नींद और विशेषताओं के प्रकार

सपना विषयों की अनुकूली क्षमता को बढ़ाने के लिए एक आनुवंशिक रूप से क्रमादेशित व्यवहार है। यह एक सक्रिय प्रक्रिया है। यह तब होता है शारीरिक सुधार और मानसिक पुनर्गठन. बाकी एक जैविक रूप से नियंत्रित प्राथमिक प्रेरणा है। इसका तात्पर्य विश्राम की अवधि के आवर्तक चक्रीयता से है, जो जागने की अवधि के साथ प्रतिच्छेदन और प्रकाश-अंधेरे के मूल चक्र के लगभग पूर्ण समायोजन के साथ है।.

1. सपना क्या है?
2. नींद के लक्षण और कार्य
3. नींद की झंकार

सपना क्या है?

सर्कैडियन लय 24 घंटे की अनुमानित अवधि के साथ अवधि है। सभी चक्रों में से सबसे अधिक परिचित नींद - जागना है:

• यह लगभग 25 घंटे तक दोलन करता है, लेकिन, दैनिक रूप से, प्रकाश-अंधेरे चक्र की स्थितियों का समायोजन होता है (प्रत्येक दिन एक विषय "अपने मूल चक्र का एक घंटा" खो देता है)
• 24 घंटे का चक्र अपनाने की प्रवृत्ति, पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव के कारण होती है (मांगों के लिए आंतरिक नियंत्रकों के समायोजन की अनुमति)। यदि ये कारक अनुपस्थित थे, तो चक्र या मुक्त विकास की अवधि देखी जाएगी (वे केवल आंतरिक नियंत्रकों के अनुसार काम करेंगे)। ये मुक्त अवधि अंतर्जात प्रक्रिया की लयबद्ध या चक्रीय चरित्र को दर्शाती हैं जो सर्कैडियन लय उत्पन्न करती हैं.
• नींद की दैनिक अवधि, हालांकि यह भिन्न होती है, लगभग 7.5 घंटे होती है। एक विषय के लिए आवश्यक नींद की मात्रा पूरे बचपन और किशोरावस्था में घट रही है, वयस्कता में स्थिर होती है, और बड़ी उम्र में फिर से गिरावट आती है.

3 महीने के बाद, भ्रूण में 2 प्रकार के सपने देखे जा सकते हैं: एक सक्रिय एक, एक पूर्ववर्ती विरोधाभासी सपना और एक शांत, भविष्य के डेल्टा सपने की एक मिसाल। भ्रूण 50% समर्पित इन सपनों में से प्रत्येक के लिए। 8 महीनों के बाद, सतर्कता बहुत कम अवधि के साथ दिखाई देती है। और यह 24 महीनों से होता है जब सतर्कता नींद से अधिक समय लेती है। जीवन के पहले दिनों के दौरान, विषय "नींद के पॉलीपसिक पैटर्न" को दर्शाता है: एक दिन में कई नींद-जागने वाले चक्र, क्योंकि इन क्षणों में, नींद हल्के-अंधेरे चक्रों से प्रभावित नहीं होती है.

नींद की कुल मात्रा 17-18 घंटे (दिन की नींद का 3/4) तक पहुंचती है। 4 साल के बाद, नींद के समय में काफी कमी आती है और जिसे "द्विभाषी नींद पैटर्न" कहा जाता है (दिन में दो बार नींद)। 5 वर्षों के बाद, नींद-जागने का चक्र "मोनोपेसिक या यूनिफैसिक स्लीप पैटर्न" (प्रति दिन नींद और जागने की एक अवधि) में स्थिर होता है। आठ महीने तक जागना प्रकट होता है; पॉलीपेशिक स्लीप पैटर्न.

किशोरावस्था: सात से आठ घंटे की नींद। हार्टमैन इंगित करता है कि "उन विषयों के बीच सबसे उल्लेखनीय मतभेद जो बहुत सोते हैं और जो लोग बहुत कम सोते हैं, उन्हें पैराडॉक्सिक नींद को समर्पित राशि के साथ करना पड़ता है" बहुत ही स्लीपर्स पैराडॉक्सिक नींद के लिए बहुत समय समर्पित करते हैं। जो विषय सोए नहीं हैं वे अधिक मिलनसार और कम नर्वस, अधिक कुशल, कुशल और आशावादी होते हैं। बहुत स्लीपर्स एक प्रोफ़ाइल दिखाते हैं जो निराशावाद, उदासीनता और अवसाद की विशेषता है.

