अभिमान को दूर करने के लिए क्षमा की 7 कुंजी कैसे मांगें

जानिए जब पल के लिए आवश्यकता होती है तो क्षमा कैसे मांगें यह उन कौशलों में से एक है, जो सरल लग सकते हैं, लेकिन व्यक्तिगत संबंधों में फर्क करते हैं। और क्या ऐसे लोग हैं जो माफी मांगने पर गंभीर समस्याओं का अनुभव करते हैं, भले ही दूसरा व्यक्ति वह व्यक्ति हो जिससे आप प्यार करते हैं, जिस पर आपको भरोसा है.

लेकिन, कई अन्य क्षमताओं के साथ, यह सीखना संभव है कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं या यहां तक ​​कि किसी ऐसे व्यक्ति से माफी मांगें, जिसके साथ आपका अधिक औपचारिक या व्यावसायिक संबंध है। तो हम देखेंगे कि इसे प्राप्त करने के लिए क्या कुंजी हैं.

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माफी कैसे मांगें: कई टिप्स

माफी माँगने का तरीका सीखने के लिए, आपको स्व-छवि और सामाजिक संबंधों के बारे में अपेक्षाओं से संबंधित कुछ आदतों और विश्वासों को संशोधित करना होगा। इसे गहराई से देखते हैं.

1. इस विचार को आंतरिक करें कि कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं है

कई लोग जो वास्तव में माफी माँगने पर कठिनाइयों का अनुभव करते हैं उन्हें अवास्तविक उम्मीदें हैं दूसरों के द्वारा उन्हें किस प्रकार माना जाना चाहिए.

विशेष रूप से, वे अत्यधिक पूर्णतावादी हैं, और क्षमा मांगने के विचार की अस्वीकृति महसूस करते हैं क्योंकि वे इसे अपनी विफलता के मंचन के रूप में देखते हैं। यही है, एक ऐसी क्रिया, जिसे अधिक लोगों द्वारा देखे जाने पर, कुछ व्यक्तिपरक हो जाता है ("मेरे पास माफी मांगने के लिए कारण हैं") वस्तु है.

इस प्रकार, किसी से माफी मांगने का मतलब है कि एक ही समय में एक प्रयास करना,, स्व-छवि के विपरीत, बहुत आदर्शित.

हालाँकि, हमें स्पष्ट होना चाहिए कि कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं है। यहां तक ​​कि महान ऐतिहासिक शख्सियतें, वर्तमान में देखी जाने वाली सबसे प्रशंसनीय, असफलताओं से भरी हुई हैं, यहां तक ​​कि गलतियां जो आज बच्चे नहीं करेंगे.

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2. आत्म-महत्वपूर्ण पाश से बाहर निकलें

कई लोग माफी न मांगने के लिए खुद को क्रूरता के साथ न्याय करना शुरू करते हैं। हालांकि, यह एक तरफ अनावश्यक और अनुचित है, और दूसरी तरफ एक बहाना है जो माफी की अनुपस्थिति को उचित ठहराता है। मेरा मतलब है, यह जिम्मेदारियों को शुद्ध करने की एक रणनीति है बिना किसी से क्षमा मांगे और सब कुछ "दरवाजे के अंदर" बनाने के लिए, बिना किसी को लेकिन खुद को इससे लाभ प्राप्त करने में सक्षम होने के बिना.

इसीलिए विचारों की इस दिनचर्या को पहचानना जरूरी है कि यह क्या है: एक बहाना। हमें इस संज्ञानात्मक अनुष्ठान से टूटना चाहिए.

3. अभ्यास त्रुटि स्वीकृति

त्रुटि की स्वीकृति सबसे परिपक्व रवैया है कोई भी गलतियों से बच नहीं सकता, जैसा कि हमने देखा है.

उस कारण से, यह अच्छा है कि आपको माफी के छोटे अनुष्ठान करने की आदत है, हालांकि शुरुआत में यह केवल दिन की छोटी चीजों के लिए माफी मांगने के लिए है। ऐसा बार-बार करने का एक ही तथ्य, उत्तरोत्तर उस प्रसंग के महत्व को बढ़ाना जिसमें हम क्षमा चाहते हैं, यह हमें अनायास इसे जारी रखने का पूर्वाभास देता है.

