बहिर्मुखी, अंतर्मुखी और शर्मीले लोगों के बीच अंतर

आजकल, ऐसा लगता है सफल लोग वही होते हैं जिनके सबसे अधिक दोस्त होते हैं, सबसे अधिक प्रेरक और दूसरों के साथ संवाद करने वाले लोग. जितनी संभव हो उतनी पार्टियों में जाना बेहतर है और सभी सामाजिक कौशल में महारत हासिल करते हुए, अपने सामाजिक दायरे के राजा बनें.

परिचय: अजीब जीव?

हाल के दिनों में, बहिर्मुखता यह आदर्श बन गया है, जिसकी हम सभी को कामना करनी चाहिए। यदि कोई व्यक्ति लाउड म्यूज़िक वाली पार्टी में और उसके आस-पास सैकड़ों लोगों की तुलना में अधिक आरामदायक है, तो उसे शर्मीली और असामाजिक कहा जाता है, और हम कहते हैं कि उसे एक समस्या है.

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और हालांकि यह सच है कि कुछ लोग जो सामाजिक परिस्थितियों से बचते हैं, वे एक समस्या के कारण ऐसा करते हैं (जैसे कि सामाजिक भय, चिंता या अतिरंजित शर्म), अन्य लोग ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि वे वास्तव में एकांत पसंद करते हैं। लगभग एक सदी पहले, कार्ल गुस्ताव जुंग ने अपने काम में मनोवैज्ञानिक प्रकार दो प्रकार के व्यक्तित्व को परिभाषित किया, लोगों को अंतर्मुखी और बहिर्मुखी में वर्गीकृत करना.

इंट्रोवर्ट्स और एक्स्ट्रावर्ट्स के बीच अंतर

इस लेख में, हम अंतर्मुखता, अपव्यय और अन्य संबंधित अवधारणाओं के बीच अंतर की जांच करेंगे। हम पहले एक सामाजिक चिंता से शुरू करते हैं.

सामाजिक चिंता

सामाजिक चिंता विकार, के रूप में भी जाना जाता है सामाजिक भय, यह विकृति विकारों के भीतर वर्गीकृत एक विकृति है। इसकी विशेषता हैइससे पीड़ित व्यक्ति उपहास के डर से एक या एक से अधिक सामाजिक स्थितियों का डर सताता है.

सबसे आम लक्षण छाती में दबाव, पसीना, पैरों में कंपकंपी, शरमाना, नकारात्मक विचार, नकारात्मक मूल्यांकन का डर है ... ये लक्षण विभिन्न सामाजिक स्थितियों में प्रकट हो सकते हैं जिनका व्यक्ति को सामना करना पड़ता है, जैसे कि बात करना जनता हो या किसी पार्टी में हो.

सभी विकारों की तरह, सामाजिक चिंता की समस्या को प्रस्तुत किया जाता है क्योंकि व्यक्ति सामान्य रूप से उन स्थितियों में व्यवहार करने में सक्षम होना चाहता है जो उसे डराते हैं, लेकिन वह ऐसा नहीं कर सकता है। इसे कम करने के लिए, वह आमतौर पर एक या कई मुकाबला रणनीतियों का समर्थन करता है, जो पार्टियों और सामाजिक समारोहों में न जाने, नशे में होने या ड्रग्स लेने से लेकर नियंत्रण की भावना को बढ़ाने के लिए भिन्न हो सकते हैं।.

इस विकार से पीड़ित लोगों में से कई को अतिरिक्त रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, और यह वास्तव में उन्हें संबंधित होने की इच्छा और सामाजिक स्थितियों के डर के बीच संघर्ष है जो उन्हें और अधिक पीड़ा पहुंचाते हैं.

कातरता

यदि हम एक चरम और दूसरे में अंतर्मुखता में सामाजिक चिंता के साथ एक सीधी रेखा की कल्पना करते हैं, तो शर्मीला बीच में कम या ज्यादा होगा। इसके विपरीत जो कई लोग सोचते हैं, शर्म को मनोवैज्ञानिक विकार नहीं माना जाता है, हालांकि यह सामाजिक भय के साथ कई लक्षण साझा करता है.

सामाजिक चिंता के साथ इसका मुख्य अंतर यह है कि, जबकि इस विकार वाला व्यक्ति उन परिस्थितियों से बचता है जो असुविधा का कारण बनती हैं, या तो शराब पीने जैसी किसी अन्य नकल की रणनीति पर नहीं जा रही हैं या उपयोग नहीं कर रही हैं, एक शर्मीला व्यक्ति खुद को उजागर कर सकता है उन स्थितियों के लिए। बेशक, इस प्रक्रिया में असुविधा की अपनी भावनाओं का सामना करना पड़ रहा है.

एक और अंतर लक्षणों का सामान्यीकरण है। जबकि एक शर्मीला व्यक्ति कुछ प्रकार की सामाजिक स्थितियों का आनंद ले सकता है, उसी की स्थितियों के आधार पर, कोई व्यक्ति जो सामाजिक भय से ग्रस्त है, लगभग सभी स्थितियों में असुविधा महसूस करेगा, जिसमें वह दूसरों से आलोचना का अनुभव करता है।.

