Mª टेरेसा माता मासो भावनाएं हानिकारक नहीं हैं, जो रिश्ता हमारे साथ बनता है वह हानिकारक हो सकता है

भावनात्मक मनोविज्ञान आधुनिक मनोविज्ञान में सबसे लोकप्रिय अवधारणाओं में से एक है, और कोई भी हमारी भलाई में भावनाओं के प्रबंधन के महत्व पर संदेह नहीं करता है. भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होने से हमें बेहतर निर्णय लेने में मदद मिलती है, काम पर बेहतर प्रदर्शन करने के लिए, अन्य लाभों के साथ उच्च गुणवत्ता वाले पारस्परिक संबंध हैं.

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मेसा टेरेसा साइकोलॉजी सेंटर में मनोवैज्ञानिक, एम टेरेसा माता मासो के साथ साक्षात्कार

आज हम M we टेरेसा माता मस्सो के साथ बात करते हैं, मेन्सलस इंस्टीट्यूट ऑफ बार्सिलोना के सामान्य सैनिटरी मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक खुफिया प्रशिक्षण के ऑनलाइन पाठ्यक्रम के प्रोफेसर, इस अवधारणा के महत्व को समझने में हमारी सहायता करते हैं और मानसिक स्वास्थ्य के लिए इसके लाभ क्या हैं लोगों की भलाई.

हाल के वर्षों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता के बारे में बहुत कुछ कहा जाता है। आप इस अवधारणा को कैसे परिभाषित करेंगे? प्रत्येक व्यक्ति के पास विचारों और भावनाओं की एक अनूठी और गैर-हस्तांतरणीय प्रणाली है। अन्य लोग उसके साथ सहानुभूति रख सकते हैं, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति अपनी सामग्री में विशेषज्ञ है। इस प्रस्तावना से शुरू करते हुए, हम कह सकते हैं कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता बुद्धि का वह हिस्सा है जो उक्त प्रणाली की कार्यक्षमता पर विशेष ध्यान देता है और इसकी स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक साधनों की तलाश करता है।.

हम में से प्रत्येक के पास "चश्मा" है जिसमें से चार आवश्यक कारकों के आधार पर दुनिया का निर्माण किया जाता है: पहला महत्वपूर्ण अनुभव है, अर्थात्, उन सभी अनुभवों को जो हमारे पास जीवन भर है और इस स्थिति में विचारों की प्रणाली है और भावनाएं। दूसरा भावनात्मक विरासत है; प्रत्येक व्यक्ति परिवार, शहर, संस्कृति आदि का हिस्सा है।.

सामाजिक और शैक्षिक तत्वों की एक पूरी श्रृंखला है, जिन्होंने हमें स्थानांतरित कर दिया है और यह हस्तक्षेप करता है कि हम वास्तविकता को कैसे देखते हैं। तीसरा कारक वे लक्षण हैं जो व्यक्तित्व को परिभाषित करते हैं; हमारे चश्मे के "फोकस" में भी उनकी भूमिका है। और चौथा वह महत्वपूर्ण क्षण है जिसमें हम खुद को, "यहाँ और अभी" पाते हैं; 50 साल के साथ हम 30 की तरह जीवन नहीं देखते हैं.

भावनात्मक बुद्धिमत्ता का कार्य व्यक्ति की अपनी स्वयं की कहानी के विशेषज्ञ के रूप में विचार करने से इसकी कार्यक्षमता को प्रदर्शित करने के लिए विचारों और भावनाओं की इस प्रणाली का परीक्षण करता है.

भावनात्मक रूप से बुद्धिमान व्यक्ति होना क्यों महत्वपूर्ण है? भावनात्मक बुद्धिमत्ता का हमारे जीवन पर क्या प्रभाव पड़ता है?

एक साधारण कारण के लिए: एक स्थायी तरीके से काम करते हैं। अर्थात्, कल्याण का एक इष्टतम स्तर और दुख की एक डिग्री के साथ जीवित रहने की भावना रखने के लिए माना जा सकता है.

भावनात्मक बुद्धिमत्ता को विकसित करने का अर्थ है कुछ "कम्फर्ट जोन" पर सवाल करना जिससे हम सुरक्षित (लेकिन आरामदायक नहीं) महसूस करते हैं और यह खोजते हैं कि बाहर क्या मौजूद है। कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने पर नए दृष्टिकोणों पर विचार करना, चीजों को करने के नए तरीकों को लागू करना, नए विचार बनाना, होने और होने के नए तरीकों को महसूस करना, बनाने और पुनर्गठन की क्षमता बढ़ाना आदि शामिल हैं।.

कभी-कभी हम अज्ञात के डर से, असुरक्षा के लिए या अपनी क्षमता के प्रति अविश्वास के लिए कुछ आराम क्षेत्रों में स्थिर रहते हैं। लॉक रखें की कीमत है। यह वही है जो भावनात्मक बुद्धिमत्ता दिखाने की कोशिश करता है.

