मनोवैज्ञानिक योलान्डा सेगोविया अवसाद और इसकी विशेषताओं के बारे में बात करता है

हम सभी ने अपने जीवन में कुछ बिंदु पर उदासी महसूस की है, कुछ ऐसा जो उन स्थितियों में सामान्य हो सकता है जो हमें बहुत पीड़ा पहुंचाते हैं। उदाहरण के लिए, जब हमारा साथी हमें छोड़ देता है या जब हम हमारे लिए एक महत्वपूर्ण परीक्षा पास नहीं करते हैं.

लेकिन जब दुख समय के साथ बढ़ता है और हमारे जीवन को गंभीरता से प्रभावित करता है, तो हम अवसाद ग्रस्त हो सकते हैं, एक मनोवैज्ञानिक विकार जिसका इलाज हमारे मानसिक और भावनात्मक कल्याण को फिर से ठीक करने के लिए किया जाना चाहिए.

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हम मनोवैज्ञानिक योलान्डा सेगोविया का साक्षात्कार लेते हैं

वर्तमान में, अवसाद कुल सामान्यता के साथ बोला जाता है, और आंकड़े बताते हैं कि यह स्पेन में 2.4 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है.

आज के लेख में हम बार्सिलोना के मेंसालस इंस्टीट्यूट के सहयोगकर्ता योलांडा सेगोविया का साक्षात्कार लेते हैं, जो हमारे देश के सबसे अच्छे मनोविज्ञान क्लीनिकों में से एक माना जाता है, जिससे हमें यह समझने में मदद मिलती है कि अवसाद क्या है और इसे दूर करने के लिए हम क्या कर सकते हैं।.

जोनाथन गार्सिया-एलन: विश्व स्वास्थ्य संगठन के आंकड़ों के अनुसार, पिछले दशक में अवसाद में स्पष्ट रूप से वृद्धि हुई है। आपको क्या लगता है इस तथ्य का कारण क्या है?

योलान्डा सेगोविया: हाँ, यह ध्यान में वृद्धि हुई है, वर्तमान में सबसे अधिक प्रचलन के साथ मूड विकारों में से एक है। मेरा मानना ​​है कि एक भी कारण नहीं है, लेकिन जैविक, मनोसामाजिक और व्यक्तित्व कारकों की बातचीत। यदि हम पिछले 10 वर्षों के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह आर्थिक संकट के कारण हो सकता है जिसने काम की हानि पैदा की है, कई संबद्ध कठिनाइयों को पैदा कर रहा है, लेकिन जीवन प्रत्याशा में वृद्धि, तनाव का उच्च स्तर जो हम अनुभव करते हैं और विषाक्त पदार्थों का सेवन करते हैं। । ये कारक हो सकते हैं जो इस वृद्धि को समझाते हैं, साथ ही साथ तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं, चिकित्सा परिवर्तन या न्यूरोलॉजिकल विकार, अन्य।.

उदासी और अवसाद में क्या अंतर है?

दुःख एक भावना है जो नुकसान की भावना से पहले उठता है, जो किसी प्रिय व्यक्ति, नौकरी, युगल का टूटना, एक व्यक्तिगत क्षमता हो सकती है ... अवसाद, फिर भी, एक लगातार मानसिक विकार है, जहां लगातार अभिव्यक्ति होती है दुःख एक विशेषता है, इसके अलावा उन गतिविधियों में रुचि की कमी है जो पहले आनंद ले रहे थे, दैनिक गतिविधियों को करने में असमर्थता, लगातार समय के लिए.

निम्नलिखित लक्षणों में से कुछ को भी प्रकट कर सकता है, ऊर्जा की हानि, भूख में परिवर्तन, नींद की आदतों में बदलाव, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, याद रखना और / या ध्यान बनाए रखना, अपराध या निराशा की भावनाएं और आत्महत्या या आत्महत्या के विचार।.

अगर हम उदास हैं तो हम कैसे पहचान सकते हैं?

