फ्रिट्ज पर्ल्स के बारे में 72 सर्वश्रेष्ठ उद्धरण

फ्रेडरिक (फ्रिट्ज़) पर्ल्स एक मनोवैज्ञानिक थे जिनका जन्म 1893 में बर्लिन में हुआ था और यह गेस्टाल्ट थेरेपी विकसित करने के लिए जाना जाता है, जो चिकित्सीय हस्तक्षेप का मानवतावादी-अस्तित्ववादी मॉडल है। पर्ल्स ने कई मनोवैज्ञानिकों को प्रेरित किया है और उनकी विरासत अभी भी हस्तक्षेप के रूप में जीवित है जो मनोचिकित्सकीय रूढ़िवादी से दूर है.

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फ्रिट्ज पर्ल्स के वाक्यांश और विचार

गेस्टाल्ट थेरेपी एक प्रकार की अनुभवात्मक चिकित्सा है जिसे एक साधारण मनोचिकित्सा के रूप में नहीं माना जाता है, बल्कि जीवन के एक प्रामाणिक दर्शन के रूप में माना जाता है, जो दुनिया के साथ संबंधों को समझने के व्यक्तिगत तरीके को प्रभावित करता है।.

इस लेख में हमने फ्रिट्ज पर्ल्स द्वारा सुनाए गए सर्वश्रेष्ठ वाक्यांशों को संकलित किया है. उनका आनंद लें!

1. दुनिया में आपके साथ उचित व्यवहार करने के लिए इंतजार करना क्योंकि आप एक अच्छे इंसान हैं उसी तरह जिस तरह एक बैल का इंतजार आप पर नहीं है क्योंकि आप शाकाहारी हैं

अपने आप से अच्छा व्यवहार करना चाहिए क्योंकि यह केवल एक चीज है जो उसके नियंत्रण में है। दूसरों पर निर्भर न रहें.

2. दोस्त, एक पूर्णतावादी मत बनो। पूर्णतावाद एक अभिशाप है

पूर्णतावाद हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, क्योंकि यह हमें बहुत अधिक उम्मीदों के साथ रहता है। जो हमें निराश कर सकता है.

3. ऐसा बहुत कम होता है कि लोग बात कर सकें और सुन सकें। बहुत कम लोग बिना बोले सुनते हैं

अधिकांश लोग बिना सुने बोलते हैं, क्योंकि वे यह कहने में व्यस्त हैं कि वे क्या कहने जा रहे हैं.

4. चेतना व्यक्तिपरक है। हम अपने शरीर और अपनी भावनाओं के माध्यम से स्वयं के प्रति जागरूक हो जाते हैं। हम इंद्रियों के माध्यम से दुनिया के बारे में जानते हैं

भावनाएं हमारी दुनिया को सारे मायने देती हैं। इसलिए हमें उन्हें वैसे ही स्वीकार करना चाहिए जैसे वे हैं.

5. मुझे पता है कि आप कौन हैं और कहते हैं कि आप क्या महसूस करते हैं, क्योंकि जो परेशान करते हैं वे मायने नहीं रखते हैं और जो लोग परेशान करते हैं वे परेशान नहीं होंगे

भावनात्मक अनुभव को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह भावनात्मक समस्याओं के लिए एक प्रजनन आधार है.

6. हर बार जब आप किसी सवाल का जवाब देने से इनकार करते हैं, तो आप दूसरे व्यक्ति को अपने संसाधनों का उपयोग करने में मदद करते हैं

फ्रिट्ज पर्ल्स का एक वाक्यांश जो आपको जिम्मेदारी के बारे में सोचने के लिए आमंत्रित करता है.

7. चीजें मौजूद नहीं हैं; हर घटना एक प्रक्रिया है; बात केवल एक शाश्वत प्रक्रिया का क्षणिक रूप है। सब कुछ एक प्रवाह में है

एक उद्धरण जो दुनिया के बारे में बात करता है कि हम कैसा अनुभव करते हैं, हमारा मन क्या व्याख्या करता है.

