दूसरों को आंकने से रोकने के 10 कारण

रूढ़ियों में पड़ना, उत्तराधिकार के माध्यम से निर्णय लेना, लेबल लगाना ... मनुष्य हमारे बारे में एक विचार प्राप्त करने से पहले लोगों को हर संभव जानने की कोशिश करने के लिए बहुत दोस्त नहीं हैं। उसके बारे में हम आज बात करेंगे.

दूसरों को जज करें: हमेशा की तरह

दूसरों को उनके बारे में कम जानना न्याय करना असामान्य नहीं है। हालाँकि हमें गलत तरीके से न्याय करना पसंद नहीं है, लेकिन हर समय दूसरे लोगों को आंकना सामान्य है. वे हमें लगातार जज करते और जज करते हैं, यहां तक ​​कि कई बार नुकसान का एहसास किए बिना हम करते हैं। सब से बुरा यह है कि हम दूसरों को देखते हुए इतना समय बिताते हैं, कि कई बार हम खुद को देखने के लिए आवश्यक समय का निवेश नहीं करते हैं हमारी अपनी सीमाएँ.

समझने के लिए हम दूसरों को क्यों आंकते हैं या उनकी आलोचना करते हैं, वैज्ञानिक यह जांच करते रहे हैं कि जब हम ऐसा करते हैं तो मस्तिष्क के कौन से क्षेत्र कार्य करते हैं.

हम पूर्वाग्रहों और तुच्छताओं पर आधारित हैं

मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन में सामाजिक अनुभूति के न्यूरोनल और मनोवैज्ञानिक आधारों के विश्लेषण में विशेषज्ञता वाले शोधकर्ता न्यूरोसाइंटिस्ट रेबेका सक्से ने पाया कि मस्तिष्क का एक विशिष्ट क्षेत्र है जो तब सक्रिय होता है जब हम यह समझने की कोशिश करते हैं कि दूसरे क्यों कार्य करते हैं. इस क्षेत्र को कहा जाता है अस्थायी अस्थायी जंक्शन, और लौकिक लोब और मस्तिष्क के पार्श्विका लोब के बीच है। जाहिर है, इस क्षेत्र की प्रक्रियाओं में एक मौलिक भूमिका निभाता है स्वयं और दूसरों के बीच अंतर.

दूसरी ओर, एक जिज्ञासु अध्ययन में प्रकाशित हुआ संज्ञानात्मक विज्ञान में रुझान, यह पुष्टि करता है कि नागरिक किसी व्यक्ति के इरादों को महत्व देते हैं और एक बड़ी सीमा के आधार पर उनके लिए एक निश्चित व्यक्तित्व या चरित्र का श्रेय देते हैं उसके चेहरे की विशेषताएं. इस तरह, वे तर्क देते हैं कि लोग महत्वपूर्ण निर्णय लेने के लिए मतदान करते हैं, एक राजनेता को वोट देने से लेकर किसी को दोष दिए बिना या उसे पहचानते हुए, तत्वों के रूप में मनमाने और सूक्ष्म रूप में चेहरे की विशेषताओं के आधार पर।.

दूसरों को आंकने के 10 कारण नहीं

चूंकि दूसरों को गलत तरीके से आंकने से चोट लग सकती है, आज के लेख में हम आपको कुछ सलाह देते हैं कि कैसे दूसरों को जज न करें. चलिए शुरू करते हैं.

1. अभिनय करने से पहले सोचें

कई बार हम बाहरी दिखावे से दूर हो जाते हैं अन्य बार हम कुबड़े द्वारा ले जाते हैं. यह महत्वपूर्ण है कि हम कुछ सेकंड के लिए रुकें और स्थिति का अच्छी तरह से विश्लेषण करें। अगर हम किसी को जज करने जा रहे हैं, तो मेज पर सभी परीक्षणों के साथ रहने दें.

2. माइंडफुलनेस का अभ्यास करें

माइंडफुलनेस एक तीसरी पीढ़ी की थेरेपी है जो बौद्ध धर्म से पैदा हुई तकनीकों पर आधारित है। लेकिन माइंडफुलनेस, एक तकनीक होने से बहुत दूर है, एक ऐसा दर्शन है जिसका आधार है: "दूसरों या स्वयं का न्याय नहीं करना।" यह दिखाया गया है कि करुणा का रवैया अपनाना और "न्याय न करना, इस दर्शन का अभ्यास करने वाले व्यक्ति की भलाई को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है".

3. कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं है

दूसरों के प्रति अधिक सहिष्णु बनने की कोशिश करें. हो सकता है कि आप किसी के द्वारा किए गए कुछ को मंजूर न करें, लेकिन जब तक वह कुछ भयानक न हो, जियो और जीने दो हर कोई गलत है, दूसरों का न्याय करना अच्छा नहीं है क्योंकि आपको लगता है कि आप अन्यथा करेंगे.

4. याद रखें कि हम सभी समान नहीं हैं

पिछले बिंदु के साथ जारी है, हर कोई समान नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति अलग है और सम्मान का हकदार है। संस्कृति, परिवार, दोस्त, शिक्षा हम प्राप्त करते हैं, हम सभी के पास बताने के लिए एक अलग कहानी है. सिर्फ इसलिए कि आपको कुछ पसंद नहीं है इसका मतलब यह नहीं है कि यह गलत है। हम अंतर में बराबर हैं, हमें एक-दूसरे का सम्मान करना चाहिए और एक-दूसरे की मदद करने की कोशिश करनी चाहिए.

5. खुद को देखो

यदि दूसरों को आंकने और आलोचना करने में अधिक समय व्यतीत करने के बजाय, आप स्वयं को देखने में अधिक समय व्यतीत करते हैं आपको एहसास होगा कि आप सही नहीं हैं. यदि आप समझते हैं कि हम सभी गलत हैं, तो आप दूसरों के प्रति अधिक सहिष्णु हो सकते हैं.

6. अपने बारे में अच्छा महसूस करें

जब हम अपने आप को बेहतर ढंग से समझने में सक्षम होते हैं और अपने गुणों और अपनी कमियों दोनों को स्वीकार करते हैं, तो हम न केवल अपने प्रति, बल्कि दूसरों के प्रति भी अधिक दयालुता विकसित करते हैं. खुश रहने वाले लोगों को दूसरों पर हमला करने की जरूरत नहीं है.

7. खोलो

खुले और सहनशील दिमाग वाला व्यक्ति होना आपके बारे में बहुत कुछ कहता है. दूसरों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण दिखाने से संचार बहुत आसान हो जाता है. इसके अलावा, मुझे यकीन है कि अगर आप सहिष्णु हैं और व्यापक सोच रखते हैं तो आप दिलचस्प लोगों से मिलेंगे.

8. सोचो छल कपट

बुरा सोचने या किसी के बारे में सोचने के लिए, अच्छे और बुरे दोनों के लिए, उसके बारे में पूरी तरह से जानने के बिना, उसे जाने बिना, उसे एक भी मौका दिए बिना, गलत है. आपको लोगों को उनके बारे में निर्णय लेने से पहले अच्छी तरह से जानने का समय निकालना होगा.

9. याद रखें कि न्याय करने से चोट लग सकती है

किसी को गलत तरीके से आंका जाना पसंद नहीं है. यदि आप उन्हें यह करना पसंद नहीं करते हैं, तो उसे दूसरों के साथ न करें. यह स्वर्णिम नियम है और हम सभी को इसका सम्मान करना चाहिए। ऐसे समय के बारे में सोचें जब कोई व्यक्ति आपको चोट लगने के कारण आपको नुकसान पहुंचा सकता है। क्या आप अन्य लोगों के साथ भी ऐसा ही करने जा रहे हैं?

10. तुम हमेशा सही नहीं हो

दूसरों को आंकने में, भले ही आपको विश्वास हो कि आपके पास पूर्ण सत्य है, लेकिन यह सच नहीं है. चीजें कई कारणों से होती हैं और अक्सर आप कहानी का आधा हिस्सा नहीं जानते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक आकर्षक लड़की को जान सकते हैं, जो आपके प्रति एक ठंडा रवैया रखती है। हो सकता है आपको अतीत में ऐसा अनुभव हुआ हो, जब आप लोगों से मिलने की बात करते हैं। यदि आप उसे एक असंगत व्यक्ति के रूप में आंकते हैं, तो आप गलत हो सकते हैं.