व्यक्तित्व A, B और C टाइप करते हैं (विशेषताएँ और वे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं)

ये व्यक्तित्व प्रकार संदर्भित करते हैं कैसे लोग रोजमर्रा की स्थितियों का जवाब देते हैं, साथ ही चरम स्थितियों, तनाव में अनुवाद करना। हालांकि, इन व्यक्तित्व पैटर्न ए, बी और सी का उपयोग विचारों और व्यवहारों को प्रकट करने के विभिन्न तरीकों के साथ व्यक्तियों को असाइन करने के लिए किया जाता है.

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व्यक्तित्व और तनाव की अभिव्यक्ति

फ्राइडमैन और रोसेनमैन, कार्डियोलॉजिस्ट, विभिन्न प्रकार के व्यक्तित्वों और हृदय रोगों के संबंध की जांच के बाद, सामने आए तनाव, व्यक्तित्व प्रकार और बीमारी का मुकाबला करने में प्रत्यक्ष संबंध.

उन्होंने अलग-अलग अध्ययन किए। पहले अध्ययन में वे मरीजों के व्यक्तित्व के प्रकारों में अंतर करने में सक्षम थे, उन लोगों को उजागर करते थे जो चुपचाप इंतजार करते थे और जो लंबे समय तक बैठ नहीं सकते थे और हाथ, हाथ और पैर या पैरों के माध्यम से बेचैन आंदोलनों को दिखाते थे। इन परिणामों को चिकित्सा समुदाय द्वारा शुरुआत में स्वीकार नहीं किया गया था; उक्त व्याख्या का परिवर्तन उसकी औपचारिक जांच में प्राप्त परिणामों के बाद हुआ जैसा कि मैं नीचे समझाता हूं.

इस अध्ययन के बाद, फ्रीडमैन और रोसमैन (1976) ने टाइप ए, और के रूप में पहला व्यवहार कहा उन्होंने संकेत दिया कि उन्हें हृदय रोग का खतरा अधिक था और टाइप बी की तुलना में इसी उच्च रक्तचाप,

फ्राइडमैन और रोसेनमैन ने प्रदर्शित करने के लिए एक अनुदैर्ध्य अध्ययन किया व्यक्तित्व प्रकार और हृदय रोगों में घटना के बीच सहसंबंध. यह पश्चिमी सहयोग समूह अध्ययन में प्रकाशित किया गया था, जिसमें 39 और 59 साल के बीच के 3154 स्वस्थ पुरुषों का साढ़े आठ साल में अध्ययन किया गया था.

उन्होंने पूरा किया फ्रीडमैन और रोसेनमैन द्वारा तैयार किए गए सवालों के साथ एक प्रश्नावली: जैसे:

• यदि आप आराम करने के लिए खाली समय का उपयोग करते हैं तो क्या आप दोषी महसूस करते हैं?
• खेल और खेल का आनंद लेने के लिए जीतने की जरूरत है?
• क्या आप चलते हैं, चलते हैं और तेजी से खाते हैं??
• क्या आप अक्सर एक समय में एक से अधिक काम करने की कोशिश करते हैं?

उत्तर प्राप्त करने के बाद, उन्होंने निष्कर्ष निकाला प्रकार और ए और बी के प्रकार के व्यवहार को अलग किया.

दोनों व्यक्तित्व पैटर्न कोरोनरी हृदय रोग विकसित करने के लिए प्रवण थे. लेकिन कुछ आदतों जैसे कि धूम्रपान और कुछ प्रकार के जीवन को अलग करने के बाद, यह सराहना करना संभव था कि टाइप ए व्यक्तित्व वाले लोगों को टाइप बी के लोगों के रूप में हृदय रोग विकसित करने के लिए व्यावहारिक रूप से समान पोर्टेबिलिटी थी।.

इन आंकड़ों के बाद, और आठ वर्षों के बाद, अध्ययन में सदस्यों से प्राप्त परिणाम थे कि उनमें से 257 ने एक कोरोनरी रोग विकसित किया था। अंतिम परिणाम निर्णायक था, क्योंकि कोरोनरी हृदय रोग विकसित करने वाले 70% पुरुष ए व्यक्तित्व थे.

व्यक्तित्व कैसे होते हैं ए, बी और सी?

इस सब के बाद हम विभिन्न प्रकार के व्यक्तित्वों और लक्षणों को परिभाषित कर सकते हैं जो न केवल व्यवहार को अलग करते हैं, बल्कि जीव में चिंता का भी प्रतिकार करते हैं।.

टाइप ए

एक व्यक्ति टाइप करें बहुत आत्म-माँग करने वाला, प्रतिस्पर्धी और आत्म-आलोचक होता है. वे महान सेनानी हैं, वे रोगी नहीं हैं, वे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं, और एक बार हासिल करने के बाद वे महान संतुष्टि पैदा नहीं करते हैं.

वे महत्वाकांक्षी होते हैं, नौकरी के स्तर पर सभी के ऊपर एक महान भागीदारी प्रकट करते हैं। वे अधीर होते हैं, जो लंबे समय में उन्हें अनुत्पादक बनाता है, इस अंतिम के बाद वे और भी कठिन प्रयास करते हैं और यह व्यवहार के इस पैटर्न को एक दुष्चक्र में बदल देता है, बड़ी मांग को प्रकट करता है और यहां तक ​​कि आक्रामकता में प्रकट होने में सक्षम होता है।.