8. यदि किसी को ओग्रे द्वारा सताया गया और ओग्रे बन जाता है, तो बुरा सपना गायब हो जाता है

एक और प्रतिबिंब जो पाठक को गहराई से सोचने के लिए आमंत्रित करता है.

9. एंगुइश "अब" और "के बाद" के बीच का अंतर है

जब हमें ऐसी अपेक्षाएँ होती हैं जो तर्कहीन होती हैं, तो हम पीड़ा का अनुभव कर सकते हैं.

10. केवल एक घटना हर बार अग्रभूमि पर कब्जा कर सकती है

जब चिंता प्रकट होती है, तो हमारा ध्यान हावी होता है.

11. चिंता हमेशा से दूर जाने का परिणाम है

जब हम भविष्य और अतीत के बारे में सोचते हैं, तो चिंता प्रकट हो सकती है। इसलिए, हमें वर्तमान क्षण में रहना चाहिए.

12. कोशिश करना झूठ है। मैं कोशिश करूँगा इसका मतलब है कि आपके पास ऐसा करने का कोई गंभीर इरादा नहीं है। यदि आप वास्तव में इसे करने के बारे में सोचते हैं, तो कहें: "मैं इसे करूंगा"; और यदि नहीं, तो कहें: "मैं ऐसा नहीं करूंगा"। आपको स्पष्ट रूप से सोचने और स्पष्ट रूप से कार्य करने के लिए स्पष्ट रूप से बोलना होगा

जब हम किसी चीज के लिए बहुत विचार करते हैं, तब हम शिथिल होते हैं.

13. वास्तव में पूरे व्यक्ति के पास एक अच्छा अभिविन्यास होना चाहिए और कार्य करने की क्षमता भी होनी चाहिए

ईमानदारी और अखंडता ऐसे गुण हैं जो हर इंसान के पास होने चाहिए.

14. आप जैसे हैं, वैसे रहें, ताकि आप देख सकें कि आप कौन हैं और आप कैसे हैं। कुछ क्षणों के लिए छोड़ दें कि आपको क्या करना चाहिए और पता चलता है कि आप वास्तव में क्या करते हैं

सच्चा स्वास्थ्य किसी के व्यक्तिगत आत्म-विकास में पाया जाता है.

15. अधिकांश आधुनिक पुरुष "मौखिक ट्रान्स" में रहते हैं। वे देखते या सुनते नहीं हैं, और जागने में लंबा समय लगता है

जिस तरह से जब हम प्रतिबिंबित नहीं करते हैं, तो अस्तित्वगत संकट दिखाई देते हैं.

16. मौत का डर का मतलब है जीवन का डर

डर के साथ जीना पूरी तरह से नहीं रह रहा है। दरअसल, यह जीवित नहीं है.

17. आपके लिए योजना को अपने भीतर उभरने दें

स्वयं का व्यक्तिगत विकास किसी की प्रेरणा से होना चाहिए.

18. मेरा केवल एक ही लक्ष्य है: अब शब्द के अर्थ का एक अंश प्रदान करना

पल को जीना अपने आप से संपर्क करने का तरीका है.

19. व्यक्तिगत विकास के मार्ग पर स्वयं की विकृति का "कैसे" पहला कदम है। यह शरीर के एक सदस्य की कठोरता, त्वरित दिल की धड़कन, या कुछ असुविधा आदि हो सकती है।

आत्म-प्रतिबिंब संकट या ट्रिगरिंग घटना के बाद शुरू हो सकता है.

