युगल संघर्ष से कैसे बचें?

“प्रेम एक गतिविधि है, एक निष्क्रिय स्नेह नहीं; यह एक निरंतरता है, अचानक शुरुआत नहीं है "अपनी पुस्तक में एरच फ्रॉम कहते हैं प्रेम करने की कला.

यह परिभाषा केवल एक उदाहरण है जिसे हम प्यार से समझ सकते हैं, क्योंकि एक घटना को जटिल समझने के कई तरीके हैं जैसे कि यह निर्दिष्ट करना आसान नहीं है। इसके अलावा, प्रत्येक व्यक्ति को अपने अतीत के अनुभवों के अनुसार प्यार की अपनी विशेष दृष्टि होगी.

हालांकि इस तथ्य को देखते हुए, तथ्य यह है कि युगल संघर्ष असामान्य नहीं लगता है उठता है, और यद्यपि इसकी उत्पत्ति प्रत्येक मामले के आधार पर विविध हो सकती है, लेकिन इसके परिणाम उन अधिकांश लोगों के लिए बहुत नकारात्मक हैं जो उन्हें जीते हैं.

प्रेम की उत्पत्ति

प्रेम संघर्ष की प्रकृति को समझने के लिए, हमें पहले स्वयं से पूछना चाहिए प्यार कैसे पैदा होता है. वर्तमान विषय पर व्याख्याओं की अत्यधिक संख्या को देखते हुए, हम यहाँ ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं, सबसे ऊपर, वर्तमान मनोविज्ञान के लिए विशिष्ट दृष्टिकोण पर जिसके माध्यम से हम इस सवाल का जवाब देंगे कि प्रेम कैसे उत्पन्न होता है और विकसित होता है, क्यों युगल की समस्याएं उत्पन्न होती हैं और क्यों। अपने रिश्ते से संतुष्टि बढ़ाने के लिए हम क्या कर सकते हैं.

पहली बात यह है कि खुद से पूछें कि ऐसा क्या हो रहा है, अचानक, हम उस व्यक्ति के साथ हो लेते हैं, जब हम उसके बारे में सोचते हैं और हमारे आसपास की हर चीज गुलाबी होने लगती है तो हम मुस्कुराना क्यों नहीं छोड़ सकतेको. इन प्रारंभिक चरणों में हम निरंतर सक्रियता की स्थिति में होते हैं, प्रिय व्यक्ति की प्रत्येक आह पर ध्यान देते हैं और उसके बारे में लगातार सोचते रहते हैं और वह सब कुछ जो हमें उसके व्यक्ति की याद दिलाता है। यह हमें हमेशा के लिए खुशी के बादल की तरह महसूस कराता है.

खैर, हम उस सक्रियता को विभाजित कर सकते हैं जो हम दो तरह से प्यार में पड़ने के चरण में रहते हैं.

1. जैविक जड़

एक तरफ, हम विभिन्न रासायनिक पदार्थों के आवेग के कारण एक महान शारीरिक सक्रियता महसूस करते हैं जो हमारे शरीर का उत्पादन करता है और जिसे अच्छी तरह से "खुशी की दवाएं" कहा जा सकता है, क्योंकि कई अध्ययनों से पता चलता है कि प्यार में पागल होना मस्तिष्क के उन्हीं क्षेत्रों को कोकीन की लत के रूप में सक्रिय करता है.

इन पदार्थों में से कुछ हैं: डोपामाइन, सेरोटोनिन, ऑक्सीटोसिन, एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन, प्रत्येक प्यार में एक विशिष्ट कार्य के साथ.

2. संज्ञानात्मक और भावनात्मक हिस्सा

दूसरी ओर, ए भी है संज्ञानात्मक-भावनात्मक सक्रियण. यह कहना है कि, "मुझे यह पसंद है", "मुझे उससे प्यार है", "यह मेरे लिए है" प्रकार के जुनूनी विचार और रुचि और अस्वीकृति जैसी मिश्रित भावनाएं इस स्तर पर उत्पन्न होती हैं।.

हालांकि, प्यार में पड़ने का यह पहलू तकनीकी रूप से जैविक के दायरे से भी जुड़ा है, क्योंकि इसमें जो कुछ भी होता है वह भौतिक और रासायनिक प्रक्रियाओं के कारण होता है। हालांकि, मनोवैज्ञानिक रूप से इसका वर्णन करना आसान है.

युगल संघर्ष की समस्या से कैसे संपर्क करें?