इसलिए, इस साक्षात्कार को खोलने वाले प्रश्न को जारी रखना, भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होने का मतलब है कि हम आराम क्षेत्र के अंदर और बाहर अच्छी तरह से जाने और खो जाने की डिग्री के बारे में जानते हैं, ताकि हम उद्देश्य को बदल सकें। सही समय पर)। आराम क्षेत्र छोड़ने के लिए हमेशा स्मार्ट नहीं होता है, यह हमारी आवश्यकताओं और पर्यावरण के अनुसार रास्ता और समय खोजने के लिए महत्वपूर्ण है.

क्या भावनाएँ स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं? कौन से ऐसे हैं जो हमें सबसे ज्यादा चोट पहुँचाते हैं??

भावनाएं हानिकारक नहीं हैं, जो हानिकारक हो सकता है वह रिश्ता है जो हम उनके साथ स्थापित करते हैं। हर भावना का एक फंक्शन होता है। यदि हम उपेक्षा करते हैं (यहाँ हम इनकार के संबंध की बात करेंगे) भावना, जल्दी या बाद में अपने अस्तित्व के अधिकार का दावा करने और समझने के लिए एक रास्ता तलाश करेगी।.

भावनाओं को स्वीकार करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? उनके दमन के परिणाम क्या हैं??

एक भावना को दबाने का मतलब है कि इस भावना को मौजूद नहीं होने देना। यह कई बार धीमा होता है, युक्त होता है, आराम करता है या कई बार अलग हो जाता है (जो कि भावनाओं को नियंत्रित करता है)। भावनात्मक बुद्धिमत्ता से हम भावनाओं की कुशल अभिव्यक्ति चाहते हैं। इसका मतलब है कि, जहाँ तक संभव हो, यह कार्यात्मक है, यह हमें "हारने से अधिक जीतने" में मदद करता है और हमारे आत्म-सम्मान को संरक्षित करता है। दूसरे शब्दों में, हम जो प्रबंधन करते हैं वह हमारी आवश्यकताओं और सम्मान के अनुरूप है। बेशक, यह भावनाओं को असुविधा पैदा करने से नहीं रोकता है.

क्या आपको लगता है कि स्कूलों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता के महत्व को ध्यान में रखा जाता है? शैक्षणिक क्षेत्र में पर्याप्त है?

मेरी राय में, आजकल स्कूल से बेहतर मनोविश्लेषण कार्य किया जा रहा है (भावनात्मक बुद्धिमत्ता सिखाई जाती है) लेकिन व्यावहारिक उदाहरणों के माध्यम से पर्याप्त लाइव फीडबैक नहीं बनाया जाता है.

कक्षा में महत्वपूर्ण क्षणों में अंतर्दृष्टि उत्पन्न करने का तथ्य (उदाहरण के लिए, जब एक सहपाठी ने रचनात्मक आलोचना को स्वीकार नहीं किया है, जब दूसरे ने कम मुखर सीमा निर्धारित की है, जब शिकायत में भावनात्मक अभिव्यक्ति स्थापित होती है और नहीं एक भाषण प्रस्तुत करता है जो ज़रूरत से बोलता है, जब दृश्य भावना क्रोध है और इसके पीछे, एक गहरी उदासी छिपती है, आदि) सिखाने का सबसे अच्छा तरीका है। विध्वंसक विचारों का पता लगाने के विकल्प को खोलने वाले प्रश्नों के माध्यम से छात्रों की मदद करना, अधिक पूर्ण प्रवचनों का प्रस्ताव करना और अप्रयुक्त समाधानों को बढ़ावा देना भावनात्मक बुद्धिमत्ता को व्यवहार में लाने का एक वास्तविक तरीका है.

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में भावनात्मक खुफिया कैसे एकीकृत है?

व्यक्तिगत रूप से, मैं पहली बार देखता हूं कि रोगी अपने स्वयं के "चश्मे" का निर्माण कैसे करता है, अर्थात्, दुनिया के बारे में उसकी दृष्टि, और मैं आत्मनिरीक्षण और आत्म-ज्ञान के लिए अपनी क्षमता बढ़ाने के लिए दर्पण के रूप में कार्य करता हूं। इसके बाद, हम इन चश्मे की कार्यक्षमता के स्तर का आकलन करते हैं और परिकल्पनाओं की तलाश करते हैं जो महत्वपूर्ण अनुभवों, व्यक्तित्व लक्षणों, विरासत में प्राप्त अर्थों और उन सभी घटनाओं को जानने के माध्यम से अपने निर्माण के अर्थ को सुदृढ़ करते हैं जो उनके वर्तमान क्षण को परिभाषित करते हैं।.