20. बीमारी, बीमारी का बहाना जो इस पागल होने का एक बड़ा हिस्सा है, पर्यावरणीय सहायता के लिए एक खोज से ज्यादा कुछ नहीं है। हम बिस्तर में बीमार हैं: कोई हमारी देखभाल करता है, हमें खिलाता है, हमें आश्रय देता है, हमें बाहर जाकर रहने की जरूरत नहीं है, यह कुल प्रतिगमन है। लेकिन प्रतिगमन नहीं है, जैसा कि फ्रायड ने सोचा था, एक विशुद्ध रूप से रोग संबंधी घटना है। रिग्रेशन का मतलब है ऐसी स्थिति में पीछे हटना जहाँ कोई अपना समर्थन दे सके, जहाँ हम सुरक्षित महसूस करें

गेस्टाल्ट थेरेपी पारंपरिक मनोविश्लेषण के विकल्प के रूप में दिखाई दिया.

21. सीखना कुछ भी संभव है की खोज से ज्यादा कुछ नहीं है। सिखाने के लिए किसी को दिखाना है कि कुछ संभव है

सच्ची सीख तब होती है जब हम अपने दिमाग को परीक्षा में लगाते हैं.

22. यदि आप किसी के साथ असहज महसूस करते हैं तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि कोई वास्तविक संचार नहीं है। जैसे ही कोई वास्तविक रूप से व्यक्त किया जाता है, सभी असुविधा गायब हो जाती है

गेस्टाल्ट थेरेपी इस बात पर जोर देती है कि लोगों के बीच संवाद कैसे एक दुविधाजनक संबंध निर्धारित कर सकता है.

23. दुनिया में अपने उतार-चढ़ाव के साथ, अकेले या साथ होना, एक ही चीज़ का हिस्सा है: यहाँ और अभी में मौजूद है

जीवन में समस्याएं आती हैं, लेकिन आपको उन्हें स्वीकार करना सीखना होगा.

24. जरूरतों और आवेगों का अनुभव नहीं करने से, जीव आत्म-नियमन बिगड़ता है, नैतिकता नियमों पर भरोसा करने की आवश्यकता होती है

नैतिक कोडों के आधार पर दूसरों के साथ सामंजस्य स्थापित करने के लिए भावनात्मक आत्म-नियमन आवश्यक है, जिन पर सवाल नहीं उठाया जाता है.

25. यदि आप किसी चीज के प्रति आश्वस्त हैं, तो ऐसा कहें। अपने सच्चे स्व को उजागर करें महसूस करो कि तुम क्या कहते हो

फ्रिट्ज पर्ल्स के वाक्यांशों में से एक और जिसमें ईमानदारी के बारे में बात की गई है। हमें खुद से डरना नहीं चाहिए, न ही यह जाहिर करने से कि हम क्या हैं.

26. सब कुछ बहता है जब आप मानसिक कल्याण पाते हैं

जब हम स्वयं के साथ ठीक होते हैं, तो जीवन प्रवाहित होता है और हम प्रवाह की स्थिति में होते हैं.

27. अब उपस्थित होना हमारा ध्यान और हमारे विवेक को एकजुट करना है

जेस्टाल्ट थेरेपी के सिद्धांतों में से एक यहां और अब में होना है.

28. उसी समय जब हम रोगी की जागरूकता से निपटते हैं कि वह खुद को कैसे अनुभव करता है, हम वर्तमान में काम करने की आवश्यकता को पूरा करते हैं

गेस्टाल्ट चिकित्सक मानवतावादी-अनुभवात्मक प्रकार हैं.

29. खुशी जागरूकता का विषय है। या यह है कि आप यह कहते हुए फ्रायडियन बन रहे हैं: मैं अनजाने में खुश हूं

मनोविश्लेषण के विपरीत, गेस्टाल्ट थेरेपी चेतना पर जोर देती है.

30. शरीर सब कुछ जानता है। हम बहुत कम जानते हैं। अंतर्ज्ञान जीव की बुद्धि है

ज्ञान के ऐसे रूप हैं जो अंतर्ज्ञान के माध्यम से व्यक्त किए जाते हैं ...

