55 चिंता और तनाव के बारे में सबसे अच्छा उद्धरण

चिंता और तनाव ऐसी घटनाएं हैं जो आधुनिक मनुष्य को बहुत प्रभावित करती हैं, ऐसी आज इसकी प्रासंगिकता है, जिसे एस के मुख्य रोग माना जाता है। XXI.

तनाव और चिंता के बारे में वाक्यांश

यही कारण है कि कई लेखकों ने इस मुद्दे को संबोधित किया है और उन प्रभावों पर परिलक्षित किया है जो वे मनुष्य के लिए हैं.

इस लेख में हमने चिंता और तनाव के बारे में वाक्यांशों की एक सूची तैयार की है यह आपको मनोवैज्ञानिक घटना दोनों को समझने में मदद करेगा.

1. डर इंद्रियों को तेज करता है। चिंता उन्हें पंगु बना देती है

जब हम डर महसूस करते हैं, तो चिंता हम पर हावी हो जाती है। यह लड़ाई-उड़ान की प्रतिक्रिया का हिस्सा है.

2. खुद को चिंता से मुक्त करें, सोचें कि क्या होना चाहिए, और स्वाभाविक रूप से होगा

जब हम भविष्य में खुद को दोबारा बनाए बिना यहां और अब रहते हैं, तो चिंता गायब हो जाती है.

3. जब खतरे का पता लगाने और उस पर प्रतिक्रिया करने की बात आती है, तो मस्तिष्क (कशेरुक) बहुत बदल नहीं गया है। कुछ पहलुओं में, हम भावनात्मक छिपकली हैं

चिंता प्रतिक्रिया का मूल मस्तिष्क में है.

4. प्रत्येक सुबह के दो हैंडल होते हैं, हम चिंता के हैंडल से या विश्वास के हैंडल से दिन निकाल सकते हैं

बहुत बार चिंतित महसूस करना, हमारा निर्णय है.

5. चिंता यहाँ नहीं है, यह भविष्य में है

अतार्किक अपेक्षाएँ और भविष्य की आशंका हमें चिंता का शिकार करती है.

6. शांति की शुरुआत मुस्कान से होती है

आंतरिक शांति को खोजने के लिए, आपको अपने जीवन को अधिक आनंद के साथ लेना होगा.

7. डर जैसे कोई जुनून, ऐसी प्रभावशीलता के साथ दूर ले जाता है जो मन को कार्य करने की क्षमता और कारण देता है

एडमंड बर्क, हमारे ध्यान और एकाग्रता के संबंध में चिंता से किस तरह से जुड़ा हुआ है.

8. जब मैं इन सभी चिंताओं को देखता हूं, तो मुझे उस बूढ़े व्यक्ति की कहानी याद आती है जिसने अपनी मृत्यु पर कहा, कि उसके जीवन में बहुत सारी समस्याएं थीं, जिनमें से अधिकांश कभी नहीं हुई थीं

चिंता तब प्रकट होती है जब हम अतीत को देखते हैं और भविष्य को देखते हैं। हमें वर्तमान में जीना है.

9. स्वतंत्रता में पल रहते हैं

वर्तमान को जीना हमें स्वतंत्र बनाता है और कल्याण का पता लगाने के लिए। अन्य लोगों को नुकसान पहुंचाना मानसिक पीड़ा और पीड़ा का स्रोत है। दूसरों के साथ अच्छा व्यवहार करें!

10. हमारे आत्मसम्मान को खतरा है या यह विचार जो हम खुद बनाते हैं, अक्सर हमारी शारीरिक अखंडता के लिए खतरों से बहुत अधिक चिंता का कारण बनता है

प्रसिद्ध मनोविश्लेषक और इस वर्तमान के पिता एस फ्रायड का एक महान उद्धरण.

