एक प्यार अस्वीकृति को दूर करने के लिए 6 कदम

प्यार को अस्वीकार करना एक हो सकता हैना अनुभव जो अधिक पीड़ा और बेचैनी पैदा करते हैं यदि आप अच्छी तरह से प्रबंधन करना नहीं जानते हैं.

एक ओर, उस व्यक्ति का आत्मसम्मान जो इसे अनुभव करता है वह प्रभावित हो सकता है यदि वह इस प्रकरण की एक संकेत के रूप में व्याख्या करता है कि यह एक इंसान के रूप में बहुत कम है और अन्य लोग इससे संबंधित नहीं होना चाहते हैं। दूसरी ओर, अस्वीकृति हो सकती है, एक ही समय में, जोड़े में जीवन योजनाओं की एक श्रृंखला को रौंदने का एक तरीका और भ्रम के बारे में कि दूसरे व्यक्ति के साथ संबंध कैसे विकसित हो सकता है, जो निराशा पैदा कर सकता है पीड़ा या चिंता का कारण.

दर्शन के साथ एक प्रेमपूर्ण अस्वीकृति को कैसे दूर किया जाए

हालांकि, प्यार को अस्वीकार करना एक बड़ी समस्या नहीं है यदि आप जानते हैं कि उनके साथ दर्शन से कैसे निपटना है। इसीलिए यह इन परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता में प्रशिक्षण के लायक है, जो हमें होने की संभावना से बचने से रोक देगा (ऐसी परिस्थितियों से जिसमें हमें अपनी भावनाओं को व्यक्त करना चाहिए) और साथ ही साथ उन घटनाओं की एक श्रृंखला के अनुकूल हो जो हमारे नियंत्रण से परे हैं और किसी अन्य व्यक्ति के हितों के साथ करना है.

1. किसी के इरादों पर संदेह करना

एक मजबूत सामाजिक प्रभाव है जो हमें एक साथी की तलाश में रहने के लिए प्रेरित करता है, यहां तक ​​कि जब हम अकेले रहना चाहते हैं। अस्वीकृति को फिट करने का एक अच्छा तरीका है प्रश्न कि हम किस हद तक उस व्यक्ति के साथ रहना चाहते हैं. भावनात्मक संबंधों को एक उपयुक्त दृष्टिकोण से देखने में हमारी मदद करने वाली भावनात्मक बुद्धिमत्ता भी हमारे स्वयं के इरादों, प्रेरणाओं और सच्चे उद्देश्यों के बारे में मान्यताओं की समीक्षा और सवाल करने की क्षमता से संबंधित है।.

इसीलिए, एक अस्वीकृति को दूर करने के लिए, पहले यह विचार करना आवश्यक है कि क्या यह एक है वास्तविक अस्वीकृति, वह यह है कि, अगर किसी अन्य व्यक्ति द्वारा पारस्परिकता नहीं ली गई है, तो यह एक सच्चा युगल प्रोजेक्ट है.

2. स्थिति को एक अवसर के रूप में लेना

प्रेम की अस्वीकृति भी किसी के इमोशन मैनेजमेंट को प्रशिक्षित करने और लोगों के लिए एक अवसर बन सकता है भावनात्मक रूप से मजबूत जिन स्थितियों में भाग्य साथ नहीं देता है, उनके लिए खड़े होने की क्षमता का बहुत तथ्य पहले से ही बहुत मूल्यवान संपत्ति है, और इस क्षमता को प्रतिकूल परिस्थितियों के क्षणों का लाभ उठाकर प्रशिक्षित किया जा सकता है।.

रचनात्मक भावना के साथ अस्वीकृति का प्रबंधन करने से न केवल इससे जुड़ी नकारात्मक भावनाओं को दूर करने में योगदान मिलेगा, क्योंकि हम उन पर कम ध्यान देते हैं, बल्कि यह हमारी व्यक्तिगत विकास योजनाओं में भी हमारी मदद करता है।.

3. देखभाल प्रबंधन की शक्ति को पहचानो

हम मानते हैं कि वास्तविकता की हमारी धारणा हमारी इंद्रियों द्वारा दी गई है, लेकिन एक और कारक है जिसे हम लगभग कभी नहीं मानते हैं: ध्यान. ऐसे मामलों में जब कोई ऐसा काम करता है जो हमें बुरा लगता है, तो हम उस असामान्य पहलू पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो हमें बेचैनी का कारण बनता है (उसके दुखद बयान, हमारे प्रति उसका शत्रुतापूर्ण रवैया, आदि) और हमें यह एहसास नहीं होगा कि यह पूरी तरह से संभव है वही उत्तेजना हमें दृश्य के अप्रिय पहलुओं से दूर करती है.

इसी तरह, एक अस्वीकृति को दूर करने के लिए यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हम अपने ध्यान के नियंत्रण को सकारात्मक (या तटस्थ) पहलुओं की ओर निर्देशित करें स्थिति समाधान का एक बड़ा हिस्सा है.

