5 चरण जिनके माध्यम से प्यार करने वाले जोड़े गुजरते हैं जब वे खत्म होते हैं

एक रिश्ते के अंत की शुरुआत हो सकती है, जबकि हम अभी तक इसे महसूस नहीं कर पाए हैं; कई बार, परिवर्तन के पहले संकेत सूक्ष्म होते हैं। यह आमतौर पर ब्रेक के बाद होता है जब यह याद करने और समझने के लिए आता है कि क्या हुआ है, जिस तरह से घटनाओं को तोड़ने के रूप में सामना करने के लिए इस तरह के एक जटिल अनुभव के उत्पादन के लिए हुआ है। रेट्रोस्पेक्ट में हमारे अतीत के रिश्तों के बारे में सोचने से उन्हें फिर से पुनर्निर्माण नहीं होता है, लेकिन हमें करीब घावों में मदद करता है.

अब, अतीत में टूटने के बारे में सोचने के अलावा, हम उनकी भविष्यवाणी करने की कोशिश भी कर सकते हैं, उनकी पहली अभिव्यक्तियों को प्रभावी ढंग से पहचान सकते हैं. यह जानने का विकल्प होने पर कि क्या हम टूटने की प्रक्रिया में हैं, रिश्ते के स्वास्थ्य की स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है और साथ ही, उस संबंध को देखने के लिए भी जो आपके जोड़े के साथ है।.

फटना के चरणों के बारे में एक पैमाना

बेशक, यह नहीं कहा जा सकता है कि चरणों की एक श्रृंखला होती है, जिनके पहले चरण हमें एक सर्पिल में गिरते हैं, जिसका एकमात्र संभव अंत टूटना है, लेकिन विभिन्न स्थितियों में अंतर करना संभव है जो हमें छोड़ने पर विचार करने की अधिक या कम संभावना बनाते हैं हमारे साथी के लिए.

इसके लिए टेनेसी विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिकों की एक टीम ने कैथरीन रिटर की अध्यक्षता की उन्होंने एक पैमाना विकसित किया है जिसमें 5 चरण हैं जिनके माध्यम से संबंधों को माना जाता है इसके समाप्त होने की संभावना अधिक है। इस टूल का नाम है रिश्ते की स्थिति में परिवर्तन के चरण (SOCRS) और दोनों जोड़ों की चिकित्सा में बहुत उपयोगी हो सकता है, और जेम्स प्रोचस्का के परिवर्तन के सिद्धांत पर आधारित है.

एसओसीआरएस को शुरू में यह जांचने के लिए विकसित किया गया था कि भय और हिंसा के आधार पर ऑनलाइन डेटिंग में शामिल लोग किस हद तक इन विषाक्त संबंधों को समाप्त करने के करीब थे। हालांकि, यह भी दिखाया गया है कि शारीरिक या मनोवैज्ञानिक हिंसा के साथ या इसके बिना किसी संबंध को समाप्त करने की संभावनाओं का मूल्यांकन करना विश्वसनीय है।.

इस पैमाने को 83 वस्तुओं के साथ प्रश्नावली पास करने के बाद लोगों की एक श्रृंखला के लिए डिज़ाइन किया गया था और यह तय करने के लिए कि संबंधों की स्थिति का वर्णन करने के लिए किस तरह के मुद्दों का सबसे अधिक उपयोग या सार्थक था। इस प्रक्रिया के बाद, इन प्रश्नावली का एक सरलीकृत संस्करण बनाया गया था.

क्या यह पैमाना कारगर है?

इसकी प्रभावशीलता का परीक्षण करने के लिए, इस अनुसंधान दल ने SOCRS प्रश्नावली में कुछ लोगों को भर दिया। दो महीने बाद, इन लोगों को फिर से प्रश्नावली भरना पड़ा। इस तरह, 2 महीने के बाद, यह सत्यापित किया जा सकता है कि पैमाने के अनुसार जो लोग पहले क्षण में टूटने के एक उन्नत चरण में थे, उनके संबंध टूटने की संभावना अधिक थी या 2 महीने के बाद होने वाली थी। । अध्ययन में भाग लेने वाले स्वयंसेवकों में लगभग 20 वर्ष के युवा थे, इसलिए यह अजीब नहीं था कि उनके रिश्ते औसतन एक वर्ष तक चले और, 2 महीने बाद, कई जोड़े कट गए.

