सामाजिक भय, कारण और लक्षण

पीड़ित लोगों के भीतर चिंता विकार, “सोशल फोबिया” यह सबसे अधिक बार, साथ ही साथ खतरनाक है, पेंटिंग: एक और पेंटिंग के साथ लगभग हमेशा (80% में) होने के लिए; शराब के रूप में - नशीली दवाओं की लत - अवसाद - एगोराफोबियास, और अन्य। उदाहरण के लिए: कई लोगों के लिए कुछ डर का सामना करने के लिए शराब पीना आम बात है। इसे किशोरों में बड़ी आवृत्ति के साथ देखा जाता है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम इसकी खोज करने जा रहे हैं सामाजिक भय के कारण, लक्षण और उपचार तो आप जानते हैं कि इस स्थिति से कैसे निपटना है.

1. चिंता विकार और सामाजिक भय
2. सामाजिक भय के कारण
3. सामाजिक भय के साथ लोगों द्वारा सबसे अधिक भय का सामना करना पड़ा
4. सामाजिक भय का उपचार
5. अन्य बिंदु जिन्हें चिकित्सा में काम किया जाना चाहिए
6. उपचार सामाजिक भय के लिए उन्मुख
7. सामाजिक भय के उपचार का उदाहरण
8. विचार करने के लिए मुद्दे

चिंता विकार और सामाजिक भय

अब, याद रखें: ¿इसका क्या मतलब है “एक चिंता विकार पीड़ित? चिंता विकारों से पीड़ित लोग स्थितियों या उत्तेजनाओं के लिए अतिरंजित पीड़ा प्रतिक्रिया पेश करते हैं जो अन्य लोगों के लिए पूरी तरह से पूरी तरह से होती हैं “साधारण”, उन्हें खूंखार वस्तु या स्थिति से बचने या विकसित करने के लिए अग्रणी “आतंक का हमला” प्रदर्शनी में कहा

P.Ej: में “सामाजिक भय”, सबसे अधिक संभावना है कि यह व्यक्ति बैठकों में शामिल नहीं होता है क्योंकि उन्हें लगता है कि पर्यावरण में उनके व्यक्ति पर बहुत अधिक ध्यान दिया जा सकता है (वास्तविक हो सकता है या नहीं), जिसमें निस्संदेह उनके कार्यों पर नकारात्मक निर्णय शामिल है। इस वजह से, वह गहन भय (चिंता और पीड़ा) झेलेगा, जिसका उस स्थिति से कोई सीधा संबंध नहीं है, जो वह जी रहा है (उस बैठक में वे वास्तव में उसके बारे में क्या सोचते हैं) के साथ; इस प्रकार विकसित करना, ए “आतंक का हमला”...

आतंक का हमला: “यह गहन भय का अस्थायी और अलग-थलग रूप है, जो कुछ मिनटों (बड़ी तीव्रता का) रह सकता है, और इसके साथ शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों की एक श्रृंखला होती है ...

चिंता विकारों के लक्षण

लक्षण:

• धड़कन,
• क्षिप्रहृदयता,
• पसीना,
• झटके देना या हिलाना,
• सांस की तकलीफ या सांस की तकलीफ महसूस होना,
• थोरैसिक उत्पीड़न,
• मिचली,
• चक्कर आना, अस्थिरता, बेहोशी,
• ठंड लगना, दम घुटना,
• नियंत्रण खोने का डर - मरने का डर या पागल होने का डर ...

सामाजिक भय के कारण

सोशल फोबिया में, और सामान्य रूप से सभी चिंता विकारों में, ये अंतिम तीन सभी के अंतर्निहित भय हैं चिंता का रोग अभिव्यक्ति. अनजाने में व्यक्ति मरने, किसी तरह से पागल हो जाने या किसी तरह से नियंत्रण खोने का एक मजबूत डर सताता है (अक्सर इसका उद्भव कुछ दर्दनाक घटनाओं में होता है जो व्यक्ति ने सामान्य रूप से, अचानक प्रकृति की, और वह उसे भावनात्मक रूप से प्रभावित करता है।.

