स्पेन में 8 सर्वश्रेष्ठ योग केंद्र

हाल के दशकों में, पश्चिम में एक प्राचीन प्रथा फैशन बन गई है. हम योग के बारे में बात करते हैं, एक शारीरिक और मानसिक अनुशासन जो हमें हमारे शरीर को हमारे दिमाग से जोड़ने की अनुमति देता है, कुछ ऐसा जो हम हमेशा वर्तमान समय में नहीं करते हैं.

योग इस बात पर विचार करने का एक विकल्प है कि क्या हम अधिक से अधिक भलाई और अच्छे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का आनंद लेना चाहते हैं.

• यदि आप इस अभ्यास में रुचि रखते हैं, तो आप हमारे लेख "घर पर योग कैसे करें, 8 कुंजी में" योग के अभ्यास में शुरू कर सकते हैं

योग के फायदे

योग एक स्वस्थ विकल्प है, और इसका अभ्यास करना हमारे जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने का एक शानदार अवसर है. ऐसा इसलिए है क्योंकि ऐसा करते समय हमारा शरीर और हमारा दिमाग कई तरह से लाभान्वित होता है। योग तनाव को कम करने में मदद करता है क्योंकि यह कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है, नींद में सुधार करता है क्योंकि यह अधिक सेरोटोनिन जारी करने में मदद करता है, एकाग्रता, लचीलापन में सुधार करता है, चोटों को रोकने में मदद करता है और बहुत कुछ.

आप हमारे लेख "योग के 6 मनोवैज्ञानिक लाभ" और "एथलीटों के लिए योग के 10 लाभ" (लेख के अनुसार) इन लाभों में तल्लीन कर सकते हैं।

लेकिन, हम सर्वश्रेष्ठ पेशेवरों के साथ इस अभ्यास को कहां कर सकते हैं? निम्नलिखित पंक्तियों में आप स्पेन के सर्वश्रेष्ठ योग केंद्रों के साथ एक सूची पा सकते हैं.

1. योग (बार्सिलोना) बनें

बार्सिलोना में हमारे देश के कुछ सर्वश्रेष्ठ योग केंद्र हैं और, इसमें कोई संदेह नहीं है कि सबसे लोकप्रिय योग है. यह शहर के एक केंद्रीय क्षेत्र में स्थित है.

उनकी विशेषता हठ योग है, हालांकि उनके पास सभी स्तरों और उम्र के लिए पिलेट्स कक्षाएं भी हैं। उनके शिक्षण स्टाफ में व्यापक अनुभव शिक्षण कक्षाएं हैं, और इस केंद्र में फिजियोथेरेपी, थाई मालिश और ध्यान के सत्र प्राप्त करना संभव है.

2. सिटी योग (मैड्रिड)

मैड्रिड में, महान व्यावसायिकता और प्रतिष्ठा के योग केंद्रों को खोजना संभव है. उनमें से एक सिटी योग है, जहां आप विभिन्न प्रकार के योग का अभ्यास कर सकते हैं, जैसे कि हम अपनी सूची में प्रस्तुत करते हैं "24 प्रकार के योग जो आपके मानसिक संतुलन में सुधार करेंगे".

चाहे आप योग के विशेषज्ञ हों या इस अभ्यास को शुरू करने का इरादा रखते हों, सिटी योग में आप पाएंगे कि आप क्या देख रहे हैं और क्या आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है। कक्षाएं सोमवार से शनिवार तक, सुबह 9:30 बजे से रात 8:30 बजे तक होती हैं। बेरोजगार महत्वपूर्ण छूट का आनंद लेते हैं.

3. शूनिया योग (बार्सिलोना)

एक और योग केंद्र जो बार्सिलोना में स्थित है. वास्तव में, इस शहर में दो योग बिन्दु केंद्र हैं। उनकी विशेषता कुंडलिनी योग है, एक प्रकार का आध्यात्मिक और ध्यान योग जिसमें सांस लेने और कोर काम करने के साथ-साथ ध्यान और आत्म-जागरूकता भी है। इस प्रकार का योग हमारे दिन-प्रतिदिन के लिए आदर्श है, क्योंकि यह जीवन की लय के लिए उपयोगी है जिसे हम पश्चिमी समाजों में ले जाते हैं, जहां तनाव अक्सर होता है.

