क्लिनोफोबिया (नींद का डर) कारण, लक्षण और उपचार

क्लिनोफोबिया एक अपरिमेय फोबिया है जिसका प्रभावित व्यक्ति सोने के लिए एक अनजाने डर या बिस्तर पर जाने की क्रिया को महसूस करता है. यह डर किसी भी संदर्भ में सोने के लिए बिस्तर पर या अधिक सामान्यतः आराम करने के लिए एक ठोस प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट हो सकता है.

• संबंधित लेख: "फोबिया के प्रकार: भय विकार की खोज"

हीमोफोबिया क्या है?

इस फोबिया को आमतौर पर "वनियोफोबिया" या "सोमनीफोबिया" के रूप में भी जाना जाता है, हालांकि उनकी विशिष्ट बारीकियां हैं। स्लीपोफोबिया शब्द का अर्थ नींद में जाने के डर से है, और यह यूनानी क्लाइनिन (बिस्तर) और फोबिक (डर) से आता है.

हालांकि नींद में जाने का डर आमतौर पर एक प्रसिद्ध या अध्ययन विकार नहीं है, यह वास्तव में आदतन भय है जो किसी भी उम्र के लोगों को और किसी भी सामाजिक और सांस्कृतिक पृष्ठभूमि से प्रभावित करता है।.

मनुष्यों द्वारा सामना किए जाने वाले फोबिया के अधिकांश मामलों के साथ, क्लोबोफोबिया से प्रभावित लोग जानते हैं कि उनके नींद में जाने का डर अनुचित है और उनके कारण तर्कहीन चिंता का कारण बनता है। मगर, वे इन मनोवैज्ञानिक और शारीरिक संवेदनाओं का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं कि उनका मस्तिष्क डर के जवाब में पैदा करता है, इसलिए वे एक दुष्चक्र में प्रवेश करते हैं.

यदि इस फोबिया का इलाज नहीं किया जाता है और समय के साथ इसे बरकरार रखा जाता है, तो व्यक्ति शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से खराब होना शुरू कर सकता है, और उनकी भलाई गंभीर खतरे में है.

का कारण बनता है

जैसा कि यह आमतौर पर ज्यादातर फोबिया और भय में होता है, क्लिनोफोबिया व्यक्ति की सीखने की कुछ घटनाओं से शुरू होता है। अपने आस-पास के लोगों के साथ जो जुड़ाव होता है, वह उनके सीखने के इतिहास को जन्म देता है, और इन रोगियों के मामले में, वे कुछ नकारात्मक संवेदनाओं को सोने या बिस्तर पर जाने के व्यवहार से जोड़ सकते हैं। यह भय, चिंता उत्पन्न करता है और अंततः फोबिया की ओर ले जाता है.

बचपन में होने वाली कई दर्दनाक घटनाएं इस फोबिया का कारण बन सकती हैं. एक उदाहरण के रूप में, एक बच्चा जो बिस्तर गीला करता है (enuresis) इन दो घटनाओं से संबंधित क्लोफोबिया विकसित कर सकता है जो कम आत्मसम्मान और अप्रिय उत्तेजना पैदा करते हैं: सोने के लिए बिस्तर पर जाएं और नींद के दौरान अनजाने में पेशाब करें.

वयस्कों में, स्वप्नदोष, ब्रुक्सिज्म, रेस्टलेस लेग सिंड्रोम, नींद में किसी प्रकार का श्वास विकार और अन्य मनोवैज्ञानिक और चिकित्सीय स्थितियां भी क्लिनोफोबिया का कारण बन सकती हैं।.

हालांकि, सच्चाई यह है कि क्लोफ़ोबिया का सबसे लगातार कारण पुरानी और गंभीर अनिद्रा से जुड़ा हुआ है। मनोवैज्ञानिक संघ के परिणामस्वरूप, उन लोगों ने अनिद्रा होने के बुरे मनोवैज्ञानिक अनुभव के साथ सोने जाने के तथ्य को प्रभावित किया, एक स्थिति जो चिंता का कारण बनती है और इसलिए, परिहार.

लक्षण

इस फोबिया के लक्षण आमतौर पर सोते समय, या पहले से ही बिस्तर में होने के कारण दिखाई देते हैं, जो सपने को पूरा करने की कोशिश करते हैं। वैसे भी, ऐसे मामले हैं जिनमें नींद का सरल विचार चिंता और घबराहट पैदा कर सकता है.

