भावुक सदमे की परिभाषा, कारण, लक्षण और चरण

ऐसा कहा जाता है कि इंग्लैंड की महारानी विक्टोरिया ने अपने पति प्रिंस अल्बर्ट की मौत पर लगातार शोक व्यक्त करते हुए और शोक व्यक्त करते हुए महीनों बिताए. इस तरह रानी का पतन हो गया कि महल उसकी जेल बन गया और उसने अपने बाकी दिनों के लिए शोक में कपड़े पहने.

हालांकि विक्टोरियन युग में वे इसके बारे में नहीं जानते थे, रानी को पीड़ा हुई जिसे अब भावुक झटका कहा जाता है। निराशा और पीड़ा की एक ऐसी स्थिति जो व्यक्ति को प्यार के टूटने के बाद, या किसी प्रियजन के नुकसान के बाद पीड़ित होती है। इस अवस्था में अलग-अलग चरण होते हैं, एक शुरुआत और एक अंत के साथ, और जो व्यक्ति को इस भावुक ब्रेक से उबरने के लिए सेवा प्रदान करता है.

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भावुक झटका क्या है?

भावुक झटका एक प्रेम विराम के बाद होता है, और क्योंकि परिभाषित किया गया है व्यक्ति सुस्त या मनोवैज्ञानिक पक्षाघात की स्थिति का अनुभव करता है जो मनोवैज्ञानिक भटकाव और खालीपन की भावना के साथ हो सकता है.

यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि भावुक झटका अपने आप में एक विकार नहीं माना जाता है, लेकिन एक प्राकृतिक घटना है, लक्षणों के पूर्वानुमान के साथ, और अच्छी तरह से परिभाषित चरणों और चरणों के लिए जिसके लिए एक शुरुआत और एक अंत है.

भले ही प्रत्येक व्यक्ति एक अलग तरीके से भावनात्मक सदमे का अनुभव करता है, यह आम तौर पर पहले संकट या पहले ब्रेक के लिए बहुत अधिक दर्दनाक तरीके से जीने के लिए है, चूंकि व्यक्ति के पास इस स्थिति से निपटने के लिए आवश्यक उपकरण या तंत्र नहीं हैं.

इसी तरह, एक और प्रवृत्ति जो ज्यादातर लोगों में दोहराई जाती है वह यह है कि भावुक सदमे के बल की डिग्री उस प्रतिबद्धता की तीव्रता के सीधे आनुपातिक होती है जो संबंध रखती है। अब आप एक व्यक्ति के साथ रहे हैं और प्रतिबद्धता जितनी गहरी होगी, ब्रेक को दूर करने में उतना ही अधिक समय लगेगा.

क्या आप एक भावनात्मक आघात को दूर कर सकते हैं?

आमतौर पर, ज्यादातर लोग ब्रेक के बाद पहले वर्ष के दौरान भावनात्मक आघात के प्रभावों को दूर करने का प्रबंधन करते हैं। हालांकि, उन लोगों को ढूंढना स्वाभाविक है, जिनके लिए यह वसूली थोड़ा अधिक समय लेती है, जो कि अच्छे व्यक्तिगत कामकाज पर निर्भर करता है.

भावनात्मक आघात एक सामान्य और यहां तक ​​कि स्वस्थ प्रक्रिया है, जो तब तक विकृति नहीं बनती जब तक कि व्यक्ति इसे दबाने की कोशिश न करे या इनकार या अतिरिक्त व्यवहार के माध्यम से इसके लिए क्षतिपूर्ति करें। जैसे नशीली दवाओं का उपयोग या शराब का दुरुपयोग.

ब्रेक के सफल समापन के लिए, दर्द का सामना करना और इसके साथ आगे बढ़ना आवश्यक है, भावनात्मक झटके का अनुभव करना, इसके विभिन्न चरणों से गुजरना और इसकी प्रत्येक ख़ासियत को समझना.