11. जहाँ पानी अपनी सबसे गहरी गहराई तक पहुँचता है, वह अधिक शांत रहता है

विलियम शेक्सपियर का एक दार्शनिक उद्धरण, जो पाठक को गहरे प्रतिबिंब में आमंत्रित करता है। यदि आप अपनी आत्मनिरीक्षण क्षमता में सुधार करते हैं, तो आप शांति प्राप्त करेंगे.

12. अपने जीवन में एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले हमेशा कुछ आराम करना एक अच्छा विचार है

पाउलो कोएल्हो, आराम से अच्छे निर्णय लेने के लिए अच्छा है.

13. चिंता और घबराहट नुकसान, मृत्यु दर या आत्मसम्मान के खतरों का सामना करने के तीव्र दर्द के खिलाफ एक सुरक्षात्मक स्क्रीन के रूप में काम करती है

चिंता विभिन्न मनोवैज्ञानिक समस्याओं में एक लक्षण के रूप में प्रकट होती है.

14. मुझे चिंता से बचना असंभव लगता है, और इस हद तक कि मेरे लिए जोखिम भरे के अलावा खुद को उजागर करना शर्मनाक है, कि अंत में, जब नीचे देखा जाता है, तो मैं अपने पैरों में केवल खालीपन देखता हूं; आंतरिक शक्ति या बाहरी समर्थन का एक आरक्षित नहीं है जो मुझे बनाए रखने में सक्षम है, लेकिन मेरे पतन को रोकने के लिए किसी भी नेटवर्क के बिना एक लंबी खाई

स्कॉट स्टोसेल का एक उद्धरण जो चिंता और पीड़ा से संबंधित है.

15. किसी ग्रैंड इंक्वायरी ने यातनाओं को भयानक रूप में तैयार नहीं किया है; कोई भी जासूस नहीं जानता कि वह उस आदमी पर हमला कैसे करता है, जिस पर वह इतनी चतुराई से शक करता है, उस क्षण का चयन करता है जब वह सबसे कमजोर होता है, या यह जानता है कि जाल को कैसे फँसाना है और साथ ही पीड़ा को कैसे करना है, यह जानता है, और कोई न्यायाधीश, हालांकि व्यावहारिक नहीं है, जानता है कि कैसे पूछताछ करना और अभियुक्त को पीड़ा के रूप में सुनाई देता है, उसे कभी भी भागने न दें, न कि विचलित और हलचल के साथ, न तो काम पर और न ही अवकाश में, न दिन और न ही रात।

चिंता और चिंता हमें वास्तव में अप्रिय क्षणों से गुजर सकती है.

16. जानवर से मनुष्य तक प्रगति की कोई विशेषता नहीं है क्योंकि भय महसूस करने के लिए उचित अवसरों की आवृत्ति का कम होना

विलियम जेम्स, तर्कसंगत के साथ आदिम मस्तिष्क की तुलना करते हैं.

17. चिंता को छिपाने या दबाने से वास्तव में अधिक चिंता पैदा होती है

जब हम चिंता को महसूस नहीं करने की कोशिश करते हैं, तो एक पलटाव प्रभाव होता है जो उनके लक्षणों को बढ़ाता है.

18. बहुत तनाव जो लोगों को लगता है कि बहुत सारी चीजें करने से नहीं आता है। यह खत्म करने से नहीं आता है कि उन्होंने क्या शुरू किया है "

डेविड एलन एक वाक्यांश जो तनाव और इसके कारणों में से एक के बारे में बात करता है.

19. आप अपने स्वयं के दैनिक जीवन में अनुभव करने वाले सत्य के फुसफुसाहट में रास्ता पाएंगे। और उस रास्ते पर चलकर, आप प्रत्येक दिन अधिक से अधिक शांति और आनंद पाएंगे

एक उद्धरण जो वर्तमान को जीने की बात करता है, वह है, यहाँ और अभी.

20. खुशी हर रोज के छोटे विवरण में है

कभी-कभी हम महान विवरणों के बारे में चिंता करते हैं, जब महत्वपूर्ण चीज छोटी होती है.

