित किया जाए, ताकि हम खुद के साथ और दूसरों के साथ सद्भाव से रह सकें.

अपने आप में भावनात्मक लगाव बुरा नहीं है, लेकिन व्यक्ति न केवल अन्य लोगों से जुड़ जाते हैं, बल्कि हम इसे अपने स्वयं के आख्यानों के साथ वस्तुओं के साथ भी बदतर कर देते हैं, जिसे "वैचारिक आत्म" कहा जाता है। यह जानना कि भावनाओं से अलग कैसे संभव है यदि हमारे पास देखने की क्षमता है, वर्तमान में जीना है, एक गैर-न्यायिक मानसिकता को अपनाना है और खुद के साथ दया का व्यवहार करना है.

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17. भय का त्याग

डर एक बहुत अनुकूली भावना है, लेकिन जब यह तर्कहीन होता है तो यह अक्षम हो सकता है और जबरदस्त बेचैनी का कारण है। खुश रहने के लिए डर पर काबू पाना जरूरी है.

18. शिथिलता का त्याग

Procrastination वाक्यांश के पूर्ण विपरीत है "कल के लिए मत छोड़ो जो आप आज कर सकते हैं"। यह एक बहाना है और इसलिए, आपको बनाता है एक अनुत्पादक व्यक्ति. यह आपकी भलाई के लिए समस्याएं पैदा कर सकता है। उदाहरण के लिए, तनाव महसूस करने के लिए क्योंकि आपने नियत समय में उन्हें न करके कार्यों को संचित किया है.

19. पूर्वाग्रहों का इस्तीफा

पूर्वाग्रह आपको एक दुखी व्यक्ति में बदल सकते हैं, खासकर उन मामलों में जहां आप सेक्सिस्ट, नस्लवादी हैं, आदि। ज्यूरिख के फेडरल पॉलिटेक्निक स्कूल (ईटीएच) के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, पूर्वाग्रह वाले लोग एक सामाजिक नुकसान पर हैं, वे कुछ नया नहीं सीखते और अक्सर अवसर चूक जाते हैं.

21. दूसरों को न्याय करने के लिए इस्तीफा

कुछ लोग इस बात की चिंता में बहुत समय बिताते हैं कि दूसरे लोगों के जीवन में क्या हो रहा है। यह व्यवहार हानिकारक और समय की बर्बादी है. अपने आप में समय पर कब्जा करने के लिए बेहतर है और हमारी खुशी में, साथ ही लोगों के रूप में खुद को विकसित करने में.

22. तर्कहीन अपेक्षाओं का त्याग

यदि अतीत में रहना बुरा है, तो भविष्य में जीना है। इसके अलावा, अगर हमें तर्कहीन उम्मीदें हैं, तो हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए परिणाम विनाशकारी हो सकते हैं. अब, जीवन में लक्ष्य होना प्रेरित कर रहा है, जब तक वे यथार्थवादी हैं.

23. सामाजिक आवेगों की माफी

सामाजिक दोष (कानून नहीं) लोगों को बहुत पीड़ा पहुंचा सकते हैं. सुंदरता का कैनन, दायित्व से लगभग शादी करना, उदार रिश्तों में सक्षम नहीं होना... कुछ मान्यताएँ हैं जो समाज में व्याप्त हैं और जिन्हें "अच्छे" के रूप में वर्गीकृत किया गया है। इन मान्यताओं से जुड़े व्यवहार सामाजिक रूप से स्वीकार किए जाते हैं। लेकिन सामाजिक impositions हमें खुद नहीं होने देते हैं और हमारी भलाई को प्रभावित कर सकते हैं। जब आप किसी के लिए कुछ भी नहीं करते हैं, तो इन मान्यताओं को प्रतिबिंबित करें और अपनी सच्ची इच्छाओं के आधार पर कार्य करें.