एक जुनून क्या है? कारण, लक्षण और उपचार

अधिकांश लोगों ने ऐसे क्षणों को पार कर लिया है जिसमें चिंता, तनाव या कठिन परिस्थितियों के समय के कारण, हमने कई बार आवर्ती और बेकाबू विचारों या विचारों की एक श्रृंखला का अनुभव किया है जो उच्च स्तर की पीड़ा पैदा करते हैं.

हालांकि, हालांकि ये अनुभव आम तौर पर सामान्य होते हैं, हम इन विचारों के जुनून बन जाने का जोखिम उठाते हैं. ताकि ऐसा न हो, यह जानना बहुत उपयोगी होगा कि ये जुनून क्या होते हैं, साथ ही साथ इनकी टाइपोलॉजी और हमारे पास जो संसाधन होते हैं, उनसे निपटने के लिए।.

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क्या जुनून है?

जुनून, या जुनूनी विचार, हैं विचार की गतिशीलता जिसमें व्यक्ति का दिमाग एक निश्चित विचार से जुड़ा होता है. आमतौर पर, ये विचार किसी घटना, घटना या स्थिति से जुड़े होते हैं जो इस बात के लिए एक चिंता का विषय बन जाता है कि डर या पीड़ा की भावनाएं उत्पन्न होती हैं.

एक विचार के रूप में जुनूनी माना जाता है, यह विशेषताओं की एक श्रृंखला को पूरा करना चाहिए। पहला वह है इन विचारों को दोहराव और आवर्तक होना चाहिए; यही है, वे लगातार व्यक्ति के दिमाग में दिखाई देते हैं.

इसके अलावा, उन्हें अनैच्छिक रूप से उत्पन्न होना चाहिए और बेकाबू होना चाहिए; इसका मतलब यह है कि, कोई फर्क नहीं पड़ता कि व्यक्ति उनके बारे में सोचने या उन्हें अपने सिर से खत्म करने की कितनी कोशिश करता है, ये विचार वापस दिमाग में आ जाएंगे, शायद और भी दृढ़ता से।.

सबसे आम कारण जो इन जुनून या जुनूनी विचारों को जन्म देते हैं चिंता और मनोवैज्ञानिक तनाव की स्थिति. दोनों ही मामलों में व्यक्ति चिंता की एक श्रृंखला का अनुभव करता है या फिर आशंका व्यक्त करता है, इसके अलावा, चिंता के लक्षणों को बदतर करने की प्रवृत्ति होती है.

इसलिए, व्यक्ति एक दुष्चक्र में शामिल होता है जिसमें वह एक चिंता का शिकार होता है जो जुनूनी विचारों की एक श्रृंखला का कारण बनता है, जो बदले में चिंता के अधिक लक्षणों को खिलाने में योगदान देता है.

जिस तरह से ये जुनूनी विचार बाहरी हैं, वे कई और बहुत विविध हैं, और ज्यादातर मामलों में वे विषय के व्यक्तित्व लक्षणों से प्रभावित होंगे, साथ ही संदर्भ जो इसे घेरता है। आदेश, स्वच्छता या शारीरिक उपस्थिति से संबंधित जुनूनी व्यवहार, इन विचारों का प्रतिबिंब हैं जो व्यक्ति के दिमाग को बाधित करते हैं.

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एक जुनून के अलावा एक चिंता का विषय क्या है?

हालांकि यह सच है कि एक चिंता एक जुनून बन सकती है, और इसके बदले में क्रॉनिकिटी की एक डिग्री प्राप्त कर सकता है जो इसे पैथोलॉजिकल बनाता है, मतभेदों की एक श्रृंखला है जो हमें एक चिंता और एक जुनूनी विचार के बीच अंतर करने की अनुमति देती है.

अधिक आदर्श श्रेणी की चिंताओं के विपरीत, जुनूनी विचारों में बहुत अधिक तीव्रता, आवृत्ति और अवधि होती है, इसलिए वे बहुत अधिक असुविधा पैदा करने की संभावना रखते हैं।.

इसके अलावा, जुनून के मामले में, विषय का उन पर लगभग कोई नियंत्रण नहीं है। मेरा मतलब है, व्यक्ति के प्रयासों को उनके सिर से खत्म करने के लिए बहुत अधिक प्रतिरोध दिखाते हैं.

अंत में, नैदानिक ​​मनोविज्ञान के प्रोफेसर और पॉल यूनिवर्सिटी के एप्लाइड साइंसेज के पॉल सैल्कोविस के एक अध्ययन के अनुसार, मानसिक रूप से स्वस्थ लोगों में से 90% ने उन चिंताओं से संबंधित घुसपैठ विचारों की एक श्रृंखला का अनुभव किया जो पीड़ा का एक उच्च स्तर का कारण बने। असुविधा, लेकिन यह जुनून की श्रेणी में नहीं पहुंची.

उन्हें कब पैथोलॉजिकल माना जा सकता है?