21. चिंता से बचा नहीं जा सकता है, लेकिन इसे कम किया जा सकता है। चिंता के प्रबंधन में मुद्दा यह है कि इसे सामान्य स्तर तक कम किया जाए और फिर उस सामान्य चिंता को उत्तेजना के रूप में इस्तेमाल किया जाए, जिससे लोगों की धारणा, सतर्कता और जीने की इच्छाशक्ति बढ़े

जब हम चिंता को स्वीकार करते हैं, तो इसकी तीव्रता कम हो जाती है.

22. जब किसी को आसन्न होने का बड़ा डर लगता है, तो किसी को समस्या आने पर थोड़ी राहत महसूस होती है

जोसेफ जौबर्ट, चिंता हमें उत्पन्न होने वाली अपेक्षाओं के कारण दिखाई देती है, न कि केवल तथ्य के कारण.

23. जब आप मौजूद होते हैं, तो आप मन को वैसा होने की अनुमति दे सकते हैं जैसे कि इसमें उलझने के बिना

एकार्थ टोल, वर्तमान समय में कैसे जीना है, इस पर एक प्रतिबिंब हमें अधिक से अधिक कल्याण की ओर ले जाता है.

24. अवास्तविक उम्मीदें हमारे लिए चिंता पैदा करती हैं, इसीलिए वर्तमान में जीना और ज़मीन पर अपने पैरों को छूना महत्वपूर्ण है

इस समय हम जो समाधान चाहते हैं उनमें से कई भविष्य के नहीं हैं.

25. चिंता के साथ भय और भय के साथ चिंता मानव को उसके सबसे आवश्यक गुणों को लूटने में योगदान करती है। उनमें से एक प्रतिबिंब है

यह स्पष्ट रूप से सोचना मुश्किल है जब चिंता हम पर हावी हो जाती है.

26. ऐसे क्षण होते हैं जब सभी संचित चिंताएं और प्रयास प्रकृति की असीम असहिष्णुता और प्रतिध्वनि में आश्वस्त होते हैं

जब हम ध्यान करते हैं या अपने शुद्धतम तत्व से जुड़ते हैं, तो चिंता कम हो जाती है.

27. हमें इस बात से अवगत होना चाहिए कि किन कारणों से हमें बेचैनी होती है या बेचैनी की घटनाएं नहीं होती हैं, लेकिन हम भावनाओं को इनसे कैसे जोड़ते हैं

मनोवैज्ञानिक जोनाथन गार्सिया-एलेन हमें याद दिलाते हैं कि चिंता का अग्रिम विश्वासों के साथ बहुत कुछ है.

28. मंच के डर के लक्षण कभी-कभी अपमानित करने के लिए भयानक मजाक की तरह कुछ का रूप ले सकते हैं

जॉन मार्शल मंच का भय हमें कैसे पंगु बना सकता है, इसके बारे में एक उद्धरण.

29. क्या मेरी चिंता जीवन के लिए एक सामान्य मानवीय प्रतिक्रिया नहीं हो सकती है, भले ही वह प्रतिक्रिया अन्य लोगों की तुलना में मुझमें अधिक तीव्र हो? "सामान्य" क्या है और "नैदानिक" क्या है के बीच अंतर कैसे किया जाता है?

सामान्य चिंता और रोग संबंधी चिंता के बीच अंतर है.

30. समस्याओं की आशंका मत करो या जो कभी नहीं हो सकता है उसके बारे में चिंता करें

बेंजामिन फ्रैंकलिन चिंता को कम करने का तरीका.

31. चिंता और भय हमें पंगु बना देते हैं और तर्क का रास्ता नहीं देते हैं

डर एक आदिम भावना है जो तार्किक तर्कों का जवाब नहीं देता है.

