इसे दूर करने के लिए बिना प्यार के 3 चाबियां

रोमांटिक प्रेम एक भावना बन सकता है जो ध्यान, इंद्रियों और उन सभी विकल्पों को छिपा देता है जिनके बीच हम अभिनय करना चुनते हैं. यदि यह भी एक बिना प्यार का है, तो परिणाम और भी नकारात्मक हैं; स्वयं की स्वतंत्रता की इन सीमाओं के लिए मनोवैज्ञानिक घटना की एक श्रृंखला उसके साथ जोड़ी जाती है जो सामान्य रूप से जीवन की गुणवत्ता को खराब करती है; आत्मसम्मान, निराशा और चिंता का कम होना जो उनके साथ है, दूसरों के बीच में है.

हालांकि, यह जानने के बाद कि बिना प्यार के क्या करना है और भावनात्मक बुद्धिमत्ता के साथ स्थिति को प्रबंधित करना हमें अनुभव से खुश नहीं होने में मदद करेगा, लेकिन प्रबलित। निम्नलिखित रणनीतियों जो लचीलापन को मजबूत करती हैं, इन अनुभवों से सीखना संभव है भावनात्मक रूप से मजबूत बनें.

आइए देखें क्या है ये परिवर्तन की प्रक्रिया जिसके माध्यम से आप एक अप्राप्त प्रेम को दूर कर सकते हैं.

बिना प्यार के कैसे दूर करें?

चिंता और उदासी उत्पन्न करने वाले विचारों के दुष्चक्र से बाहर निकलने के लिए रणनीतियों पर काम करना शुरू करने से पहले पहला कदम स्पष्ट होना चाहिए कि बिना प्यार के मामलों में कोई अपराधी नहीं हैं.

यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह अत्यंत सरल है कि, भले ही हमें इसका एहसास न हो, हम अपने क्रोध को एक विशिष्ट लक्ष्य की ओर व्यक्त करने का बहाना खोजते हैं। एक गतिविधि में उस असुविधा का अनुवाद करने का तथ्य जो किसी लक्ष्य की ओर बढ़ जाता है, तनाव को थोड़ी देर के लिए छुट्टी दे सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से दूसरों को पीड़ा देता है, और सिर्फ इस तथ्य के लिए कि इस जाल में न पड़ना सावधान रहना पहले से ही सार्थक है.

विशेष रूप से, जो व्यक्ति अपने प्यार के साथ मेल नहीं खाता है, वह क्रोध और हताशा के इस प्रक्षेपण का एक अभ्यस्त शिकार है, क्योंकि विश्वास और विचार इस विचार से संबंधित हैं कि हमें उस व्यक्ति से प्यार करने का अधिकार है और वह, इसके लिए इतना ही, वह व्यक्ति एक तरह का समझौता कर रहा है, जो वास्तव में कभी खुद को सील नहीं करता है। बेशक, यह विचार बेतुका है, लेकिन सबसे भावनात्मक स्थितियों में सबसे पागल परिसर पूरी तरह से उचित लग सकता है.

इन मामलों को रोकने के लिए, एक अच्छा विचार कल्पना करना है, शुरुआत में, संभव संदर्भों या परिदृश्यों में जिसमें हम इस व्यक्ति को दोष देते हैं (काल्पनिक रूप से), इस बात को प्रतिबिंबित करने के लिए कि क्या होने की सबसे अधिक संभावना है। इस तरह से, यदि गंभीर दोष के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो हम पहले की पहचान करने का तरीका जानेंगे और, इस प्रकार, उनके लिए खुद को दोहराना आसान नहीं होगा.

1. अफवाह के साथ तोड़ना

बिना किसी प्यार और अस्वीकृति के उत्पन्न उन नकारात्मक भावनाओं की जांच करने के मिशन का एक अच्छा हिस्सा सामान्य चिंता के स्तर को कम करना है.