• यह डर अचानक उठता है और व्यक्तित्व को अस्त-व्यस्त कर देता है.
• यह उनके जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से बदल देता है: (सामाजिक, कार्य, परिवार और सामान्य रूप से लिंक);
• व्यक्ति की अपनी क्षमताओं में परिवर्तन और हानि का कारण बनता है.

यह जानने के लिए आवश्यक आधार होने से कि हम क्या कहते हैं, जब हम कहते हैं कि कोई व्यक्ति चिंता विकार से पीड़ित है, हम तालिका को निर्दिष्ट करने जा रहे हैं “सोशल फोबिया”, इस अवसर पर हम इसका उल्लेख करेंगे.

में “सोशल फोबिया” व्यक्ति सार्वजनिक स्थितियों में प्रस्तुत होने का एक गहन भय महसूस करता है, जहाँ उसे किसी प्रकार का मूल्यांकन प्राप्त होता है (या उसे लगता है कि वह उसे प्राप्त करता है), या न्याय करना, क्योंकि यह बहुत ही शर्मनाक है ... ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वह यह भी सोचता है कि यह स्थिति निस्संदेह उसे दूसरों के प्रति अपमानित और अवमूल्यित महसूस करने के लिए प्रेरित करेगी। जैसा कि आप देख सकते हैं, व्यक्ति डरता है “गंभीर रूप” दूसरे से.

इन विचारों के कारण, आपकी चिंता इतनी बढ़ जाती है, इसलिए आपको विचार विकसित करने में मदद मिलती है “आतंक का हमला” हमने पहले वर्णित किया था (सभी या कुछ भौतिक अभिव्यक्तियों के साथ जो इसके साथ हैं, और प्रत्येक विषय के अनुसार एपिसोड, चर और अवधि).

सामाजिक भय के साथ लोगों द्वारा सबसे अधिक भय का सामना करना पड़ा

सबसे लगातार आशंकाएं हैं:

• सार्वजनिक रूप से बोलने का डर;
• मौखिक परीक्षा;
• अजनबियों के साथ बातचीत;
• स्नेहपूर्ण रिश्तों की शुरुआत करें;
• सार्वजनिक रूप से भोजन करना / पीना;
• जब वे इसका निरीक्षण करते हैं तो काम करते हैं;
• सामाजिक समारोहों में जाएं;
• एक समूह में बातचीत; आदि.

ये सभी स्थितियां होंगी एक सामान्य भाजक को दर्शाता है, द्वारा दिया गया:

• खुद को बेवकूफ बनाने या शर्मिंदा होने का डर”;
• अन्य लोगों द्वारा मूल्यांकन किए जाने के डर से”; और
• ध्यान का केंद्र होने का डर”.

अंत में, भय अस्वीकृति, आलोचना है (यदि हम स्थिति का विश्लेषण करते हैं, सामाजिक भय के साथ लोग, दूसरों को एक नकारात्मक आलोचना या अस्वीकृति में प्रोजेक्ट करते हैं, जो वास्तव में किसी भी स्थिति में खुद को उजागर करने से पहले खुद के साथ होता है।.

वे वही हैं जो उन्हें पहली बार में स्वीकार नहीं किया जाता है. फिर प्रत्येक विशेष जीवन की कहानी में यह मूल्यांकन करना आवश्यक होगा कि कौन सी घटनाएं या कारक हैं जो उसे खुद के साथ विश्वास की कमी के लिए प्रेरित करते हैं)। हम बाद में उपचार देखेंगे.

उस समय पर विचार करना महत्वपूर्ण है यह एक अत्यधिक अक्षम विकृति है व्यक्तिगत-श्रम-सामाजिक संबंधों, आदि में, और अलगाव की डिग्री के लिए यह बिगड़ती है; हमारा यह भी कहना है कि एक पर्याप्त निदान और उपचार के माध्यम से व्यक्ति को एक अच्छी वसूली प्राप्त करना संभव है.