31. मैं अपनी बात करता हूं और तुम अपनी बात करते हो। मैं आपकी उम्मीदों पर खरा उतरने के लिए इस दुनिया में नहीं हूं और आप मेरा पेट भरने के लिए इस दुनिया में नहीं हैं। आप आप हैं और मैं हूं और अगर हम मिलते हैं, तो यह सुंदर है। यदि नहीं, तो कुछ नहीं करना है

किसी पर निर्भर होना व्यक्ति के विकास या उनके भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है.

32. मुझे पता है कि तुम कैसे हो

सच्ची खुशी तब होती है जब कोई अपना सामना करता है.

33. अपराधबोध आक्रोश की तुलना में बहुत अच्छा लगता है और अपराध की तुलना में आक्रोश व्यक्त करने के लिए बहुत अधिक साहस की आवश्यकता होती है। अपराध को व्यक्त करके आप अपने प्रतिद्वंद्वी को शांत करने की उम्मीद करते हैं; नाराजगी के साथ आप उनकी दुश्मनी को जगा सकते हैं

अपराध और आक्रोश के बीच संबंध पर एक प्रतिबिंब.

34. सभी भावनाएं मांसपेशियों की प्रणाली में व्यक्त की जाती हैं। आप मांसपेशियों की गति के बिना क्रोध की कल्पना नहीं कर सकते। आप आनन्द की कल्पना नहीं कर सकते, जो नृत्य करते समय कम या ज्यादा समान है, बिना मांसपेशियों के आंदोलनों के। दु: ख में रोना और रोना है, और सेक्स में भी हैं

भावनाओं के तीन घटक होते हैं: शारीरिक, संज्ञानात्मक और व्यवहारिक.

35. अगर प्यार और नफरत एक साथ आते हैं, तो एक भ्रमित हो जाता है

प्यार और नफरत के बीच की रेखा कुछ मामलों में ठीक लग सकती है.

36. यदि आपको किसी के साथ संवाद करने में कठिनाई होती है, तो आक्रोश देखें। आपको पता होना चाहिए कि आप किस चीज से नाराज हैं और इसे व्यक्त करें और अपनी मांगों को स्पष्ट करें

भावनाएं हमारे व्यवहार और हमारे पारस्परिक संबंधों में मौजूद हैं.

37. चिकित्सक निरंतर वर्तमान में होने वाली घटनाओं के "कैसे" के संपर्क में रहने के तरीके की तलाश करता है। रोगी की चेतना के प्रवाह को संबोधित करें

फ्रिट्ज पर्ल्स हमेशा थेरेपी करने के तरीके में अभिनव थे.

38. जब भी आप "अब" और "कैसे" शब्दों का उपयोग करते हैं और यह महसूस करते हैं, तब वे बढ़ते हैं। हर बार जब वे "क्यों" सवाल पूछते हैं, तो वे ऊंचाई में कम हो जाते हैं.

विकसित होने के लिए आपको जागरूक होना होगा और खुद को जानना होगा.

39. आप खुशी हासिल नहीं कर सकते। खुशी होती है और यह एक क्षणभंगुर अवस्था है

लक्ष्यों के लिए लड़ने में, खुशी रास्ते में है.

40. जानबूझकर किए गए परिवर्तनों का परिणाम नहीं होता है। परिवर्तन अकेले किया जाता है

फ्रिट्ज पर्ल्स द्वारा एक व्यक्ति के परिवर्तन और विकास के बारे में एक नियुक्ति.

41. हमारी निर्भरता हमें खुद के दासों में बदल देती है, खासकर अगर वह निर्भरता हमारे आत्म-सम्मान पर है

किसी पर या किसी चीज पर निर्भरता का हमारे आत्मसम्मान के साथ बहुत अच्छा रिश्ता है.