नींद के लक्षण और कार्य

वे pieron: 3 नींद की विशेषताएं:

1. जीव के लिए समय-समय पर आवश्यक कार्य.
2. बाहरी परिस्थितियों की परवाह किए बिना एक चक्रीय लय प्रस्तुत करता है.
3. यह ऐसी स्थिति से मेल खाता है जिसमें संवेदी और मोटर कार्यों का एक पूर्ण व्यवधान जो बाहरी वातावरण के साथ मस्तिष्क को एकजुट करता है। (सही नहीं है).

कारक नींद के अनुसार प्रसव का निर्धारण करते हैं Franken:

1. सर्कडियन ताल.
2. पर्यावरणीय उत्तेजना / सक्रियता: पर्यावरणीय उत्तेजना जितनी अधिक तीव्र होती है, उतनी ही बड़ी कठिनाई होती है नींद की, यदि विषय तनाव की परिस्थितियों में अपनी जागरण गतिविधि को विकसित करता है, नींद शुरू करने और / या बनाए रखने में कठिनाई देखी जाती है (पर्यावरणीय प्रभाव अस्थायी रूप से शुरुआत से ही अलग हो जाते हैं। नींद).
3. जिस समय विषय बिना नींद लेता है: जागने के चरण में विषय अधिक समय लेता है, अधिक संभावना यह है कि नींद की प्रक्रिया शुरू होती है। ये तर्क उजागर करते हैं कि सपना एक आनुवंशिक रूप से प्रोग्राम की गई गतिविधि है.

नींद की कमी: कुल नींद की कमी:

• नींद के प्रतिरोध में महान अंतरविरोधी अंतर.
• यदि विषय निष्क्रिय है तो इसे हासिल नहीं किया जा सकता है.
• जैसे-जैसे जागने का समय बढ़ता है, सोने की प्रवृत्ति बढ़ती है (रात के दौरान अधिक).
• छोटे और गैर-उबाऊ कार्यों पर प्रदर्शन आमतौर पर गैर-नींद से वंचित विषयों के समान होता है.
• एकाग्रता प्राप्त करने में असमर्थता सहित बड़ी कठिनाई.
• कुछ मानसिक अभिव्यक्तियाँ.
• जब उन्हें सोने की अनुमति दी जाती है, तो धीमी नींद के चरण IV से काफी वसूली होती है और विरोधाभासी नींद से लगभग पूरी वसूली होती है.

विरोधाभासी नींद का चयनात्मक अभाव:

• प्रतिगामी घटना: जब विषय को बिना किसी रुकावट के सोने के लिए छोड़ दिया जाता है, तो वह विरोधाभासी नींद के चरण में अधिक आसानी से और बार-बार प्रवेश करता है.
• भागने की घटना: विषय धीमी नींद के चरणों में विरोधाभास की कुछ विशेषताओं को प्रकट करने के लिए जाता है और यहां तक ​​कि जागने के चरणों में भी.
• भावनात्मक परिवर्तन.

सूचना के अधिग्रहण और समेकन की प्रक्रियाओं में बदलाव। 3) धीमी नींद का चुनिंदा अभाव (चरण IV):

• प्रतिगामी घटना: विषय चतुर्थ चरण में अधिक समय बिताता है, क्योंकि वह सामान्य रूप से विरोधाभासपूर्ण नींद के अभाव जैसी विशेषताओं के साथ उपयोग करता है.
• अवसाद, थकान और थकान के लक्षण दिखाई दे सकते हैं.