जब हम एक अस्वीकृति को दूर करते हैं, तो हम उन नकारात्मक भावनाओं के पाश पर काबू पा रहे हैं जो यह पैदा करता है। इसलिए यह याद रखना अच्छा है कि अस्वीकृति को ट्रिगर करने वाले दर्द का एक बड़ा हिस्सा दूसरे व्यक्ति ने जो कुछ भी किया है, उसके कारण नहीं है, बल्कि नकारात्मक संवेदनाओं और वजन को कम करने वाले विचारों पर हमारे ध्यान के कारण है। नकारात्मक भावनाओं के पाश से निकलने के लिए संभावित रूप से आहत होने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हमें अपने मस्तिष्क को "मैन्युअल" सही करना सीखना चाहिए.

4. नकारात्मक भावनाओं को "दबाने" से बचें

यह चरण पिछले से लिया गया है. अस्वीकृति के नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना बंद करने का मतलब इस अस्वीकृति को भूलने के लिए लड़ना नहीं है न तो यह दिखाने के लिए कि इसे पारित नहीं किया गया है, लेकिन इस अनुभव को अन्य शब्दों में सुधारने के लिए। मानसिक रूप से "ब्लॉक" करने की कोशिश करने से दूसरे व्यक्ति से जुड़ी सभी यादें हमेशा दिमाग में रहने का एक तरीका नहीं रह जाती हैं जो हम बचने का इरादा रखते हैं, क्योंकि उद्देश्य और योजना यह सब भूल जाने के कारण अस्वीकृति के पहलुओं को संदर्भित करते हैं: अधिक हम चोट लगी है। हालांकि कुछ दिनों के लिए दूसरे व्यक्ति को पहले की तरह देखना बंद करना बुद्धिमानी हो सकती है, इसका लक्ष्य नई आदतों के लिए इस्तेमाल होना चाहिए और आत्म-प्रतिबिंब के लिए समर्पित होने का समय होना चाहिए, न कि इस रिश्ते को दफनाने का सरल तथ्य.

संक्षेप में, प्रेम की अस्वीकृति को दूर करने के लिए मैथुन की रणनीतियों को लागू करना सीखना, नकारात्मक भावनाओं से निपटने की बजाय किसी को नकारने की क्षमता में आत्मविश्वास रखने का अर्थ है।.

5. अस्वीकृति को नष्ट करना

जैसा कि कुछ लोगों का मानना ​​है कि ब्रह्मांड अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए उनके पक्ष में विश्वास कर सकता है, जब प्यार की अस्वीकृति का सामना करना पड़ता है तो यह संभव है कि हम इसे एक संकेत के रूप में देखते हैं कि कुछ ऐसा होना चाहिए जो हमारे हितों के सामने अच्छा हो। उन कारणों के लिए बहुत बुरा है जिन्हें हम समझा नहीं सकते हैं और किसी भी तरह हम बुरी किस्मत को आकर्षित करते हैं। यह विचार न केवल तर्कसंगत है, बल्कि यह व्यक्तिगत परियोजनाओं को बढ़ावा देने के लिए एक बाधा भी हो सकता है यह हमें यह मानने के लिए प्रेरित करता है कि सब कुछ विफल हो जाएगा और इसलिए, कुछ चीजों में ज्यादा प्रयास नहीं करना बेहतर है.

इसलिए, एक बहुत ही सरल तथ्य को ध्यान में रखना बहुत अच्छा है: व्यावहारिक रूप से सभी को एक प्यार भरी अस्वीकृति का सामना करना पड़ा है, लेकिन यह ऐसा कुछ नहीं है जो आमतौर पर आसानी से बोलता है। अगर हमें लगता है कि एक अस्वीकृति कुछ असाधारण है जो केवल हमारे लिए हो सकती है, तो यह इसलिए है क्योंकि हमारे पास अन्य लोगों के जीवन के निजी डिब्बों तक पहुंच नहीं है.

हां, प्रेम को अस्वीकार करना बहुत कठिन हो सकता है। लेकिन पीड़ा और बेचैनी की इस भावना का अधिकांश इस प्रकार की स्थिति को गंभीरता से मानना ​​पड़ता है कि यह एक विशेष मामला है. हम नाटक को बड़ा करते हैं यह मान लेता है कि एक व्यक्ति दूसरे के अनुरूप नहीं है जैसा कि बाद वाला चाहेगा, लेकिन तथ्य यह है कि यह लगातार होता है, जैसा कि उन जीवित प्राणियों में उम्मीद की जा सकती है जिनके समान हित और चिंताएं नहीं हैं.

6. आवर्ती विचारों का पता लगाएं

जब हम उन परिस्थितियों का सामना करते हैं जो तनाव या पीड़ा को उजागर करती हैं, यह सामान्य है कि शुरुआत में हम अपने विचारों के प्रवाह को नियंत्रित करने की क्षमता खो देते हैं जैसा कि हम आमतौर पर करते हैं। यही कारण है कि आवर्तक विचार अक्सर दिखाई देते हैं जो हमारे मनोदशा के अनुरूप होते हैं और एक दूसरे को खिलाते हैं, इस घटना में असुविधा की अधिक भावना पैदा करते हैं कि भावनाएं नकारात्मक होती हैं.

अपने आप को अस्वीकार करने से संबंधित आवर्ती विचारों का पता लगाना (जैसे "आप बेकार हैं" या "कोई भी आपके बारे में कुछ भी नहीं जानना चाहता") अस्वीकृति पर काबू पाने के लिए मौलिक है.