तनाटोफोबिया या मरने के कारणों, लक्षणों और उपचार का डर

थैनोटोफोबिया को आमतौर पर मृत्यु के भय के रूप में जाना जाता है। अधिक विशेष रूप से, यह मृत्यु का भय हो सकता है या ए मरने की प्रक्रिया का डर

थैनाटोफोबिया के संकेतों और लक्षणों में चिंता, भय और पीड़ा शामिल हैं। उपचार आशंकाओं को दूर करने और भावनाओं और चिंताओं के बारे में बात करने के लिए सीखने पर केंद्रित है। मनोविज्ञान-ऑनलाइन के इस लेख में हम आपको बताते हैं थैटोफोबिया या मरने के डर के कारण, लक्षण और उपचार.

1. थानाटोफोबिया: लक्षण
2. थैटोफोबिया के कारण या मरने का डर
3. मरने के डर से कैसे उबरें

थानाटोफोबिया: लक्षण

टानो-फोबिया को अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन (APA) द्वारा एक विकार के रूप में आधिकारिक तौर पर मान्यता नहीं दी गई है। इसके विपरीत, इस भय के कारण किसी को जो चिंता का सामना करना पड़ सकता है वह अक्सर सामान्यीकृत चिंता के लिए जिम्मेदार होता है.

थैनाटोफोबिया के लक्षण हर समय मौजूद नहीं हो सकते हैं। वास्तव में, आप केवल उन संकेतों और लक्षणों को नोटिस कर सकते हैं जब आप अपनी मृत्यु या किसी प्रियजन की मृत्यु के बारे में सोचना शुरू करते हैं.

मरने के डर के सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:

• सबसे अधिक बार आतंक हमलों
• चिंता का उच्च स्तर
• जहाज़ पर चलने की मचली से पीड़ा
• पसीना
• हथेलियाँ या अनियमित दिल की धड़कन दिल का
• घृणा
• पेट दर्द
• गर्म या ठंडे तापमान के प्रति संवेदनशीलता

जब थैनाटोफ़ोबिया के एपिसोड शुरू होते हैं या बिगड़ते हैं, तो आप विभिन्न भावनात्मक लक्षणों का अनुभव भी कर सकते हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• लंबे समय तक दोस्तों और परिवार से बचें.
• क्रोध
• शोक
• दोष
• लगातार चिंता

थैटोफोबिया के कारण या मरने का डर

जबकि टैनाटोबोबिया को ए के रूप में परिभाषित किया गया है मृत्यु का सामान्य भय, इस चिंता के कई प्रकार और कारण हैं, और एक व्यक्ति जिस पर ध्यान केंद्रित करता है वह भिन्न हो सकता है.

फोबिया अक्सर एक विशिष्ट घटना से उत्पन्न होता है जो किसी व्यक्ति के अतीत में हुआ था, हालांकि यह हमेशा याद नहीं किया जाता है। टनाटॉफ़ोबिया के विशेष ट्रिगर में किसी प्रिय व्यक्ति की निकट मृत्यु या मृत्यु से संबंधित एक प्रारंभिक दर्दनाक घटना शामिल हो सकती है.

एक व्यक्ति, जिसे गंभीर बीमारी है, वह टैनाटोफोबिया का अनुभव कर सकता है क्योंकि उसे मृत्यु के बारे में चिंता है, हालांकि इस चिंता का अनुभव करने के लिए किसी व्यक्ति का बुरा स्वास्थ्य आवश्यक नहीं है, लेकिन यह आमतौर पर मनोवैज्ञानिक संकट से संबंधित है.

व्यक्तिगत कारकों के आधार पर, मौत की चिंता का अनुभव भिन्न हो सकता है। इनमें शामिल हैं:

• आयु: 2017 के एक अध्ययन से पता चलता है कि बड़े वयस्क मृत्यु की प्रक्रिया से डरते हैं, जबकि कम उम्र के लोग आमतौर पर मृत्यु से डरते हैं.
• सेक्स: 2012 के एक अध्ययन के अनुसार, महिलाओं को अपने प्रियजनों की मृत्यु और उनकी मृत्यु के परिणामों से डरने की तुलना में पुरुषों की तुलना में अधिक संभावना थी.

चिकित्सकों ने विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ मृत्यु के बारे में चिंता को जोड़ा है, जिसमें अवसादग्रस्तता विकार, पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर और चिंता विकार शामिल हैं।.

थानाटोफोबिया निम्न से संबंधित हो सकता है:

विशिष्ट फोबिया

मृत्यु के बारे में चिंता विशिष्ट फ़ोबिया की श्रेणी से जुड़ी है। फोबिया की सबसे आम वस्तुएं ऐसी चीजें हैं जो सांप, मकड़ियों, हवाई जहाज और ऊंचाइयों सहित नुकसान या मौत का कारण बन सकती हैं.

घबराहट संबंधी विकार

मरने की आशंका कई चिंता विकारों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, जैसे कि आतंक विकार। पैनिक अटैक के दौरान, लोगों को नियंत्रण में कमी और मृत्यु या मृत्यु का गहन भय महसूस हो सकता है.

रोगभ्रम

मृत्यु के बारे में चिंता बीमारी के कारण चिंता विकारों से संबंधित हो सकती है, जिसे पहले हाइपोकॉन्ड्रिया के रूप में जाना जाता था। इस मामले में, व्यक्ति के पास बीमार होने से जुड़ा एक गहन भय है और उनके स्वास्थ्य के बारे में अधिक चिंता करता है

मरने के डर से कैसे उबरें

तनातोफोबिया जैसे चिंता और फोबिया का उपचार मौजूद रहने से संबंधित भय और चिंता को दूर करने पर केंद्रित है। कुछ मौजूदा विकल्प हैं:

1. बातचीत चिकित्सा

एक चिकित्सक के साथ जो आप अनुभव कर रहे हैं उसे साझा करना आपकी भावनाओं को बेहतर तरीके से निपटने में मदद कर सकता है। आपका चिकित्सक आपको इन भावनाओं से निपटने के तरीके सीखने में भी मदद करेगा.

2. संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा

इस प्रकार का उपचार समस्याओं के व्यावहारिक समाधान बनाने पर केंद्रित है। लक्ष्य है सोच पैटर्न बदलें और मौत या मौत के बारे में बात करने के दौरान अपना दिमाग आराम से लगाओ.

3. विश्राम तकनीक

ध्यान, चित्र और साँस लेने की तकनीकें होने पर चिंता के शारीरिक लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं। समय के साथ, ये तकनीक आपकी मदद कर सकती हैं डर कम करो सामान्य तौर पर विशिष्ट.

4. दवाएं

डॉक्टर घबराहट और घबराहट की भावनाओं को कम करने के लिए दवाओं को लिख सकते हैं जो फोबिया में आम हैं। हालांकि, दवाएं शायद ही कभी दीर्घकालिक समाधान होती हैं। वे एक के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है समय की छोटी अवधि डर का सामना करने के लिए चिकित्सा में काम करते हुए.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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