जैसा कि हमने पहले देखा है, बड़ी संख्या में लोगों को जुनूनी विचारों की एक श्रृंखला का अनुभव करना पड़ता है, जिन्हें किसी भी प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकृति से जोड़ा जाना नहीं है। हालांकि, एक जोखिम है कि ये जुनून पुराने जुनूनी विचार बन सकते हैं, जो पहुंच सकते हैं एक जुनूनी विकार बन गया और व्यक्ति के दिन के लिए दिन में उल्लेखनीय रूप से हस्तक्षेप करें.

नियामक श्रेणी के जुनून या चिंता समय के साथ गायब हो जाते हैं, या एक बार समस्या हल हो गई है। हालांकि, ये विचार बहुत व्यथित और तनावपूर्ण हो सकते हैं.

जब ये विचार गंभीर जुनून बन जाते हैं और असुविधा को कम करने के उद्देश्य से अनिवार्य कृत्यों के साथ होते हैं, तो यह बहुत संभव है कि व्यक्ति अच्छी तरह से ज्ञात जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) से ग्रस्त हो। इस मामले में टिप्पणियों को पैथोलॉजिकल के रूप में वर्गीकृत किया जाना है, क्योंकि वे अधिक व्यापक रोगसूचकता का हिस्सा हैं.

इसके अलावा, हालांकि यह एक सामान्य नियम नहीं है, इस प्रकार के मनोवैज्ञानिक परिवर्तन के विचारों का तर्क के अधीन होना आवश्यक नहीं है. यही है, उन विचारों या चिंताओं के बारे में जो रोगी के दिमाग में बाढ़ लाते हैं वे असंगत हो सकते हैं या इसका कोई तर्कसंगत आधार नहीं है.

उदाहरण के लिए, व्यक्ति अनियंत्रित और लगातार सोच सकता है कि यदि प्रकाश को छोड़ दिया जाता है, तो घर छोड़ने पर उसके साथ कुछ बुरा हो सकता है, इसलिए वह अनिवार्य और निरंतर जांच करता है। यहां यह पता चलता है कि विचार कैसे तर्कसंगत रूप से आवश्यक नहीं हैं, क्योंकि वे दो तथ्यों को एकजुट करते हैं जो वास्तव में कुछ नहीं करना है.

अंत में, हालांकि व्यक्ति यह स्वीकार करने के लिए आ सकता है कि उनके विचार किसी तार्किक सिद्धांत से शुरू नहीं होते हैं, यह इन जुनूनों को बिल्कुल भी खत्म करने में सक्षम नहीं है.

जुनून के प्रकार

जुनूनी विचारों की सामग्री के रूप में, ये दुनिया में जितने लोग हैं उतने ही विविध हो सकते हैं। हालाँकि, OCD से पीड़ित आबादी के भीतर अपेक्षाकृत आवर्तक टिप्पणियों की एक श्रृंखला होती है, और उन लोगों में जो चिंता या तनाव का सामना करते हैं, इस प्रकार के बेकाबू विचारों का अनुभव करते हैं.

कुछ प्रकार के जुनूनी विचार इनमें शामिल हैं:

• द्वारा जुनून आदेश और संगठन.
• घर के संबंध में जुनूनी भय। पूरे घर को कैसे बंद करें, इसे प्रकाश या खुली गैस आदि छोड़ दें।.
• तर्कहीन और जुनूनी विचार स्वच्छता और बीमारियों के बारे में.
• किसी प्रकार के शारीरिक खतरे को चलाने का जुनूनी डर.
• जुनूनी विचार एक यौन प्रकृति का.

इन विचारों का प्रबंधन कैसे करें?

ऐसे मामलों में जो जुनूनी जुनूनी-बाध्यकारी विकार के निदान का हिस्सा हैं, व्यक्ति को अपनी स्थिति के लिए उपयुक्त चिकित्सा शुरू करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर का दौरा करना आवश्यक होगा।.

हालांकि, अगर ये विचार केवल जीवन के एक विशेष रूप से जटिल चरण के कारण हैं, तो कुछ तकनीकें या कदम हैं जो व्यक्ति इन विचारों को कम करने या समाप्त करने के लिए बाहर ले जा सकता है। इन तकनीकों में शामिल हैं:

• शारीरिक व्यायाम के माध्यम से मन और शरीर को सक्रिय रखें.
• अपने विचारों को रोकने या नियंत्रित करने की कोशिश न करें, लेकिन जब तक उनकी तीव्रता कम नहीं हो जाती, तब तक इन प्रवाह को अस्थायी रूप से होने दें.
• इनकी उत्पत्ति को जानें और समस्या को हल करने का प्रयास करें.
• इन विचारों को लिखित रूप में प्रतिबिंबित करें.
• विश्राम तकनीकों को ले.
• अगर कुछ भी काम नहीं करता मनोविज्ञान में एक पेशेवर के पास जाओ.