7 परिस्थितियां जो मस्तिष्क को बदलती हैं, बेहतर और बदतर के लिए

ऐसी परिस्थितियां हैं जो मस्तिष्क को बदल देती हैं और हमें इसके बारे में पता नहीं है. यह अजीब या असामान्य स्थितियों के बारे में नहीं है, बल्कि सामान्य और हर रोज़ है। कभी-कभी वे मस्तिष्क संरचना में सकारात्मक परिवर्तन उत्पन्न करते हैं और अन्य बार वे नहीं करते हैं.

मस्तिष्क एक आकर्षक अंग है, जिसमें से हर दिन नए डेटा ज्ञात होते हैं। न्यूरोइमेजिंग तकनीकों में प्रगति के लिए धन्यवाद, आज हम जानते हैं कि कई परिस्थितियां हैं जो मस्तिष्क को बदलती हैं और इसे शक्तिशाली बनाती हैं या इसे कम करती हैं.

मस्तिष्क को बदलने वाली उन स्थितियों को जानने के बारे में दिलचस्प बात यह है कि यह आपको अपनी जीवन शैली को समायोजित करने की अनुमति देती है. कुछ आदतें वे आपको चालाक बनाते हैं, जबकि अन्य केवल आपको चोट पहुँचाते हैं. यह एक मार्गदर्शक है ताकि आप एक को दूसरे से अलग कर सकें.

"तंत्रिका विज्ञान अब तक विज्ञान की सबसे रोमांचक शाखा है, क्योंकि मस्तिष्क ब्रह्मांड में सबसे आकर्षक वस्तु है। प्रत्येक मानव मस्तिष्क अलग है, मस्तिष्क प्रत्येक मनुष्य को अद्वितीय बनाता है और परिभाषित करता है कि कौन है".

-स्टेनली बी। प्रूसिनर (चिकित्सा में नोबेल पुरस्कार, 1997)-

1. उपन्यास पढ़ना उन परिस्थितियों में से एक है जो मस्तिष्क को बदलते हैं

यह अविश्वसनीय लगता है, लेकिन उपन्यास पढ़ना उन परिस्थितियों में से एक है जो मस्तिष्क को बदलते हैं. वास्तव में, विश्वविद्यालय की एक जांच Empory अटलांटा (जॉर्जिया, अमेरिका) की स्थापना की एक उपन्यास पढ़ना मस्तिष्क की कनेक्टिविटी बदलें.

द्वारा प्रकाशित एक अन्य जांच में मनोवैज्ञानिक विज्ञान, यह भी ध्यान दिया गया कि स्वयंसेवकों का एक समूह जिसे उन्हें फ्रांज काफ्का द्वारा काम पढ़ने के लिए कहा गया, उन्होंने नए मस्तिष्क मापदंडों को दिखाया. एक शब्द में: वे होशियार हो गए थे.

2. बुरी तरह से सोना

बुरी तरह से सो जाना उन परिस्थितियों में से एक है जो मस्तिष्क को बदलते हैं. हार्वर्ड विश्वविद्यालय (यूएसए) के मेडिसिन स्कूल में वे सत्यापित करने में सक्षम थे कि तीन दिन से अधिक खर्च करने से प्रति रात केवल चार घंटे की नींद आती है, कुछ न्यूरॉन्स की मृत्यु हो जाती है.

इसी तरह, नींद की कमी एमिग्डाला को प्रभावित करती है, एक बादाम के आकार की संरचना जो भावनात्मक नियंत्रण के केंद्र के रूप में कार्य करती है। इसलिये, अच्छी नींद न लेने से व्यक्ति अपनी भावनाओं को भी प्रभावित कर सकता है. मूल रूप से, वह अधिक चिड़चिड़ा, असहिष्णु और निराशावादी है.

3. शारीरिक कष्ट

शारीरिक दर्द मस्तिष्क में महत्वपूर्ण परिवर्तन उत्पन्न करता है, जो अक्सर बीमारी को दूर करने के बाद भी रहता है। नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में पाया गया कि छह महीने से अधिक का दर्द संरचनात्मक परिवर्तन का कारण बनता है.

