व्यक्तिगत संबंधों में मर्यादा स्थापित करें

निस्संदेह, यदि हम दूसरों से संबंध रखना चाहते हैं तो विनम्र और दूसरों के प्रति दयालु होना आवश्यक है। अन्यथा, हमारे लिए संतोषजनक व्यक्तिगत संबंधों को स्थापित करना बहुत मुश्किल होगा, जो हमें भरते हैं और हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनते हैं, चाहे वे एक जोड़े, परिवार या दोस्ती हों। समस्या तब पैदा होती है जब हम बहुत अच्छे और शिक्षित होते हैं, कहने में असमर्थ होते हैं। तब नहीं जब हम इसे कहना चाहते हैं या अपनी कुछ प्राथमिकताएँ दूसरों के ऊपर रखना चाहते हैं। यह स्थिति इसलिए नहीं है क्योंकि हम नहीं जानते कि कैसे संबंधित हैं, बल्कि इसलिए हम अपने निजी संबंधों में सीमाएं स्थापित करना नहीं जानते हैं.

रिश्तों में मर्यादा स्थापित करने के लिए दिशा-निर्देश

यदि हम एक कार्यात्मक परिवार में विश्वास करते हैं, जिनके सदस्यों की स्वस्थ सीमाएं हैं जो उन्हें जोड़तोड़ या निर्भरता में पड़ने के बिना एक साथ रहने की अनुमति देते हैं, तो हम उन सीमाओं को आंतरिक रूप से निर्धारित करेंगे और उनका उपयोग बिना मुश्किल से महसूस किए करेंगे। यह समस्या तब पैदा होती है जब हमें दुराचारी परिवारों में पाला जाता है, जहाँ वे सीमाएँ मुश्किल से मौजूद होती हैं या यदि वे ऐसा करते हैं, तो शायद ही कभी उनका सम्मान किया जाता है। यह इस मामले में है जब हम दूसरों के हेरफेर के लिए कमजोर हो जाते हैं और हम उनके आधार पर समाप्त हो सकते हैं.

को स्वस्थ सीमा के आधार पर संबंध स्थापित करें, दिशानिर्देशों की एक श्रृंखला का पालन करना आवश्यक है:

• समझाएं कि हमें क्या परेशान करता है: यह पूरे दिन शिकायत करने के बारे में नहीं है, लेकिन अगर कोई चीज हमें वास्तव में हमारे साथी या दोस्त में परेशान करती है, तो हमें उन्हें बताना चाहिए, हमेशा शांति से और दूसरे की भावनाओं का सम्मान करते हुए, स्थिति को हल करने के लिए.
• बातचीत करना सीखें: हम हमेशा अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे, इसलिए हम उन लोगों के साथ समझौते स्थापित कर सकते हैं जिनके साथ हम मतभेद बनाए रखते हैं.
• अतिवादी न बनें: सीमा निर्धारित करने का मतलब हमेशा अपनी प्राथमिकताओं को दूसरों से ऊपर रखना नहीं है। यह आवश्यक है कि दूसरे की जरूरतों को ध्यान में रखा जाए और यह आकलन किया जाए कि प्रत्येक अवसर पर कैसे व्यवहार किया जाए.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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