क्या आप धूम्रपान बंद करना चाहते हैं? समाधान पैसे में हो सकता है

अंग्रेजी अभिव्यक्ति "अपना पैसा जहां आपका मुंह है", उस समय की तुलना में अधिक सटीक हो सकता है धूम्रपान बंद करो. जर्नल में हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन द न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन दिखाता है कि मौद्रिक प्रोत्साहन धूम्रपान विरोधी उपचार के रूप में निकोटीन पैच और संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा से अधिक प्रभावी रहे हैं.

इनाम के माध्यम से धूम्रपान बंद करो

मौद्रिक प्रोत्साहन के लिए रणनीति का प्रारंभिक बिंदु है इनाम प्रणाली एक प्रारंभिक बिंदु के रूप में हमारे मस्तिष्क की। परिकल्पना यह है: यदि पैसा इसमें चला जाता है, तो आपके पास तंबाकू से दूर रहने के अपने वादे को रखने का अधिक कारण होगा और आपके "अंतिम सिगरेट" को अनिश्चित काल तक स्थगित करने की संभावना कम होगी। यही है, सट्टेबाजी से प्रभावित एक पुरस्कार प्रणाली आपकी इच्छाशक्ति को एक हद तक मजबूत कर सकती है जहां न तो रासायनिक विकल्प और न ही विशिष्ट संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार कर सकते हैं। इस प्रकार धूम्रपान छोड़ना लाभ और हानि का विषय बन जाएगा.

लेकिन इस तरह के एक व्यापारी तर्क विकृत हो सकता है अगर यह केवल उन लोगों के लिए प्रोत्साहन पर आधारित है जो एक स्वस्थ जीवन शैली प्रदान करते हैं। क्या होता है जब आर्थिक प्रोत्साहन खत्म हो जाता है? क्या तंबाकू के पैक पर धूम्रपान करने वाले वापस आ गए हैं? सौभाग्य से, ऐसा लगता है कि नहीं। सट्टेबाजी प्रणाली भी प्रभावी साबित हुई छह महीने बाद शोधकर्ताओं ने तंबाकू की कोशिश नहीं करने के लिए पूर्व धूम्रपान करने वालों को आर्थिक रूप से पुरस्कृत किया.

कैसे किया गया शोध?

सक्रिय रूप से धूम्रपान करने वाले कुल 2,538 लोगों को अध्ययन के लिए नमूने के रूप में इस्तेमाल किया गया था। धूम्रपान करने वालों के इस सेट से, ये लोग वे चार समूहों में विभाजित थे मौद्रिक प्रोत्साहन पर आधारित कार्यक्रम के प्रकार पर निर्भर करता है जिसमें वे भाग लेंगे। ये चार कार्यक्रम थे, संक्षेप में (नामों का आविष्कार किया गया है):

• सरल कार्यक्रम. तंबाकू से दूर बिताए समय के आधार पर कई दिनों तक धूम्रपान छोड़ने को पुरस्कृत किया जाता है। शोधकर्ताओं ने कार्यक्रम शुरू होने के बाद तीन अलग-अलग समय पर स्वयंसेवकों की लार का विश्लेषण किया: 14 दिन बाद, 30 दिन बाद और 6 महीने बाद। इनमें से हर एक संशोधन में अधिकतम 800 डॉलर होने के साथ धन की प्राप्ति हो सकती है.

• जमानत के साथ सरल कार्यक्रम. यह कार्यक्रम पिछले एक के समान था, लेकिन स्वयंसेवकों को जमानत के रूप में 150 डॉलर छोड़कर शुरू करना पड़ा। यह धनराशि बिना धूम्रपान के 6 महीने तक खर्च करके ही प्राप्त की जा सकती थी.

• सहकारी कार्यक्रम. प्रत्येक प्रतिभागी को छह लोगों के एक छोटे समूह को सौंपा गया था। प्रत्येक समूह के व्यक्तियों ने अपनी टीम के लोगों की संख्या के आधार पर पैसा कमाया, जिन्होंने धूम्रपान छोड़ दिया.

• लूट पाओ. छह सदस्यों की टीमें बनाई गईं, जिसमें प्रत्येक व्यक्ति को 150 डॉलर की जमानत छोड़नी पड़ी। जो लोग सफलतापूर्वक चले गए, उन्हें बांड के योग द्वारा समान रूप से विभाजित किया गया था.

जिन स्वयंसेवकों ने उन्हें सौंपा कार्यक्रम में भाग लेने से इनकार कर दिया, उन्हें पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके छोड़ने की संभावना थी.

परिणाम

चार कार्यक्रम दिखाए गए थे अधिक प्रभावी धूम्रपान रोकने के पारंपरिक तरीकों की तुलना में। हालांकि, जिन कार्यक्रमों ने सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त किया, वे भी कम से कम लोकप्रिय थे, अर्थात्, जो कि कम लोग शुरू करने के लिए तैयार थे। ये अंतिम कार्यक्रम वे दो थे जिन्हें एक बॉन्ड के जमा की आवश्यकता थी: हालाँकि केवल 14% लोगों ने उन्हें सौंपा था, 52% प्रतिभागियों ने धूम्रपान के बिना 6 महीने बिताए, जबकि प्रभावशीलता का यह प्रतिशत घटकर एक हो गया केवल एक इनाम के आधार पर विकल्पों पर 17%.

बेशक, सभी के पास आवश्यक उपकरण नहीं हैं लार विश्लेषण करने के लिए। हालाँकि, यदि आप धूम्रपान छोड़ने के बारे में सोच रहे हैं, तो यह ध्यान रखना हमेशा अच्छा होता है कि, अंतिम सिगरेट पीने के लिए किए जाने वाले सभी औचित्य के पीछे, पुरस्कार की एक प्रणाली है जिसे आपको तलवार और दीवार के बीच रखना चाहिए.