12 चीजें जो लोगों को खुश करती हैं

सभी मानवों के लिए महत्वपूर्ण लक्ष्यों में से एक है खुश रहना, लेकिन यह सोचना कि हम इस राज्य में 24 घंटे एक दिन में हो सकते हैं, वर्ष में 365 दिन यथार्थवादी नहीं हैं.

अब, ऐसे लोग हैं जो एक निश्चित तरीके से कार्य करते हैं और वे ज्यादातर समय खुश रहने के लिए करते हैं... और यह उनके लिए काम करता है। जीवन के प्रति उनके कार्यों और उनके रवैये से यह पता चलता है कि उतार-चढ़ाव होने के बावजूद, प्रत्येक गिरावट से उठते हैं और प्रत्येक बाधा को दूर करते हैं, यह जानते हुए कि यह बेहतर है कि बुरे समय में फिर से बनाना.

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खुश लोग क्या करते हैं??

खुशहाल लोगों की आदतें उनकी खुशी का एक बड़ा हिस्सा हैं। ये व्यवहार और सोचने के तरीके वास्तव में जटिल नहीं हैं, लेकिन इन्हें लागू करना हमेशा आसान नहीं होता है। उन्हें जानना और उनके बारे में पता होना थोड़ा खुश होने के लिए शुरुआती बिंदु है.

लेकिन ये आदतें क्या हैं? निम्नलिखित पंक्तियों में हम देखेंगे ऐसी कौन सी चीजें हैं जो लोगों को खुश करती हैं.

1. उनके साथ दया का व्यवहार किया जाता है

बहुत से लोग, जब चीजें अच्छी नहीं होती हैं, तो वे खुद पर बहुत कठोर होते हैं. यह उनकी पीड़ा को बढ़ाता है और समय के साथ आगे बढ़ता है, क्योंकि वे यह स्वीकार करने में सक्षम नहीं हैं कि सब कुछ गोल नहीं होगा.

खुश लोगों को करुणा के साथ व्यवहार किया जाता है, क्योंकि दयालु होने से बेहतर मानसिक स्वास्थ्य का आनंद लेने में मदद मिलती है, क्योंकि कई अध्ययन इसकी पुष्टि करते हैं। दूसरी ओर, बहुत कठोरता से न्याय नहीं करते महत्वाकांक्षी और उत्तेजक परियोजनाओं को शुरू करने की हिम्मत करना महत्वपूर्ण है.

यदि आप करुणा के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप इस लेख को पढ़ सकते हैं: "अनुकंपा: हमारे संबंधों में एक बुनियादी उपकरण".

2. स्वस्थ दोस्ती चुनें

दोस्तों वह परिवार है जिसे हम चुनते हैं और वे ऐसे लोग हैं जो हमें वास्तव में खुश कर सकते हैं। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि दोस्ती खुशी के बुनियादी स्तंभों में से एक है, इसलिए खुश होने के लिए, हमें अपने आप को सकारात्मक लोगों के साथ घेरना चाहिए जो हमारे मूल्यों को साझा करते हैं.

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3. उनके उद्देश्य हैं

जो लोग अधिक आनंद लेते हैं लक्ष्यों और उद्देश्यों को प्रेरित करने के साथ उनके जीवन को अर्थ दें. स्वयं को जानना और यह जानना कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, विकास और महसूस करने की कुंजी है। बेशक, जब तक ये लक्ष्य यथार्थवादी हैं; अन्यथा, वे बहुत निराशा पैदा कर सकते हैं.

4. वे वही करते हैं जो उन्हें पसंद है

वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, 80% लोग ऐसा नहीं करते हैं जो उन्हें पसंद है, खासकर जब यह काम करने की बात आती है। हालांकि, खुश रहने के लिए आपको वही करना चाहिए जो आपको वास्तव में पसंद है। इस प्रकार की गतिविधियां जो हमें आनंद देती हैं, हमें प्रवाह की स्थिति में प्रवेश करने की अनुमति देती हैं, जिसमें समय गुजरता नहीं दिखता है और कार्य ध्यान की समग्रता को अवशोषित करता है। और यही हम करना पसंद करते हैं हमारे समय को कुछ के लिए जीने लायक बनाता है.

5. वर्तमान को जियो (हालांकि वे भविष्य की ओर भी देखें)

खुश लोगों, जैसा कि मैंने कहा है, भविष्य पर ध्यान केंद्रित करें और यथार्थवादी लक्ष्य रखें। मगर, उम्मीदों में मत खो जाना, लेकिन वे वर्तमान क्षण में रहते हैं, हर कदम पर आनंद लेते हैं। वर्तमान में रहना भावनात्मक कल्याण का पक्षधर है, और इसीलिए कुछ स्वस्थ उपकरण जैसे माइंडफुलनेस आज भी उतने ही सफल हैं। माइंडफुलनेस क्या है, यह जानने के लिए आप इस लेख को पढ़ सकते हैं: "माइंडफुलनेस: माइंडफुलनेस के 8 फायदे".