भावनात्मक संकट को पहचानने और प्रकट करने में विफलता किसी व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है। यह दिखाया गया है कि भावनात्मक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के अलावा, खराब हल किए गए भावनात्मक सदमे के प्रभाव शरीर पर कई परिणाम होते हैं.

लगातार दर्द, अवसाद या अवसाद और निराशा की भावना व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है, जिससे उसे शारीरिक बीमारी होने की अधिक संभावना होती है।.

इसलिए, हालांकि अप्रिय और दर्दनाक, भावुक झटका स्वास्थ्य का संकेत है और प्यार को तोड़ने का एकमात्र तरीका है.

लक्षण

यद्यपि, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, भावनात्मक सदमे को एक विकार या एक मनोरोग नहीं माना जा सकता है, यह ज्यादातर लोगों में एक सामान्य रोगसूचकता प्रस्तुत करता है जो इससे पीड़ित हैं। जो लक्षण पाए जा सकते हैं उनमें से हैं:

• रोग
• भूख कम लगना
• रोते हुए हमले
• उदासी या अवसाद की गहरी भावना
• अनिद्रा या नींद आने की समस्या
• याददाश्त कम होना
• ऊर्जा की कमी
• एकांत की जरूरत है
• जीवन पर नियंत्रण की कमी महसूस करना
• संकीर्णता
• शून्यता का अनुभव करना
• भावनाओं की गहनता
• अकेले रहने के विचार पर अंगुष्ठ

जैसा कि व्यक्ति भावनात्मक सदमे अनुभव की गतिशीलता को समझना शुरू कर देता है, उत्तरोत्तर उन कौशल को प्राप्त करता है जो उनकी भावनाओं और भय को नियंत्रित करने में मदद करेगा.

भी, प्रक्रिया के विभिन्न चरणों को जानने का तथ्य और यह कि उनके पास शुरुआत और अंत दोनों हैं, व्यक्ति पर एक आश्वस्त प्रभाव डालते हैं।.

भावुक झटका के छह चरणों

जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, छह चरणों के पूर्व-स्थापित पैटर्न के अनुसार भावनात्मक आघात के लक्षण विकसित होते हैं: सदमा, शोक, दोष निंदा, त्यागपत्र, पुनर्निर्माण और संकल्प.

वह ताल जिसके अनुसार एक व्यक्ति एक चरण से दूसरे चरण में फिसल जाता है, उसे भावात्मक परिवर्तन का समय कहा जाता है, और एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत भिन्नता होती है। कुछ लोग बहुत तेज़ तरीके से विभिन्न चरणों का अनुभव करते हैं जबकि अन्य इसे बहुत धीमी गति से करते हैं.

इसके अलावा, लक्षणों की तीव्रता कम हो जाएगी क्योंकि व्यक्ति विभिन्न चरणों से गुजरता है। आमतौर पर, अधिक से अधिक संकट सदमे, दु: ख और दोष की प्रशंसा के चरणों में अनुभव किया जाता है.

अंत में, और विभिन्न चरणों की व्याख्या करने से पहले, यह इंगित करना आवश्यक है कि, हालांकि सामान्य पैटर्न हैं, भावुक सदमे के प्रयोग को रैखिक नहीं होना चाहिए. व्यक्ति के पास अलग-अलग चरणों में आगे और पीछे जा सकता है, जो उसके पास है.

1. शॉक

पहले चरण में, सदमे कहा जाता है, व्यक्ति भटकाव और अविश्वास के साथ मनोवैज्ञानिक पक्षाघात के आसन्न सनसनी का अनुभव करता है.

बहुत चरम मामलों में, व्यक्ति खाने या सोने जैसी बुनियादी क्रियाओं को करने में असमर्थ महसूस कर सकता है, और इस चरण के दौरान जो हुआ उसे भूल भी सकता है.