नींद के कार्य:

• नींद की अवधि के दौरान विभिन्न प्रक्रियाएं होती हैं जो विषय की शारीरिक और मानसिक अखंडता को सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक हो सकती हैं.
• सपने में ऊर्जा के संरक्षण से संबंधित कार्य होते हैं। यह विभिन्न सूचकांकों में परिलक्षित होता है: शरीर के तापमान में कमी, मांसपेशियों की टोन में कमी, हृदय गति और श्वसन दर.
• यह जीवित रहने की संभावना के साथ करना है (नींद की गतिहीनता शिकारियों को किसी का ध्यान नहीं देने की अनुमति देता है).

विरोधाभासी सपने के कार्य: (जौवेट)

1. विरोधाभासी सपने के सपने में प्रजातियों के विशिष्ट व्यवहारों के निष्पादन, या सहज व्यवहार को प्रोग्रामिंग करने का कार्य होता है.
2. जीवन के प्रारंभिक चरणों में तंत्रिका तंत्र का विकास (लंबी अवधि).
3. दीर्घकालिक यादों का समेकन (इस सपने का समय तब बढ़ जाता है जब सीखने के कार्य किए जाते हैं).
4. चयापचय कार्य: एसएन में संचित विषाक्त पदार्थों का उन्मूलन.
5. अनुकूली कार्य: विडंबनापूर्ण नींद की कॉर्टिकल सक्रियता पर्यावरण उत्तेजना के प्रति अधिक संवेदनशील होने की अनुमति देती है.
6. विरोधाभासी नींद का चयनात्मक अभाव अवसाद के साथ विषयों के लिए फायदेमंद हो सकता है: अगर हम विरोधाभास की नींद के दौरान अधिक से अधिक रक्तस्राव को रोकते हैं, जागृति के दौरान अधिक उत्तेजना या तंत्रिका गतिविधि प्राप्त होती है, जो अवसाद के व्यवहार संबंधी अभिव्यक्तियों को दबा या कम करती है।.

नींद की धीमी गति से कार्य:

• अनुकूली पेपर: पिछले वेक चरण में उत्पादित पहनने की क्षतिपूर्ति के लिए ऊर्जा की रिकवरी और भंडारण और अगले वेक चरण के पहनने के लिए तैयार करना.
• आमतौर पर खेल का अभ्यास करने वाले व्यक्तियों में, जब वे तीव्र शारीरिक गतिविधि करते हैं, तो धीमी नींद में बिताए गए समय में वृद्धि होती है, विशेष रूप से तीसरी और चौथी नींद धीमी नींद में, कई रातों के दौरान.
• उन व्यक्तियों में जो आमतौर पर खेल का अभ्यास नहीं करते हैं और गतिहीन गतिविधियां होती हैं, अलग-अलग प्रभाव होते हैं। सबसे उल्लेखनीय में से एक नींद की अवधि शुरू करने के लिए विलंबता की कमी है। नींद की गुणवत्ता और व्यक्ति के सामान्य कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव, डेल्टा नींद के चरणों (तृतीय और चतुर्थ) पर निर्भर करते हैं.
• धीमी नींद के चरण IV के लिए समर्पित समय व्यावहारिक रूप से उन विषयों में समान है जो बहुत कम सोते हैं; दोनों प्रकार के विषयों के बीच का अंतर उस समय से संबंधित है जो वे धीमी नींद के विरोधाभासी नींद और चरणों के लिए समर्पित करते हैं.
• इसलिए, धीमी नींद इस विषय की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक भलाई के लिए और इसके अनुकूल कार्य के लिए महत्वपूर्ण है.

नींद की झंकार

धीमी या निष्क्रिय नींद: कोई हलचल नहीं तेज़ ऐपिस (NMOR). विरोधाभासी सपना: तेजी से आँख आंदोलनों (MOR) के साथ.