32. तंत्रिका तंत्र की योजना बनाने का कार्य, विकास के क्रम में, विचारों, मूल्यों और सुखों के उद्भव के साथ संपन्न हुआ है: समाज में मानव जीवन की एकमात्र अभिव्यक्तियाँ। केवल मनुष्य दूर के भविष्य की योजना बना सकता है और पूर्ण लक्ष्य के पूर्वव्यापी सुखों का अनुभव कर सकता है। केवल मनुष्य ही खुश रह सकता है। लेकिन केवल आदमी बेचैन हो सकता है और चिंता को झेल सकता है

हमारे सिर में सबसे अच्छा और सबसे बुरा है जो हम अनुभव करते हैं.

33. मेरे पास जो थकान है वह अनंत है; मैंने दुनिया के सभी दर्द की कोशिश की है; आदत की एक भूलभुलैया और जटिल में मैं हलचल

लंबे समय तक चिंता मानसिक थकावट की स्थिति में ले जाती है.

34. पीड़ा की तीव्रता उस अर्थ के लिए आनुपातिक है जो प्रभावित व्यक्ति के लिए स्थिति है; यद्यपि वह अनिवार्य रूप से उसकी चिंता के कारणों की अनदेखी करती है

यह वे तथ्य नहीं हैं जो हमें चिंतित करते हैं, बल्कि वे मूल्य जो हम तथ्यों को देते हैं.

35. महान तनाव या प्रतिकूलता के समय में, अपने गुस्से और अपनी ऊर्जा को सकारात्मक रखने के लिए हमेशा व्यस्त रहना बेहतर होता है

आपको गति में होने के बीच संतुलन ढूंढना होगा लेकिन अधिक गति नहीं.

36. उत्पीड़न, यहां तक ​​कि सबसे अच्छी चीजों का, शांत और शांत होना चाहिए

पल का आनंद लेने के लिए, जीवन को शांति से लिया जाना चाहिए.

37. यदि आप हमारे दिमाग को शांत करने का प्रबंधन करते हैं तो ही आप अपने लक्ष्य तक पहुँच पाएंगे

तर्कसंगत लक्ष्यों पर एक सलाह और वे हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने में कैसे मदद करते हैं.

38. बीसवीं सदी के मनुष्य की स्वाभाविक स्थिति चिंता है

तनाव और चिंता को XXI सदी की विकृति माना जाता है.

39. आप एक ऐसा रास्ता अपनाने के लिए स्वतंत्र हैं जिसका अंत मुझे जानने की आवश्यकता नहीं है, और न ही बुखार की चिंता यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप वह स्थान पर जाएं जहां मैं आपको चाहता था

एक नियुक्ति जो चिंता से निपटती है और अगर हम इसे सही तरीके से प्रबंधित नहीं करते हैं तो यह हमें कैसे प्रभावित करती है.

40. चिंता अपेक्षाकृत कम लोगों को मारती है, लेकिन कई लोग ख़ुशी से लकवा के विकल्प के रूप में मृत्यु को स्वीकार करते हैं और चिंता के अधिक गंभीर रूपों के कारण पीड़ित होते हैं।

चिंता के परिणाम हमें अत्यधिक चिंता करने के लिए प्रेरित करते हैं, अक्सर तर्कहीन रूप से.

41. अकेलापन शांति का घर (हॉज) है

समय-समय पर ब्रेक लेना और खुद से जुड़ना मानसिक कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है.

42. चिंता पश्चिमी सभ्यता की सबसे प्रमुख मानसिक विशेषता है

एक विडम्बनापूर्ण लहजे में, आर। आर। विलोबी ने पुष्टि की कि चिंता एक बड़ी उपलब्धि है.

43. हर समय तनाव की स्थिति से शांत रहना व्यावहारिक है

विश्राम तकनीक बहुत चिंता के क्षणों में बहुत अच्छी तरह से काम करती है.

44. चिंता कल के दर्द को खत्म नहीं करती है, लेकिन यह आज की ताकत को खत्म कर देती है.

दस बूम, कुछ शब्द जो स्पष्ट रूप से एक महान सत्य बनाते हैं.