सामाजिक भय का उपचार

उपचार में अलग-अलग विशेषताएं होंगी (प्रत्येक विशेष मामले के अनुसार), लेकिन एक सामान्य लक्ष्य के साथ: क्या है प्राप्त करें कि व्यक्ति को एक में एकीकृत किया जा सकता है “चिकित्सीय समूह” समूह एकीकरण के इस डर को दूर करने के लिए ... यह जानने के माध्यमिक लाभ के साथ कि कई अन्य लोग भी हैं जो (चुपचाप) उसी के रूप में पीड़ित हैं (और दूसरों के अनुभवों के साथ खुद को पहचानते हैं और समृद्ध करते हैं) और समूह की गतिशीलता).

मेरा मानना ​​है कि कुछ मामलों में ए व्यक्तिगत सत्रों में बोर्डिंग उस विशेष फ़ोबिया के मूल में तल्लीन करने में सक्षम होना (यह प्रत्येक कहानी में अलग होगा, और उन अनुभवों में जो प्रत्येक व्यक्ति के पास दुनिया भर में है)। वैसे भी शामिल करने के लिए एक “चिकित्सीय समूह” काम करने के लिए सबसे मूल्यवान उपकरणों में से एक होगा.

किसी भी समूह के रूप में, वे उत्पादित होते हैं “आईडी” अन्य लोगों की कहानियों और कहानियों के साथ और यह एक बहुत ही समृद्ध कारक होगा जो रोगियों को नष्ट करने में मदद करेगा। “केवल उनके साथ ऐसा होता है ... ”, इस प्रकार प्रत्येक व्यक्ति उन उपकरणों का उपयोग करने में सक्षम होगा जो अन्य लोग यह सुविधा प्रदान करेंगे कि प्रत्येक व्यक्ति कैसे जोखिम की खतरनाक स्थितियों से गुजर रहा है ...

अंत में, कुछ मामलों में (मूल्यांकन किया जाना है) इसे विशिष्ट दवा के साथ पूरक किया जाएगा, जहां मनोचिकित्सक पथ के दृष्टिकोण के साथ संयुक्त रूप से काम करेंगे। इस बिंदु पर विशेष रूप से, मैं विचार करता हूं कि कोई भी रोगी जो परामर्श तक पहुंच सकता है और ए है “कंटेनर नेटवर्क” (परिवार, दोस्तों, साथी, आदि) आपके उपचार की शुरुआत में आपकी मदद करने के लिए, मैं दवा का उपयोग केवल संसाधन के रूप में करना पसंद करूंगा यदि यह मामले के लिए अपरिहार्य है। इस तरह मरीज भरोसा करना सीख जाएगा “आपके संसाधन” और आवश्यक तत्व के रूप में दवा में नहीं ताकि वह कार्रवाई कर सके ...

अन्य बिंदु जिन्हें चिकित्सा में काम किया जाना चाहिए

दूसरी तरफ मैं सामाजिक भय के साथ रोगियों के उपचार में काम करने के लिए कुछ सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं को सूचीबद्ध करूंगा.

यहाँ फिर से कुछ कर रहे हैं दिशानिर्देश और अभ्यास विचार करने के लिए, कि हम इस स्थिति से पीड़ित रोगियों और साथ ही किसी अन्य चिंता विकार दोनों में आवेदन कर सकते हैं, यह देखते हुए कि हम अंततः क्या होंगे “व्यायाम” और व्यक्ति को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए सभी चिंता चित्रों के लिए सामान्य अभिव्यक्ति होगी, जो कि है “आतंक का हमला”.

इससे पहले कि यह स्पष्ट है कि कई साल पहले, जब इस विकृति का अभी तक डॉक्टरों द्वारा निदान नहीं किया गया था, और इसके व्यापक शारीरिक लक्षणों के कारण, कई रोगियों को दिल के दौरे या किसी अन्य गंभीर जैविक बीमारी से पीड़ित होने की आशंका थी। यहां तक ​​कि, यह बहुत बार हुआ कि मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श करने के बजाय, दौरा कार्डियोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट या पाचन तंत्र के डॉक्टरों, त्वचा विशेषज्ञ, आदि के परामर्श के लिए था।.