4. ट्रेन की सहानुभूति

यह महत्वपूर्ण है कि आप सहानुभूति के प्रयासों को समर्पित करें, खुद को दूसरे व्यक्ति के स्थान पर संज्ञानात्मक और भावनात्मक रूप से रखें. ऐसा करने के लिए, बस ऐसा करें: कल्पना करें कि आप उस व्यक्ति हैं और आप चीजों को उनके दृष्टिकोण से देखते हैं। यदि आपको एक महत्वपूर्ण भावनात्मक भार के साथ क्षणों में ऐसा करने की आदत है, तो कम से कम यह आपको अनायास सहानुभूति करने के लिए कम खर्च करेगा।.

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5. कारण असुविधा का पता लगाने पर ध्यान लगाओ

जो कोई माफी मांगने का प्रस्ताव रखता है लेकिन उसे नहीं मिलता, निश्चित रूप से नहीं दिखता है क्षति और असुविधा का परिमाण जो उत्पन्न हुआ है. किसी भी तरह से, जो किसी अनुचित स्थिति में है, उसे पहचानने से ज्यादा गर्व खुद पर है.

इसलिए आपको जो नुकसान हुआ है उसे रोकना और प्रतिबिंबित करना होगा; न केवल सबसे सतही और स्पष्ट, बल्कि उन विवरणों और अप्रत्यक्ष प्रभावों में भी जो हमारे कार्यों का कारण बनते हैं.

उदाहरण के लिए, किसी मीटिंग में बहुत देर से आने का मतलब केवल कुछ मिनटों की असुविधा का इंतजार करना नहीं है; इसका मतलब यह भी है कि दिन का हिस्सा खोना, या यहां तक ​​कि भेद्यता की स्थिति में होना अगर यह संभावित ग्राहकों के साथ एक बैठक है, उदाहरण के लिए.

6. एक सरल स्क्रिप्ट बनाओ

पहली बार जब आप क्षमा मांगने की कोशिश करते हैं, तो हर चीज के लिए प्रयास करना चाहिए जैसा कि आपको चाहिए, आप अनुभव कर सकते हैं चिंता का एक अपेक्षाकृत उच्च डिग्री. सक्रियण की यह स्थिति आपको व्यवहार के कुछ अराजक और अव्यवस्थित पैटर्न में पड़ सकती है.

इसलिए सबसे अच्छा किया जाता हैआप क्या कहना है और इसके बारे में थोड़ा स्क्रिप्ट आर करना. यह हाँ, यह बहुत सरल और संक्षिप्त होना चाहिए, एक पंक्ति के दो या तीन विचारों के साथ, और कुछ नहीं। यदि आप शाब्दिक रूप से वह सब कुछ लिखते हैं जो आप कहना चाहते हैं, तो यह संभव है कि यह और भी अधिक तनाव उत्पन्न करेगा, क्योंकि सब कुछ याद रखना एक अतिरिक्त काम है जो आपको वास्तव में नहीं करना है.

बस, उन विचारों को याद रखें जो आपकी माफी को ढाँचा देते हैं और उन्हें व्यक्त करते हैं जैसे वे पल में बाहर आते हैं। निश्चित रूप से यह सही नहीं होगा, लेकिन यह सामान्य है.

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7. जो होता है उसे ध्यान से देखें

यह देखने के बाद कि माफी मांगने के बाद दूसरे व्यक्ति की क्या प्रतिक्रिया है, हालांकि यह ऐसा प्रतीत नहीं हो सकता है, क्षमा कहने के लिए सीखने की प्रक्रिया का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। कारण यह है कि वास्तव में यह है यह ऐसा कुछ नहीं है जो हम अपने लिए करते हैं, लेकिन दूसरे व्यक्ति के लिए। इसीलिए हमारा दृष्टिकोण हमें संचार करने के हमारे तरीकों की खामियों को दूर करने में मदद करेगा और हमें उस क्षण में दूसरों की मदद करने की अनुमति देगा, जिस समय उन्हें बेहतर महसूस करने की आवश्यकता है।.