45. भय मन की कमजोरी से उत्पन्न होता है और इसलिए, इसका उपयोग कारण से नहीं होता है

आदिम मस्तिष्क में चिंता कैसे उत्पन्न होती है, इसके संदर्भ में.

46. ​​चिंता: एक कठिन बीमारी। रोगी सोचता है कि उसके पास कांटे की तरह कुछ है, कुछ ऐसा जो उसके विसरा को चुभता है, और मतली उसे पीड़ा देती है

चिंता को दूर करना आसान नहीं है, लेकिन यह संभव है.

47. महान घटनाएं मुझे शांत और शांत बनाती हैं; यह सिर्फ ट्राइफल्स है जो मेरी नसों को परेशान करता है

यह वस्तुनिष्ठ वास्तविकता नहीं है जो हमें चिंता पैदा करती है, बल्कि इस वास्तविकता के बारे में हमारा विश्वास है.

48. शांत जगह को भरने के लिए हम कितनी बार बोलते हैं? कितनी बार हम बकवास बात करते हुए अपनी सांस खो देते हैं?

कोलीन पैट्रिक-गौडर्यू। एक नियुक्ति जो पाठक को सोचने के लिए आमंत्रित करती है.

49. चिंता का वजन उस बुराई से अधिक है जो इसका कारण बनती है

हमारे विचार, जो चिंता पैदा करते हैं, अक्सर निराधार होते हैं.

50. यदि आप जीवन की चिंता में महारत हासिल करना चाहते हैं, तो इस पल को जीएं, सांस में जिएं

प्राच्य दर्शन के संबंध में। वर्तमान को जियो और ध्यान करो.

51. वर्तमान समय पर ध्यान केंद्रित करने से हमें चिंता को दूर करने में मदद मिलती है। क्योंकि यह, कई बार, हमारे विचारों या अपेक्षाओं के कारण खुद को प्रकट करता है। चिंता और तनाव के उपचार के लिए माइंडफुलनेस उपयोगी है, जैसा कि कई जांच से पता चलता है

पूर्वी दर्शन और विशेष रूप से माइंडफुलनेस पर बहुत शोध किया गया है, जो हमारी भलाई को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है.

52. चिंता को लंबे समय तक पहुंचाने वाले किसी व्यक्ति ने कार्रवाई को पंगु बनाने, उड़ान को प्रोत्साहित करने, खुशी को खत्म करने और एक भयावह पूर्वाग्रह के साथ विचार को समाप्त करने की अपनी शंका पर संदेह किया। कोई इस बात से इंकार नहीं कर सकता कि कितनी दर्दनाक चिंता हो सकती है। एक पुरानी और गहन चिंता का अनुभव है, सबसे ऊपर, दर्द के साथ एक गहरी और असंतोषजनक टकराव

बैरी ई। वोल्फ। जब आप चिंतित होते हैं तो आप क्या महसूस करते हैं, इसकी एक महान परिभाषा.

53. मैं इस विश्वास में आया हूं कि चिंता बौद्धिक गतिविधि को अपनी छाया के रूप में साथ लेती है, और यह कि जितना अधिक हम चिंता की प्रकृति के बारे में जानते हैं, उतना ही हम बुद्धि के बारे में जानेंगे।

हॉवर्ड लिडल दृढ़ता से मानते हैं कि चिंता और बुद्धि एकजुट हैं। हालांकि चिंता एक आदिम प्रतिक्रिया है, बुद्धि कई बार स्वयं को प्रकट करने में मदद करती है जब यह आवश्यक नहीं होता है.

54. एक समय मुझे चिंता से परेशान होना पड़ा। लेकिन मैंने आकाश का अध्ययन करने के डर से छुटकारा पाया, यह निर्धारित करते हुए कि चंद्रमा कब बढ़ेगा और सुबह सूरज कहां दिखाई देगा

प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक, मार्गरेट मीड का एक महान उद्धरण.

55. हमें केवल एक चीज से डरना है डर है

हमें भय को स्वीकार करना चाहिए, अन्यथा भय हमें अवशोषित कर लेगा.