ग्लोसोफोबिया (सार्वजनिक बोलने का फोबिया) लक्षण, कारण और उपचार

हम खड़े हैं, एक कमरे से पहले लोग हमें देख रहे हैं और हमसे बात करने का इंतजार कर रहे हैं। यदि हम बहुत साहसी लोग नहीं हैं, तो यह स्थिति हमारे पेट को थोड़ा मोड़ सकती है.

यह प्रतिक्रिया पूरी तरह से सामान्य है, क्योंकि जनता में बात करने का दबाव परेशान कर सकता है। हालाँकि, जब यह चिंता भय में बदल जाती है हमें ग्लोसोफोबिया के एक मामले का सामना करना पड़ सकता है.

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ग्लोसोफोबिया क्या है?

शब्द ग्लोसोफोबिया ग्रीक मूल के शब्द "ग्लॉसा" के संघात से आता है जिसका अनुवाद "भाषा" और "फोबोस" के रूप में किया गया है जो "भय" से मेल खाता है। हालाँकि यह पहली नज़र में हमें ग्लॉसोफोबिया के बारे में कोई सुराग नहीं दे सकता है, लेकिन यह एक विशिष्ट चिंता विकार है जिसमें व्यक्ति को सार्वजनिक बोलने की क्रिया का डर होता है.

हालाँकि, जब हम कई लोगों के सामने बोलना चाहते हैं, तो घबराहट होना सामान्य बात है, जो व्यक्ति अनुभव करता है इस तरह की स्थितियों का अत्यधिक, तर्कहीन और बेकाबू डर. इस डर के कारण व्यक्ति को हर समय सार्वजनिक रूप से बोलने के लिए असामान्य रूप से उच्च स्तर की चिंता का अनुभव होता है, इसलिए वे हमेशा इन स्थितियों से बचते हैं.

हालांकि कई मामलों में, ग्लोसोफोबिया एक बहुत व्यापक सामाजिक भय का हिस्सा है, यह हमेशा उस तरह से नहीं होता है। इसके अलावा, इन दो प्रकार के विशिष्ट फ़ोबिया के बीच आवश्यक अंतर हैं.

सामाजिक भय के विपरीत, जिसके द्वारा व्यक्ति व्यावहारिक रूप से किसी भी प्रकार के समाजीकरण का अत्यधिक भय प्रकट करता है, ग्लोसोफोबिया एक स्थितिजन्य भय है। केवल दर्शकों के सामने बोलने के विशिष्ट संदर्भ में होता है, हालांकि यह ज्ञात या छोटा है.

जैसा कि उल्लेख किया गया है, सार्वजनिक रूप से बोलते समय एक निश्चित घबराहट या भय का प्रयोग पूरी तरह से प्राकृतिक है; लेकिन जब यह डर व्यक्ति को इस गतिविधि को करने से रोकता है तो यह ग्लोसोफोबिया हो सकता है। इसके अलावा, वहाँ हैं कुछ विशेषताएं जो एक प्रामाणिक से एक फ़ोबिक भय को अलग करती हैं:

• यह स्थिति के वास्तविक खतरे को ध्यान में रखते हुए अत्यधिक है.
• यह तर्कहीन है। व्यक्ति है उसके डर को तार्किक व्याख्या देने में असमर्थ.
• यह बेकाबू है। कौन पीड़ित है यह भय या प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने का प्रबंधन नहीं करता है जो इसका कारण बनता है.
• समय के साथ बनी रहती है और विभिन्न स्थितियों के माध्यम से.

इसके अलावा, ग्लोसोफोबिया के मामले में, चिंता की प्रतिक्रिया जो व्यक्ति अनुभव करता है वह इतनी अधिक है कि यह सार्वजनिक रूप से बोलने में सक्षम होना पूरी तरह से असंभव है, बेहोशी की बात अगर वे ऐसा करने के लिए मजबूर कर रहे हैं.

इसके परिणामस्वरूप, उन्हें इस स्थिति से बचना होगा, जो उनके काम या शैक्षणिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकता है, क्योंकि यह काफी संभावना है कि किसी बिंदु पर उन्हें आवश्यक होगा.

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यह क्या लक्षण प्रस्तुत करता है?

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, ग्लोसोफोबिया एक चिंता विकार है इसलिए लक्षण इस प्रकार की स्थितियों की नैदानिक ​​तस्वीर का जवाब देते हैं.

इसका मतलब यह है कि ग्लोसोफोबिया वाला व्यक्ति जो सार्वजनिक रूप से बोलने की स्थिति से अवगत है, अत्यधिक चिंता की प्रतिक्रिया का अनुभव करेगा। कभी-कभी अधिक लोगों के सामने बोलने का डर इतना तीव्र होता है, कि चिंता की प्रतिक्रिया केवल स्थिति की कल्पना करते समय ही हो सकती है.

यद्यपि प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग लक्षणों का अनुभव कर सकता है और अलग-अलग तीव्रता के साथ, लक्षण विज्ञान जो ग्लोसोफोबिया और अन्य फोबिया दोनों को अलग करता है, तीन अलग-अलग श्रेणियों में स्वयं प्रकट होता है: शारीरिक लक्षण, संज्ञानात्मक लक्षण और व्यवहार लक्षण.

