अतिरिक्त सहानुभूति या करुणा पहनने का लक्षण

सहानुभूति की अधिकता वाला व्यक्ति एक लंबी दूरी के एंटीना की तरह होता है जो अपने वातावरण में कंपन करने वाले हर भाव को अवशोषित और अवशोषित करता है. इस तरह के अधिभार के प्रबंधन से दूर, यह दूसरों की जरूरतों को पूरा करने में समाप्त हो जाता है, खुद को अधिक करुणा के साथ जहर देने से दर्द के लिए दोषी महसूस करने के बिंदु पर दूसरों को अनुभव होता है। कुछ कष्ट इतने कम हो सकते हैं.

यह संभव है कि ऐसी स्थितियों को नैदानिक ​​समस्या के रूप में देखकर एक से अधिक आश्चर्य हो सकते हैं। क्या हम (जाहिरा तौर पर) "सामान्य" व्यवहारों के लिए "रोगविज्ञानी" का लेबल लगाने के समय खुद को पार कर रहे हैं?? स्पष्ट रूप से नहीं और सब कुछ एक स्पष्टीकरण है. अगर द मानसिक विकारों के अपने नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल (DSM-V) इसे व्यक्तित्व विकारों की विशेषता के रूप में चिह्नित करते हैं.

“स्वयं को दूसरे के स्थान पर रखने की क्षमता बुद्धि का सबसे महत्वपूर्ण कार्य है। यह मानव की परिपक्वता की डिग्री को दर्शाता है "-ए। Cury-

कोई भी व्यवहार जो हमारे संबंधित तरीके में बाधा डालता है, जो हमें सामान्य जीवन जीने के लिए दुख और अक्षमता देता है, एक निदान और एक प्रकार की चिकित्सीय रणनीति की आवश्यकता होती है जो स्थिति को हल कर सकती है। इसलिए, जो लोग सहानुभूति या "अति-सहानुभूति" की अधिकता से पीड़ित हैं और जो सामाजिक, व्यक्तिगत और कार्य स्तरों पर कार्य करने में असुविधा और अक्षमता का लगातार पैटर्न दिखाते हैं, इस मामले में, एक व्यक्तित्व विकार के भीतर प्रवेश करेगा.

यह सब हमें इस संदेह के बिना ले जाता है कि "हाइपर-समानुभूति" के सिंड्रोम से पीड़ित होने की तुलना में यह "बहुत संवेदनशील होने के लिए" समान नहीं है। उदाहरण के लिए, सैंड्रा एल ब्राउन द्वारा दिलचस्प पुस्तक "महिलाएं जो मनोरोगियों से प्यार करती हैं" में, एक पहलू है जो किसी को भी उदासीन नहीं छोड़ सकता है। इस मनोचिकित्सक के काम में यह देखा जा सकता है कि ऐसी महिलाएं हैं जो अपने सहयोगियों के मनोरोगी व्यवहार को समझ सकती हैं और यहां तक ​​कि इसे सही भी ठहरा सकती हैं.

उनकी सहानुभूति की अधिकता ने उन्हें स्पष्ट रूप से देखने के लिए उकसाया कि वे पहले से ही शिकारी, हत्यारे या नशेड़ी को स्पष्ट रूप से देख सकते हैं. इसके अलावा, पति या पत्नी के हिंसक कृत्यों को सही ठहराने के लिए उनकी बुद्धि अविश्वसनीय रूप से परिष्कृत थी। एक तथ्य जो स्पष्ट रूप से दिखाता है कि "हाइपर-समानुभूति" एक प्रकार का विकार है, जिसके बारे में बहुत अधिक बात नहीं की जाती है, लेकिन हमें विचार करना चाहिए.

सहानुभूति और सहानुभूति की अधिकता, संतुलन और कल्याण की सीमा

शायद एक से अधिक लोग सोचते हैं कि अगर सहानुभूति एक सकारात्मक, उपयोगी और वांछनीय क्षमता है ... तो "बहुत अधिक सहानुभूति" होने में क्या गलत होगा?? हमेशा की तरह, जीवन में अधिकता अच्छी नहीं है और आदर्श संतुलन है. इस आयाम के साथ भी ऐसा ही होता है, जहाँ हम दूसरों के "मैं" के "स्व" का भेदभाव करना कभी नहीं भूलते हैं। यही है, के प्रसिद्ध वाक्यांश के लिए "सहानुभूति अपने आप को जो भी हमारे सामने है उसके जूते में रखने की क्षमता है" हमें यह निर्दिष्ट करना चाहिए कि हम इसे कभी भी खुद को रोकना नहीं करेंगे.

