तीन संचार कौशल जो आपके दैनिक जीवन में आपकी मदद करेंगे

संचार कौशल: एक कुशल संचारक की तीन विशेषताएं

परामर्श में, चिकित्सक आमतौर पर पाते हैं कि सबसे खुश और सबसे संतुष्ट लोगों में तीन विशिष्ट संबंध कौशल हैं। अगर आप या आपके साथी इन पर बहुत अच्छे नहीं हैं तो निराश न हों संचार कौशल हम क्या टिप्पणी करने जा रहे हैं हम शायद ही कभी संचार के उपहार के साथ पैदा हुए हैं, लेकिन वे कौशल हैं जिन्हें सीखने और अभ्यास करने की आवश्यकता है.

1. सहानुभूति

सहानुभूति का अर्थ है, अपने आप को किसी अन्य व्यक्ति के जूते में रखना और उनके अनुभव और दृष्टिकोण को समझने में सक्षम होना, ताकि वार्ताकार को यह महसूस हो सके कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। बेशक, आपको अपने विचारों को उस व्यक्ति तक ठीक से पहुंचाने में सक्षम होना चाहिए ताकि दूसरा व्यक्ति आपकी स्थिति के बारे में उसी समझ तक पहुंच सके.

अधिकांश जोड़ों को एक साधारण कारण से सहानुभूति के साथ कठिनाइयाँ होती हैं: उनका मानना ​​है कि वे पहले से ही जानते हैं कि कई वर्षों के संबंध होने के सरल तथ्य के लिए दूसरे क्या महसूस करते हैं या सोचते हैं. असंख्य अध्ययन इस धारणा की अपूर्णता को दर्शाते हैं: हम अपने भागीदारों सहित अन्य के बारे में क्या सोचते हैं, इसके बारे में बुरा अनुमान लगाने वाले हैं। हमारी धारणाएँ लगभग हमेशा पक्षपाती या गलत होती हैं.

सहानुभूति के लिए एक मानसिक चाल की आवश्यकता होती है: अपनी आँखें बंद करो और सचमुच, दूसरे व्यक्ति होने की कल्पना करो। खुद को अपने परिप्रेक्ष्य में, अपनी वास्तविकता में, अपनी प्राथमिकताओं में, अपनी अपेक्षाओं में, अपने पूर्वाग्रहों और अपनी चिंताओं में रखें। इसके बाद ही आपको वर्तमान स्थिति में वर्तमान स्थिति में प्रवेश करना चाहिए और फिर कल्पना करें कि दूसरा व्यक्ति उस स्थिति को कैसे समझता है और आप उस स्थिति में कैसा महसूस करेंगे.

सहानुभूति संचार में और मानवीय रिश्तों में एक महत्वपूर्ण कौशल है, और निम्नलिखित आवश्यक कौशल से भी संबंधित है.

2. भावनात्मक मान्यता

जब आपका साथी आपसे नाराज़ या परेशान होता है, तो आखिरी चीज़ जो आप चाहते हैं, उस असुविधा को यह बताकर बढ़ाएँ कि उन्हें इस तरह महसूस करने का हर अधिकार है। लेकिन जब आप सहानुभूति और समझ के दृष्टिकोण से क्या होते हैं, तो सब कुछ बदल जाता है। दुख या गुस्से को उकसाने के बजाय, आपका संदेश भावनात्मक सत्यापन वास्तव में संघर्ष को कम कर सकते हैं.

यह विरोधाभास क्यों होता है?

भावनात्मक सत्यापन एक ऐसी चीज है जिसकी हम सभी लालसा करते हैं, आमतौर पर हम जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक है। जब हम परेशान, क्रोधित, निराश, निराश या आहत होते हैं, तो हम जो चाहते हैं, वह यह है कि हमारे साथी को यह समझना चाहिए कि हम इस तरह क्यों महसूस करते हैं.

हम चाहते हैं कि आप हमारी भावनाओं को मान्य करें, सहानुभूति के उदार राशन के साथ अपनी राय प्रेषित करें. जब ऐसा होता है, तो हमें जो राहत और अनुभव होता है, वह बहुत बड़ा होता है। फिर, हम निम्न प्रवृत्ति के एक प्रामाणिक मुक्ति तक पहुँच सकते हैं और कुछ भावनाओं को व्यक्त करना शुरू कर सकते हैं जो हमने संचित की हैं, तनाव जारी करते हुए और स्नेह के भावों की ओर लौटते हुए.

भावनात्मक मान्यता और सहानुभूति रिश्तों के लिए महत्वपूर्ण कौशल हैं। ये हमारी सूची से तीसरे कौशल के साथ पूरक हैं.

भावनात्मक सत्यापन के बारे में अधिक जानने के लिए, आप पढ़ सकते हैं: "भावनात्मक सत्यापन: इसे बेहतर बनाने के लिए 6 मूल सुझाव"

3. ईमानदारी और सम्मान

जोड़े लगातार कम आंकते हैं विचार के छोटे इशारों का प्रभाव उनके संबंधों की गतिशीलता पर पड़ता है. एक सुंदर इशारा या स्नेह का संकेत लगभग तुरंत एक तनावपूर्ण और नकारात्मक गतिशील को रोक सकता है और सकारात्मक और स्नेह संचार के लिए एक अच्छे चैनल पर संबंध वापस कर सकता है.

जाहिर है, फूलों का गुच्छा देना या गले मिलना किसी घाव की गहराई को उलट नहीं सकता है। लेकिन जब चीजें तनावपूर्ण होती हैं, तो तनाव, अधीरता और नकारात्मकता के सामने अच्छे इरादे और स्नेह बहुत शक्तिशाली हथियार होते हैं।.

ये तीन रिश्ते कौशल हाथ से जाते हैं। साथ में, वे प्यार, विश्वास और संबंध की एक नींव बनाते हैं जो जोड़े तनाव, तनाव या भावनात्मक दूरी के समय में अधिक आसानी से लौट सकते हैं। प्रत्येक के हाथ में उन्हें अभ्यास करने, उन्हें बेहतर बनाने और उन्हें अपनी दैनिक सोच और संचार में एकीकृत करने का प्रयास करना है। संचार कौशल भी सीखा जा सकता है: प्रोत्साहन, वे बहुत मदद करेंगे.