माइंडफुलनेस बचपन के मोटापे से लड़ने में मदद कर सकती है

यह स्पष्ट हो रहा है कि पश्चिमी समाजों में मोटापा एक बड़ी समस्या है। न केवल जिस भोजन तक हमारी पहुंच है, उसमें अधिक कार्बोहाइड्रेट और खराब गुणवत्ता के वसा होते हैं, बल्कि यह भी है फ्रिज में यात्राएं करके काम से जुड़े तनाव को दूर करने की कोशिश करना बहुत आम है, कुछ सदियों पहले कुछ अकल्पनीय.

हमारी समस्या कुपोषण से है, कुपोषण से अधिक है, और यह विरासत नई पीढ़ियों के स्वास्थ्य को काफी बदल रही है, जो अपने जीवन के पहले वर्षों से अस्वास्थ्यकर आदतों को सीखते हैं, दोनों गरीब पोषण से संबंधित हैं और जिनके साथ क्या करना है निष्क्रिय अवकाश के रूप (कंप्यूटर और वीडियो गेम का अत्यधिक उपयोग, आदि)। 2014 में, उदाहरण के लिए, स्पेन में लगभग 15% बच्चों में मोटापे की समस्या थी, और 22.3% अधिक वजन वाले थे.

बच्चों के स्वास्थ्य में स्थायी सुधार?

बचपन के मोटापे से कैसे लड़ें? यह जटिल है, यह ध्यान में रखते हुए कि कुछ सीखे हुए दिनचर्या और कुछ खपत वरीयताओं द्वारा उत्पादित होने के अलावा, मोटापे का एक जैविक कारक है: खाने के व्यवहार पर आवेगशीलता और नियंत्रण की कमी को क्षेत्रों के बीच एक असामान्य कनेक्टिविटी द्वारा समझाया जा सकता है। मस्तिष्क, जैसा कि आम तौर पर व्यसनों के साथ होता है.

अगर, इसके अलावा, हम चाहते हैं कि बचपन के मोटापे पर हस्तक्षेप के परिणाम समय के साथ बिना किसी रुकावट के बने रहें, तो सब कुछ बहुत मुश्किल हो जाता है, क्योंकि हमें मस्तिष्क के काम करने के तरीके और व्यवहार दोनों पर विस्तार से कार्य करना चाहिए, संपूर्ण न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टम.

हालांकि, वेंडरबिल्ट विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की एक टीम ने सबूत पाया है कि माइंडफुलनेस के अभ्यास के माध्यम से बचपन के मोटापे का मुकाबला किया जा सकता है, जिसे इसकी खोज से परिकल्पित किया जा सकता है: बच्चों में खिला समस्याओं को प्रभावी ढंग से समझाया जाएगा। , न्यूरोनल कनेक्टिविटी की डिग्री में एक विघटन द्वारा जब अवरोध से संबंधित क्षेत्रों और आवेग से संबंधित क्षेत्रों की तुलना करते हैं। ये परिणाम हाल ही में हेलियन पत्रिका में प्रकाशित हुए हैं.

माइंडफुलनेस के लिए एक और स्कोप

शोधकर्ताओं के अनुसार, कुंजी जल्द से जल्द मोटापे की समस्या की पहचान करना और उनके साथ एक माइंडफुलनेस प्रोग्राम विकसित करना होगा, जिसे समस्या से निपटने के लिए अन्य उपायों के साथ जोड़ा जा सकता है। यह स्वास्थ्य के क्षेत्र से संबंधित एक और कार्य हो सकता है जिसमें माइंडफुलनेस प्रभावी साबित हुई है.

इन सुधारों के द्वारा समझाया जा सकता है न्यूरोनल कनेक्टिविटी में संशोधन ऐसा लगता है कि इस गतिविधि के अभ्यास से जुड़ा हुआ है और यह एक कम आवेगपूर्ण व्यवहार को किसी के व्यवहार के बेहतर नियंत्रण के लिए प्रेरित करता है। और वह यह है कि वेंडरबिल्ट विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अनुसार, यह सोचने के कारण हैं कि माइंडफुलनेस का अभ्यास करने से अवरोध और आवेग से जुड़े कनेक्शनों की संख्या में असंतुलन होता है, जिससे कुछ का दूसरे पर पूर्ण नियंत्रण नहीं होता है।.

इसलिए, यदि बचपन का मोटापा इस प्रकार के अपघटन से संबंधित था, तो माइंडफुलनेस इसका मुकाबला करने के लिए बहुत उपयोगी हो सकती है। हालांकि, इसके लिए, उन्हें यह सुनिश्चित करना था कि न्यूरोनल कनेक्शन में इस प्रकार के असंतुलन को कम से कम लड़के और लड़कियों में मोटापे की उपस्थिति के रूप में समझाया जाए। और इस सवाल को हल करने के लिए, उन्होंने एक अध्ययन तैयार किया.

कैसे किया गया शोध?

वैज्ञानिकों की टीम ने 8 से 13 साल की उम्र के बीच 38 लड़कों और लड़कियों का डेटा प्राप्त किया, जिनमें से 5 का बचपन का मोटापा और 6 का वजन अधिक था। इन बच्चों के बारे में एकत्र किए गए आंकड़ों में उनका वजन, उनके उत्तर शामिल थे बाल भोजन व्यवहार प्रश्नावली (सीईबीक्यू) जिसमें उनके खाने की आदतों और उनके दिमाग के चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) पर डेटा शामिल था.

इन आंकड़ों से, वे इसे सत्यापित करने में सक्षम थे बचपन के मोटापे से संबंधित वजन की समस्याएं और आदतें दोनों मस्तिष्क के तीन क्षेत्रों के बीच संपर्क के पैटर्न के साथ संबंधित हैं: पार्श्विका लोब का निचला हिस्सा, व्यवहार के निषेध से संबंधित; ललाट लोब के पूर्वकाल भाग, आवेग के साथ जुड़े; और नाभिक accumbens, इनाम की भावना के साथ जुड़ा हुआ है.

विशेष रूप से, अधिक वजन वाली समस्याओं वाले बच्चों में, आवेग से संबंधित मस्तिष्क के क्षेत्र निषेध के साथ जुड़े क्षेत्रों की तुलना में मस्तिष्क के बाकी हिस्सों से बेहतर जुड़े थे। विपरीत व्यक्तियों में मोटापा और इन आदतों के कारण होने वाली समस्याओं से बचने के लिए सबसे अधिक सक्षम व्यक्ति हुआ, क्योंकि निषेध से संबंधित क्षेत्र, तंत्रिका नेटवर्क के बाकी हिस्सों के साथ बेहतर रूप से जुड़ा हुआ था, क्योंकि यह आवेगकता से जुड़ा हुआ था।.