चिंता के 3 मुख्य सिद्धांत

चिंता मनोवैज्ञानिक और शारीरिक घटकों के साथ एक जटिल घटना है। यह भविष्य में नकारात्मक घटनाओं के दृश्य से जुड़ा हुआ है। उदाहरण के लिए, एक उत्सुक विषय जो शतरंज का खेल खेलने के लिए तैयार है, को पहला टुकड़ा स्थानांतरित करने से पहले एक हारे हुए माना जाएगा.

चिंता के सिद्धांत विविध हैं, लेकिन सभी इस बात से सहमत हैं कि जो व्यक्ति इसे प्रस्तुत करते हैं वे किसी भी तरह से हर रोज और हानिरहित परिस्थितियों से खतरा महसूस करते हैं.

चिंता सिद्धांतों के बारे में वर्तमान ज्ञान लगातार आगे बढ़ रहा है। यह प्रगति कई शोध अध्ययनों के बड़े हिस्से के कारण है जो आज तक उत्पन्न हुए हैं और विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो अभी भी खुले हैं। अधिकांश अध्ययनों को प्रभावी उपचार दृष्टिकोण का परीक्षण करने और बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है.

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चिंता के सिद्धांत

आइए देखते हैं कुछ चिंताएँ जो मौजूद हैं। काफी हद तक इन योगदानों पर ध्यान केंद्रित किया गया है सूचना प्रसंस्करण और भावना के बीच संबंध.

यद्यपि चिंता के विभिन्न सिद्धांतों को पोस्ट किया गया है, तीन मूल अभिविन्यास हैं:

• कार्ल लांगे द्वारा छवियों और प्रभावों का जैव सूचनात्मक प्रसंस्करण.
• बोवर, सहयोगी नेटवर्क अवधारणा.
• बेक की अवधारणा.

चिंता के ये तीन सिद्धांत इस विश्वास पर आधारित हैं कि चिंता विकारों से संबंधित संज्ञानात्मक संरचनाएं हैं। आइए इसकी विशेषताओं का विश्लेषण करें.

1. भावना और छवि: जैव सूचनात्मक प्रसंस्करण

जैव सूचना सिद्धांत के लिए, जिस तरह से जानकारी संग्रहीत की जाती है वह प्रासंगिक नहीं है, संग्रहीत जानकारी के प्रकार और उक्त जानकारी के सक्रियण द्वारा उत्पन्न परिणाम. यह मानता है कि मानव मन द्वारा संसाधित सभी जानकारी मस्तिष्क में एक सार तरीके से और एक ही समय में एन्कोडेड है.

विशेष रूप से, जैव सूचना का सिद्धांत इंगित करता है कि विचार का आधार उन तार्किक रिश्तों पर आधारित है जिन्हें प्रस्तावक तर्क के योगों के माध्यम से व्यक्त किया जा सकता है। प्रस्ताव मानसिक नेटवर्क में वर्गीकृत किए गए हैं, नेटवर्क भावना की एक साहचर्य संरचना या साहचर्य स्मृति का गठन करते हैं, जो एक प्रकार का "भावात्मक कार्यक्रम" बनता है। फोबिया के मनोवैज्ञानिक उपचार में, आमतौर पर भावनात्मक स्मृति सक्रिय है, एक मौखिक विधि के माध्यम से.

2. सहयोगी नेटवर्क की अवधारणा (बोवर)

भावनाओं को इकाइयों या नोड्स के रूप में स्मृति में दर्शाया जाता है, सहयोगी नेटवर्क (सिमेंटिक नेटवर्क) के रूप में नोड्स अन्य प्रकार की सूचनाओं से संबंधित हैं: भावनाओं, सुविधाजनक प्रतिक्रियाओं, सुखद या अप्रिय घटनाओं की यादों को सुविधाजनक बनाने के लिए प्रासंगिक परिस्थितियां। , आदि.

एक भावनात्मक नोड की सक्रियता मन की स्थिति (मन की स्थिति के अनुरूपता की परिकल्पना) के अनुरूप सामग्री तक पहुंच की सुविधा.

याद की गई सामग्री को बेहतर तरीके से याद किया जाता है, जब उन स्थितियों के बीच एक युग्मन होता है जिसमें यह मूल रूप से सीखा गया था और जिन स्थितियों के तहत इसे याद रखने का इरादा है (मूड निर्भरता की परिकल्पना).

प्रसंस्करण के विभिन्न स्तरों पर गैसों का संचालन होता है: ध्यान, व्याख्या और स्मृति। प्रायोगिक आंकड़ों से संकेत मिलता है कि अवसाद मुख्य रूप से विस्तार पूर्वाग्रह के साथ जुड़ा हुआ है और स्मृति से नहीं.

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3. योजना की अवधारणा (बेक)

बोवर और बेक में आम बात है कि दोनों मानते हैं कि कुछ चिंता विकार वाले रोगियों में, एक निष्क्रिय संज्ञानात्मक लक्षण होना चाहिए जो कि होता है सूचना प्रसंस्करण के सभी पहलुओं में कुछ पूर्वाग्रहों का उत्पादन. उन्होंने चिंता के बजाय अवसाद के बारे में सोचकर अपने सिद्धांत को विकसित किया.

इस प्रकार, बेक के लिए थोड़ा अनुकूली संज्ञानात्मक योजना है जो वास्तविकता का विश्लेषण और व्याख्या करने के लिए लागू होने पर उच्च चिंता बनाए रखती है। हालांकि, एक निश्चित मोड के प्रसार को बनाए रखने के कारणों को पर्याप्त रूप से समझाया नहीं गया है.

इस मनोवैज्ञानिक परिवर्तन के साथ जुड़े उपचार

चिंता विकारों के लिए सबसे प्रभावी उपचारों में से कुछ

1. संज्ञानात्मक पुनर्गठन

संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचारों की एक सामान्य रणनीति है संज्ञानात्मक पुनर्गठन। इसका उद्देश्य है विषय की व्याख्यात्मक व्याख्या और मूल्यांकन मोड को संशोधित करें, संवाद और मायिक के माध्यम से.

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2. प्रदर्शनी तकनीक

जब चिंतित विषय सार्वजनिक रूप से बोलने से डरता है, तो वह अपने साथी छात्रों को जोखिम देने से बचने के लिए कक्षाएं याद कर सकता है। इन तकनीकों का उद्देश्य यह है कि बार-बार एक्सपोज़र के माध्यम से और चिकित्सक द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जब तक यह गायब नहीं हो जाता है, तब तक यह विषय चिंता पर थोड़ा नियंत्रण करके प्राप्त कर लेता है.

3. व्यवस्थित desensitization.

विषय को तुरंत खूंखार स्थिति या वस्तु के साथ सामना करने के बजाय, उपचार और एक्सपोजर एक ऐसी स्थिति से शुरू होता है जो केवल थोड़े खतरे में है, चिकित्सक द्वारा नियंत्रित वातावरण में, लक्ष्य की ओर कदम से कदम बढ़ाना.

आपको थेरेपी के लिए जाना चाहिए

चिकित्सा पर जाना हमेशा चिंता को दूर करने या इसे नियंत्रित करने के लिए सीखना सबसे अच्छा तरीका होगा। विज्ञान से पता चलता है कि रोगी की मदद करने के लिए मनोचिकित्सा सबसे अच्छा विकल्प है; आपको आराम करने की तकनीक देता है और आपको स्वस्थ दृष्टिकोण से स्थितियों को देखने में मदद करता है.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

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