सदमे चरण प्रभाव के एक इन्सुलेटर के रूप में कार्य करता है जो नुकसान या टूटना का कारण बनता है, और इसकी अवधि आमतौर पर एक दिन और एक महीने के बीच होती है, लेकिन शायद ही कभी समय में अधिक फैलता है.

2. दंड

इस दुःख की अवस्था के दौरान, व्यक्ति को न केवल किसी व्यक्ति के नुकसान का पछतावा होता है, बल्कि वह उन सभी समयों के लिए भी रोता है जो वे साझा करते थे और सभी अनुभव रहते थे.

यह दुःख क्रोध और जलन की भावनाओं में बदल सकता है। निराशा और इस धारणा के कारण व्यक्ति क्रोधी या क्रोधी महसूस कर सकता है, कोई भी व्यक्ति यह समझने में सक्षम नहीं है कि वे क्या महसूस करते हैं.

यह सामान्य है कि जब व्यक्ति इस चरण में होता है, तो किसी अन्य प्रकार के संपर्क को बनाए रखने के लिए दूसरे के साथ संवाद करने की आवश्यकता महसूस होती है, हालांकि यह असत्य हो सकता है। प्रयास है कि, एक नियम के रूप में, लाभकारी की तुलना में अधिक हानिकारक हैं.

3. दोष का पालन

जब दुःख की अनुभूति कम हो जाती है, व्यक्ति को यह जानने की आवश्यकता है कि रिश्ते में क्या हुआ है. इसलिए पूरे रिश्ते में जो कुछ भी हुआ है, उसका विश्लेषण करने के लिए, दोनों में और दूसरों में दोषी की तलाश करने की तत्परता उभरती है.

इसके अलावा, विभिन्न स्थितियों का विश्लेषण करना आम तौर पर होता है कि दंपति ने यह जानने के लिए कि उन्होंने इससे बचने के लिए क्या किया है, या फिर दूसरे को दोष देने के लिए इसका विश्लेषण करें.

4. त्यागपत्र

जिसे अलविदा स्टेज के नाम से भी जाना जाता है, यह वह क्षण है जिसमें व्यक्ति यह स्वीकार करने में सक्षम होता है कि दूसरा अब उसके जीवन में नहीं है। यह स्वीकार करने का समय आ गया है कि रिश्ता खत्म हो गया है, दूसरे व्यक्ति से पूरी तरह से अलग हो गया और ऊर्जा की वसूली की.

यह वह चरण है जिसमें लोग आम तौर पर अधिक समय बिताते हैं, क्योंकि एक तरफ वे टूटने पर काबू पाने में राहत महसूस करते हैं, हालांकि वे रिश्ते को पूरी तरह से छोड़ने के लिए दुख की भावनाओं का भी अनुभव करते हैं।.

5. पुनर्निर्माण

इस क्षण में व्यक्ति यह नोटिस करता है कि उसके पास उदास क्षणों की तुलना में अधिक खुशी के क्षण हैं, वह एकाग्रता प्राप्त करने का प्रबंधन करता है और महसूस करता है कि उसका जीवन फिर से उसके लिए है.

इसी तरह, वह बाहर जाने और अन्य लोगों से मिलने के लिए तैयार महसूस करता है और अतीत के बारे में विचारों की तुलना में अपनी जरूरतों पर अधिक ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देता है.

इस चरण को संतोषजनक ढंग से पूरा करने के लिए आपको अपनी ताकत का पुनर्निर्माण करने की आवश्यकता होगी, अपने आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास का विकास करना होगा.

6. संकल्प

संकल्प के साथ एक नए जीवन चक्र की शुरुआत होती है। व्यक्ति झटके की शुरुआत के बाद से संघर्ष को हल करने में कामयाब रहा है और उसका जीवन एक बार फिर एक नई दिशा के साथ ट्रैक पर है. इस समय व्यक्ति के पास अपनी स्वयं की भलाई बनाने के लिए आवश्यक विश्वास है.