अन्य लोगों की भावनाओं को अवशोषित करने से कैसे रोकें, 5 चरणों में

हर बार जब हम एक भावना का अनुभव करते हैं, तो हम उसे समाज से प्रभावित करते हैं जो हमें घेर लेता है। यह कुछ ऐसा है जो हमारे नियंत्रण से परे है और यह अपने आप में कुछ गलत नहीं है। जीवन को विचारों से अलग करके जीना असंभव है, जिस संस्कृति में हम रहते हैं और जो रिश्ते हम बनाए रखते हैं, और ये दो तत्व हमारे सोचने और महसूस करने के तरीके को प्रभावित करते हैं.

हालाँकि, एक बात हमारे भावनात्मक पक्ष को समाजशास्त्रीय प्रभावों के माध्यम से अनुभव करना है, और दूसरा यह है कि हम कैसा महसूस करते हैं, इसका उपयोग अन्य लोगों के अनुभव पर निर्भर करता है। यह यह कुछ ऐसा है जो समानुभूति के लिए उचित मानसिक प्रक्रियाओं से होता है, लेकिन यह एक तरह का "भावनात्मक संवेग" दे सकता है जो हमें तब नुकसान पहुंचा सकता है जब यह हमें लगातार और अनुचित तरीके से नकारात्मक भावनाओं में ले जाता है.

इस लेख में हम कुछ देखेंगे दूसरों की भावनाओं को अवशोषित करने से कैसे रोकें पर सुझाव, और हम दूसरे लोगों की भावनाओं पर प्रतिक्रिया करने के तरीके को बदल सकते हैं ताकि वे हमारे स्वयं के मानदंड और व्यक्तित्व को स्पष्ट न करें.

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दूसरों की भावनाओं को अवशोषित करने से कैसे रोकें

इस निरंतर भावनात्मक छूत को पीड़ित करने से रोकने के लिए, नीचे दिए गए दिशानिर्देशों का पालन करें। हालांकि, ध्यान रखें कि प्रत्येक मामला अद्वितीय है, और आपको इन युक्तियों को अपने विशिष्ट मामले और अपने जीवन के तरीके के अनुकूल बनाने का एक तरीका खोजना होगा।.

1. निर्भरता संबंधों से सावधान रहें

लगातार दूसरों की भावनाओं से संक्रमित नहीं होने के लिए यह एक बुनियादी शर्त है, लेकिन इस सलाह का महत्व बहुत अधिक है। जब हम निर्भरता संबंधों में शामिल हो जाते हैं, हमारी हरकतें और हमारी भावनाएँ एक दूसरे के चारों ओर परिक्रमा करती हैं, जो जानबूझकर या अनजाने में हमें उस मन की स्थिति में ले जाने को नियंत्रित करने के लिए सीखता है जो उसे सबसे अधिक रुचि देता है.

तो, फिर, दोस्ती के क्षेत्र में या युगल के रिश्ते में, यह नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है कि ये सभी भावनात्मक संबंध सममित और निष्पक्ष हैं, एक हिस्सा दूसरे पर हावी नहीं है, क्योंकि अगर हम निर्भरता में आते हैं, तो हम व्यावहारिक रूप से दूसरे के शरीर का एक विस्तार बन जाते हैं.

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2. तीसरी राय को उजागर करें

किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं को हर समय अवशोषित न करने के लिए, आपको अपने स्वयं के मानदंड को बनाए रखना होगा जो आपके आसपास होता है। इसलिए, भले ही किसी अन्य व्यक्ति के साथ हमारा संबंध स्वस्थ हो, लेकिन अधिक लोगों के साथ लगातार संपर्क होना आवश्यक है. प्रत्येक व्यक्ति एक दृष्टिकोण है, और वास्तविकता के बारे में स्पष्टीकरण के लिए खुद को उजागर करने का सरल तथ्य जो कुछ हद तक एक दूसरे के विपरीत है, हमें जीवन को देखने के एक अनोखे तरीके के करीब लाते हैं.

3. विश्लेषण करें कि आप किस तरह की भावनाओं को सबसे अधिक अवशोषित करते हैं

संभवतः, जिसके पास भावनाओं को अवशोषित करने की प्रवृत्ति है, वह कुछ खास तरीकों से महसूस करता है, सभी नहीं। उदाहरण के लिए, कई मामलों में, उदासी वह भावना होगी जो हमें सबसे ज्यादा प्रभावित करती है, लेकिन अन्य मामलों में यह बदला लेने की इच्छा के साथ गुस्सा हो सकता है.

यह सोचने से रोकने से हमें यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि हम किन संदर्भों और स्थितियों में सबसे कमजोर हैं.

4. दूर का नजरिया अपनाना सीखें

यह सलाह का एक और टुकड़ा है जो कई अन्य चीजों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, और आमतौर पर फायदे लाता है जब कोई और अधिक तटस्थ दृष्टिकोण अपनाने की कोशिश करता है। इसके लिए कुछ प्रयास और अभ्यास की आवश्यकता होती है, लेकिन समय के साथ, यह अधिक ठंडा विश्लेषण करने की क्षमता प्राप्त कर रहा है कि क्या होता है.

इसके लिए, वास्तव में दूर से एक तथ्य को देखने की कल्पना करना अच्छा है, जैसे कि यह एक सिमुलेशन या एक कहानी का हिस्सा था जो हमारे वास्तविकता के विमान में जगह नहीं लेता है। इस तरह, यह इस भ्रम से टूट जाता है कि दुनिया में या हमारे पास जो कुछ भी होता है वह पूंजीगत महत्व का है और ब्रह्मांड का केंद्र है.

5. दूसरे व्यक्ति की मदद करें

कुछ लोग सोच सकते हैं कि नकारात्मक भावनाओं और बाकी की असुविधा के साथ छूत से बचने का सबसे अच्छा तरीका है, बस, उन लोगों के साथ संपर्क में कटौती करना जो उन्हें हमारे पास प्रसारित करते हैं। हालांकि यह बहुत ही चरम मामलों में उपयोगी सलाह हो सकती है, ज्यादातर मामलों में यह एक अच्छा विचार नहीं है, यह मानते हुए कि यह बाकी पहलुओं में एक स्वस्थ संबंध है.

क्यों अनुशंसित नहीं है? क्योंकि इस दृष्टिकोण से यह माना जाता है कि समस्या दो लोगों में अलग-थलग है: एक जो उत्सर्जन करती है और एक जो बिना फिल्टर के प्राप्त होती है। लेकिन जो हो रहा है, वह इसके ठीक विपरीत है: एक संबंध है, एक संबंध है, जो व्यक्तिवाद से परे है। इसलिए, उससे भागने की बजाय दूसरे की मदद करने की कोशिश करना अधिक उचित है.

यह एक विकल्प है जिसे बहुत से लोग अनदेखा कर देते हैं। यदि हम दूसरे की नकारात्मक भावनाओं को अवशोषित करते हैं, तो भी हम उस व्यक्ति की मदद करके समस्या की जड़ तक जा सकते हैं. हर चीज को केवल उसी के साथ नहीं करना है जो हम महसूस करते हैं; कभी-कभी, थोड़ी सी मदद एक बड़ा बदलाव ला सकती है, जिससे एक नहीं बल्कि दो लोगों को फायदा होता है.