प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों में मनोचिकित्सा के रूप में, अभी भी अनुभव और जीवन के इतिहास में उपयोगी जानकारी खोजने के लिए सहारा लेते हैं, हम हमेशा यहां और अब लौटते हैं, हम कभी भी अतीत में लंगर डाले नहीं रहते हैं, हम देखते हैं कि यह वर्तमान को कैसे प्रभावित करता है। इसी तरह, किसी भी अभ्यास में, हम इस प्रकार के प्रश्नों के साथ पल की वास्तविकता में एक उपयोगिता की तलाश करते हैं "और यह, मेरे जीवन में, इसका क्या मतलब है?" या "मैं कहां से अभिनय करना शुरू कर सकता हूं?"। कंक्रीट भावनात्मक बुद्धिमत्ता के सिद्धांतों में से एक है.

एक मनोचिकित्सा सत्र के बाद, अंतर्दृष्टि बढ़ जाती है। विचार की नई रेखाएं जागृत होती हैं और अज्ञात विकल्प अब तक पैदा होते हैं, अनपेक्षित विकल्प जुटाए जाते हैं.

मनोचिकित्सा और शैक्षिक क्षेत्र के अलावा, भावनात्मक बुद्धिमत्ता किन अन्य क्षेत्रों में लागू होती है??

भावनात्मक बुद्धि व्यापार की दुनिया और संगठनों में एक स्तंभ है। वे टीम जो भावनात्मक बुद्धिमत्ता का निर्माण करती हैं, अपने कार्यकर्ताओं को योग से संवाद करने के लिए तैयार करती हैं, प्रक्रियाओं को सुव्यवस्थित या समाप्त कर दिया गया है, नए परिदृश्य बनाते हैं, जो संयुक्त कार्य के बिना, अभी भी अज्ञात होंगे, आदि।.

भावनात्मक बुद्धिमत्ता मानवीय क्षमता का लाभ उठाने का मूलभूत उपकरण है। सौभाग्य से, हर दिन अधिक कंपनियां अनुभवात्मक गतिशीलता और ऑनलाइन व्यावहारिक प्रशिक्षण के माध्यम से इस प्रकार के प्रशिक्षण पर दांव लगा रही हैं। Institut Mensalus से हम एक टीम के भीतर कुशल और टिकाऊ काम को बढ़ाने के लिए कार्यक्रम डिज़ाइन करते हैं.

आप मेंसालस इंस्टीट्यूट का "ऑनलाइन कोर्स ऑन इमोशनल इंटेलिजेंस ट्रेनिंग" प्रदान करते हैं। यह प्रशिक्षण किसके उद्देश्य से किया गया है और यह प्रदर्शन करने वाले लोगों के लिए क्या लाभ प्रदान करता है??

ऑनलाइन भावनात्मक खुफिया पाठ्यक्रम समूह प्रशिक्षण के 8 वर्षों के अनुभवात्मक कार्य का परिणाम है। इसके पाठ्यक्रम और कार्यप्रणाली को दूरस्थ प्रशिक्षण के फायदों के साथ उपयोगकर्ता को आमने-सामने प्रशिक्षण के समान अनुभव के करीब लाने के उद्देश्य से तैयार किया गया है। ट्यूटर, व्यावहारिक और बुद्धिमान कार्यों की निगरानी जैसे तत्व, वेबिनार के साथ-साथ कक्षा अवधारणा के माध्यम से लाइव बातचीत, कुछ ऐसे तत्व हैं जो इस पाठ्यक्रम की विशेषता हैं.

प्राप्तकर्ता स्वास्थ्य, शिक्षा, सामाजिक विज्ञान और संगठनों की दुनिया के पेशेवर हैं। भावनात्मक बुद्धि प्रशिक्षण की प्रक्रियाओं और रणनीतियों को एक व्यावहारिक तरीके से जानने के इच्छुक सभी लोगों के लिए प्रशिक्षण.

ऑनलाइन पाठ्यक्रम में काम करने वाले मुख्य विषयों में, हम इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि भावना से उपयोगी जानकारी कैसे प्राप्त की जाए, संघर्षों को प्रबंधित करने के लिए हम किन रणनीतिक सवालों का उपयोग कर सकते हैं, कोई कहने की कठिनाई के पीछे क्या मकसद छिपा हुआ है, हम क्या समाधान का प्रस्ताव रख सकते हैं? नहीं की कोशिश की, क्या उपकरण हम सीमा निर्धारित करने के लिए है, एक सकारात्मक-यथार्थवादी लक्ष्य या भावनात्मक प्लास्टिसिटी क्या है और हम अपने काम और व्यक्तिगत जीवन में टिकाऊ तंत्र को कैसे एकीकृत कर सकते हैं?.

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