व्यवहार में, इसमें अंत की अफवाह शामिल है, जो कि हमारे विचारों का अनुसरण करने वाला दुष्चक्र है, जब कोई ऐसी चीज होती है जो हमें चिंता, पीड़ा, तनाव और / या भय का कारण बनाती है। इस तरह से, हम उन विचारों या स्मृतियों पर लगातार ध्यान दिए बिना अपने ध्यान का प्रबंधन करने की क्षमता हासिल करेंगे वह बेचैनी पैदा करता है.

ऐसा करने के लिए, उन आदतों को करने की सलाह दी जाती है जो हमने पहले नहीं की हैं और, विशेष रूप से, बिना शोर के भौतिक स्थानों में चलने और आराम करने से डिस्कनेक्ट हो जाते हैं; और वे जितने स्वाभाविक हैं, उतना ही अच्छा है.

दरअसल, विचार बहुत सरल है। उस व्यक्ति से दूर रहने से हमारे मस्तिष्क को उत्तेजनाओं के बारे में कम पता चलता है जो हमें इसके बारे में सोचने के लिए मजबूर करते हैं। इस तरह से, मस्तिष्क न्यूरॉन्स की सक्रियता गतिशीलता यह उस व्यक्ति के मन में बहुत समय बिताए बिना रहना पसंद करता है। नतीजतन, बदले में, जैसा कि यह शरीर इस नई वास्तविकता के लिए "समायोजन" कर रहा है, तेजी से कम एपिसोड हैं जिसमें हम इसमें अनायास सोच नहीं करते हैं, अंत तक यह लगभग पूरी तरह से हमारे अतीत का हिस्सा है.

अधिक विस्तार से जानने के लिए कि आप उस अफवाह को कैसे समाप्त कर सकते हैं जो बिना किसी प्यार के या सामान्य रूप से किसी भी तरह की तनावपूर्ण सोच को पैदा करती है, आप इस लेख को देख सकते हैं.

2. उस व्यक्ति से दूर रहें

असहज प्यार से उत्पन्न असहजता की भावना से निपटें और साथ ही साथ उस व्यक्ति की उपस्थिति में अभिनय करना जानते हैं जो हमें वैसा प्यार नहीं करता जैसा हम चाहते थे यह एक ही समय में इसका सामना करने में सक्षम होने के लिए बहुत जटिल हो सकता है, कम से कम आने वाले पहले चरणों के दौरान.

इसलिए, यदि आप बिना प्यार के दूर करना चाहते हैं, तो आदर्श को इस व्यक्ति से दूर रहना है (यदि आवश्यक हो, इसे समझाते हुए), ताकि हम केवल उस पर ध्यान केंद्रित कर सकें जो हमारे साथ होता है।.

यह विचार अपराध बोध उत्पन्न कर सकता है, लेकिन यह ध्यान रखना आवश्यक है वह व्यक्ति जो बिना प्यार के अनुभव करता है वह अक्सर दूसरे की तुलना में अधिक आहत होता है, इसलिए अपनी समस्याओं के बारे में चिंता करने का समय पूरी तरह से उचित है.

3. संज्ञानात्मक पुनर्गठन

प्यार में निराशा प्रबंधन का यह हिस्सा आम तौर पर चिकित्सा में और मनोविज्ञान के क्षेत्र में विशेष व्यक्ति की मदद से और उचित प्रमाणपत्र के साथ किया जाता है।.

विचार यह है कि रोगी और चिकित्सक एक साथ मिलकर संज्ञानात्मक योजनाओं की खोज करते हैं, जिनके द्वारा मान्यताओं, यादों की व्याख्या और अमूर्त विचारों को साझा किया जाता है जो बिना प्यार के अनुभव को इतना दर्दनाक बनाते हैं।.

इन संज्ञानात्मक योजनाओं की व्यवस्था और संगठन को संशोधित करके, असुविधा कम हो जाती है, विशेष रूप से आत्मसम्मान के सुधार और उम्मीदों के प्रबंधन के संबंध में। हम उपयोग करने के आदी हैं, इस तरह से, संज्ञानात्मक योजनाएं जिसमें दूसरे व्यक्ति की महत्वपूर्ण भूमिका नहीं होती है और यह हमारी अपनी पहचान की संरचना का हिस्सा नहीं है.

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