6. वे तब बदलते हैं जब उन्हें बदलना चाहिए और स्वीकार करना चाहिए जब वे नहीं बदल सकते

लोग लगातार बदल रहे हैं और वास्तव में, यह कुछ स्वाभाविक और स्वस्थ है। लेकिन ऐसे समय होते हैं जब हम अपने आसपास के वातावरण को बदल नहीं सकते हैं, और हताश महसूस करने के बजाय, ये लोग इसे स्वीकार करते हैं और अपने जीवन के साथ जारी रखें। यह परिपक्व रवैया अनावश्यक रूप से पीड़ित नहीं होने में मदद करता है.

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7. वे खेल का अभ्यास करते हैं

शारीरिक व्यायाम खुशी के सर्वोत्तम स्रोतों में से एक है, क्योंकि हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में हमारी मदद करने के अलावा, वे हमें मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने की भी अनुमति देते हैं.

वैज्ञानिक अध्ययन बताते हैं कि नियमित शारीरिक गतिविधि के अभ्यास सेरोटोनिन और एंडोर्फिन के स्तर में वृद्धि होती है, खुशी और खुशी से संबंधित दो न्यूरोट्रांसमीटर। यही कारण है कि उन चीजों के बीच जो लोगों को अपने दिन-प्रतिदिन खुश करते हैं, नियमित रूप से किए गए व्यायाम को याद नहीं कर सकते हैं.

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8. वे सक्रिय हैं

प्रोएक्टिव लोग अधिक खुश रहते हैं, क्योंकि वे लगातार आगे बढ़ रहे हैं, अपने सपनों का पीछा कर रहे हैं और ऐसी गतिविधियों को करते हैं जो उन्हें आनंद देती हैं। अच्छे विचारों का होना सकारात्मक है, लेकिन यदि ये विचार भौतिक नहीं हैं, तो इसका कोई फायदा नहीं है। सक्रिय होना एक दृष्टिकोण है जिसमें व्यक्ति वह अकेले आने के लिए इंतजार करने के बजाय अवसरों की तलाश में निकल जाता है. व्यक्ति अपने जीवन को नियंत्रित करता है.

9. वे क्षमा करना जानते हैं

क्षमा एक सर्वोत्तम कार्य है जो हम न केवल अन्य लोगों के लिए कर सकते हैं, बल्कि अपने लिए भी कर सकते हैं. यह जानना कि हमें कैसे क्षमा करना सम्मान देता है और हमें घावों को बंद करने में मदद करता है. जो लोग क्षमा करना जानते हैं, वे अधिक खुश रहते हैं, क्योंकि जब निराशाओं को दूर करने की बात आती है तो क्षमा की एक महान उपचार शक्ति होती है.

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10. अपनी समस्याओं के लिए किसी को दोष न दें

खुश रहने के लिए हमारे जीवन में आने वाली समस्याओं को हल करना आवश्यक है, बजाय इसके कि दूसरा रास्ता खोजा जाए. वास्तविकता का सामना करने से बचें हमें आराम क्षेत्र छोड़ने की अनुमति नहीं देता है, एक मानसिक स्थिति जो बहुत सुखद लग सकती है लेकिन लंबे समय में दुख और भावनात्मक स्थिरता लाती है। हमारे बारे में जो कुछ भी हमें पसंद नहीं है उसे बदलने के लिए, सबसे पहले वास्तविक कारणों से अवगत होना आवश्यक है, ताकि इसे हल किया जा सके.

11. वे अच्छी तरह से खाते हैं

अगर खेलकूद करने से हमारे मानसिक स्वास्थ्य और हमारे मूड पर भी असर पड़ता है, तो स्वस्थ भोजन करें मनोवैज्ञानिक सहित हमारी सामान्य भलाई पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. मन और भोजन का संबंध एक वास्तविकता है, जैसा कि आप इस लेख में देख सकते हैं: "भोजन का मनोविज्ञान: परिभाषा और अनुप्रयोग".

12. उनमें गजब का सेंस ऑफ ह्यूमर है

खुश रहने वाले लोगों में हास्य की बड़ी भावना होती है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि वे व्यावहारिक रूप से पेशेवर हास्यकार हैं, लेकिन यह कि उनके पास सभी प्रकार की स्थितियों का आनंद लेने की शानदार क्षमता है। आखिरकार, अध्ययनों से पता चलता है कि हास्य सेरोटोनिन, खुशी का हार्मोन जारी करता है। अपने जीवन को हास्य के साथ लेने से आपको खुश रहने में मदद मिलती है.