परिणामों से पता चला है कि, प्रभावी ढंग से, निकट भविष्य में संबंध समाप्त होने की संभावना का अनुमान लगाने के लिए यह पैमाना उपयोगी था प्रत्येक व्यक्ति में 5 चरणों में से किस पर निर्भर करता है। इसके अलावा, शारीरिक या मौखिक हिंसा के साथ संबंधों में गड़बड़ी देखी गई: 79% लोगों ने अपने साथी के खिलाफ शारीरिक या मौखिक हिंसा के कृत्यों को स्वीकार किया.

SOCRS के अनुसार ब्रेक के 5 चरण

ये 5 चरण हैं जो जोड़े खत्म होने पर गुजरते हैं। तुम्हारा रिश्ता क्या है??

कारक 1: पूर्वनिर्धारण

इस चरण में व्यक्ति खासकर उनके रिश्ते में कोई समस्या नहीं है. इस चरण के अनुरूप पैमाने पर आइटम ये हैं:

1. मैं अपने रिश्ते से खुश हूं क्योंकि यह है.

2. मेरा रिश्ता ठीक है, इसे बदलने की कोई जरूरत नहीं है.

3. मेरा रिश्ता इतना बुरा नहीं है.

4. मुझे अपने रिश्ते के बारे में कुछ करने की जरूरत नहीं है.

कारक 2: सामंजस्य

इस चरण में व्यक्ति अपने रिश्ते के उन पहलुओं के बारे में सोचना शुरू कर देता है जिन्हें बदलना चाहिए. आपके आइटम ये हैं:

5. कभी-कभी मुझे लगता है कि मुझे अपना रिश्ता खत्म कर देना चाहिए.

6. मुझे लगता है कि मेरा रिश्ता मेरे लिए स्वस्थ नहीं है.

7. मैं यह देखना शुरू करता हूं कि मेरा रिश्ता एक समस्या है.

8. मैंने अपने रिश्ते के हानिकारक प्रभाव को नोटिस करना शुरू कर दिया.

कारक 3: तैयारी

इस चरण में व्यक्ति आपने पहले ही रिश्ता खत्म करने का फैसला कर लिया है. इस चरण को परिभाषित करने वाले आइटम निम्नलिखित हैं:

9. हालांकि मेरे रिश्ते को खत्म करना मुश्किल है, लेकिन मैं इसे वैसे भी करने की योजना बना रहा हूं.

10. मैंने रिश्ता खत्म करने पर काम करना शुरू कर दिया है, लेकिन मुझे कुछ मदद चाहिए.

11. मैं अगले महीने के दौरान अपने रिश्ते को खत्म करने की कोशिश करूंगा.

12. मैं बहुत जल्द अपने रिश्ते को खत्म करने की कोशिश करूंगा, लेकिन मैं इसे करने का सबसे अच्छा तरीका सुनिश्चित नहीं हूं.

कारक 4: लड़ाई

इस चरण में व्यक्ति वह पहले से ही बहाने बनाने या अपने उद्देश्यों को स्थगित किए बिना अपनी योजनाओं को निष्पादित करना शुरू कर चुका है. आइटम हैं:

13. मैंने अपने साथी से कहा है कि मैं रिश्ता खत्म करना चाहता हूं.

14. मैं अपने साथी के साथ कम बोलता हूं जब हम अकेले होते हैं.

15. मैंने अन्य लोगों के साथ अधिक समय बिताना शुरू कर दिया है और अपने साथी के साथ कम.

16. मैं नोटिस करता हूं कि हर बार मैं अपने साथी के बारे में कम सोचता हूं.

कारक 5: रखरखाव

इस चरण में व्यक्ति अपने रिश्ते के अंत के साथ एक सुसंगत तरीके से कार्य करता है जो इसे दैनिक वास्तविकता में बदल देता है. आइटम हैं:

17. मैंने अपने साथी के साथ किसी भी रिश्ते से बचने के लिए अपनी दिनचर्या बदल दी है.

18. मैं उन जगहों से बचता हूं जहां मुझे पता है कि मैं अपने साथी को देखूंगा.

19. मैंने अपने साथी से संबंधित वस्तुओं को अलग कर दिया है, या उन तत्वों से छुटकारा पाने के उपाय किए हैं जो मुझे इस व्यक्ति की याद दिलाते हैं.

20. मैं अपने साथी के साथ कभी वापस नहीं जाऊंगा.