सबसे लगातार लक्षण बिस्तर पर जाने से पहले के क्षणों में आंदोलन, घबराहट और बेचैनी हैं। अधिक गंभीर मामलों में, प्रभावित होने वाले लोगों को बड़ी चिंता और यहां तक ​​कि घबराहट के दौरे भी झेलने पड़ सकते हैं.

दूरदराज के मामलों में, कुछ रोगियों ने बताया है कि क्लोफ़ोबिया से जुड़े तंत्रिका टूटने के दौरान, वे लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जैसे कि अपनी इंद्रियों को तेज करना, यहां तक ​​कि चेतना के परिवर्तित राज्यों की पुष्टि करना.

किसी भी भय के साथ, भय और चिंता दो सबसे लगातार लक्षण हैं। मतली और चक्कर आना, आंदोलन, मांसपेशियों में तनाव, हाइपरवेंटिलेशन, गर्म चमक, झटके, मौखिक सूखापन, चक्कर, पसीना, भ्रम पर भी ध्यान दें ... गंभीर मामलों में, प्रभावित व्यक्ति नियंत्रण खोने या यहां तक ​​कि सोते समय मरने से डर सकता है।.

बेशक, रोगियों को नींद की कम गुणवत्ता और मात्रा का भी अनुभव होता है, यह फोबिया चिकित्सा समस्याओं, जैसे अनिद्रा, उदासीनता, जीवन की गुणवत्ता के नुकसान के साथ सहसंबंधित होने में सक्षम है ... इस अर्थ में, यह अनिद्रा के लायक है फोबिया के परिणामस्वरूप समस्या का कारण हो सकता है.

उपचार और चिकित्सा

क्लिनोफ़ोबिया एक फ़ोबिक विकार है जिसमें लगातार लक्षणों की एक श्रृंखला होती है, जो डर और चिंता से जुड़ी होती है, साथ ही इन प्रभावों से जो सपने की गुणवत्ता और मात्रा में उत्पन्न होते हैं। इसलिए, अनिद्रा की समस्याओं से जुड़ा होना भी आम है.

इस अर्थ में, विभिन्न चिकित्सीय दृष्टिकोण अलग-अलग पक्षों से फोबिया का मुकाबला करने की कोशिश करते हैं। हम थेरेपी और औज़ारों के कुछ रूपों को जानने जा रहे हैं, जो अक्सर क्लोफ़ोबिया के उपचार के रूप में उपयोग किए जाते हैं.

1. चिंता का प्रबंधन करने की तकनीक

जो लोग विश्राम तकनीक का अभ्यास करते हैं वे अधिक आम हो रहे हैं। कुछ वास्तव में सरल हैं और चिंता के प्रबंधन में बहुत प्रभाव डालते हैं। मनोवैज्ञानिकों द्वारा प्रस्तावित दोनों श्वास तकनीक और अन्य तकनीकों का इस क्षेत्र में विशेष रुचि थी.

2. मनोविश्लेषण

यदि रोगी पूरी तरह से मनोवैज्ञानिक और शारीरिक तंत्रों को जानता है जो उसके तर्कहीन भय के पीछे हैं, तो उसके लिए उन तरीकों को समझना आसान होगा जो उसकी असुविधा और उसके डर को कम करने के लिए उसकी पहुंच के भीतर हैं।.

इस उपकरण के साथ, रोगी फोबिया के कारणों को समझने में सक्षम है कि यह कैसे उत्पन्न हुआ है, कौन से कारक इसे दूर कर सकते हैं और इसे प्रबंधित करने के लिए मनोवैज्ञानिक सलाह की एक अच्छी संख्या। इस उद्देश्य के साथ, मरीज को क्लिनोबोबिया से जुड़ी सभी प्रासंगिक जानकारी होनी चाहिए.

3. व्यवस्थित desensitization

विशिष्ट फ़ोबिया के इलाज के लिए एक और प्रभावी तकनीक व्यवस्थित desensitization है। यह ऑब्जेक्ट, स्थिति या संदर्भ के क्रमिक दृष्टिकोण के साथ विश्राम तकनीकों का एक संयोजन है जो फोबिया का कारण बनता है.

यह तकनीक चिंता की उपस्थिति के बिना बिस्तर पर जाने में सक्षम होने में मदद करती है और बुरी भावनाएँ जो उस व्यवहार से जुड़ी थीं.