प्यार में पड़ने का यह शुरुआती चरण महीनों बीतने के साथ समाप्त हो जाता है। यह बनाता है कि वर्षों से अब इस तरह की जुनूनी प्रकृति का प्यार शुरू में नहीं है, जो पूरी तरह से अनुकूल है, क्योंकि अन्यथा हम अपने बच्चों की देखभाल करने में सक्षम नहीं होंगे या हमारी जिम्मेदारियों को पूरा करने में 24 घंटे लगेंगे। अधिक चीजों के बारे में चिंता किए बिना, मन में हमारे साथी के लिए दिन.

इस चरण के बाद जो प्रेम दिखाई देता है, वह प्रेम है जो दीर्घकालिक प्रतिबद्धता की डिग्री में वृद्धि से जुड़ा हुआ है. प्यार में पड़ने के इस चरण में एक मजबूत सांस्कृतिक घटक होता है और यह उस क्षेत्र के उपयोग और रीति-रिवाजों से प्रभावित होता है जिसमें वे रहते हैं, लेकिन युगल के सदस्यों की दैनिक आदतों और प्रतिबद्धताओं और "अनुबंध" के बीच भी वे उनके बीच स्थापित होते हैं । यह कहना है, एक अधिक आराम की भावना है और पिछले एक से भी बदतर नहीं है.

टकराव का दौर?

यह इस दूसरे चरण में है जहां युगल संघर्ष अधिक आसानी से उत्पन्न होते हैं.

कई बार, इन समस्याओं के रोगाणु कुछ पूर्व-निर्धारित विचारों में पाए जाते हैं जो लोगों के उन रिश्तों के बारे में हैं जो पूरी तरह से तर्कहीन हैं। उदाहरण के लिए:

1. “प्यार एक ऐसा एहसास है जो पैदा होता है या बिना मर जाता है, हम इसे मापने के लिए कुछ भी कर सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम क्या करते हैं। ” इस विश्वास को इस दृष्टिकोण से तलाशा जा सकता है कि प्रेम कोई ऐसी चीज नहीं है जो जादू की कला द्वारा आती है और जाती है, बल्कि वह है यह कुछ ऐसा है जिसे हम अपने प्रत्येक कार्य के साथ दिन प्रतिदिन बनाते हैं.

2. "विपरीत वर्ण आकर्षित करते हैं"। इसके विपरीत, ऐसे अध्ययन हैं जो इंगित करते हैं कि युगल के सदस्यों के बीच समानता इसके लिए सफलता का एक भविष्यवक्ता है.

3. "यदि आप मुझसे प्यार करते हैं, तो आपको मुझे बदलने की कोशिश किए बिना मुझे स्वीकार करना चाहिए।" यह स्पष्ट है कि जब हम किसी के प्यार में पड़ते हैं तो हमें उस व्यक्ति से प्यार हो जाता है जो उस समय होता है, न कि उस व्यक्ति के साथ जिसे हम बदलने का प्रबंध कर सकते हैं (अन्यथा यह कुछ समस्याग्रस्त होगा)। हालाँकि, ईतो इसका मतलब यह नहीं है कि हम एक व्यक्ति के रूप में अपने साथी को बेहतर बनाने में मदद नहीं कर सकते और व्यक्तित्व के उन पहलुओं को दर्ज करना जो दोनों में से किसी को भी खुश नहीं करते हैं.

4. "अगर वह मेरी जरूरतों में शामिल नहीं होता है, तो इसका कारण यह है कि वह एक अहंकारी है।" यदि यह आपकी आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता है तो यह कई चीजों के लिए हो सकता है, उदाहरण के लिए कि आपने उसे कभी नहीं बताया कि वे क्या जरूरतें हैं जो आपके पास हैं या कि दूसरे व्यक्ति ने उन्हें समझना नहीं सीखा है। यह मानते हुए कि दूसरे व्यक्ति को हमें वह प्रदान करना चाहिए जो हमें हर समय चाहिए होता है, लेकिन प्रेम के उद्भव के लिए जमीन तैयार नहीं करता.

5. "एक जोड़े को साथ पाने के लिए, किसी को अपनी जरूरतों और व्यक्तित्व के लिए भाग लेना छोड़ना पड़ता है"। यह सच नहीं है और हमारे व्यक्तित्व का त्याग (उदाहरण के लिए, हमारी पुरानी दोस्ती को छोड़ना) दोनों के लिए और प्रत्येक व्यक्ति के लिए फायदेमंद से बहुत अधिक हानिकारक है।.

6. "हमें कभी भी बहस नहीं करनी चाहिए"। इस मुद्दे के बारे में हम यह भी बताएंगे कि कुछ अध्ययनों में क्या पाया गया। ये संकेत करते हैं जो जोड़े सबसे बड़ी संतुष्टि दिखाते हैं, वे कम से कम बहस करने वाले नहीं हैं (आमतौर पर जो बहस नहीं करते हैं क्योंकि चीजें बच जाती हैं) और जो बहस करते हैं वे बहुत ज्यादा हैं। सबसे खुश वे हैं जो अपने मध्य अवधि में बहस करते हैं.

