11 भावनात्मक कोडपेंडेंसी के लक्षण

भावनात्मक कोडपेंडेंस एक बहुत ही हानिकारक लक्षण है दांपत्य संबंधों के लिए, क्योंकि जब किसी की खुशी दूसरे लोगों पर निर्भर करती है, तो व्यक्ति ऐसा होना बंद कर देता है, जो वह वास्तव में है और वह अपने वास्तविक स्व को व्यक्त करने में सक्षम नहीं है। भावनात्मक निर्भरता के साथ भावनात्मक कोडपेंडेंसी, विषैले रिश्तों का पर्याय है.

इसलिए यह जानना अच्छा है कि इस घटना का प्रबंधन कैसे किया जाए; आखिरकार, हमारी भलाई दांव पर है.

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भावनात्मक कोडपेंडेंस और भावनात्मक निर्भरता के बीच अंतर

बहुत से लोग सोचते हैं कि भावनात्मक निर्भरता और भावनात्मक कोडपेंडेंस पर्यायवाची हैं। लेकिन ... ¿क्या वास्तव में ऐसा है? वास्तविकता से आगे कुछ भी नहीं है। भावनात्मक निर्भरता और भावनात्मक कोडपेंडेंसी, हालांकि वे संबंधित हैं, विभिन्न अवधारणाएं हैं.

आश्रित व्यक्ति वह होता है जो अपने व्यक्तित्व की शिथिलता के कारण दूसरे व्यक्ति पर निर्भर होता है कि वह खुश हो, और इस व्यक्ति का उपयोग वह अपने जीवन में महसूस होने वाले शून्य को भरने के लिए करता है। वह संघर्ष करने में असमर्थ है, भले ही उसकी स्थिति संघर्षपूर्ण हो और उसका कोई भविष्य नहीं है। भावनात्मक निर्भरता युगल के सदस्यों में से एक में होता है, लेकिन दूसरे पर निर्भर होने की जरूरत नहीं है। आश्रित व्यक्ति अपने साथी को अपने कम स्वायत्तता, उनके सशक्तिकरण की कमी और उनके कम आत्मसम्मान से लाभान्वित करने के लिए हेरफेर करते हैं.

हालांकि, भावनात्मक कोडेंडेंसी होती है जब युगल का सदस्य होता है·अपने साथी की निर्भरता के लिए "आदी" और इसलिए, उनके कल्याण के लिए मदद और देखभाल करने की आवश्यकता है.

संहितात्मकता परोपकारी व्यवहार नहीं है

कोड करने वाला व्यक्ति यह एक प्रकार का शांत नियंत्रक और मैनिप्युलेटर है, वह अपना सारा समय इस बात के इंतजार में बिताता है कि उसे क्या लगता है कि उसे अपने साथी की जरूरत है। इस प्रयास में दूसरे की रक्षा के लिए वह स्वयं ही रुक जाता है.

आपका इरादा परोपकारी लग सकता है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। कोडपेंडेंट रिलेशनशिप हेल्दी रिलेशनशिप नहीं होते हैं और जो कोडपेंडेंट और कपल होते हैं उनकी खुशी पर बुरा असर पड़ता है, लेकिन यह उनके काम, उनकी हेल्थ और यहां तक ​​कि दूसरे इंटरपर्सनल रिलेशनशिप को भी प्रभावित करता है।.

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युगल पर इस प्रकार की निर्भरता के लक्षण

भावनात्मक कोडपेंडेंस यह एक संबंधपरक शैली है जिसे ठीक करने की आवश्यकता है, और यह सोचने का एक तरीका है, जिसमें व्यक्ति को यह विश्वास है कि उसे दूसरों के लिए अपने कल्याण का त्याग करना चाहिए, परिणाम की परवाह किए बिना.

