रंग रंग तनाव, आराम करने का एक नया तरीका

हम अपने मस्तिष्क को बंद कर सकते हैं, इसे अनप्लग कर सकते हैं या रंगते समय इसे आराम कर सकते हैं. रंग हमें इस दुनिया से भागने में मदद करते हैं, हमारी रचनात्मकता को उत्तेजित करते हैं, खुद से जुड़ने और अपनी कल्पना को उजागर करने के लिए। इसलिए एक नया चलन है: रंगों का रंग तनाव.

शोधकर्ताओं के अनुसार, जब हम पेंटिंग पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम आंख और हाथ के बीच समन्वय शुरू करते हैं, जो हमें मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों को सक्रिय करने का कारण बनता है, जो लिम्बिक सिस्टम (हमारे भावनात्मक प्रहरी) के निषेध का पक्ष लेते हैं, ऐसे में खुद को आजाद करते हैं। चिंताओं और चिंता का विषय है.

इसलिए किसी तरह हम अपने आंतरिक क्रम को ठीक कर लेते हैं, हम अपने विचारों को विकसित करने और आदेश देने का प्रबंधन करते हैं, क्योंकि हम अपने आप को एक ऐसे कार्य में डुबो देते हैं जो थोड़ा बहुत हमें पकड़ता है और मजेदार और पुरस्कृत होता है.

तनाव कम करने के लिए वयस्कों के लिए किताबें रंगने की शक्ति

लेकिन यह गतिविधि हमारे मस्तिष्क में कैसे काम करती है और हमारे शरीर और हमारे दिमाग को आराम देने के लिए इतनी शक्तिशाली क्यों है? आइए इसे नीचे देखें:

हमने दिमाग काट दिया

शाब्दिक अर्थ में नहीं, बिल्कुल। लेकिन रंग के माध्यम से हम अपने रचनात्मक भाग के साथ अपने तार्किक भाग को इस तरह से संयोजित करने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं हम उस तीव्रता को कम करते हैं जिसके साथ हम अपने विचारों और भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं.

उन रंगों की खोज करना जो हमें रूचि देते हैं, हमें दृष्टि और ठीक मोटर कौशल में शामिल मस्तिष्क क्षेत्रों को सक्रिय करते हैं, जिससे एमिग्डाला की गतिविधि नीचे जाती है और हमारी भावनाओं को अधिक स्थिरता प्रदान करती है।.

हम रचनात्मकता पर मुफ्त लगाम देते हैं

का तथ्य कुछ घंटों के लिए एक ऐसी गतिविधि में खो जाना, जिसका हम आनंद लेते हैं, जिससे हमें अपनी रचनात्मकता को उजागर करने में मदद मिलती है, के रूप में अच्छी तरह से अधिक से अधिक सुंदर और आकर्षक चित्रों के लिए देखने के लिए.

इसके अतिरिक्त कई थीम हैं जो मंडलों से लेकर जानवरों, जंगलों और अन्य प्रकार के चित्र तक हैं। इस दुनिया में थोड़ा गोता लगाने के लिए क्या आप सबसे ज्यादा आनंद लेते हैं.

हम शुद्ध आनंद के लिए एक गतिविधि करते हैं

यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है लेकिन हमें यह सोचना बंद कर देना चाहिए कि हम अपने दिन-प्रतिदिन शुद्ध आनंद के लिए कितने काम करते हैं। इसके अलावा, हमें यह सवाल करना चाहिए कि हम अपने जीवन का आनंद लेने के उद्देश्य से क्या करते हैं

आसानी से और जल्दी से एक जगह पाने के लिए खुद के साथ ... और दूसरों के साथ मिलें

हमारे पास पहले से ही रंग भरने और खुद को समर्पित करने के लिए एक अच्छा बहाना है, साथ ही साथ चिंताओं को खोजने और नई दोस्ती करने के लिए। यही है, रंग हमें अपने आंतरिक और बाहरी दुनिया से संपर्क करने के लिए आमंत्रित करता है.

फेसबुक और समूहों ने उन पृष्ठों पर प्रसार किया है जो वयस्क रंगकर्मियों को संपर्क में रखते हैं, उन्हें प्रेरक स्थानों में बदलते हैं जो विश्राम और कल्याण को बढ़ावा देते हैं। यदि आप रुचि रखते हैं, तो हम आपको इस बिंदु पर पूछताछ करने के लिए आमंत्रित करते हैं.