7. "एक साथ रहने का अर्थ हमारे जीवन के सभी पहलुओं को साझा करना है"। यहाँ हम फिर से इस तथ्य का उल्लेख करते हैं कि यह आवश्यक है कि युगल के दोनों सदस्य अपना व्यक्तित्व बनाए रखें. उदाहरण के लिए, यह आवश्यक नहीं है कि दोनों के समान शौक हों: शनिवार की सुबह वह मार्शल आर्ट क्लास में जा सकते हैं और जब वह योग क्लास में जाते हैं, या इसके विपरीत.

खाड़ी में संकट रखने के लिए अतिरिक्त चाबियाँ

उपरोक्त कई तर्कहीन विचार हैं जो एक जोड़े के आस-पास हो सकते हैं और इस के सामान्य पाठ्यक्रम में बाधा डालते हैं.

लेकिन इन मिथकों को मिटाने के अलावा, कई और चीजें हैं जो हम प्यार को बनाए रखने के लिए कर सकते हैं और जोड़े की चल रही उलझनों में नहीं पड़ सकते. ये ऐसे विवरण हैं जो स्पष्ट रूप से बहुत ही सरल और सामान्य ज्ञान लगते हैं (और वास्तव में हैं), लेकिन दिन में दिन में कई बार पहचानना और लागू करना इतना आसान नहीं होता है। आइए देखें कि वे क्या हैं.

1. संवाद होने दें

किसी रिश्ते को पर्याप्त रूप से समृद्ध करने के लिए एक आवश्यक तत्व है संचार. हमें जो पसंद है उसे व्यक्त करने के लिए हमें एक सटीक शब्दावली का उपयोग करना चाहिए और जो हम नहीं करते हैं, क्योंकि यह दूसरे व्यक्ति के लिए प्रतीक्षा करने के लिए एक गलती है जो यह अनुमान लगाने की आवश्यकता है कि क्या जरूरत है.

इन नकारात्मक पहलुओं को प्रकट करने के लिए जिन्हें हम अपने साथी के बारे में पसंद नहीं करते हैं हम पहले कुछ सकारात्मक कह कर शुरू कर सकते हैं, समस्या क्या है और समस्या में हमारी भूमिका को स्वीकार करते हुए, इसके बारे में अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए बहुत विशिष्ट तरीके से मुद्रा जारी रखें। इस तरह, एक समझौते तक पहुंचना आसान हो जाएगा.

2. प्यार को बाहरी करें

यह भी महत्वपूर्ण है स्नेह के प्रदर्शनों के लिए कहें और पूछें. आम तौर पर समय बीतने के साथ हम सोचते हैं कि हमारा साथी पहले से ही जानता है कि हम उससे प्यार करते हैं, लेकिन दैनिक आधार पर इसे प्रदर्शित करने के अलावा, इसे शब्दों के साथ व्यक्त करना प्राथमिक है: "आई लव यू" कहने के लिए.

3. दृश्यों का परिवर्तन

कुछ युगल संघर्ष, दंपति के दोनों सदस्यों के लिए हानिकारक गतिशीलता और दिनचर्या के अवतार का परिणाम हैं, जैसे कि उपलब्ध समय का कुप्रबंधन इसे युगल को समर्पित करने के लिए.

इस कारण से, संतुष्टि बढ़ाने में मदद करने वाली चीजों में से एक है अवकाश की गतिविधियों के लिए जगह बनाकर दिनचर्या से भागना, दोनों एक जोड़े के रूप में जटिलता को बढ़ाने के लिए और अलग-अलग सामाजिक रिश्तों को बनाए रखने के लिए और हमारे व्यक्तित्व को नहीं खोना है।.

ऊपर जा रहा है

मौलिक रूप से हम ऐसा कह सकते हैं प्रेम संबंधों को हमेशा ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है, न केवल प्रारंभिक चरणों में जिसमें गहन शारीरिक, संज्ञानात्मक और भावनात्मक सक्रियता के कारण यह आसान होता है जिसका हमने शुरुआत में उल्लेख किया है। लेकिन अगर हम जानते हैं कि यहां बताए गए पहलुओं का सही तरीके से ध्यान कैसे रखा जाए और जो जोड़े सबसे अधिक प्रासंगिक मानते हैं, तो हमें जो खुशी मिलेगी, उसमें निवेश किए गए प्रयास से बहुत अधिक होगा।.