हिप्पोकैम्पस में सबसे महत्वपूर्ण बदलाव देखे गए, ग्रे पदार्थ की एक संरचना जो सीखने और स्मृति से संबंधित है. यह न केवल बौद्धिक कार्यों को प्रभावित करता है, बल्कि भावनाओं के नियंत्रण को भी प्रभावित करता है.

4. कुछ नया सीखें

कुछ नया सीखने से हमारे तंत्रिका कनेक्शन में परिवर्तन होता है. पहले से उपलब्ध नहीं थे ज्ञान प्राप्त करके, मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों में प्रवेश करते हैं। उस प्रक्रिया में, माइलिनेशन कहा जाता है, तंत्रिका आवेग तेजी से यात्रा करना शुरू करते हैं और इससे न्यूरोनल गतिविधि बढ़ जाती है.

माइलिनेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो विशेष रूप से बचपन के दौरान होती है। वर्षों से, यह लगातार कम और धीमा होता जा रहा है. नए ज्ञान प्राप्त करने से कि पुनरावृत्ति सक्रिय हो जाती है और न्यूरॉन्स का प्रदर्शन बढ़ जाता है.

5. हथकंडा

ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय (यूनाइटेड किंगडम) में की गई एक जांच में पाया गया कि बाजीगरी करते समय मस्तिष्क का सफेद पदार्थ 5% तक बढ़ जाता है. सफेद पदार्थ मस्तिष्क की गति को प्रभावित करता है.

अध्ययन में हमने 24 स्वयंसेवकों के साथ काम किया, जिन्होंने दिन में 30 मिनट तक गेंदों को उलझाया। कुछ समय बाद, उन सभी के मस्तिष्क में परिवर्तन हुए. विशेष रूप से उनकी परिधीय दृष्टि और उत्तेजना पर कब्जा करने की गति बढ़ गई.

6. वसा जमा करें

वसा जमा करें उन स्थितियों में से एक है जो मस्तिष्क को नकारात्मक तरीके से बदल देती है. पॉल थॉम्पसन कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में और कई शोधों के बाद एक शोधकर्ता हैं निष्कर्ष निकाला है कि मोटापा वृद्ध लोगों में मस्तिष्क के आकार को कम करता है.

एक निश्चित आयु के बाद, अधिक वजन वाले लोगों का मस्तिष्क ऐसा होता है जो उनकी कालानुक्रमिक आयु के कारण 16 वर्ष से अधिक उम्र का दिखता है. वसा अक्सर धमनियों को बंद कर देता है और यह प्रभावित करता है ताकि कम ऑक्सीजन मस्तिष्क तक पहुंच जाए.

7. ध्यान

कई अध्ययन हैं जो मस्तिष्क के कामकाज पर ध्यान के उत्कृष्ट प्रभाव को साबित करते हैं। वास्तव में, मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल (यूएसए) के एक विशेषज्ञ डॉ। सारा लेज़र ने एक जांच की, यह साबित किया आधे घंटे का ध्यान, आठ सप्ताह तक, मस्तिष्क में स्थायी परिवर्तन पैदा करता है.

नैदानिक ​​परीक्षणों से पता चला है कि क्या है ध्यान ग्रे पदार्थ के घनत्व को बढ़ाता है, हिप्पोकैम्पस और अन्य क्षेत्रों में. इसके अलावा, प्रभाव सीखने, कम तनाव, अधिक जागरूकता और आत्मनिरीक्षण करने की क्षमता है.

सारांश में, यह महत्वपूर्ण है कि आप उन परिस्थितियों से अवगत रहें जो आपके मस्तिष्क को बदलती हैं, दोनों अच्छे और बुरे के लिए. मूल रूप से, मस्तिष्क वह है जो हम हैं और इसका आवश्यक कार्य हमारे जीवन पर निर्भर करता है. आइए इसे देखते हैं.

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