वर्षों से, और जीवन की गुणवत्ता में भी बदलाव, दुर्भाग्य से इसका कारण है सबसे बड़ी सामाजिक प्रभाव के साथ दुनिया भर में पैथोलॉजी में से एक. लेकिन हाइलाइट करने के लिए कुछ सकारात्मक, यह है कि यह आमतौर पर उपचार में अच्छी प्रैग्नेंसी के साथ इलाज किया जाता है (उन तालिकाओं को छोड़कर जहां एक टी.ओ.सी. (ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर) और डिप्रेसिव टेबल के बीच कोमोरोबिटी होती है, जो इलाज के लिए सबसे जटिल है).

सोशल फोबिया पर फिर से ध्यान केंद्रित करते हुए, मैं इस विकृति वाले रोगियों में, कुछ बिंदुओं को ध्यान में रखना चाहूंगा.

उपचार सामाजिक भय के लिए उन्मुख

एक चिंता विकार उत्पन्न करने के लिए, दो काम करने होंगे:

1. कि व्यक्ति ऐसी स्थिति का मूल्यांकन करता है जो खतरनाक नहीं है;
2. कि वह महसूस करता है कि उसके पास संसाधनों का सामना करने के लिए नहीं है, जब वास्तव में उसके पास है.

याद है “ज्यादातर आशंका वाली स्थितियां”:

• जनता में बोलो,
• छोटे समूहों में बातचीत करें,
• पार्टियों या सामाजिक समारोहों,
• प्राधिकरण के लोगों के साथ बात करें,
• सार्वजनिक स्नान के लिए पेशाब करने के लिए जा रहे हैं,
• सार्वजनिक स्थानों पर खाना या पीना,
• परीक्षा की स्थिति (अधिक मौखिक)

अक्सर विचार:

• “मैं मूर्ख की तरह काम करने वाला हूं”,
• “मैं बेकार जा रहा हूं या बकवास कह रहा हूं”,
• “मैं बोरिंग हूं”,
• “मुझे जो कहना है वह किसी के हित में नहीं होगा”,
• “मैं अबाध या आकर्षक हूं”,
• “हर कोई नोटिस करेगा कि मैं नर्वस हूं और वे मेरा मजाक उड़ाएंगे”

चिंता:

• उनके प्रदर्शन के बारे में,
• इस संभावना के कारण कि अन्य लोग उनके लक्षणों का पता लगाते हैं,

लक्षण सबसे अक्सर हैं:

• धड़कन,
• थरथराहट,
• पसीना,
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा,
• मांसपेशियों में तनाव,
• चेहरे की लाली, आदि.

ध्यान की शिथिलता:

1. शरीर की अति सतर्कता,
2. आत्म-अवलोकन, आपकी छवि के बारे में निरंतर चिंता और आप दूसरे में क्या उत्पन्न कर सकते हैं,

पैथोलॉजिकल रूप से चिंतित लोग खुद को नियंत्रण के बिना अनुभव करते हैं (इसलिए सबसे बड़ा डर खुद पर नियंत्रण खोना है, जिससे पागलपन या मौत भी हो सकती है) ... वे भय हैं जो हमेशा बेहोश नहीं होते हैं.

सामाजिक खतरे के संकेत:

• प्रकाश का स्तर,
• कि बाकी लोग बैठे हैं,
• अगर आप डांस करने जा रहे हैं,
• अगर लड़कियों को प्यारा या सुंदर होने जा रहे हैं,
• किन विषयों पर चर्चा होने वाली है,
• घटना में भाग लेने वाले लोगों की आयु,
• घटना की अवधि, आदि.

आस्थाओं को समझना:

• सामाजिक परिस्थितियाँ खतरनाक ...
• सामाजिक से जुड़ा कोई भी सवाल एकदम सही आना चाहिए ...
• इसमें स्थितियों की कमी है ...

भविष्यवाणियों:

• शर्म की बात है,
• अपमान,
• अस्वीकार,
• नहीं माना या ध्यान में रखा जाना चाहिए,

सामाजिक भय के उपचार का उदाहरण

1 व्यक्तिगत चरण: “सामाजिक संदर्भ के प्रतिनिधि के रूप में चिकित्सक.