इसी तरह, अब यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हम किस प्रकार की सहानुभूति का अनुभव कर सकते हैं, जो स्वस्थ हैं और जो हमें उस सीमा तक ले जा सकती हैं, जहां, अनिवार्य रूप से, असुविधा पैदा होती है.

• प्रभावशाली सहानुभूति या "मुझे लगता है कि आप क्या महसूस करते हैं". इस मामले में, स्नेह सहानुभूति का किसी अन्य व्यक्ति द्वारा अनुभव की गई भावनाओं, संवेदनाओं और भावनाओं को महसूस करने की हमारी क्षमता के साथ करना है ... और बदले में उसके लिए दया है.
• संज्ञानात्मक सहानुभूति या "मैं समझता हूं कि आपके साथ क्या हो रहा है". दूसरी ओर, संज्ञानात्मक सहानुभूति एक कौशल से अधिक है। यह हमारे सामने व्यक्ति के मन की सामग्री के बारे में अधिक संपूर्ण और सटीक ज्ञान रखने की अनुमति देता है। हम जानते हैं कि यह कैसा लगता है और हम इसे समझते हैं.
• सहानुभूति या "हाइपर-समानुभूति" की अधिकता एक दर्पण माना जाता है और एक स्पंज को चालू करता है. हम न केवल महसूस करते हैं कि दूसरे क्या महसूस करते हैं, बल्कि हम इसे पीड़ित करते हैं, और यह एक शारीरिक पीड़ा है जो पीड़ा पैदा करती है और बदले में, दूसरों की जरूरतों के बिना हमें उस सीमा को अपने अधीन करने में सक्षम बनाती है।.

सहानुभूति या "अति-सहानुभूति" से अधिक पीड़ित व्यक्ति कैसे होता है?

हाइपर-समानुभूति या सहानुभूति की अधिकता से पीड़ित व्यक्ति का वर्णन करने से हमें कई चीजों में मदद मिलेगी। पहला, पैथोलॉजिकल "हाइपर-सेंसिटिविटी" की सरल "भावनात्मक संवेदनशीलता" के बीच भेदभाव करना। हम यह भी देखेंगे कि डीएसएम-वी इस प्रकार के व्यवहार की पहचान कैसे करता है.

• स्पष्ट रूप से किसी की पहचान के साथ-साथ सामाजिक कौशल का बिगड़ना.
• अन्य प्रकार के विकारों का प्रकट होना आम है जिसमें मजबूरी या मनोविकार मौजूद होते हैं.
• व्यक्ति के लिए कई बदलावों का अनुभव करना आम बात है, जो सबसे गहरे अवसाद से लेकर एक खुशियों की खुशी या अत्यधिकता तक है.
• वे बहुत निर्भर मरीज हैं। मेरा मतलब है, वे मूल्यवान और आवश्यक लोगों की छवि को सुदृढ़ करने के लिए दूसरों की सभी समस्याओं को हल करना चाहते हैं जिन्हें वे प्रोजेक्ट करना चाहते हैं, उन्हें निरंतर संपर्क की आवश्यकता होती है और वे स्वयं को उपकार करते हुए या उन्हें बढ़ावा देते हुए स्वयं को मान्य करते हैं। यदि कोई सीमा निर्धारित करने की कोशिश करता है, तो वे आहत, अस्वीकार और बहुत दुर्भाग्यपूर्ण महसूस करते हैं.
• इसी तरह, "हाइपर-समानुभूति" वाले लोगों के लिए यह बहुत आम है कि वे बहुत अधिक असुरक्षित हैं और दूसरों की स्वायत्तता को कम करते हैं.
• सहानुभूति की अधिकता उन्हें गंभीर कठिनाइयों का कारण बनाती है जब यह उनके नौकरियों में उत्पादक होने की बात आती है। उन्हें भेदभाव महसूस होता है, कोई भी उनकी परोपकारिता, उनकी सहायता करने, उनकी सहायता करने की आवश्यकता को नहीं समझता ...
• अंतिम, और कम से कम, को नहीं हम अक्सर खुद को उन मरीजों के साथ देखते हैं जो अधिक सहानुभूति से नाराजगी में जाते हैं. इतनी निराशाएँ झेलनी पड़ीं कि वे खुद को अलग-थलग कर लेते हैं, गुस्से और निराशा की भावनाओं में डूब जाते हैं.

अगर हम बहुत अधिक सहानुभूति रखते हैं तो हम क्या कर सकते हैं??

इस बिंदु पर, यह संभावना है कि हम में से कई खुद से पूछते हैं कि क्यों. दूसरे लोगों की भावनाओं से संक्रमित होने पर एक व्यक्ति को कितना दुख होता है? खैर, हाल के वर्षों में हम इस क्षेत्र में बहुत प्रगति कर रहे हैं, और वास्तव में, इस स्थिति का पक्ष लेने वाले आनुवंशिक और न्यूरोकेमिकल आधार पहले से ही ज्ञात हैं।.