1. शारीरिक लक्षण

जब व्यक्ति सामना करता है या फ़ोबिक उत्तेजना का सामना करने के बारे में सोचता है, तो इस मामले में सार्वजनिक रूप से बोलने के लिए, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की अति सक्रियता होती है जो जीव में बड़ी मात्रा में परिवर्तन और परिवर्तन का कारण बनती है। इन लक्षणों में से हैं:

• हृदय गति में वृद्धि.
• श्वसन दर में वृद्धि.
• सांस की कमी या घुटन महसूस होना.
• चक्कर या चक्कर आना.
• मतली और / या उल्टी.
• पसीना अधिक आना.
• झटके.
• गैस्ट्रिक परिवर्तन.
• भ्रम की स्थिति.
• बेहोशी.
• असत्य की भावना.

2. संज्ञानात्मक लक्षण

शारीरिक लक्षणों को उकसाया जाता है और एक संज्ञानात्मक रोगसूचकता के साथ होता है जो प्रस्तुत करने से प्रतिष्ठित होता है तर्कहीन मान्यताओं और विचारों की एक श्रृंखला उन चीजों के बारे में जो तब हो सकती हैं जब व्यक्ति सार्वजनिक रूप से बोल रहा हो.

उस तरह के विचारों को अपमानित किया जाएगा, जो परिस्थितियों तक नहीं होगा या यह कि बाकी लोग उस चिंता को नोटिस करेंगे जो वे अनुभव कर रहे हैं बहुत आवर्तक विचार जो ग्लोसोफोबिया वाले लोगों के दिमाग पर आक्रमण करता है.

ये संज्ञानात्मक लक्षण निम्नलिखित विचारों या विचारों के माध्यम से प्रकट होते हैं:

• घुसपैठ, अनैच्छिक और अनियंत्रित विचारों के संभावित परिदृश्यों के बारे में हो सकता है, जबकि व्यक्ति दर्शकों के सामने बोलता है.
• जुनूनी अटकलें खूंखार कार्रवाई के बारे में.
• एक भयावह प्रकृति की मानसिक छवियां.
• नियंत्रण खोने का डर और सही तरीके से स्थिति का प्रबंधन करना नहीं जानता.

3. व्यवहार संबंधी लक्षण

अंत में, ये लक्षण व्यवहार लक्षणों की एक श्रृंखला के साथ होते हैं और प्रकट होते हैं, जो प्रतिवर्ती उत्तेजना या स्थिति की प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट होते हैं। इन व्यवहारों का उद्देश्य या ऐसी स्थिति या उड़ान से बचना है।.

उन सभी व्यवहारों के उद्देश्य से किया जाता है सार्वजनिक रूप से बोलने की संभावना से बचें या उससे बचें परिहार व्यवहार के रूप में जाना जाता है। उदाहरण के लिए, ग्लोसोफोबिया से ग्रस्त व्यक्ति यह दावा कर सकता है कि वह एक नियुक्ति में जाने के लिए बीमार पड़ गया है, जहाँ उसे पता था कि उसे सार्वजनिक रूप से बोलना है.

दूसरी ओर, उन सभी व्यवहारों को, जो एक बार खतरनाक स्थिति के शुरू होने के बाद किए जाते हैं, पलायन व्यवहार कहलाते हैं और हालाँकि ग्लोसोफोबिया में वे इतने सामान्य नहीं होते हैं, वे व्यक्ति को फ़ोबिक स्थिति से जितनी जल्दी हो सके बचने की अनुमति देते हैं।.

क्या कारण हैं?

कई मामलों में, व्यक्ति को स्वयं के बाद से, एक फोबिक भय की विशिष्ट उत्पत्ति का निर्धारण करना व्यावहारिक रूप से असंभव है यह याद रखने या निर्धारित करने में असमर्थ है कि यह किस कारण से हुआ है.

हालांकि, ज्यादातर फोबिया में, तनाव और चिंता के प्रभावों के लिए एक आनुवंशिक गड़बड़ी, एक साथ दर्दनाक अनुभवों के अनुभव के साथ या एक गहन भावनात्मक आवेश के साथ और आशंकित उत्तेजना से संबंधित हैं, जो कि प्रजनन के लिए सही प्रजनन स्थल हैं। एक फोबिया का विकास.

क्या कोई इलाज है?

चूंकि ग्लोसोफोबिया अत्यधिक अक्षम हो सकता है, इसलिए यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि जो लोग इसे पीड़ित हैं मनोविज्ञान या मानसिक स्वास्थ्य के विशेषज्ञ के पास जाएं. सौभाग्य से, ऐसे उपचार हैं जो लक्षणों की तीव्रता को काफी कम कर सकते हैं और यहां तक ​​कि उन्हें पूरी तरह से खत्म भी कर सकते हैं.

लाइव एक्सपोज़र या सिस्टेमेटिक डिसेन्सिटाइजेशन जैसी तकनीकों के माध्यम से, व्यक्ति धीरे-धीरे खतरनाक जोखिम का सामना करता है। इसलिए यदि वे विश्राम तकनीकों और संज्ञानात्मक पुनर्गठन में एक प्रशिक्षण के साथ हैं, तो व्यक्ति अपने फोबिक भय को दूर कर सकता है और इस गतिविधि को सामान्य तरीके से कर सकता है.