ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम क्या है और इसके लक्षण क्या हैं

शारीरिक स्थिति और स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है. आजकल इस पहलू के बारे में अधिक जागरूकता है, और शारीरिक व्यायाम भी फैशनेबल है, लेकिन यह सब कुछ के साथ होता है, एक अतिरिक्त कुछ जोखिमों को जन्म दे सकता है.

तेजी से, जो लोग अत्यधिक थकावट की शिकायत करते हैं, जिनके कारण शरीर की वसूली के लिए पर्याप्त आराम अवधि के बिना शारीरिक व्यायाम की अधिकता से उत्पन्न होते हैं, चिकित्सा के लिए आते हैं। इसमें कहा गया है कि मांसपेशियों को बनाए रखना, दैनिक आधार पर ब्रांड को बनाना और दूर करना, एक ऐसा जुनून बन जाता है जो एक बाध्यकारी व्यवहार को बनाए रखता है.

इसलिए, इस लेख में हम देखेंगे कि ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम में क्या होता है, साथ ही इसके लक्षण और मुख्य विशेषताएं.

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ओवरट्रेनिंग का सिंड्रोम क्या है?

ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम लक्षणों का एक सेट है जो पर्याप्त पुनर्प्राप्ति समय के बिना शारीरिक व्यायाम की अधिकता के कारण प्रकट होता है. थकान, अनिद्रा, अवसादग्रस्तता के लक्षण और तनाव इसके कुछ लक्षण हैं.

काम, परिवार, भावनात्मक स्थिति और अपर्याप्त पोषण की मांगों के साथ खेल की अधिकता इसकी उपस्थिति का पक्ष लेती है.

यह सिंड्रोम आमतौर पर एथलीटों या कुलीन एथलीटों में होता है, लेकिन कभी-कभी ऐसे लोग जो खुद को पेशेवर रूप से खेल के लिए समर्पित नहीं करते हैं वे शारीरिक व्यायाम के आसपास अनिवार्य व्यवहार विकसित करते हैं, खेल के लिए एक लत जो थकावट या overtraining सिंड्रोम की शुरुआत को प्रभावित कर सकती है.

जोड़ने के लिए एक महत्वपूर्ण तथ्य यह है कि ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम वाले लोग वे प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने के कारण संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हैं. सैद्धांतिक रूप से सकारात्मक और शारीरिक दोनों तरह से सकारात्मक हो सकता है, अगर यह जुनून की ओर ले जाए तो विकृत हो सकता है। खेल की लत का एक अच्छा उदाहरण विगोरेक्सिया है.

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मुख्य लक्षण

आइए देखें कि वे क्या हैं ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम के लक्षण.

शारीरिक लक्षण

ये ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम के भौतिक नतीजे हैं.

• सांस की समस्या.
• हाइपोटेंशन.
• वजन और भूख में कमी.
• मांसपेशियों में दर्द.
• हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि.
• पाचन संबंधी समस्याएं.
• शारीरिक थकान.

मनोवैज्ञानिक लक्षण

इस सिंड्रोम से जुड़े सबसे आम मनोवैज्ञानिक परिवर्तन निम्नलिखित हैं.

• कम मूड, यहां तक ​​कि अवसाद भी.
• चिंता.
• शारीरिक और भावनात्मक थकान.
• कम आत्मसम्मान.
• दैनिक समस्याओं से निपटने में कठिनाई.
• कम ध्यान और एकाग्रता क्षमता.
• अनिद्रा और बुरे सपने.
• चिड़चिड़ापन.
• यौन इच्छा में बाधा.

मनोवैज्ञानिक उपचार

मनोवैज्ञानिक उपचार ओवरट्रेनिंग की उपस्थिति के कारणों को संबोधित करता है, यह कहना है, वे कौन से कारक हैं जिन्होंने एक जुनून बनने के लिए शारीरिक व्यायाम को प्राथमिकता दी है. इस तरह, यह चिकित्सा के दौरान उपचार के लिए आत्मसम्मान, कार्य और पारिवारिक बोझ और व्यक्तित्व लक्षण जैसे अतिउत्साह और पूर्णतावाद, जो अक्सर शारीरिक व्यायाम की लत से संबंधित है, का आकलन करने के बारे में है।.

मनोवैज्ञानिक दृष्टि से संभावित कारणों में से एक अच्छी तरह से हो सकता है, कुछ मामलों में, कुछ कमियों की भरपाई, शारीरिक व्यायाम के साथ एक असंतोषजनक व्यक्तिगत विकास, कम आत्मसम्मान और रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव के रूप में.

चिंता और कम मनोदशा का उपचार भी मौलिक है ताकि व्यक्ति अपने आप में विश्वास को फिर से पा सके और प्रेरणा को पुनः प्राप्त कर सके. विशेष रूप से शारीरिक व्यायाम को फिर से शुरू करने पर विशेष जोर दिया जाएगा, यह सुनिश्चित करेगा कि इसका रखरखाव एक सही शारीरिक और मनोवैज्ञानिक पुनर्प्राप्ति के साथ होता है, जो रोगी के सामाजिक और व्यक्तिगत संदर्भों पर गिना जाता है: काम, परिवार, आदि की मांग। और इसके मुकाबला उपकरण.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

• एसेन्सियो गार्सिया, कन्सेपियन। https://www.efisioterapia.net/articulos/sindrome-sobreentrenamiento
• गोंजालेज बोटो, रेने। टेरो डे प्राडो, कॉन्सेप्सियन। मेराज़ रोज़ा, सारा; "खेल में overtraining के अध्ययन में मनोविज्ञान का योगदान"। http://www.infocop.es/view_article.asp?id=993
• गोंजालेज-बोटो, आर।, मिलर, ओ। और मर्केज़, एस। (2006)। प्रतिस्पर्धात्मक खेल में ओवरट्रेनिंग: तनाव और रिकवरी के बीच असंतुलन के मनोवैज्ञानिक निहितार्थ। चिंता और तनाव पत्रिका। 12 (1), 99-115.