लचीलापन की तंत्रिकाविज्ञान

लचीलापन का तंत्रिका विज्ञान अध्ययन का क्षेत्र है जो बताता है कि, जैविक दृष्टिकोण से, इंसान की सबसे आकर्षक प्रक्रियाओं में से एक है. जहां लोग सफलता के साथ प्रतिकूल परिस्थितियों से उत्पन्न तनावों का सामना करने के लिए, हमारी जटिल वास्तविकता के लिए बेहतर तरीके से अनुकूलन करते हैं, भावनात्मक स्वास्थ्य में भी निवेश करते हैं और दर्दनाक घटनाओं के प्रभाव को कम करते हैं.

शब्द "लचीलापन" एक अवधारणा का प्रतिनिधित्व करता है जिसने हाल के दशकों में केंद्र चरण लिया है। शब्द और इसका अर्थ हमें प्रेरित करता है, हम इसे पसंद करते हैं, यहां तक ​​कि हम में से कई इसके बारे में पढ़ते हैं और इसे विकसित करने का प्रयास करते हैं। हालांकि, एक पहलू है जो न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट की जिज्ञासा को जगाने के लिए जारी है ...

ऐसे लोग क्यों हैं जो जटिल परिस्थितियों और प्रतिकूल परिस्थितियों का अधिक प्रभावी ढंग से सामना करते हैं और दूसरों के बजाय स्थायी असहायता की स्थिति में फंस जाते हैं? क्यों ये लोग अपने जीवन में दो अलग-अलग समय पर भी एक जैसे हो सकते हैं?

"दुनिया हर किसी को तोड़ देती है, और फिर कुछ टूटी जगहों में मजबूत होते हैं"

-अर्नेस्ट हेमिंग्वे-

हमने इसे कई बार और सबसे विविध तरीकों से देखा है। उदाहरण के लिए, हम तीन भाई, तीन बच्चे हो सकते हैं जिन्हें एक या दोनों माता-पिता के दर्दनाक नुकसान से गुजरना पड़ा है. एक ही परिस्थिति में और एक ही वातावरण में, ये बच्चे बड़े होकर एक बहुत अलग व्यवहार पैटर्न दिखा सकते हैं। उनमें से कुछ, उस दर्दनाक घाव का सबूत समस्याग्रस्त व्यवहार, कम आत्मसम्मान, चिंता, सीखने की कठिनाइयों आदि को खींच लेंगे।.

दूसरी ओर, एक और भाई, खुद के लिए एक अधिक अनुकूल रवैया विकसित कर सकता है, झटका के बावजूद मनोवैज्ञानिक संतुलन बनाए रखता है। यह सब हमें खुद से यह पूछने के लिए मजबूर करता है कि क्यों. क्या न्यूरोबायोलॉजिकल तंत्र हम में से कुछ को कम या ज्यादा लचीला बनाने का कारण बनता है? ...

लचीलापन की तंत्रिका विज्ञान या तनाव को सहन करने की हमारी क्षमता

लचीलापन के बारे में बात करने का तात्पर्य तनाव के साथ सामना करने की हमारी क्षमता के लिए एक आवश्यक संदर्भ से है, इसका उपयोग हमारे पक्ष में है. इस अर्थ में, एक विचार सामने आता है: हमारा मस्तिष्क, सब से ऊपर, एक धमकी देने वाला सूचना डिटेक्टर है.

हमारी प्राथमिकताओं में से एक को जीवित करना है, और इसलिए, दिन-प्रतिदिन के आधार पर और लगभग इसे साकार किए बिना, हम केवल उन आयामों को संसाधित करते हैं जो हमें चिंता करते हैं, ऐसी नकारात्मक घटनाओं की आशंका जो अभी तक नहीं हुई हैं और हमारे पर्यावरण में सभी प्रकार के जोखिमों या असंतुलन को फ़िल्टर कर रही हैं जो हमें किसी तरह से प्रभावित कर सकता है: शारीरिक, सामाजिक, भावनात्मक ...

लचीलापन तंत्रिका-विज्ञान के विशेषज्ञ हमें बताते हैं कि मध्यम तनाव या "eustress" सबसे अच्छा है: यह हमें कार्रवाई के लिए तैयार करता है। हालांकि, जब चिंता, भय, अतीत की स्मृति और भविष्य के लिए चिंता हमें जकड़ लेती है, यह "संकट" जीर्ण हो जाता है और मस्तिष्क को आनुवंशिक और स्नायविक रूप से बदल देता है. यह तब होता है जब मानसिक समस्याएं दिखाई देती हैं, नाखुश और हमारे पहले से ही जटिल संदर्भों के अनुकूल होने में असमर्थता.

दूसरी ओर, और यद्यपि हम सभी जानते हैं कि तनाव प्रबंधन के साथ-साथ लचीलापन भी प्रशिक्षित किया जा सकता है, ऐसे लोग हैं जो इस क्षमता के साथ स्वाभाविक रूप से पैदा होते हैं और कुछ ऐसे भी हैं जो छोटी से छोटी कठिनाइयों का सामना करते हुए गंभीर रूप से प्रस्तुत करते हैं, सबसे हर रोज। कारण? लचीलापन का तंत्रिकाविज्ञान हमें बताता है कि कम या ज्यादा "प्रतिरोधी" दिमाग हैं.

