व्यवस्थित desensitization क्या है और यह कैसे काम करता है?

सिस्टमेटिक डिसेन्सिटाइजेशन (डीएस) जोसेफ वोल्प द्वारा विकसित एक तकनीक है 1958 में, जिसका उद्देश्य चिंता प्रतिक्रियाओं और चिंता व्यवहार विकारों के विशिष्ट व्यवहार दोनों को समाप्त करना है.

चूंकि ये व्यवहार विशेष रूप से फ़ोबिक विकारों के रखरखाव में महत्वपूर्ण हैं, इसलिए यह उनके उपचार में व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली तकनीक है.

जोसेफ वोल्पे द्वारा प्रस्तावित डीएस, शास्त्रीय कंडीशनिंग पर आधारित है। सिद्धांत यह है कि चिंता जैसी प्रतिक्रिया की तीव्रता को असंगत प्रतिक्रिया के उत्सर्जन के माध्यम से कम किया जा सकता है, जैसे कि विश्राम। कुछ फ़ोबिक उत्तेजनाओं की उपस्थिति चिंता प्रतिक्रियाओं का उत्पादन करती है। कुछ उत्तेजनाएँ स्वतः ही चिंता प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न करती हैं। एक साथ, यह एक स्वत: विश्राम प्रतिक्रिया को भड़काने के उद्देश्य से है जो कि प्रतिकूल उत्तेजना की परेशानी के साथ हस्तक्षेप करता है.

कैसे व्यवस्थित desensitization काम करता है?

व्यवस्थित desensitization की मानकीकृत प्रक्रिया में चार चरण शामिल हैं. विश्राम में प्रशिक्षण, पदानुक्रम का निर्माण, मूल्यांकन और कल्पना में अभ्यास और खुद को व्यवस्थित desensitization। विश्राम में प्रशिक्षण पर जाने से पहले, ग्राहक को तकनीक की व्याख्या करना, उसे प्रेरित करना और उसे मूल रणनीति और तकनीकी दक्षता के सिद्धांतों को समझना आवश्यक है।.

आपको यह बताना होगा कि असंगत उत्तर क्या हैं और क्यों एक दिखाई देता है, दूसरा प्रकट नहीं हो सकता है (जैसे कि विश्राम और तनाव), उत्तेजनाओं का एक पदानुक्रम क्या है, जो आपको समझ में आ सकता है.

विश्राम प्रशिक्षण

रोगी की चिंता से निपटने के लिए जो विश्राम की प्रतिक्रिया होगी, वह अधिमानतः एक है जिसे वह पहले से जानता है।. किसी भी प्रक्रिया का उपयोग करना संभव है, लेकिन यदि संभव हो तो कुछ प्रकार की छूट का उपयोग करना बेहतर है जो रोगी जल्दी और प्रभावी रूप से अभ्यास में डाल सकता है।.

अन्यथा, प्रगतिशील छूट या सांस लेने पर नियंत्रण जैसी तकनीकें, जो सीखने की आसान तकनीक हैं, सिखाई जा सकती हैं। बुनियादी बात यह है कि चिंताजनक स्थिति का सामना करते हुए, विश्राम की इन असंगत प्रतिक्रियाओं को आसानी से, जल्दी से लागू किया जा सकता है और चिंता को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है.

चिंता पदानुक्रम

जब हम डिसेन्सिटाइजेशन लागू करना चाहते हैं तो हमें डर की स्थितियों का क्रम बनाना होगा. इसे हम चिंता का एक पदानुक्रम कहते हैं, जहाँ हम उपचार किए जाने वाले विषय से संबंधित सभी संभावित चिंताजनक स्थितियों को सूचीबद्ध करते हैं और हम उन्हें उत्पन्न होने वाली चिंता के अनुसार क्रमबद्ध करते हैं। उत्पन्न चिंता को निर्धारित करने के लिए, 0 से 100 के पैमाने का उपयोग किया जाता है, जहां 0 के स्कोर के साथ स्थिति बिल्कुल भी चिंता उत्पन्न नहीं करती है और 100 के साथ स्कोर किया गया एक वह है जो सबसे अधिक चिंता उत्पन्न करता है।.