हमें अवसाद के केंद्रीय लक्षणों को प्रस्तुत करना चाहिए, जैसे कि पैथोलॉजिकल उदासी, रुचि की हानि और आनंद लेने की क्षमता, साथ ही ऊर्जा में कमी जो गतिविधि के स्तर को बढ़ाती है और अत्यधिक थकावट पैदा करती है। इसके अलावा, हम चिड़चिड़ापन, भविष्य के बारे में निराशावाद, आत्म-विश्वास की हानि या उपर्युक्त लक्षण विज्ञान देख सकते हैं.

हमें समय के साथ लक्षणों की दृढ़ता और उनकी गंभीरता का निरीक्षण करना चाहिए, ताकि हमारे जीवन के कुछ क्षेत्र में बिगड़ती हुई नैदानिक ​​रूप से महत्वपूर्ण असुविधा से हमारे अभ्यस्त कामकाज में बदलाव को अलग किया जा सके।.

अवसाद के पहले लक्षणों का अनुभव होने पर कई लोगों के लिए परिवार के डॉक्टर के पास जाना आम है। हालांकि, वैज्ञानिक अध्ययनों का दावा है कि मनोवैज्ञानिक मदद इस विकार पर काबू पाने के लिए महत्वपूर्ण है। जब कोई व्यक्ति अवसादग्रस्तता विकार से ग्रस्त हो, तो मनोवैज्ञानिक के पास जाने के क्या लाभ हैं?

वास्तव में, अवसाद का प्राथमिक देखभाल में निदान और उपचार किया जाना आम है, हालांकि कभी-कभी रोगी को मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के पास भेजा जाता है.

मनोवैज्ञानिक के पास जाना फायदेमंद है क्योंकि हस्तक्षेप एक समग्र उपचार की अनुमति देता है, विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को संबोधित करता है और उन परिवर्तनों को बढ़ावा देता है जो अवसादग्रस्तता विकार से पीड़ित व्यक्ति को अधिक अनुकूल कार्य करने की अनुमति देते हैं, साथ ही रिलेप्स की रोकथाम में काम को ध्यान में रखते हैं। एक और लाभ जो मुझे लगता है कि यह उजागर करना महत्वपूर्ण है कि यह प्रक्रिया व्यक्ति पर केंद्रित होगी, उनके व्यक्तिगत मतभेदों पर विचार करेगी.

इन मामलों में मनोचिकित्सा कितना प्रभावी है?

औषधीय उपचारों की तुलना में कुछ अध्ययनों के अनुसार मनोचिकित्सा ने एक समान प्रभावोत्पादकता दिखाई है, यहाँ तक कि थोड़ी अधिक भी.

यद्यपि संयुक्त उपचार अक्सर और प्रभावी होता है, ऐसे कई विश्लेषण हैं जो मानते हैं कि मनोवैज्ञानिक चिकित्सा को पसंद का उपचार होना चाहिए, क्योंकि यह प्रभावकारिता का प्रतिशत दिखाता है जो औषधीय से थोड़ा अधिक है, इसके प्रतिकूल प्रभावों का अभाव है और रोकने के लिए काम करता है relapses। जबकि यह सच है कि हमें अवसाद की गंभीरता को ध्यान में रखना चाहिए.

** जब कोई व्यक्ति अवसाद से पीड़ित होता है, तो क्या दवाओं का उपयोग आवश्यक है? **

अवसादग्रस्तता प्रकरण की गंभीरता पर निर्भर करता है, गंभीर मामलों में संयुक्त दृष्टिकोण सबसे उपयुक्त लगता है, जबकि हल्के या मध्यम एपिसोड में मनोचिकित्सा पर्याप्त हो सकती है.

किस प्रकार का अवसाद मौजूद है?