42. चिकित्सा का लक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि रोगी को यह पता चले कि वह कब स्वयं अनुभव कर रहा है, जब वह अपनी दुनिया को मानता है और जब वह अपनी बुद्धि का उपयोग करता है

गेस्टाल्ट थेरेपी का उद्देश्य ग्राहक को उसके बारे में जागरूक करना है.

43. अपने मन को त्याग दें और अपने आप को अपनी इंद्रियों को समर्पित करें

जब हम अपेक्षाओं के बारे में अधिक जागरूक होते हैं, तो हम अपनी भावनाओं और संवेदनाओं पर ध्यान नहीं देते हैं.

44. यह सही है अगर आप अपने आप को रहने दें और रहें

विकास खुद को खोजने और आगे बढ़ने की प्रेरणा खोजने के साथ करना है.

45. पागल कहता है: "मैं अब्राहम लिंकन हूं", विक्षिप्त: "काश मैं अब्राहम लिंकन की तरह होता", और स्वस्थ व्यक्ति: "मैं मैं हूं, और तुम तुम हो"

मानसिक भलाई अपने आप को खोजने और जो एक है के बारे में स्पष्ट होने के साथ करना है.

46. ​​यदि आपको सभी की पीठ पर प्रोत्साहन, चापलूसी और थपथपाने की आवश्यकता है, तो आप सभी को अपने न्यायाधीश में बदल रहे हैं

खुश रहने के लिए व्यक्ति को आंतरिक शांति मिलनी चाहिए और लगातार दूसरों की मंजूरी नहीं लेनी चाहिए.

47. दो बड़े झूठ हैं: "मुझे चाहिए" और "मैं कोशिश करता हूं"

कुछ करने के बारे में मत सोचो, लेकिन पहल करो और करो.

48. व्यक्ति ... आप अपने स्वयं के निरंतर आंतरिक परिवर्तन को कैसे महसूस करते हैं?

फ्रिट्ज पर्ल्स यह सवाल उठाते हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं कि हम विकास करते हैं.

49. मैं आपकी अंतरात्मा को नहीं देख सकता। मैं केवल आपके अवलोकनीय व्यवहार को जानता हूं और जो आप साझा करना चाहते हैं

मनोवैज्ञानिकों, जैसा कि फ्रिट्ज़ पर्ल्स ने उन्हें समझा, वे भाग्य-बताने वाले नहीं हैं, लेकिन उन्हें इस आधार पर व्याख्या करनी होगी कि वे क्या देख सकते हैं और लोग क्या प्रकट करते हैं.

50. उन्हें कोई जानवर नहीं मिलेगा - घरेलू जानवर को छोड़कर, पहले से ही मानवता द्वारा संक्रमित - कोई भी पौधा जो अपने स्वयं के विकास को रोकता है

इंसान हमारा सबसे बड़ा दुश्मन हो सकता है.

51. हमारा जीवन मूल रूप से अधूरी स्थितियों, अधूरे इशारों की एक श्रृंखला से अधिक कुछ नहीं है

हम जो करते हैं, उसका कोई निश्चित समापन नहीं है.

52. नदी को धक्का मत दो, यह अपने आप बहती है

वर्तमान निरंतर परिवर्तन है.

53. जो व्यक्ति सबसे अधिक नियंत्रण में है, वह वही है जो नियंत्रण छोड़ सकता है

हमारे जीवन में होने वाली हर चीज पर हावी होने का दिखावा केवल हताशा पैदा करता है.

54. एक सौ प्लास्टिक के फूल रेगिस्तान को खिल नहीं सकते

वर्तमान की स्वीकृति से नहीं गुजरने वाली हर चीज को असफल होना तय है.

55. शिक्षित करने का अर्थ है किसी को दिखाना कि कुछ संभव है

एक प्रेरित प्रतिबिंब शिक्षकों और शिक्षकों के कार्य के बारे में.