पदानुक्रम को विस्तृत करने के लिए हम इसे विचारों के तूफान (बुद्धिशीलता) के माध्यम से करते हैं जहां रोगी उन स्थितियों को उत्पन्न करता है जो चिंता पैदा करते हैं। इन स्थितियों को 0 से 100 के पैमाने पर दर्ज, निर्दिष्ट और दिया गया है। संख्याओं को असाइन करना शुरू करना अक्सर मुश्किल हो सकता है। शुरुआत करने का एक अच्छा तरीका एंकर का उपयोग करना है। पहले उन वस्तुओं को उत्पन्न करें जो कम और अधिक चिंता उत्पन्न करते हैं, जो क्रमशः 0 और 100 होगी, और एक मध्यवर्ती आइटम जो 50 होगा। यहां से आइटम ऑर्डर करना आसान है.

कल्पना में अभ्यास करें

जैसा कि हम कल्पना में प्रदर्शनी का उपयोग करेंगे, हमें दृश्यों की कल्पना करने के लिए रोगी की क्षमता का मूल्यांकन करना चाहिए. रोगी को एक दृश्य की कल्पना करने के लिए कहा जाएगा, और फिर वे इसका विवरण पूछेंगे यह देखने के लिए कि कल्पना में दृश्य कितना उज्ज्वल है.

ठीक से वर्णन करना

एक बार जब यह आश्वासन दिया जाता है, तो चिंता पैदा करने वाली स्थितियों की प्रस्तुति आगे बढ़ेगी. यह प्रस्तुति कल्पना या सजीव हो सकती है। यह उस स्थिति से शुरू होगा जो शून्य चिंता का कारण बनता है और धीरे-धीरे चिंता के पदानुक्रम को बढ़ा देगा। पहली प्रस्तुतियाँ संक्षिप्त रूप से की जाती हैं, लेकिन एक्सपोज़र का समय अधिक से अधिक बढ़ेगा। एक ही समय में, जो कि anxiogenic आइटम प्रस्तुत किया जाता है, विश्राम की रणनीतियाँ जो पहले चिंता के साथ हस्तक्षेप करने के लिए सीखी गई हैं और उत्सुक प्रतिक्रिया को अनसुना करते हैं, गति में सेट होती हैं।.

स्वाभाविक रूप से, रोगी जितना अधिक समय तक संपर्क में रहेगा, उतनी ही अधिक निराशा होगी। इसके अलावा, जब किसी स्थिति से उत्पन्न चिंता को कम करना संभव होता है, तो यह उन स्थितियों के लिए सामान्यीकृत होता है जो इसके ऊपर हैं। जब वे शून्य चिंता पैदा करते हैं तो आइटम पुराना माना जाता है। यही है, जब तक एक स्थिति बिल्कुल कोई चिंता उत्पन्न नहीं करती है, तब तक आप अगले पर नहीं जा सकते हैं.

व्यवस्थित desensitization के अनुप्रयोग

जब सिस्टम की शर्तों की एक श्रृंखला पूरी हो जाती है, तो थैरेपिस्ट फ़ोबिया और चिंताओं के उन्मूलन के लिए अपने प्रयासों को निर्देशित करता है, जब सिस्टमेटिक डिसेन्सिटाइजेशन एक उपयुक्त उपचार होता है। सशर्त प्रतिक्रिया के लिए व्यवस्थित रूप से निष्क्रिय होने के माध्यम से संशोधित होने की अतिसंवेदनशील होने के लिए, यह एक विशिष्ट स्थिति या उत्तेजना के लिए एक प्रतिक्रिया होनी चाहिए, न कि तर्कहीन विश्वासों या अत्यधिक विचारों के कारण, यह एक तर्कहीन भय है और एक पर्याप्त है। चिंता के साथ असंगत प्रतिक्रिया.

फ़ोबिया और चिंता विकारों में इसके उपयोग के अलावा, यह बिना फ़ोबिक के विशिष्ट उत्तेजनाओं के लिए चिंता का इलाज करने के लिए भी पर्याप्त हो सकता है। उदाहरण के लिए यौन रोग, शराब, अन्य व्यसनों, पैराफिलिया या अनिद्रा में.