तथाकथित "सहानुभूति के स्पेक्ट्रम के विकार" हमें बहुत सारी जानकारी दे रहे हैं Asperger Syndrome, Hyper-Empathy Syndrome या बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार जैसी वास्तविकताओं के बारे में। यह निस्संदेह एक दिलचस्प विषय है जो आने वाले वर्षों में हमें शानदार जवाब और बेहतर चिकित्सीय दृष्टिकोण देगा.

दूसरी ओर, इस सवाल के लिए कि हमें क्या करना चाहिए अगर हम बहुत अधिक सहानुभूति रखते हैं, तो उत्तर सरल नहीं हो सकता है: पेशेवर मदद के लिए पूछें. चाहे हम सबसे ज्यादा पैथोलॉजिकल एंड में हैं या बस "हाइपर-सेंसिटिविटी" से पीड़ित हैं, हमेशा ऐसी तकनीक की एक श्रृंखला सीखना उचित होता है जिसके साथ सीमाएं निर्धारित करना, अपने विचारों पर अधिक आत्म-नियंत्रण करना, अपनी आवश्यकताओं का पोषण करना और अधिक दृढ़ता के साथ परिभाषित करना। अपनी पहचान और आत्म-सम्मान.

हम यह नहीं भूल सकते कि अत्यधिक सहानुभूति न केवल असुविधा पैदा करती है, बल्कि हमें खुद से और दुनिया से भी अलग करती है. यह व्यर्थ के ऐसे क्षेत्र में खुद को लंगर डालने और लगातार पीड़ा के लायक नहीं है. चलिए कदम उठाते हैं ...

सीज़र को सीज़र क्या है

एक महत्वपूर्ण समस्या जो अधिक सहानुभूति पैदा कर सकती है, वह है हमारी अपनी भावनाओं और भावनाओं पर नियंत्रण की कमी. न केवल हमें उसी की मदद करना चाहिए, जिसे इसकी आवश्यकता है, लेकिन हम उनकी समस्याओं को अपना बनाते हैं. हम दूसरों को अपने स्वयं के असफलताओं का सामना करने से भी मुक्त करते हैं और हम उन्हें जीते हैं। हर समस्या जो हमारे सामने प्रस्तुत होती है वह हमारी है, और इसलिए, हमें इसका सामना करना चाहिए और इससे सीखना चाहिए। वही दूसरों के लिए जाता है। आपकी समस्याएं आपकी हैं। और यहां एक महत्वपूर्ण बिंदु, इसका मतलब यह नहीं है कि हम मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह वह व्यक्ति होगा जिसे इसका सामना करना होगा.

“सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमें समझने की आवश्यकता है। हमें किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो हमें सुनने और समझने में सक्षम हो। फिर, हम कम पीड़ित हैं ". 

-थिक नहत हनह-

यदि हमारे सबसे अच्छे दोस्त के पास संकाय में परीक्षा है, तो हम सबसे अच्छे नोट्स प्रदान कर सकते हैं, विषय को बार-बार समझा सकते हैं। हम आपको परीक्षा के लिए पूरी तरह से तैयार करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन जो परीक्षा देनी चाहिए वह वह है, हम नहीं। यह हमारी जिम्मेदारियों पर मर्यादा का एक उदाहरण है. जब कोई प्रतिकूल परिस्थिति उत्पन्न होती है, तो हमें उससे सीखना चाहिए और दूसरों को सीखने देना चाहिए।.

इसके साथ ही वह खुद को मदद करने के लिए प्रोत्साहित नहीं कर रहा है। यदि हम जानते हैं कि कोई व्यक्ति निष्कासन की तरह अत्यधिक कष्ट से गुजर रहा है और हम उन्हें आर्थिक साधन उपलब्ध करा सकते हैं ताकि वे बेघर न हों, तो निश्चित रूप से हम यह कर सकते हैं। सवाल "हाइपर-समानुभूति" की अधिकता को नियंत्रित करने के बारे में है जो हमें बनाता है दूसरों की समस्याओं से ग्रस्त हैं जैसे कि वे हमारे थे और यह हमारे दिन को प्रभावित करता है.

मैं अपना खुद का घर हूं, इसीलिए मैं अपने आप को सुनता हूं, मैं खुद को संभालता हूं और खुद को नवीनीकृत करता हूं। मैं अपना खुद का घर हूं, इसलिए मैं हवा को नवीनीकृत करने के लिए खिड़कियां खोलता हूं, ताकि हवा बासी और जहरीली हो और हवा में आशा की खुशबू आये ... "