56. भावनाएँ असुविधाएं नहीं हैं जिन्हें छुट्टी दी जानी चाहिए। भावनाएं हमारे व्यवहार के सबसे महत्वपूर्ण चालक हैं

भावनात्मक पक्ष हमारे जीवन के साथ पूरी तरह से एकीकृत है.

57. अपने कंप्यूटर, बुद्धि फ़ीड। और बुद्धि बुद्धि की नोक है। जीवन में एक उपद्रव

सूचना का संचय विचलित करने वाला कार्य कर सकता है.

58. कुछ भी इसके संदर्भ के बिना अर्थ नहीं है। अर्थ मौजूद नहीं है

हम जो कुछ भी व्याख्या करते हैं, हम एक निश्चित स्थिति से करते हैं.

59. यह तथ्य कि हम केवल अपनी क्षमता के इतने कम प्रतिशत के साथ रहते हैं क्योंकि हम खुद को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं।

फ्रिट्ज पर्ल्स मानव क्षमता के बारे में बात करते हैं.

60. हम अपने आप को अनुमति नहीं देते हैं, या हमें पूरी तरह से खुद के लिए अनुमति नहीं है

आत्म-स्वीकृति की प्रक्रिया का हिस्सा वास्तव में एक विजय है.

61. यदि कोई अपने सपनों को याद करने से इंकार करता है, तो व्यक्ति वास्तव में अपने अस्तित्व का सामना करने से इनकार करता है

उम्मीदों पर एक प्रतिबिंब जो हमारी महत्वपूर्ण यात्रा को चिह्नित करता है.

62. परिवर्तन एक अवसर है

समय के प्रवाह में सुधारों का पता लगाने के लिए स्थान हैं.

63. हर किसी की ज़िम्मेदारी है कि वे जो चाहते हैं, उसके प्रति अपने जीवन को निर्देशित करें

फ्रिट्ज पर्ल्स ने मानवतावाद की एक अवधारणा थी कि कुछ पहलुओं में व्यक्तिवादी था.

64. ऐसी स्थिति से बचने का कोई तरीका नहीं है जिसमें हमें वर्तमान को स्वीकार करने का प्रयास करना चाहिए

वर्तमान की स्वीकृति प्रक्रियाओं को अनिश्चित काल तक टाला नहीं जा सकता है.

65. जीवन की स्थिति को रोकना यह जानना प्रत्येक का कार्य है

कोई भी हमारे लिए न्याय नहीं कर सकता है कि हमारी स्थिति क्या है.

66. अतीत को केवल वर्तमान द्वारा अनुक्रमित हमारी आँखों के माध्यम से देखा जाता है

अतीत को देखने का कोई वस्तुनिष्ठ तरीका नहीं है.

67. हमारे वीजा को बेहतर बनाने के लिए इसका क्या मतलब है, यह जानने के लिए प्राथमिकता के साथ क्या करना है

व्यर्थ के संघर्षों को टालने से निराशाओं से बचा जाता है.

68. अकेलापन वास्तव में वह स्थान है जहाँ आप मानव से संबंधित होने की भावना से जुड़ सकते हैं

अकेलेपन के बारे में एक विरोधाभास.

69. भावनाओं से परिचित होना और उन्हें गले लगाना सीखना कुछ हीलिंग है

आपको करना होगा भावनात्मक के साथ सामंजस्य.

70. विक्षेप भी महत्वपूर्ण मार्ग का हिस्सा हैं

हमारे जीवन के दौरान लंबे लोगों की भी गिनती होती है.

71. बाकी सामंजस्य में

सरलतम स्थितियों में, संतुलन फिर से बनाया जाता है.

72. लोगों में बहुत अधिक संभावनाएं हैं, लेकिन यह पता लगाने के लिए कि प्रतिभा को भी जानना आवश्यक है

खोज करने की संभावनाओं के बारे में एक विरोधाभास और उन्हें खोजे जाने की आवश्यकता है.