दूसरी ओर, रागलैंड और ब्रांड (1988) द्वारा किए गए एक अनुदैर्ध्य अध्ययन में यह भी पाया गया कि, जैसा कि फ्राइडमैन के टाइप ए के रोगियों द्वारा संकेत दिया गया था, वे कोरोनरी हृदय रोग से पीड़ित थे।.

टाइप बी

टाइप बी व्यवहार पैटर्न वाले लोग अधिक भावुक, रोगी और अधिक चिंतनशील, प्रकट होते हैं चिंता का स्तर, अधिक रचनात्मक कौशल और कल्पना. वे आमतौर पर प्रतिस्पर्धी नहीं होते हैं.

टाइप सी

इसके विपरीत, टाइप सी का व्यवहार पैटर्न वे आमतौर पर भावनाओं को आसानी से व्यक्त नहीं करते हैं, भावनाओं को छोड़ना, विशेष रूप से नकारात्मक जैसे क्रोध। वे संघर्षों से बचने के लिए, सामाजिक नियमों और धैर्य के साथ प्रचलित अनुपालन के लिए बेहद अनुकूल हो सकते हैं.

कोरोनरी हृदय रोग की घटना

टाइप ए और टाइप बी के साथ मुख्य समस्या कोरोनरी रोग का निदान है। कुछ शोध (उदाहरण के लिए, जॉनसन, 1993) उन्होंने शत्रुता पर ध्यान केंद्रित किया है, यह तर्क देते हुए कि व्यवहार का प्रकार एक महत्वपूर्ण कारक है जो कोरोनरी हृदय रोग की ओर जाता है.

टाइप सी व्यक्तित्व उन लोगों की विशेषता है जो अपनी भावनाओं को छोड़ देते हैं और समाधानों का सामना करने और खोजने के बजाय अपनी भावनाओं को दबाते हैं। अधिक संवेदनशीलता या व्यवहार या व्यक्तित्व से जुड़ी चीजों को प्रकट करना अस्थमा, जुकाम या कैंसर जैसे कुछ विकृति.

पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान विभाग में नैदानिक ​​और जैविक और स्वास्थ्य मनोविज्ञान कार्यक्रमों के एसोसिएट प्रोफेसर डॉ। Gianaros, मन-शरीर कनेक्शन और जांच मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारक भौतिक स्तर पर कैसे प्रभाव डालते हैं. पत्रिका Biológica Psiquiatría में 2017 में, इसके बारे में एक अध्ययन प्रकाशित किया.

अपने अध्ययन में उन्होंने तनाव, अवसाद, क्रोध, क्रोध, आदि की हृदय संबंधी तनाव प्रतिक्रियाओं स्थितियों के लिए तंत्रिका संबंधी सहसंबंधों को निर्धारित करने के लिए मस्तिष्क की छवियों के साथ संयुक्त साइकोफिजियोलॉजिकल तरीकों के संयोजन का उपयोग किया।.

इस अध्ययन में, डॉ। Gianaros इसका उद्देश्य मनोवैज्ञानिक तनाव और भावनात्मक विनियमन के कारण होने वाले न्यूरोनल प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण करना था, और प्रीक्लिनिकल एथेरोस्क्लेरोसिस के स्तर के संभावित संबंध स्थापित करते हैं, दिल के दौरे और सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाएं धमनियों या एथेरोस्क्लेरोसिस में पट्टिका के संचय के माध्यम से रक्त वाहिकाओं के प्रगतिशील गिरावट का प्रभाव है, जो समय के बाद होती है , रक्त प्रवाह को कम करने से स्ट्रोक और मृत्यु जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं.

इन अध्ययनों और अन्य साक्ष्यों के बाद, यह देखा जाता है कि कैसे स्थायी नकारात्मक भावनाएं और एथेरोस्क्लेरोसिस और हृदय रोगों का जोखिम सकारात्मक रूप से सहसंबंधित होता है, संभवतः जीव में उत्पन्न होने वाले भड़काऊ रसायनों के स्तर को बढ़ाकर। आजकल हम पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय के शोध के साथ जारी हैं, जो विशिष्ट न्यूरोनल सर्किट के संबंध का अध्ययन करता है जो इस विकास को पूरा करता है, साथ ही साथ विकृति से संबंधित नकारात्मक भावनाओं का विनियमन जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस और कार्डियो-वैस्कुलर रोग.

डॉ। Gianaros का मानना ​​है कि इन निष्कर्षों से पता चलता है कि भावनाओं को विनियमित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले मस्तिष्क के समान क्षेत्र भी भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को विनियमित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क की गतिविधि अधिक होती है और भावनाओं का विनियमन होता है।.

महत्वपूर्ण रवैया बहुत मायने रखता है

आशावाद, हँसी, पूर्ण जागरूकता और विश्राम तकनीक और ध्यान, समृद्ध सामाजिक संपर्क और मैथुन की रणनीतियाँ हृदय रोग और अन्य विकृति के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती हैं।.

हँसी, सचेतन ध्यान, समता और मजबूत सामाजिक संबंधों को बनाए रखने की दैनिक प्रथाओं का हिस्सा हो सकता है मस्तिष्क के आधार पर रोकथाम की रणनीति और शरीर जो दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कल्याण में सुधार करेगा.

इन अध्ययनों को न केवल टाइप ए के व्यवहार पैटर्न में, बल्कि बी और सी में भी रखना दिलचस्प होगा.

और ध्यान रहे, आप अपने मन के निर्माता हैं!