4. योग क्रांति (मैड्रिड)

योग क्रांति, मैड्रिड के सबसे महत्वपूर्ण केंद्रों में से एक है. इसमें उच्च-स्तरीय शिक्षक हैं, और यह गतिशील योग, पूर्ण और परिवर्तनकारी है, इसलिए महान परिणाम प्राप्त करना संभव है। योग क्रांति से आप अपनी सीमाओं से परे पहुँच सकते हैं और अधिक से अधिक शारीरिक और मानसिक कल्याण कर सकते हैं.

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5. बुद्ध योग (वालेंसिया)

वालेंसिया स्पेन के सबसे महत्वपूर्ण शहरों में से एक है, और योग और इसके शिक्षण के अभ्यास में एक अग्रणी केंद्र भी है. यह बुद्ध योग के बारे में है, उनकी अपनी पद्धति है.

बच्चों, माताओं और शिशुओं के लिए कक्षाएं लेना संभव है, लेकिन इस अभ्यास में रुचि रखने वाले व्यक्ति भी हैं। इसमें बहुत मूल कार्यशालाएं और पाठ्यक्रम हैं, और सभी शिक्षकों को इस केंद्र द्वारा प्रशिक्षित किया जाता है। इस से बुद्ध योग पीछे हटता है और एक उपन्यास विशेषांक निकाला जाता है: एरियल योग.

6. योग ज़रागोज़ा (ज़रागोज़ा)

योग ज़रागोज़ा राज्य स्तर पर योग के सर्वश्रेष्ठ स्कूलों में से एक है, यह शिक्षकों को प्रशिक्षण की संभावना प्रदान करता है (हालांकि इस अभ्यास में शुरू किए गए लोगों के लिए भी) और विभिन्न प्रकार के योग के विशेषज्ञ हैं.

कक्षाएं समूहों में हो सकती हैं, स्तरों के आधार पर, बल्कि व्यक्तिगत और चिकित्सीय भी। बूढ़े लोग और महिलाएं जिन्हें स्तन कैंसर का सामना करना पड़ा है वे पुनर्वास योग कक्षाओं में भाग ले सकते हैं। कक्षाएं सप्ताह के दौरान होती हैं, हालांकि यह गहन सप्ताहांत सेमिनार, ध्यान पाठ्यक्रम और सम्मेलन भी सिखाती है.

7. बिक्रम योग (बार्सिलोना और मैड्रिड)

मैड्रिड और बार्सिलोना दोनों में बिक्रम योग है. इस प्रकार के योग में विभिन्न अभ्यास होते हैं जो प्रदर्शन के लिए जटिल होते हैं, लेकिन जिन्हें उच्च तापमान (लगभग 42ºC) पर भी किया जाता है। इसके लाभों में यह है कि इससे शारीरिक शक्ति, लचीलापन और एकाग्रता बढ़ती है.

8. योग केंद्र

योग केंद्र मैड्रिड का एक प्रसिद्ध केंद्र है, जहाँ योग कक्षाएं प्राप्त करना संभव है, लेकिन व्यक्तिगत विकास सत्र और माइंडफुलनेस थेरेपी भी। माइंडफुलनेस और योग के बीच का संबंध बहुत करीब है.

• आप हमारे लेख "माइंडफुलनेस: माइंडफुलनेस के 8 लाभ" में इस अभ्यास के लाभों को जान सकते हैं

यह केंद्र उन कक्षाओं को पूरा करने के लिए वार्षिक भुगतान करने की संभावना प्रदान करता है जिन्हें आप वर्ष भर चाहते हैं, और मासिक फ्लैट दर भी है. केंद्र विभिन्न प्रकार के योग का अभ्यास करने की संभावना प्रदान करता है, उदाहरण के लिए, अष्टांग विन्यास, हठ योग और विद्या प्रवाह.