प्रेक्षक-प्रतिभागी की भूमिका”:

1. बातचीत में चिकित्सीय परिकल्पना उत्पन्न करने के लिए किसी की अपनी भावनाओं पर ध्यान दें;
2. डिसफंक्शनल इंटरपर्सनल चक्र को समाप्त करने और इसके स्कीमा की पुष्टि करने से बचें;
3. में काम करते हैं “यहाँ और अभी”, एक अमूर्त बौद्धिक अभ्यास के बजाय ठोस अनुभव के आधार पर सीखने को बढ़ावा देना;

के केंद्रीय दिशानिर्देश “व्यक्तिगत उपचार”

1. psychoeducation,
2. रेस्पिरेटरी रिट्रेनिंग (श्वास और विश्राम व्यायाम),
3. ध्यान का फिर से भरना,
4. संज्ञानात्मक पुनर्गठन,
5. के रूप में प्रदर्शन करने के लिए व्यवहार कार्य “कर्तव्य” (सत्र के आपके उपचार के लिए प्रतिबद्धता),
6. के रूप में प्रदर्शन करने के लिए संज्ञानात्मक कार्य “कर्तव्य” (इडेम).

संज्ञानात्मक पुनर्गठन के साथ काम करें:

1. मनो-शिक्षा तकनीक,
2. चिंता के स्तर के साथ मदद करें,
3. मौलिक “प्रत्याशात्मक चिंता”(ए। ए।) ... चिंता जो चिंता का अनुमान लगाती है “जानिए (अनुमान) कि क्या होने वाला है,
4. विचारों की भेदभाव और अंतर करने में मदद करें,
5. सेल्फ-रिपोर्ट्स (यह महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें करें, विकास को देखने के लिए),

संज्ञानात्मक विकृतियों की सूची:

• अतिवादी सोच (सभी / कुछ नहीं) ... आपको बनाने में मदद करें “धूसर”,
• अति-सामान्यीकरण (एक निश्चित स्थिति के कारण, पूरा दृश्य शामिल है),
• सकारात्मक की अयोग्यता (सकारात्मक चीजों को कम करता है),
• मन पढ़ो (“दूसरा क्या सोचता है, या क्या होगा, का विभाजन”),
• तथ्यों की भविष्यवाणी करें,
• भावनात्मक तर्क,
• के केंद्रीय दिशानिर्देश “समूह उपचार”

तकनीक:

• नाटकीय रूपांतर,
• जीवन की विशिष्ट परिस्थितियाँ,
• भूमिका उलट,
• डबल तकनीक,
• आत्मभाषण,
• वापस करने के लिए,
• छवियों का निर्माण, आदि।.

किसी भी प्रस्ताव को एक क्रमिक और प्रगतिशील दृष्टिकोण पर विचार करना चाहिए जो हमें खेलने में शिथिल संरचनाओं को काम करने की अनुमति देता है.

यथार्थवादी परिस्थितियां बनाएं ताकि मरीज उनका सामना कर सके.

विचार करने के लिए मुद्दे

एक नाटक करने से पहले आपको निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना होगा:

• स्थिति का चयन करें,
• संदर्भ बनाएँ,
• ध्यान रखें कि अन्य रोगी भाग लेंगे,
• भूमिका जो सहायक-पेशेवर निभाएंगे,
• मैं चिंता का क्या उपयोग करेगा,
• आश्चर्य कारक.

प्रदर्शनी से पहले:

• उत्पन्न करते हैं “फ़िल्म” सिर में,
• नाटकीयता का उद्देश्य,
• काम किया जाएगा कि संज्ञानात्मक विकृतियों की पहचान करें.

प्रदर्शनी के दौरान:

• रोगी के प्रदर्शन में बाधा डालने वाली दुष्क्रियात्मक प्रक्रिया की पहचान करने में बाधा,
• स्थिति जारी या फिर से अधिनियमित की जाती है.

यह हमारे समय में और कई अलग-अलग संस्कृतियों में इस विकृति के लिए एक दृष्टिकोण था ... लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए ...

“यदि आप डरते हैं, कार्य करते हैं ... डर के खिलाफ लड़ाई शुरू करने का एकमात्र तरीका कार्रवाई है”.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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