शारीरिक और संज्ञानात्मक प्रतिक्रियाएं जो तनाव पैदा करती हैं

तनाव हर क्षेत्र में विशिष्ट प्रभाव पैदा करने वाले शारीरिक स्तर, व्यवहार स्तर और संज्ञानात्मक स्तर को प्रभावित करता है। इस लेख में, मैं और अधिक विस्तार से समझाता हूं कि इन तीन क्षेत्रों में तीव्र तनाव के परिणाम क्या हैं, शारीरिक और संज्ञानात्मक प्रतिक्रियाएं जो तनाव पैदा करती हैं.

1. शारीरिक स्तर पर तनाव का प्रभाव
2. व्यवहार पर तनाव का प्रभाव
3. संज्ञानात्मक स्तर पर तनाव का प्रभाव

शारीरिक स्तर पर तनाव का प्रभाव

तनावपूर्ण स्थिति का एक भौतिक स्तर पर प्रतिबिंब होता है क्योंकि तनाव एक पैदा करता है वजन जो शरीर की कठोरता को बढ़ाता है. लक्षणों में से एक जो व्यक्ति अनुभव कर सकता है वह शरीर के विभिन्न हिस्सों में एक सामान्यीकृत रूप की पेशी तनाव है। वास्तव में, तनाव को चेहरे की कठोरता में भी दिखाया गया है। तनावग्रस्त व्यक्ति तनावग्रस्त दिखाई देता है और मुस्कुराता नहीं है। तनाव से जुड़े अन्य शारीरिक प्रभाव हैं: पेट में दर्द, चक्कर आना और अधिक पसीना आना। तनाव चिंता पैदा कर सकता है जब यह चिंता से जुड़ा होता है क्योंकि यह तीव्र तनाव में होता है.

व्यवहार पर तनाव का प्रभाव

एक विचार भावना को प्रभावित करता है और भावना कार्रवाई में परिलक्षित होती है। इस कारण श्रृंखला के जवाब में, एक तनावपूर्ण विचार एक निराशाजनक भावना पैदा करता है जो अभिनय के तरीके को प्रभावित करता है. ¿क्या होता है जब एक व्यक्ति तनावग्रस्त होता है और इस भावना को प्रबंधित करने में विफल रहता है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति बहुत महत्वपूर्ण परीक्षा करते समय फंस सकता है.

वहाँ भी बचाव रक्षा तंत्र है जो लोगों को ले जाता है स्थितियों से भागना वह बेचैनी पैदा करता है। हालांकि, तनाव बढ़ने पर हमेशा की तरह परहेज नहीं करना चाहिए.

संज्ञानात्मक स्तर पर तनाव का प्रभाव

जब हम तनाव के दृष्टिकोण से वास्तविकता का विश्लेषण करते हैं, तो हम तथ्यों को परिवर्तित रूप में देखते हैं. हम चीजों को वैसे नहीं देखते जैसे वे हैं लेकिन हम वास्तविकता की आंशिक जानकारी देखते हैं। इस दृष्टिकोण से, जब नकारात्मक को देखा जाता है, तो बाहरी खतरे के रूप में अनुभव होने से पहले भय की अनुभूति होती है.

व्यक्ति रक्षात्मक हो जाता है। उदासी के साथ, एक तनावग्रस्त व्यक्ति को भी अपना ध्यान बनाए रखने में अधिक कठिनाई होती है और दैनिक गलतफहमी का सामना करना पड़ सकता है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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