कोडपेंडेंट्स में विशेषताओं या संकेतों की एक श्रृंखला होती है, जिन्हें रिश्ते के उचित कार्य के लिए पता लगाना चाहिए। वे निम्नलिखित हैं:

1. वे युगल की भावनाओं के लिए जिम्मेदार महसूस करते हैं

codependent लोग वे अपने साथी की जरूरतों को पूरा करने के लिए अपनी सारी ऊर्जा खर्च करते हैं और वे अपने रिश्ते में लगातार बलिदान कर रहे हैं। हालाँकि, जोड़े के लिए प्यार के कुछ काम करना बुरा नहीं है और बुरे समय आने पर उसकी मदद करना, हमेशा एक संतुलन होना चाहिए.

हालाँकि कोडपेंडेंट व्यक्ति की जोड़ी निर्भर हो सकती है और उनका आत्म-सम्मान कम होता है, कोडपेंडेंट जोड़े की हर संभव मदद करता है, अपनी जरूरतों को एक तरफ छोड़कर.

2. वे तर्कसंगत होने के बजाय भावनात्मक भाग से दूर हो जाते हैं

दरअसल, कोडपेंडेंट उनके पास अपने प्रेमी की समस्याओं को हल करने की क्षमता नहीं है, लेकिन वे खुद को तर्कसंगत की तुलना में भावनात्मक भाग द्वारा अधिक ले जाने देते हैं। उनके पारस्परिक संबंधों में कमी है, उदाहरण के लिए, मुखरता के मामले में; और दूसरे के लिए अपना कल्याण करने के बावजूद, वे अपने उद्देश्य को प्राप्त नहीं करते हैं क्योंकि वे मानसिक रूप से मजबूत लोग नहीं हैं.

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3. वे तब महसूस करते थे और पीड़ित होते थे जब चीजें अच्छी तरह से नहीं होती थीं

चूँकि उनका व्यवहार परोपकारी नहीं होता है, इसलिए सह-निर्भर लोग अक्सर अपने साथी के लिए उनके द्वारा की जाने वाली हर चीज़ का इस्तेमाल करते हैं और उनसे अप्रसन्न होते हैं। कोडपेंडेंट दूसरे के जीवन को संभालने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा का उपयोग करेगा, सभी परोपकार की आड़ में और ईमानदारी से मदद करना चाहते हैं। जब मदद या सलाह को अनदेखा किया जाता है या सराहना नहीं की जाती है, तो कोडपेंट को गुस्सा और गलत व्यवहार होता है.

इस प्रकार, रिश्तों को मज़बूत रखने वाले बंधन बनाने के लिए एक हताश प्रयास के रूप में, भावनात्मक ब्लैकमेल का सहारा लेना आम है। दुर्भाग्य से, इस रणनीति से न केवल दूसरे व्यक्ति में असुविधा होती है; इसके अलावा, यह एक उद्देश्य के विपरीत प्रभाव को प्राप्त करता है, क्योंकि यह स्पष्ट है कि यह हेरफेर का एक रूप है, अक्सर तब भी जब कोई ऐसा करने के लिए सहमत होता है जो दूसरा चाहता है और ऐसा लगता है कि अल्पावधि में इस रणनीति का प्रभाव पड़ा है।.

4. उनकी अस्पष्ट सीमाएँ हैं

इस प्रकार के व्यक्ति व्यक्तिगत रूप से सब कुछ लेते हैं, क्योंकि भावनात्मक कोडपेंडेंट की सीमा स्पष्ट नहीं है। सीमाएँ एक प्रकार की काल्पनिक रेखा हैं जो युगल के सदस्यों के बीच होती हैं, जिसमें हर एक जानता है कि उसे कितनी दूर जाना है ताकि दूसरे को चोट न पहुंचे.

यह समझ में आता है, उदाहरण के लिए, अंतरंग संबंधों या संबंधित के लिए, लेकिन भावनाओं, विचारों और जरूरतों में भी। इस अर्थ में, उनकी अस्पष्ट सीमाएँ हैं। एक ओर वे दंपति के लिए सब कुछ देते हैं, लेकिन दूसरी ओर वे उन्हें दोषी ठहराते हैं और वे सब कुछ बदलकर न्यूनतम परिवर्तन का सामना करते हैं.