सपने और उसके चरित्रों के चित्र PHASES वर्णव्यवस्था

• (I) धीमी नींद - उनींदापन - एन्सेफालोग्राम बंद अल्फा तरंगों को थीटा तरंगों (2-7-c / s), छिटपुट रूप से b तरंगों के साथ ताल की शुरुआत करना.
• II) धीमी नींद - सतही सपना - सबसे प्रचुर मात्रा में थीटा तरंगें, कुछ धीमी लय डेल्टा तरंगें (0.5-2 c / s)। - मांसपेशियों की टोन में प्रगतिशील कमी देखी जाती है
• III) धीमी नींद - मध्यम नींद - डेल्टा तरंगों में उल्लेखनीय वृद्धि जो 20% और 50% ईईजी के बीच होती है - मांसपेशियों की गतिविधि में कमी जारी है
• IV) धीमी नींद - गहरी नींद - डेल्टा डेल्टा प्रबलता (+ 50%)। - यहां तक ​​कि कम मांसपेशियों की गतिविधि विरोधाभास नींद - ईईजी में अचानक परिवर्तन। सपने के चरण I के लक्षण दिखाई देते हैं - इलेक्ट्रोएन्सेफैलोग्राफिक डीसिन्क्रोनाइजेशन प्रकट होता है - एक ही समय में विडंबना यह है कि यह कोर्टिकल गतिविधि का प्रकट होता है, मांसपेशियों की टोन का गहरा नुकसान होता है

नींद कम आती है: धीमी नींद के दौरान ईग तरंगों का एक सिंक्रनाइज़ेशन मनाया जाता है; पैरासिम्पेथेटिक ऑटोनॉमस एसएन की प्रबलता और कार्यात्मक नियंत्रण से संबंधित परिवर्तन: इसके संचालन में ऊर्जा भंडारण (हृदय की दर में कमी, टीए की, बेसल तापमान की, लैक्रिमल स्राव और मिओसिस की) शामिल है। दिवास्वप्न वैचारिक, तर्कसंगत हैं

विरोधाभासी सपना: सहानुभूति स्वायत्त प्रणाली की स्वतंत्रता; यह एक ऊर्जा खपत (रक्तचाप, हृदय गति, मस्तिष्क रक्त प्रवाह, ऑक्सीजन की खपत में वृद्धि) की ओर जाता है.

यह होता है:

• ईईजी डी-सिंक्रनाइज़ेशन
• तेज आंखों की गति
• पुरुषों में बार-बार इरेक्शन
• ब्रुक्सिज्म की उपस्थिति (दांतों को रगड़ना)
• मांसपेशियों की टोन का नुकसान (चेहरे और चरम की मांसपेशियों के कुछ संकुचन)
• समय की विशेष धारणा, उसी के वास्तविक पाठ्यक्रम के काफी करीब.

यदि इस चरण के दौरान किसी को जगाया जाता है, तो सपने देखने की सामग्री संबंधित हो सकती है (तर्क और संबंध के साथ दिवास्वप्न मुख्य रूप से अवधारणात्मक और भावनात्मक; सपना जितना आगे बढ़ता है)। संज्ञानात्मक पुनर्गठन और प्रोग्रामिंग की प्रक्रियाएं। दिवास्वप्न मूल रूप से विरोधाभासी नींद के चरण में होते हैं, हालांकि अन्य चरणों में भी। जो सपने की शुरुआत में स्थित हैं, उनमें जागृत कल्पनाओं के साथ बहुत समानता है। में MOR चरण जैसे-जैसे नींद का दौर आगे बढ़ता है वे और अधिक तीव्र होते जाते हैं। किसी विषय में किस प्रकार की नींद का पता लगाने के लिए मानदंड (अर्डीला):

1. उत्तेजना का परिमाण विषय (प्रतिक्रिया सीमा) को जगाने में सक्षम। जैसा कि आप विरोधाभासी सपने के चरण के करीब आते हैं, प्रतिक्रिया की सीमा अधिक होती है। यह संबंध संशोधित है, जब उत्तेजना प्रासंगिक है या विषय के लिए महत्वपूर्ण है (सक्रिय प्रक्रिया के रूप में नींद के विचार पर जोर देती है).
2. इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफिक रिकॉर्ड: धीमी नींद में एक निश्चित सिंक्रोनाइज़ेशन (कम आवृत्ति और उच्च वोल्टेज तरंगें) होती हैं, जबकि विरोधाभासपूर्ण नींद के चरण में अचानक डिसिन्क्रनाइज़ेशन होता है.
3. वनस्पति गतिविधि: विरोधाभासी नींद के दौरान धीमी और सहानुभूतिपूर्ण नींद के दौरान पैरासिम्पेथेटिक गतिविधि की कार्यात्मक प्रबलता.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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