सर्वश्रेष्ठ-विक्रेता जो आपको रंग तनाव को चित्रित करने में मदद करेंगे

यद्यपि आज, पुस्तकों की संख्या जो हमें दैनिक आधार पर तनाव को प्रभावी ढंग से चित्रित करने का अवसर देती है, यहां तक ​​कि कुछ ऐसे भी हैं जो "आंकड़ों को तोड़ रहे हैं" और शक्तिशाली बेस्टसेलर के रूप में उभरते हैं.

यह मामला "गुप्त उद्यान " स्कॉटिश जोहान बासफोर्ड का, जो 14 से अधिक भाषाओं में अनुवाद करते हुए एक सच्ची अंतर्राष्ट्रीय सफलता बन गई है। उनके चित्र हाथ से बनाए गए हैं और यह जानवरों, जंगलों या फूलों जैसी चीजों को रंगने के बारे में है। इस लेखक द्वारा एक और अच्छी तरह से प्यार पुस्तक "हकदार है"मुग्ध वन ".

जोहान के बयानों के अनुसार, ऐसा करने के लिए वह अपने बचपन में अपने दादा-दादी के पास आने वाली यात्राओं से प्रेरित थी, जो जंगली और अप्रत्याशित जंगलों के वातावरण में रहते थे। उनके चित्रों के माध्यम से हम धीरे-धीरे रंग की विभिन्न तकनीकों का पता लगा सकते हैं, धैर्यपूर्वक विवरणों को चित्रित कर सकते हैं और कई बारीकियों का निर्माण कर सकते हैं जो प्रयास को जीवंतता देते हैं और हमारे विचारों को शांत करते हैं।.

जैसा कि हम पिछली तस्वीर में देखते हैं, हमारे पास चित्र हैं जो छोटे विवरणों से लेकर छोटे, लगभग जादुई विवरण तक हैं। यह विचार है कि वयस्कों को हमारे समय लेने और धैर्य के साथ काम करने की आदत है.

इस दुनिया में एक और महान पुस्तक है "रंग के लिए मंडल और अन्य बौद्ध चित्र". एक ही पंक्ति में, यह नोटबुक इसमें मंडलों और बौद्ध उद्देश्यों के साथ पैटर्न की कई छवियां इकट्ठा करती है ताकि हम अपने मन को रंगों के साथ खिलाएं.

हमें इस नए के अनुयायी बनने के लिए प्रोत्साहित करना होगा विरोधी तनाव इसलिए हमारी उंगलियों पर, रचनात्मकता से भरे कई चिप्स बनाये जा रहे हैं जो हमें चिंता को कम करने और स्वस्थ तरीके से आराम प्रभाव को बढ़ावा देने में मदद करेंगे.

इस प्रवृत्ति के सबसे प्रसिद्ध लेखकों में से एक है रिचर्ड मेरिट, जिसमें कई बहुत अच्छे विकल्प हैं "आर्ट थैरेपी कलरिंग बुक". जैसा कि आप नीचे दिखाए गए फोटोग्राफ में देखेंगे, ये किताबें एक सच्ची सुंदरता हैं.

हम आपको सर्वश्रेष्ठ ज्ञात के अंतिम विकल्प के रूप में प्रस्तुत करते हैं "द माइंडफुलनेस कलरिंग बुक " इलस्ट्रेटर एम्मा फरारोन्स द्वारा। उनके सुंदर चित्र हमें सचेत रूप से ध्यान करने के लिए आमंत्रित करते हैं क्योंकि हम उनके पन्नों को रंग और हमारे मन को शांत और शांति से भर देते हैं.

इंटरनेट पर एक छोटी सी खोज आपको वयस्कों के बीच इन रंग भरने वाली पुस्तकों की सफलता का एक विचार देने के लिए पर्याप्त होगी। मगर, यदि आप तकनीक को आजमाना चाहते हैं तो आपको कुछ प्रिंट करने योग्य स्केच खोजने की भी संभावना है.

हम आपको आमंत्रित करने के लिए खुश करने के लिए और इस सुंदर काम को अपने मन और अपने आंतरिक दुनिया के लिए एक बैठक जगह बनाने के लिए एक अद्भुत आदत है। चलते रहें और याद रखें कि आपके पास रंग के लिए एक अच्छा बहाना है जब आप कुछ भी नहीं सोचना चाहते हैं और आपको बंद करने की आवश्यकता है.

चलो हमारे crayons, मार्करों और erasers पुनर्प्राप्त करें!!

रंग, एक चिकित्सीय आनंद रंग एक मौन और मुक्त अभिनय है, जहां एक आंतरिक कविता कई भावनाओं के माध्यम से उकेरी जाती है, और दुनिया अचानक सामंजस्य करने लगती है। और पढ़ें ”