मुझे लगता है कि एक बहुत व्यापक, हालांकि स्पष्ट, अवसाद के प्रकारों को अलग करने का तरीका अंतर्जात या जैविक और गैर-अंतर्जात या प्रतिक्रियाशील अवसाद के बीच अंतर करना होगा। पहले में, आनुवंशिक घटक मुख्य रूप से और कम बाहरी कारकों को प्रभावित करता है, दूसरे में, मनोवैज्ञानिक मूल का, बाहरी तनावों के अनुकूलन की कमी को प्रभावित करता है। हम डिस्टीमिया को भी अलग कर सकते हैं, जो क्रॉनिक इवोल्यूशन का है और व्यक्तित्व विशेषताओं से संबंधित है.

इसके अलावा, एक और संभावित वर्गीकरण डायग्नोस्टिक मैनुअल DSM-5 के अनुसार अलग-अलग अवसादग्रस्तता विकारों को विस्तार से निर्दिष्ट करना होगा, जो इसके नवीनतम संशोधन में द्विध्रुवी विकार और संबंधित विकारों को एक विभेदित नैदानिक ​​श्रेणी के रूप में मानते हुए कई प्रकार के अवसादग्रस्तता विकारों पर विचार करता है।.

क्या हम अवसाद की शुरुआत को रोकने के लिए कुछ कर सकते हैं?

अवसाद के कुछ सुरक्षात्मक कारक हो सकते हैं, स्वयं के अच्छे मूल्यांकन का आनंद लें, अपने स्वयं के संसाधनों को पहचानें और उन पर भरोसा करें, हमारे जीवन के छोटे विवरणों की सराहना करें, एक संबंधपरक नेटवर्क है जो हमें महत्व देता है, हमारा समर्थन करता है और हमें अच्छा महसूस कराता है। इसके अलावा, वर्तमान में जियो, हमारे पास जो कुछ भी है उसका मूल्यांकन करना और अपना सारा ध्यान उस चीज पर लगाना जो हमारे पास नहीं है। साथ ही शारीरिक व्यायाम करना और आनंददायक गतिविधियों के लिए समय समर्पित करना.

परिवार के सदस्य अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति की मदद कैसे कर सकते हैं?

अवसाद वाले व्यक्ति के लिए, उनके करीबी वातावरण का समर्थन, उनकी स्थिति की समझ, उनकी कठिनाइयों का सम्मान और स्वीकृति ट्रान्सेंडैंटल है.
यह महत्वपूर्ण है कि परिवार के सदस्य यह पहचानें कि अवसाद कैसे प्रकट होता है, इसके लक्षण और जोखिम क्या हैं जो उनका इलाज करने में सक्षम हों या यदि आवश्यक हो तो तत्काल मदद का अनुरोध करें, यह दवा के प्रभाव को जानने के लिए भी आवश्यक हो सकता है, यदि यह लेता है.

यद्यपि परिवार द्वारा प्रस्तुत लक्षण सह-अस्तित्व को मुश्किल बनाते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि वे विश्वास करें कि वे उचित उपचार के साथ गायब हो जाएंगे, और इन सबसे ऊपर वे यह नहीं मानते हैं कि वे इस तरह का व्यवहार करते हैं ध्यान आकर्षित करने या परेशान करने के लिए। यदि संदेह है, तो पेशेवर से परामर्श करना हमेशा सबसे अच्छा होता है.

वे परिवार के सदस्य को मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करके और चिकित्सीय प्रक्रिया में सहमत दिशानिर्देशों का पालन करने में मदद कर सकते हैं जो उनके सुधार में योगदान करते हैं और / या परिवार की सहायता के लिए संयुक्त रूप से अवसाद से निपटने के लिए प्रभावी तरीके सीखने में मदद करते हैं।.

इस स्थिति से गुजर रहे व्यक्ति को आप क्या सलाह देंगे??

मेरा सुझाव है कि आप अपने दुख को कम करने के लिए आवश्यक कदम उठाने में मदद लें। इसके अलावा, मैं आपको आपके जीवन में केवल वही चुनने, पेश करने या बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करूंगा जो आप अच्छी तरह से करते हैं.