जैसा कि पिछले बिंदु में, हम कई अतिरिक्त लोगों को ढूंढ सकते हैं जो दोनों शर्मीले हैं, इसलिए हम इस व्यवहार पैटर्न के साथ अंतर्मुखता की पहचान नहीं कर सकते हैं.

लेकिन फिर, अंतर्मुखता क्या है? एक अंतर्मुखी के लक्षण

जंग के सिद्धांत के अनुसार, हम लोगों के बीच सबसे महत्वपूर्ण वर्गीकरण में से एक यह है कि क्या वे बहिष्कृत या अंतर्मुखी हैं.

अंतर यह है कि वे कैसे उत्तेजना प्राप्त करते हैं, उन्हें अच्छा महसूस करने की आवश्यकता होती है. जबकि सामाजिक वातावरण में ऊर्जा के साथ एक अतिरिक्त रूप से "चार्ज" किया जाता है, एक अंतर्मुखी अपनी आंतरिक उत्तेजना उत्पन्न करता है, यही कारण है कि बहुत ऊर्जावान वातावरण इसे संतृप्त करते हैं और इसे समाप्त करते हैं.

इसलिये, एक आउटगोइंग व्यक्ति उन स्थितियों की तलाश करेगा, जिसमें कई लोग हैं, जोर से संगीत, या अत्यधिक संवेदनाएं. इन विशेषताओं में से किसी एक समूह के ध्यान का केंद्र होना, या कई दोस्तों से घिरा होना, चरम खेल या एक मंच पर अभिनय करना अजीब नहीं होगा.

इसके विपरीत, और यद्यपि एक अंतर्मुखी भी इन चीजों का आनंद ले सकता है, वे आमतौर पर आराम करने के लिए अन्य प्रकार की गतिविधियों की तलाश करेंगे: एक अच्छी किताब पढ़ें, अपने करीबी दोस्तों के साथ गहरी बातचीत करें, प्रकृति में दिन बिताएं ...

पुनर्कथन: मैं अंतर्मुखी या शर्मीला हूँ?

बेशक, कोई इंट्रोवर्ट्स या शुद्ध एक्सट्रॉवर्ट्स नहीं हैं (और जैसा कि जंग ने खुद कहा था, "अगर हम मनोरोग अस्पताल में उनके लिए देखना चाहते थे"). हम सभी क्षण और स्थिति के अनुसार एक या दूसरे प्रकार की विशेषताओं को दिखा सकते हैं हम कहाँ हैं लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि बिना एकांत का आनंद लिए संभव है कि हमें कोई विकार हो.

सारांश में, यदि आपको लगता है कि आप एक अंतर्मुखी हैं, तो यह देखने के लिए देखें कि क्या आप इन पांच विशेषताओं को फिट करते हैं:

• यद्यपि आप सामाजिक संबंधों का आनंद लेते हैं, आप आमतौर पर एक ही समय में कई लोगों के साथ छोटे समूहों में बात करना पसंद करते हैं.
• जब आप किसी पार्टी में जाते हैं, तो बढ़ने के बजाय, आपकी ऊर्जा रात भर में कम हो जाती है, कभी-कभी दूसरों से बहुत पहले छोड़ने की इच्छा के बिंदु पर.
• आप समय-समय पर अकेले रहने का मन नहीं बनाते हैं, आप जानते हैं कि अपने समय का आनंद कैसे लें.
• आपके कुछ करीबी दोस्त हैं, और उनके साथ आपका रिश्ता बहुत गहरा है.
• जब आप रुचि रखते हैं, तो आप उन लोगों के साथ सतही वार्तालाप में संलग्न होते हैं जिन्हें आप नहीं जानते हैं, हालांकि आमतौर पर आप इस कार्य के लिए बहुत प्रयास नहीं करते हैं.

दूसरी ओर, यदि आप अपने आप को निम्नलिखित विशेषताओं में परिलक्षित देखते हैं, तो आप शर्म या सामाजिक भय से पीड़ित होने की संभावना रखते हैं:

• आप अधिक लोगों से मिलना चाहते हैं, लेकिन केवल अपने आप को एक अजनबी से संपर्क करने की कल्पना करने के लिए आप परेशान हो जाते हैं.
• आप छुट्टियों का आनंद नहीं ले पा रहे हैं क्योंकि जब आप एक में होते हैं तो आप इस बारे में चिंतित होते हैं कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं.
• हालाँकि आप अकेले रहना पसंद नहीं करते हैं, लेकिन कई बार आप खुद को उन स्थितियों के सामने आने के डर से घर नहीं छोड़ते हैं जिनमें आप बुरा महसूस करेंगे.
• कभी-कभी आपको लगता है कि आपके पास विरोधाभासी इच्छाएं हैं, क्योंकि आप किसी व्यक्ति से बात करना चाहते हैं या खुद को एक दर्शक के सामने उजागर करना चाहते हैं, लेकिन साथ ही साथ इसके बारे में सोचना आपको घबराहट देता है.

मुझे आशा है कि इस लेख ने आपको अंतर्मुखता और विभिन्न विकारों के बीच के अंतरों को समझने में मदद की है जो दूसरों के साथ हमारे व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं, और बेहतर सामाजिक स्थितियों के बारे में अपनी भावनाओं को समझते हैं.