5. वे नियंत्रक हैं

codependent लोग वे हेरफेर या दोष का उपयोग करते हैं दूसरों के व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए। ये रणनीति बेहोश हो सकती है, लेकिन सभी वैक्यूम के बाद और उपयोगी महसूस करने की आवश्यकता आपको एक नियंत्रित व्यक्ति बनाती है, जो लगातार मदद की पेशकश करना चाहता है, भले ही दूसरे व्यक्ति को इसकी आवश्यकता न हो। इसलिए, वास्तव में यह वास्तविक मदद की पेशकश नहीं करता है, लेकिन इस व्यवहार के माध्यम से अपनी जरूरतों को पूरा करने का प्रयास करता है जो परोपकारी लगता है.

6. वे जुनूनी हैं

सह-निर्भर व्यक्ति बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं अन्य लोगों के बारे में सोच रहे हैं और वे कैसे होंगे. यह सब उनकी निर्भरता, उनकी चिंता और उनके डर के कारण होता है। जब वे सोचते हैं कि उन्होंने गलती की है या गलती कर सकते हैं, तो वे भी जुनूनी हो सकते हैं, क्योंकि वे खुद को नकारात्मक रूप से महत्व देते हैं और निराशा को बर्दाश्त नहीं करते हैं.

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7. उनमें आत्म-सम्मान कम होता है

इस प्रकार के व्यक्तियों में नकारात्मक रूप से महत्व देना अक्सर होता है। इस घटना के मुख्य कारणों में से एक यह है कि उनके पास कम आत्मसम्मान है। वे ऐसे लोग हैं जो कोडपेंडेंट्स के अलावा स्थिति पर निर्भर हैं और वे अस्वीकृति से डरते हैं, क्योंकि वे खुद को सहज महसूस नहीं करते हैं.

8. गरीब सामाजिक कौशल

वे ऐसे लोग भी हैं, जिनके पास आमतौर पर बहुत विकसित सामाजिक कौशल नहीं होते हैं और इसलिए, अपनी ऊर्जा का अधिकांश हिस्सा एक व्यक्ति में रखते हैं। दूसरों की मदद करना सकारात्मक है, लेकिन सामाजिक कौशल घाटे के इस संदर्भ में, सहायता प्रदान करना एक महान निर्भरता बन जाता है जिसका उद्देश्य मूल्यवान और सराहना महसूस करना है.

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9. वे वास्तविकता से इनकार करते हैं

वे ऐसे लोग हैं जो आमतौर पर वास्तविकता से इनकार करते हैं, विशेष रूप से युगल और रिश्ते की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. हालाँकि वे अपने प्रेमी या प्रेम की मदद करने में बहुत सावधानी बरतते हैं और ध्यान देते हैं, समस्या को हल करने की उनकी क्षमता कम होती है.

10. जहरीले रिश्ते में फंस गए हैं

कम आत्मसम्मान के कारण, ये व्यक्ति अक्सर एक असंतोषजनक और विषाक्त रिश्ते में फंस जाते हैं, तब भी जब उन्हें पता चलता है कि इससे उन्हें कोई लाभ नहीं होता है। कोडपेंडेंट लोग वे अपने साथी को बदलने की कोशिश में बहुत समय बिताते हैं, क्योंकि वास्तव में वे ही हैं जिन्हें बदलने की समस्या है.

11. वे भावनात्मक रूप से बुद्धिमान नहीं हैं

ये व्यक्ति खुद से झूठ बोलते हैं और दूसरों के बुरे व्यवहार के लिए खुद को बहाना बनाते हैं। चूंकि वे अपनी भावनाओं से बचते हैं और आत्म-ज्ञान और प्रतिबिंब के लिए एक खराब क्षमता रखते हैं, वे खुद से झूठ बोलने की तकनीक विकसित करते हैं दूसरों के व्यवहार के बारे में.

वे खुद को नहीं जानते हैं, अपनी भावनाओं को विनियमित करते हैं या अच्छे संचार कौशल रखते हैं। संक्षेप में, वे भावनात्मक रूप से बुद्धिमान नहीं हैं.