लचीलापन में हार्मोनल पदार्थ और न्यूरोट्रांसमीटर

2016 की शुरुआत में, जर्नल "नेचर" ने लचीलापन के न्यूरोबायोलॉजी पर एक दिलचस्प अध्ययन प्रकाशित किया। यह बताता है कि यह क्षमता यह बहुत विशिष्ट मस्तिष्क क्षेत्रों की एक श्रृंखला से जुड़ा हुआ है: सेरेब्रल नियोकोर्टेक्स; और, मातहत स्तर पर, एमीगडाला कॉम्प्लेक्स, हिप्पोकैम्पस और सेरुलियन लोकस.

इसके अलावा, सबसे आकर्षक और हड़ताली निस्संदेह हार्मोनल और न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर पर होने वाली गतिविधि है, जो लचीला होने की हमारी क्षमता के पक्ष में है या बाधा डालती है।.

• Dehydroepiandrosterone (DHEA) हमारे मस्तिष्क में कोर्टिसोल के प्रभाव को विनियमित करने की क्षमता रखता है। जिन लोगों को इस प्रकार के हार्मोन में कमी है, इसलिए वे कम लचीला होंगे.
• तनाव के लिए मानव मस्तिष्क में दो प्रकार के रिसेप्टर्स होते हैं. एक है जो पहले से सक्रिय है, कम मात्रा में कोर्टिसोल के साथ, और यह बदले में हिप्पोकैम्पस को यादों का ट्रैक बढ़ाने के लिए उत्तेजित करता है.
• दूसरा बाद में सक्रिय होता है और जब रक्त में कोर्टिसोल का उच्च स्तर होता है। यह तथ्य, जो इस दूसरे रिसीवर द्वारा अधिक से अधिक डिग्री तक उत्तेजित होता है, हमारी स्मृति की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। कम से कम लचीला लोगों के शरीर में कोर्टिसोल का उच्च स्तर होता है और इसलिए, इस प्रकार के रिसेप्टर्स प्रतिक्रिया करते हैं.

बच्चे आर्किड और बच्चे सिंहपर्णी

सबसे आम कारकों में से एक जो कम लचीला लोगों को अलग कर सकता है वे अपने शुरुआती अनुभव हैं. इस प्रकार, असुरक्षित लगाव, प्रभाव की कमी, दुर्व्यवहार या एक विशिष्ट दर्दनाक घटना द्वारा चिह्नित बचपन, बच्चे में विषाक्त तनाव उत्पन्न करता है जो उनके बाद के मस्तिष्क के विकास पर प्रभाव डालता है।.

इसके अलावा, भीतर लचीलापन की तंत्रिकाविज्ञान भी बच्चों के आर्किड बच्चों के सिंहपर्णी में विभेदित है.

• पहले वे हैं जो हमने पहले वर्णित किए हैं, छोटे लोग जिन्होंने एक दर्दनाक बचपन जीया है। हालांकि, पर्यावरण के वजन में एपिजेनेटिक्स को जोड़ा जाता है। उदाहरण के लिए, कुछ ऐसा देखा जा रहा है कि माताएँ भावनात्मक तनाव से पीड़ित हैं। हम चाहें या न चाहें, कोर्टिसोल के वे स्तर भ्रूण तक पहुंच जाते हैं और बच्चे के एमिग्डाला में तंत्रिका कनेक्शन को बदल देते हैं.
• दूसरी ओर, बच्चों के सिंहपर्णी वे बच्चे हैं जो विभिन्न कारकों द्वारा, तनाव के प्रति अधिक प्रतिरोधी होते हैं. पिता या माता से विरासत में मिली आनुवांशिक विरासत, एक सुरक्षित सामाजिक दायरे में उठाए जाने के साथ, एक अनुकूल सामाजिक दायरा निस्संदेह जीवन और उसकी कठिनाइयों के प्रति अधिक लचीला रवैया निर्धारित करता है.

निष्कर्ष निकालने के लिए, जैसा कि लचीलापन की तंत्रिका-विज्ञान का पता चलता है, हम इस आयाम पर सबसे अच्छा भरोसा कर सकते हैं, पहली नज़र में, हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर की श्रृंखला पर, हमारे बचपन के एपिजेनेटिक्स और गुणवत्ता पर निर्भर करता है। ये कारक निस्संदेह "नियतात्मक" लग सकते हैं; हालाँकि, जैसा कि हमने लेख में बताया है, लचीलापन भी सीखा, विकसित और लागू किया जाता है.

उदाहरण के लिए, वे वहाँ हैं, सेरेब्रल न्यूरोप्लास्टिक पर अध्ययन और नए व्यवहारों को शुरू करने के तथ्य और विचार और दृष्टिकोण की नई योजनाओं को हमारे मस्तिष्क को और अधिक प्रतिरोधी अंग बना सकते हैं।. मत भूलो, हमेशा अपने आप में अधिक निवेश करने का एक अच्छा समय है, अधिक ऊर्जा, शक्ति और आशावाद के साथ सामना करने के लिए सीखना हमारे छोटे और बड़े प्रतिकूल.

प्रतिकूलता कुछ लोगों को उनकी सीमा और दूसरों को तोड़ने का कारण बनाती है। तोड़ने और दूर करने के लिए सबसे कठिन सीमाएं हैं जो हमारे दिमाग में हैं। आप जिस भी दिशा में जाएंगे, आप हमेशा अपनी सीमा को आगे बढ़ाएंगे। और पढ़ें ”